易筋洗髓怎么做养生方法

宋义祥先生撰写的《子午拳洗髓经》一书，体现了子午门功夫特殊的技艺风格和武术文化特色，兼容了佛、道、儒、兵等诸家思想，武学理念体现了传统齐鲁兵家及传统制艺思想的特点。

庄子主张：见侮不辱，救民之斗，禁功寝兵，救世之战。齐鲁兵家用正义之战禁止不义之战的思想与之相切合。为正义而战，挺而赴死，树立义勇精神，在战争频繁的春秋战国时期用于军事实力竞争的这一思想，渐渐成为武术道德思想的一项重要内容并影响着中国武术的进展。《子午拳洗髓经》一书中简述了子午门的创建史，其中各代门人抗击外族侵略、除暴安良、仗义疏财、救民于水火的豪情壮举，正是这种义勇精神的再现。

佛家思想认为：色即是空，空即是色。有形之物皆空，只不过是以因缘而现形。少林拳谱曰：寓于无形之中，接于有形之表，而诸法合一，也就是说有形与无形是互相转化的，不要死守相，不着相。而在洗髓经拳法和子午拳的实战运用中，招招皆变，到处皆变，互照相合。练时有规格

养生是现代生活中很重要的事情了，其实养生的方法还是很多的，中医熏洗疗法是目前来说能够抵御各种的疾病，同时能够强身健体，有一些年龄稍微大一点的老年人来说，跌伤骨折也是很多见的，平时除了一些日常的防护之外呢，还需要重视一些中医熏洗疗法，只有这样才能够保证健康，预防各种疾病。

中医熏洗疗法

“内治”和“外治”是中医治病用药的两种方法，内治主要就是服用药物，外治主要就是熏洗疗法。

熏洗疗法对治疗跌打损伤治疗效果好，它是通过熏洗，将药物的气味透过我们的皮肤，直入我们的经脉之中，然后融入津液之内，以此达到疏通气血、调和营卫的作用。

熏洗疗法的具体方法

先根据熏洗处方配齐所有的药物，把这些药物放入与大小适宜的布袋中，把药物装妥、布袋口扎紧，锅中加5碗水，煮沸15分钟，然后把药汤倒入备好的盆中，如果药汤量不够的话，可以直接倒入适量沸水，趁热熏洗。

下面为大家介绍2款熏洗方

1、跌打暖筋洗方

材料：地鳖虫、

牛髓看名字我们知道就是指牛的骨髓。牛髓对于我们的身体是非常有用的，牛髓有很好的功效和作用，对于我们来说，想要补身子可以考虑一下采用牛髓，因为牛髓有滋肺和补肾的功效。对于肾精的不足，精血亏虚，精神萎靡的人，可以多吃一些牛髓，那么牛髓怎么做好吃。

牛髓怎么做好吃是我们需要关注的一个问题，因为本身牛髓是非常难得的东西，我们要拿牛髓来进补，除了能起到养生的功效外，当然美味也是必须的，要不浪费了大好的东西，所以怎么制作一道优质的牛髓菜肴需要我们认真去研究。

1.精髓亏虚，肢体痿弱，肌肉瘦削，皮肤松弛，腰膝酸软，遗精盗汗 牛骨髓散：牛骨髓烤干，研成粉;黑芝麻炒香、研成末。将牛骨髓粉、黑芝麻未等量与适量白糖拌匀。每次10克，每日2次，温开水送服。

2.精血亏虚，皮肤干燥，状如鱼麟 泽肤膏：牛骨髓500克，将牛骨髓与酥油一同放在锅内，用文火煎熬成膏状，晾凉后盛人瓷罐内。每次3匙，白蜜汤送服。

3.肺肾亏虚

很多人在年轻的时候可以说是无所不能，体力非常好。但是随着年龄增长，在长时间做一项工作或是运动后就会感觉浑身难受，筋骨痛。因此不禁感叹自己筋骨老了。想要强筋健骨，壮筋补骨汤肯定不会陌生，它主要的功效就是强筋健骨。今天小编就来教大家壮筋补骨汤的做法!

一、猪腰煲杜仲

猪腰煲杜仲最为广东人知晓的补腰骨汤品，民间有“腰骨痛，猪腰煲杜仲”的谚语。具有补养肝肾、强筋健骨的功效，对足膝酸软、腰背痛以及盗汗、小便频数等确有辅助治疗作用。处方用杜仲15-30克，猪腰1个。杜仲性温，味甘、微辛，能“益肝肾、养筋骨”，“治腰膝酸痛、腿足拘挛”;猪腰性平味咸，能“和理肾气，通利膀胱”。此外杜仲还有降血压和养胎之功，此汤对患有高血压或怀孕的骨科疾病之患者均有良效。制法：将杜仲置锅里，微火小炒，并洒上盐水炒至微黄，再与洗干净的猪腰一起放入瓦煲内，加入清水1000毫升，先武火煲沸后，改用文火煲至1个半小时，调入适量精

面粉的质量是人们非常关注的问题，因为面粉制作的食物是补充营养的重要食物，而面粉质量不匹配的话就很难做出自己喜欢的食物。而面粉主要分为高筋粉、低筋粉等，其中，高筋粉是产量比较少的一种，因此，在市面上比较少见，但是人们可以将低筋粉配置成高筋粉利用，下面就来看看自制高筋面粉怎么做呢?

高筋面粉指蛋白质含量平均为13.5%左右的面粉，通常蛋白质含量在11.5%以上就可叫做高筋面粉。高筋面粉颜色较深，本身较有活性且光滑，手抓不易成团状;因蛋白质含量高，所以筋度强，常用来制作具有弹性与嚼感的面包、面条等。在西饼中多用于在松饼(千层酥)和奶油空心饼中。在蛋糕方面仅限于高成分的水果蛋糕中使用。

高筋面粉不是做出来的，是用于做面粉的小麦品种的问题，如果要想做高筋面粉，先要选择支链淀粉含量比较高的小麦品种，不过这样的小麦一般产量不是太高。高筋粉里面混合20%玉淀粉可以符合中筋粉的要求。

高筋面粉的定义是，水份

许多朋友利用红薯粉制作出来的凉粉吃起来是非常软绵的，并没有传说中的劲道，这有可能在制作的时候材料的搭配比例上有些错误的点，才会导致口味上出现区别。想要吃劲道的红薯凉粉，大家一定要注意好食材的比例搭配，特别是红薯淀粉和水的比例。

原料：红薯淀粉250克，黄瓜1根，大蒜少许，陈醋﹑老干妈﹑盐各适量

做法：

1.将红薯淀粉倒入一个大点的盆子内，淀粉内的小疙瘩，加水会化开。

2.放入适量水将红薯淀粉全部溶解，即可。

3.将淀粉糊用滤网过滤一下，去掉小疙瘩和淀粉内的杂质。

4.过滤完的淀粉糊倒入锅内，最好选用锅底厚一些的，不容易糊锅。

5.用刚才盛淀粉的容器，盛4碗水倒进去。也就是再加入4倍于淀粉的水。

6.开中火，用勺子不停的搅拌。由于淀粉会向下沉，从一开火时候，就要不停的搅拌，防止糊锅。

7.搅拌至透明粘稠的状态就可以了。

8.倒入一个大的容器内。冷却后放入冰箱冷藏几小时。

9.成型后，从冰箱取

在生活中我们知道做蛋糕的时候常常会用到低筋面粉的，但是有时候低筋面粉是不太好卖的。好卖的是普通面粉。为了我们能用普通的面粉也能做蛋糕，我们就想办法把普通面粉变低筋面粉。因此我们就要了解一下普通面粉变低筋面粉的做法。那么到底普通面粉变低筋面粉怎么做?

一、食材

主料：普通面粉500g

辅料：水适量

二、步骤

1.蒸面粉的容器吸干水分。

2.将普通面粉倒入容器。

3.晃平一些，戳几个洞。

4.盖上容器锅盖，没有锅盖就封上耐高温的保鲜膜，以免凝结的水汽滴落在面粉中，大火蒸半个小时。

5.蒸好的面粉，取出后放凉，若有不小心被水湿成块的面粉，应挖出，弃之不用

6.用擀面杖敲碎蒸熟的面粉，然后碾成细粉。

7.过筛之后就可以用，用不了的就要密封保存。

小贴士

1.蒸面粉的时候，盖上容器锅盖，没有锅盖就封上耐高温的保鲜膜，以免凝结的水汽滴落在面粉中。

2.蒸好的面粉，若有不小心被水湿成块的面粉，应挖出，弃

我们在平时对食物的选择上是不能够随意的进行的，因为不同的食物含有的营养元素是不同的，对我们的身体效果也是不一样的，我们也是要根据我们的身体状况来选择食材的搭配，鹿筋牛膝煲，相信大家是不怎么熟悉的，今天小编就是为大家介绍这道菜的做法。

鹿筋牛膝煲：

做法：鹿筋12克、牛膝50克

1、把鹿筋用温水泡发，等泡软后切成小段，在用葱、姜在锅里爆炒，这样是为了除去它本身的腥味

2、把炒好的鹿筋放入砂锅内，加大骨汤，开火炖一个多小时后放入牛膝，再炖半个多小时。出锅前加入盐和胡椒粉等调味料。一定要是大骨汤。

原料介绍

为鹿科动物梅花鹿或马鹿四肢的筋。

制作指导

鹿斩去蹄甲后，用温水略洗，置炭火上烘软，切成小段。全年均可采收。取鹿的四肢，抽出足筋，保留蹄部，阴干。

干燥的鹿筋，细长条状，金黄或棕黄色，有光泽而透明。长45～65厘米左右，粗约1.5～2厘米。上端带肉质，下部有半圆形黑色蹄甲之个，亦有带4个小块

现如今，人们对于养生都是非常重视的了，每个人都是希望自己的身体能够健康的了，那么我们在春季的时候都应该怎么做才能让我们的身体更健康呢，这是很多人都想知道的了，对于不同的人群保健方法也不一样，下面就让我们看看春季是怎么养生的吧。

男性：

春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。

三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。但处于北方气温较低，早晚温差大地区的人还要注意保暖。

春季应肝，如养生不当，可能伤肝。现代流行病学调查表明，春天属肝病高发季节，要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行，而且对于男性朋友们来说，在春季的时候是很容易出现肾脏问题的了，这时候我们就可以通过饮食来帮助自己保护肾了哦，可以帮助我们起到

养生粥有很悠久的历史，让人们百吃不厌，通过吃养生粥能够调节胃口，让我们食欲得到增强。吃养生粥还能够补充水分，味道也很鲜美，营养丰富全面，吃了过后特别容易消化，简直就是养生保健的佳品。每天吃一碗养生粥，会让我们精神百倍，能让我们皮肤变得更细腻更有弹性。养生粥很多，并不是每一个人都会做，下面就来介绍养生粥的做法。

三鲜海参粥，材料：粳米150g、发海参100g、鲜虾50g、鸡脯肉25g，葱花精盐少许。做法：将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。粳米加清水煮沸后，小火煮十几分钟。粥快煮好时，加入发海参、鲜虾肉和鸡脯肉。最后加鸡精等调味即可。山药枸杞粥，材料：粳米150g、山药200g、枸杞50g、白糖适量。做法：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30min成粥状。加点白糖调味即可。

南瓜小米粥，材料：小米100g、大黄米100g、南瓜500g、白糖适量。做法：南瓜去皮洗净后切丁，两种米洗干净