橘子里面不仅富含的维生素c含量比较高,而且里面含有的其他微量元素也是非常多的,所以大部分人都比较喜欢吃橘子,橘子吃起来口感特别的水灵,在我们口渴的时候,或者是吃完了中药之后都可以吃一些橘子,它还能够加快我们体内胆固醇的转化,那么吃橘子补钾吗?
吃橘子可以补钾,每100g中含钾177mg。钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用。
人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁,最后导致心跳停止。一般而言,身体健康的人,会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意,避免摄取过量的钾。
其他含“钾”元素的水果
1、苹果
苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性