便秘是每个人都会出现的情况,一般是因为饮食不规律导致的,遇到便秘怎么办呢?饮食调理最健康管用,那么便秘吃什么好呢?治疗便秘的食谱有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下便秘的饮食疗法吧。
胡萝卜黄瓜汁
材料
黄瓜1根,胡萝卜1根。
做法
1、黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁;
2、加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水,这样就能够有效的缓解宝宝便秘的情况了。
草莓苹果汁
材料
草莓12粒、红苹果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。
便秘可以通过饮食疗法来改善便秘可以通过饮食疗法来改善便秘可以通过饮食疗法来改善便秘可以通过饮食疗法来改善 便秘可以通过饮食疗法来改善
做法
1.草莓,红苹果 洗净,切块备用。
2.所有材料放入果汁机打匀,倒入杯中。
补铁防便秘-番石榴泥
做法
1、材料选用软软的番石榴,将番石榴洗净后,对切成半颗,去籽后,磨成泥状即可。