夏季天气炎热很多人都没有食欲,但是夏季还是要很好的调养才可以,那么具体应该怎么做呢?其实夏季养生常识有很多,睡好子午觉就是其中之一,那么为什么要睡好子午觉呢?下面就跟小编一起来了解一下睡好子午觉。
夏季天长夜短,很多人就忽略了需要早早睡觉这件事,一不小心可能就睡得晚了,那么睡得晚对身体当然是没有好处的,如果能早早的休息身体才能得到恢复。
夏季养生常识
夏至是阳气旺的时节,夏天白天时间比较长,所以夏季人的睡眠时间也应该相应的多一些。此时养生既要保护阳气,也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。夏至过后养生宜睡“子午觉”、多吃“苦”,此外炎炎夏日还是治疗一些冬病的好时机。
夏季要睡好子午觉
俗话说“不过夏至不热”,从今天起,我市真正进入了炎炎夏日。夏天阳光凶猛、气候炎热,加上人体阳气上扬,易使人气烦浮躁。夏季要注意养“心”,保持心境平静,心情愉悦。起居上宜睡好“子午觉”,即迟晚上11时前进入梦乡,