现在的人越来越懂得养生,现在的养生不仅仅老人重视,孩子的吃饭都比较重视了。米糊是比较营养的一种食物。怎么做才能更营养更好吃呢,这是每个家长追求的。首先我们掌握下这个做米糊的最基本的方法,比如先浸泡一段时间会比较好煮烂。做的时候的火候的把握也需要掌握,比如用大火多久,用小火多多久。这都是做饭要掌握的基本方法。
菜谱做法:
1.将更米,大麦,黑豆浸泡4-6小时,夏季可以缩短时间
2.将所有食材洗净,连同浸泡好的食材一起放入豆浆机,加入1000毫升的水
3.启动营养米糊键
4.大概25分钟左右营养米糊便做好了,倒入大的量杯内,稍微放凉就能看到上面一层厚厚的“米油”这一层的营养物质非常高,蛋白质也非常丰富,是米糊的精华部分,不要丢弃哦
5.倒入小杯子,可以看到米糊细腻,柔滑,因为有大米的融合口感非常好,清香宜人
夏季食用大麦,能提升肠胃的吸收功能,消暑除热,消化五谷,还能降低降低胆固醇和血糖,特别