女性怀孕后都会担心起自己的睡姿,会不会影响到胎儿的正常发育。睡着后其实任何人都会改变睡姿,那么孕早期睡姿有那么禁忌呢?孕妇应该怎么睡过漫长的怀孕时期呢?
孕早期(1~3个月)
建议睡姿……随意
胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。
禁忌睡姿:趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
☆孕中期(4~7个月)
建议睡姿……侧卧或仰卧
此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其他的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
☆孕晚期(8~10个月)
建议睡姿……左侧卧位
此期最好采取左侧卧位,因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果你向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫