眼睛是心灵的窗口,但是近视眼的问题一步步威胁着人们的生活质量,如何预防近视眼,目前近视眼的发病率越来越高,我们应该如何预防近视眼呢?如何进行眼部保健呢?
近年来近视眼的发病率逐步上升,学龄前已达3%-5% ,小学生为10%,中学生约20%,大学生30%-40%,因此要从小开始预防近视眼。 虽然近视眼与遗传有一定的关系,但多数近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。因此,从小就要抓好以下几方面。
1、学习环境要合理采光照明:光线自左前方来,光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光,不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书,照明不合理会加重眼的负担,引起疲劳和视力下降。
2、增强体质:纠正儿童偏食,鼓励多做户外活动,防治眼部及全身疾病,提高健康水平。
3、定期检查视力,一旦视力下降,要及时诊断,正确处理。
4、自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正,眼睛离书本距离30厘米左右,桌椅高度适合儿童身高。不趴着