养血气以外的两个养生方法

如何拥有美丽迷人的身材，你可以去观察一下，身材特别好的，一定和他们的坚持锻炼是分不开的，特别是一些男性，双臂肌肉发达，平时的锻炼很重要。如何瘦手臂?很多人双臂的脂肪比较多，下面的这些招式可以有瘦手臂的作用，还能达到很好的效果。

第一式俯卧撑坐式

先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再将身体的中心移回到中间，接着中心又向左移，就这样左右来回移动，做一分钟。持续的时间可以更长，可以在达到身体疲劳的时候再停下。这样的方法对于平时运动比较少的人群来说确实比较困难，刚开始的时候可以选择双膝盖做支撑，这样的话可以减少重力，循序渐进，这样的话可以很好的达到健身瘦手臂的作用和目的。

第二式跳绳式

这式动作主要锻炼肩膀的部位。首先准备一条跳绳，两手拿着绳子的两端，手心

药流是比较常见的一种流产方式，也是很多女性在怀孕而又不想要孩子的时候，会选择的一种流产方法。药流是需要掌握一定的时间的，一般情况下，在妊娠49天之内药流才有效果，如果妊娠时间过程的话，药流是很可能会失败的。下面，就为大家介绍一下药流的相关知识！

一、药流的最佳时间

药物流产是规定了严格的使用时间的，适用于终止49日以内的妊娠，就是怀孕时间不超过49天的女性才可以进行药物流产。49天内就是从末次月经算起的一个半月内。而药物流产的最佳时间就是在怀孕49天内。因为在刚开始妊娠的49天内，子宫的增大不是很明显，而且妊娠组织液也不多，胎儿比较小，在妊娠的49天以内做药流，也能减少一些药流可能带来的危险性，但是，为了确保自己的安全，在药流后，还需要留院观察一段时间，看妊娠组织是否干净，药流不全而又不及时处理的话可能造成大出血。

二、药流越早越好吗

当然妊娠49天内也只是一个参考的药流时间，具体什么时

因为在民间有许多关于耳朵发热的说法，所以当一个人出现两个耳朵发热症状的时候，往往会更倾向于相信这些说法。但是从生理学上来看，人体两个耳朵发热和生理结构有一定的关系。比如一个人肾上激素飙升的时候，就会导致耳朵充血。除此之外还有什么因素会引起一个人两个耳朵发热呢?

1、引起人们耳朵发烫，最主要也是最常见的原因肯定是因为心里因素导致的，比如说人们在遇到意外的时候、被人称赞责骂的时候又或者是看到自己喜欢的人，那么这些情况往往会引起人们的情绪突发高涨，这种时候人体内的肾腺激素飙升，就会导致人们出现耳朵供血充足，从而导致耳朵发烫的症状出现了。因此这是一种很正常的生理表现，只要当人们的情绪冷静下来，耳朵发烫的情况就会慢慢的得到缓解了。

2、引起人们出现耳朵发烫，还有可能是疾病因素引起的。比如说最常见的一种就是发烧。因为发烧本身就会引起人体体温不断的升高，而人们的耳朵神经最为敏感，耳朵出现发烫也是一种症

很多人在检查的时候，会出现尿糖两个加号的检查结果。其实，尿糖对于人体健康而言，还是有着一定的指示意义的，如果尿糖不正常的话，尤其是尿糖过高的话，也就说明了人体有着糖尿病等问题，需要及时对身体进行治疗和调养。那么，尿糖两个加号严重吗？下面将对此进行介绍！

一、尿糖2个加号严重吗

尿糖两个加号，提示可能患有糖尿病，建议到医院确诊。

但也不必恐慌，尿糖的影响因素比较大，比如你进食过甜的食物。正常人的肾小球的滤液中也含有一定量的葡萄糖，但这些葡萄糖基本上绝大部分会被肾小管和集合管给重吸收的，所以正常人尿中只含极微量葡萄糖，一般常规检查测不出来，因此尿糖的定性是阴性。而一次尿糖有加号并不能说明什么问题，因为肾小管、集合管重吸收葡萄糖的能力是有一定限度（医学上我们把它叫做肾糖域），当血糖浓度超过肾糖域时，肾小球滤液中就会有部分的葡萄糖不能被吸收，而随尿排出，产生糖尿，这时候尿糖定性为阳性！所以如果你

1、某饭店老板养了一只鹦鹉，挂在门口招揽顾客，每当有客人进门，鹦鹉就说：“欢迎光临！”客人走时就说：“谢谢惠顾！”

小明见了十分好奇，就在门口不停进出，鹦鹉“欢迎光临”“谢谢惠顾”连说了二十多次，

小明还要试，那只鹦鹉扭头大声的叫道：“老板！有人玩你的鸟！”

小偷潜入一户人家后院，准备偷东西。

一个声音突然在他耳边响起：“上帝在注意你！”

小偷吓了一跳，看看四周却一个人也没有。他以为听错了，就又向前走了几步。那声音又响起来了“上帝在注意你！”

小偷又吓了一大跳，正想逃，却发现说话的是墙角的一只鹦鹉。

“靠！是鹦鹉啊，吓老子一跳，你叫什么名啊？”小偷决定调戏一下鹦鹉。

“我家主人叫我旺财”鹦鹉老实回答。

“哈哈哈！这么傻b的名，你家主人怎么会给你取这种名字？”

“哦，很好笑是吗？他给他的纯种德国狼狗取名叫‘上帝’，是不是更好笑？”

小偷卒。终年23岁。

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要说日常生活中最容易遇到的胃肠问题，那就莫过于胃胀、腹胀了。这个问题很多人都不会特别在意，认为只是小毛病。实则不然，长期的胃胀、腹胀得不到解决，就会给身体带来其他的胃肠疾病。所以，出现胀气的时候，一定要引起重视。

那么，是什么原因引起的胃胀、腹胀呢？有以下几个原因。主要是饮食方面，一次性摄取食物过多，食物在肠道内停留的时间过长，与肠道内存在的细菌发酵产生气体，引起腹胀。另外，吸入空气、胃肠道内气体排出受到阻碍、吸收受到阻碍都会引起腹胀。

现实中许多人都认为胃胀、腹胀是一个可治可不治的病，通常置之不理。或者是自己去药店买一些胃药，如多潘立酮，吃了之后，症状不仅没有减轻，而且还会加重。

有一个方法对治疗腹胀很有效果，那就是练习 “腹式呼吸”。吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候肚子缩进去。做一会儿，腹胀就减轻了。医生告诉他回去后经常练习，就可以预防腹胀的发生。这个动作可以使全身的气机顺畅，刺激胃

减压测试

压力让你感觉：

a.过度的敏感、惊慌，轻易急躁、生气、不安而缺乏耐心。

b.疲惫、缺乏激情、没有活力，轻易犯困。

c.太累而不能集中精神，太紧张而不能入睡或者不能真正放松自己。

压力让你的身体感到：

a.焦虑不安，神经过敏的病态。

b.力不从心，包括活动，甚至走路都觉得十分困难。

c.紧张。你会感到头、颈部、肩膀或者脊椎疼痛，气短和心悸、肌肉痉挛。

假如你的回答是a

你正处于高强度的压力和超负荷的状态之中，你需要一个至少20分钟的布满活力的练习来缓解你的紧张并关心你的思维变得敏锐起来。

解决方法：

用完全太阳式呼吸法热身，然后按照顺序练习精力充电组合姿势。这组练习可提高心率，增加耐力以及强化心肺功能，关心你缓解紧张和压力，让身体各系统达到平衡的状态。然后以身心平和结合缓解身心亢奋的状态，最后以放松的方式让自己完全归于宁静、平和。

假如你的回答是b

你的精力状态正在走下坡路，当面

气温已经升高，由于长期在空调环境停，让皮肤变得越来越干燥，常常头晕，肠胃也有些不顺畅。不妨尝试三个简单的动作，它们不仅能够助你排毒养颜，还能让你增长精气神。

脊柱扭转式

干法：

1、坐位，曲曲右膝，右脚放于左腿的外侧，再曲曲左腿，左脚跟贴臀部放。

2、右手掌抵在臀部的正火线，左手肘抵在右膝的外侧，掌心朝向右侧，指尖朝上。

3、吸气，舒展脊柱;唤气，自尾椎开始整条脊柱向右火线扭转。保持平均的唤吸。

4、还原时吸气，转回脊柱，上身回正;唤气，手臂放松，双腿伸直。反侧同理。

功效：可彻底清理体里垃圾、杂度，清静整个身心。

展臂后屈(半月)式

干法：

1、站立，双腿两脚并拢。

2、吸气，双臂带动全身向上延展;唤气，自腰部向后向停曲曲。

3、保持平均唤吸。还原时吸气，回正身体;唤气，手臂放落，站立放松。

功效：灵活、软软脊柱，舒展全身，包括所有脏器。挤压按摩肾脏，强效排毒。

【胃不好 都是这几个原因惹的祸】

1、酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

2、过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

3、饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

4、晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

【胃不舒服 记住这两个穴位】

胃痛的时候大家第一个想到的就是吃胃药，可是胃药老吃的话也是不好的，老是胃药会把自己的肝吃坏掉。按摩的手法就可很轻松的解决胃部疼痛的烦恼。

1、大陵穴

这个穴位在五行属土，

不知道大家是否知道梦魇的这个情况呢，有些人会有这样的经历吧，俗称鬼压床。其实这是一种压力大，睡眠质量不好的一个情况的发生。那么如何缓解呢，下面的这些调理的方法你可以试试，可以让你有一个安稳的睡眠质量、

睡眠方式要注意

出现梦魇的最常见的原因，就是睡觉时姿势的不正确。一般就是仰面躺着，而且枕头很高，或者枕头很不平，觉得脑袋硌得慌。还有就是醒来后，发现自己的手紧紧压在心口的位置。还有就是趴着睡觉，或者是被子蒙着头睡觉，这几种睡眠方式极易发生梦魇，所以说在睡眠之前，一定要把自己的枕头弄得舒服一些，不要很高，也不要过低，然后尽可能的不要把胳膊压在自己身体上。睡眠的方式要注意，不要用手包住胸口，也要注意枕头不要太高，这样会压迫心脏和头部，会出现一些不适的情况，也会出现多梦的情况哦。

不要在睡前生气

睡前生气最是要不得，特别是结婚后的人，有时候夫妻会在睡觉前讨论一些事情，结果讨论一番之后引起了争执，那