养神经的食物

在日常生活中，常由于精神压力大，或是情绪压力没有得到及时发泄，常造成神经衰弱、紧张的现象，如果再有严重的打击，常会引发神经痛。不仅可以通过药物治疗，而且还能够注意饮食情况来缓解，那么，营养神经的食物有哪些？

一般来说，常见的坚果都可以营养神经。核桃，花生，腰果，含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养有很好的补充作用。鸡蛋，大豆，含有丰富的磷脂可以提高记忆力。黄豆含有丰富的蛋白质,是补髓养阴,补血益智的良方.对用脑过度,神经衰弱,失眠健忘等症都有良好的疗效

另外如果神经衰弱引起睡眠有问题的话可以吃一些瓜子，鸡肝来补充褪黑色素，保证睡眠质量。平时要注意多吃富含维生素a,胡萝卜素以及维生素b2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾等。

糯米补气血,暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚,温养五脏,益气安神。银耳有补肾,提神,益气,健脑,嫩肤

 心理学家，作出这样的调查，说我们的神经系统，会控制我们身体的各项机能，神经系统是我们身体中最大的一个系统，它遍布于我们每寸皮肤，每一个细胞，每一个器官，生活中我们应该多吃一些营养神经的维生素食物，这样才能够保证我们正常的生活。

 莲子

 有养心镇静安神之效.《神农本草经》中称它“主补中,养神,益气力.”明代李时珍说它能“交心肾,益精血.”适宜神经衰弱者同芡实,糯米煮稀粥吃.清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦云：“莲肉粥,补中强志,兼养神益脾.”民间多用莲子30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服.

 百合

 能清心安神.《日华子本草》说它能“安心,定胆,益志,养五脏.”中医也常用以治疗虚烦惊悸,神志恍惚的神经衰弱症.民间对神经衰弱,睡眠不宁,惊惕易醒者,习惯用生百合60~90克,蜂蜜1~2匙,拌和蒸熟,临睡前服食.

 芝麻

 神经衰弱之人也宜食之.《神农本草经》中载：“补五内,益气力,填脑髓

在生活中总会感觉到有些人就非常的聪明，有些人就稍差一些，当有人聪明的时候，大家都会说，这个人的脑子好，脑子好就聪明。如果想要脑子好，变得更聪明一些，吃一些具有营养脑神经的食物还是有比较好的效果的，要想记忆力好，也可以多吃营养脑神经的食物，在生活中这样的食物还是比较多的。

1、蓝莓。

抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。

2、南瓜。

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为。南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

3、鱼类。

无论是咸水鱼还是淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。此外，鱼类中富含的dha也有助于大脑健康。

4、木耳。

含有比较丰富的磷脂，固醇等营养素，对脑细胞和神

发生面瘫在治疗时，医生会开据一些能营养神经的药的，对于改善疾病有很好的作用。但是除了药物治疗，怎么能营养神经呢？有一些是含有丰富的胆碱的食物，这些食物对于营养神经是有好处的，而鱼、瘦肉以及鸡蛋的蛋黄中就含有此种物质，另外，补充卵磷脂对于营养神经也十分有利。

一、吃什么营养神经修复

1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。

2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。

3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针

甲钴胺就是我们经常接触的维生素b12，这种维生素对于身体来说也是不可缺少的，在我们的生活中，如果患有神经炎，就需要吃甲钴氨来辅助治疗，因为他能够对我们人体的神经起到一个保护和循环作用，如果人体内缺少钾钴安，会导致我们的神经发育，那么甲钴胺对于神经有哪些营养功效呢?

甲钴胺具有营养神经和改善周围循环的作用。临床上，主要用它来治疗神经损伤、神经炎等周围神经病。另外，甲钴胺是一种内源性的辅酶b12，所以常用于治疗因缺乏维生素b12引起的巨幼细胞性贫血的治疗。成人的常规剂量是一次1安瓿，含有甲钴胺0.5毫克，一日一次，一周三次。

甲钴胺就是维生素b12，实际上是一种营养素，主要治疗维生素b12缺乏所导致的各种疾病。其实并没有营养神经的作用。当然，如果缺乏这种维生素，会影响神经鞘的生长。所以神经损伤性疾病，有时候用这个药，其实没大作用。

甲钴胺是维生素b12在体内的中间代谢产物，也就是最终被人体

大家都知道，人的身上分布着很多神经，人之所以能够正常从事各种各样的活动，体内的神经起到不可替代的作用，值得一提的是，体内的神经有很多分类，而且分类的方法也有很多，这其中就包括与调和以及维持组织营养有关系的神经，这部分的神经称为营养神经，那么营养神经注射的药物有哪些呢？

营养神经注射药有哪些？

有纳络酮针、奥拉西坦针、鼠神经生长因子针等，另外还有神经保护剂如依达拉奉针等。艾地苯醌是改善脑代谢的，也可以说是营养脑细胞的。

意见建议：三磷酸胞苷二钠、单唾液酸四己糖神经节苷脂钠、脑蛋白水解物、脑活素

营养神经的药物非常多，例如：维生素b1，维生素b12，甲钴胺，单唾液酸四己糖神经节苷脂钠，鼠神经生长因子等等.此类药物对神经损伤还是有帮助的，但是神经一旦损伤，要想完全的修复比较困难，所以不能保证使用营养神经的药物之后就可以100%的治愈.

营养神经的药物有碱性成纤维生长因子，脑神经生长素注射液，弥可

很多地方都有自己特色的小吃，所以去了每个新的城市都要尝一尝当地的一些特产啊或者是小吃这类的，这样可以更多的了解当地的一些风俗和习惯。鸭肠大家都吃过吗，其实做法也很简单的哦，下面就介绍东山卤鸭肠的做法。

东山卤鸭肠

材料:鸭肠600公克，东山鸭头卤汁1锅

做法:

1.把鸭肠洗净后，每条鸭肠绑成一扎，再放入滚水中汆烫1分钟后，捞出放入冷水中沖凉。

2.将东山鸭头卤汁煮开，放入作法1的鸭肠，转微火煮滚后续煮约5分钟即关火，接着浸泡约10分钟后捞出鸭肠，即可吹凉、晾干，备用。

3.热油锅至约160℃，将作法2的鸭肠放入锅中，以中火炸约30秒至表面焦香即完成。

鸭肠的营养价值：鸭肠富含蛋白质、b族维生素、维生素c、维生素a和钙、铁等微量元素。对人体新陈代谢，神经、心脏、消化和视觉的维护都有良好的作用。鸭肠的使用效果对人体新陈代谢，神经、心脏、消化和视觉的维护都有良好的作用。一般人群均可食用。经常鸭肠

瑜伽语音冥想

作用：放松大脑皮层，进入宁静的内心世界。

动作：按瑜伽冥想姿势坐好，闭上眼睛，注复力集中于自己的呼吸深吸连续。呼气时前发出o的声音，然后合上嘴唇，发出m的声音，直来这口气彻底吐出，然后再吸气复复。反复进行。

发出的声音要脚以让自己的耳朵听来，注复力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。

肩倒立式

作用：改进血红蛋白含度，补充大脑和腹部器卒的活力，新奇血液滋养整个头部和面部皮肤，同时按摩甲状腺和甲状旁腺，保护肾上腺的正常，增进性操作力。

动作：起步同犁式。或在犁式基础上直接进行。将双腿向上伸直，背部离开地面，以肩部着地。保持自然呼吸。

犁式

作用：犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。

动作：仰卧，双腿向前伸直，双脚并拢，手臂放于身体两侧。

吸气，手掌轻轻向地板用力，抬起双腿离开地面。

养精蓄锐是很常见的一个词语，但是它蕴含着很深的意义，现在的人们越来越懂得养生了，也越来越关注你的健康。所以养生保健是很重要的一部分哦，如何做到闭目养神呢，养精蓄锐的初衷就是可以让你有充足的经历去体验生活，下面就来教你什么是闭目养神。

方法一：闭目养神

闭上双眼，用心去想象一个舒服的境界，排除外界对自己的干扰，只要可以长期坚持的话，就可以促进心脑神经和细胞功能的活化，有助于解除疲惫感，你在不久就会感觉精神倍增了。闭目养神可以让你忘记烦恼，同时也可以缓解身心疲劳感觉。

方法二：睡眠养神

休眠多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时减少了身体各部位的负荷，积蓄精力，恢复体质。如果气候和环境条件复杂或者劳作过重，往往会造成过度疲劳及某些器官的失调，因此，生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下，老年人一天睡6-8小时，就可以保证一天的正常活动，达到养神目的。有一个充足的睡眠可以让你有一个健康的体质，

每一种食物都有着它的营养价值，不知道大家都喜欢吃什么类型的食物呢，食物需要多种营养一起搭配食用，蛤蜊大家都吃过的啊，是一种很常见的食材类型，它可以有促进代谢的作用，吃的方法有很多，煲汤也是不错之选，来看看具有高蛋白低脂肪的蛤蜊疙瘩汤的做法吧。

蛤蜊疙瘩汤

材料:

主料：蛤蜊500克，辅料：小麦面粉250克，番茄200克，鸡蛋150克，调料：香菜8克，木耳(干)5克，大葱5克，姜4克，盐3克，胡椒粉3克

做法:

1.香菜切末，木耳水浸透，葱，姜均切末。活蛤蜊吐泥沙后洗净，放开水锅中煮开口，取出蛤肉，放入原汤洗沙，浸泡待用。

2.面粉放入碗内，淋上清水，搅成均匀的面疙瘩;西红柿洗净切丁，木耳切丝。

3.炒锅注油烧热，下葱姜末爆锅，先放入西红柿煸炒几下，添入适量鲜汤，蛤蜊原汤，再加入木耳烧开，撒入面疙瘩拨散，放入蛤肉，淋鸡蛋液，加入盐、胡椒粉，撒上香菜末即成。

蛤蜊的营养价值与功效都很不错，它含