除湿方法

（1）食疗去湿

平时可以多吃一些薏米或者红豆，这类食材都可以帮助去除体内的湿气。可以煮一些薏米红豆汤来喝，这道食物除了能够帮助身体排湿以外，还可帮助排尿，防止体内毒素堆积过多，对身体造成较大的好处。在平时还可以煮一碗姜葱蒜汤来喝，可以使得身体流出较多汗液，从而起到不错的祛湿作用。

（2）运动

还可以多做一些运动，在运动结束后身体一般会流出一些汗液。通过排汗就可以帮助排出体内多余的湿气。此外在排汗的时候还可以带走身体部分毒素，防止体内毒素堆积过多，帮助排毒。但在运动的时候要注意运动强度，要制定适合自己的运动计划。如果运动强度过大，在运动结束后就会使得身体表面流出大量汗液，心脏跳动速度也会剧烈上升，导致身体承受过大的负担。一般来说运动结束后，身体表面微微出汗是比较合适的。平时可以去公园散步跑步，或者打打太极。

（3）泡脚

在晚上的时候还可以多泡一下脚。泡脚不仅

为了摆脱身体的水分，方法很简单，只需两种“药物”。食疗除湿气最好的方法，这两种药物可以作为茶叶使用，可以作为一餐食用，并可以解决大问题。一个是糯米，另一个是红豆。这两种东西，不需要按比例，每次抓一只手，洗净，放入锅中加水。蹲下后，它是湿润和健脾的最佳产品。——糯米红豆粥。

体内湿气重的人，会出现一系列的不适症状，比如脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。当出现上述症状时，就说明体内有湿气了，且湿气较重。那么，去湿气最好的方法有哪些呢?下面就为大家介绍三种去除湿气的方法。

1、食疗去湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、汗蒸去湿

汗蒸也能去除体内的湿气，

很多人平时经常生病，大多数人觉得自己为什么会经常生病，其实这很可能是体内湿气太重的缘故，大多数的疾病，都是来源于身体内的湿气，因此如果能将身体的湿气去掉的话，是可以远离很多疾病的，生活中，去除湿气的方法是很多的，其中最常见的就是按摩，那按摩除湿气最好的方法是什么呢？

按摩五大穴位祛湿

通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

百会穴按摩方法

百会穴按摩方法

手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

大椎穴按摩方法

我们将头低下来，然后双手十指交叉放到大椎穴，这时候双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，一直到感觉到发热就好了。

神阙穴按摩方法

顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾

我们日常生活中的药物是有很多种的，但是大部分都是分为中西药这两种，这两种药物都是能够对我们人体的某些疾病是有一定的效果的，人体存在很多的疾病，其中就包括了湿气这种疾病，这种疾病是可以通过一些中药来治疗的，但是很多人都不知道具体中药，那么中药除湿气最好的方法是什么？

茵陈蒿汤中有三味清热药材，其中主药茵陈味苦，辛，性微寒，归脾，肝，胃，胆四经，是清热利湿和退黄的中药材;栀子可以护肝利胆;大黄以“泻”著称，最能凉血泻火，有清热利湿，解积散滞，祛瘀解毒等功效，三种药材结合用，可祛湿热，去黄。

将18克茵陈，9克栀子，6克大黄用适量冷水浸泡15分钟后，加沸水冲泡，加盖闷15分钟左右，待茶频饮。有泄热利湿，退黄解毒之功效，适宜于湿热所致身热，周身皮肤，双目黄如橘色，口渴胸闷，烦躁不安，有头汗出，别处无汗，脘腹胀满，食欲不振，小便黄赤，短涩，大便秘结等症调理。

注意：该药方是由位寒的中药组成，孕期女性

现在很多人的生活和饮食习惯都是非常不健康的了，这就给我们的身体健康带来了隐患了，很容易导致我们的身体出现问题了哦，尤其是对于湿热体质的朋友们来说，对于身体的影响是非常大的了，那么我们应该怎么调理呢，下面就让我们看看吧。

醒脾芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿，而且对于我们的脾胃来说也是同样非常有好处的了，能够帮助我们更好的保护自己的脾胃了，让我们有一个健康的身体。

清脾具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。

祛热脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。

驱寒寒湿毒多见于冬天，但少数人夏天也会有，一般为寒凉体质，或因贪凉吃生冷食物、长时

大家都知道，长时间住在比较潮湿的地方对身体健康的影响很大，很容易引发湿疹和汗疹，这种病症触发容易，但是反反复复很难治愈，除非彻底改变居住环境，才能从根本上解决问题。最常见的除湿方法就是经常开窗通风，勤晒被褥枕套，也可以买些洗湿气的工具，这样才能打造更好的生活环境。

除湿妙法一：早晚关窗

当潮湿的“回南天”来袭，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在中午时短时间开窗通风。

除湿妙法二：预防为主

难得这几天阳光灿烂，还不趁此机会将家中“湿”气沉沉的被子、枕头统统拿到太阳底下晒一晒?防潮除湿的最佳方式便是预防为主。一般来说，家中被子、枕头以及布艺沙发套等家居配件在连续使用

现在的天气是比较炎热的，在这时候雨水也是会增多的，这时候湿气自然比较重，在这时候我们人体就容易受到湿气的影响，从而出现湿气重的问题，影响我们健康，那么有什么好方法可以健脾除湿，这是不少人的疑问，一起看看具体应该怎么做。

潮湿下雨天减少外出

想要健脾除湿，那么我们首先就需要注意，在平时一定要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，特别是在淋雨后要及时换上干衣服，这样是帮助我们避免湿气影响的一个重要方法。

少饮酒

同时我们还要小心，现在很多人都喜欢喝酒，但是由于酒助湿邪，酒精少碰为好。所以我们在平时就需要尽量少喝酒，这是有助于我们健脾除湿的。

吃健脾利尿的食物

想要健脾除湿，那么还需要我们从饮食入手，在平时吃的健康对健脾除湿也是会有好处的，首先就推荐大家去吃苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强

很多女性在怀孕过程中，由于大鱼大肉的滋补，导致营养过剩，而且长期卧床静养的不运动致使体内的湿气越来越重，主要表现症状有：脸上皮肤长痘、皮肤瘙痒、口臭、白带异常等，严重的影响到了正常的生活。本文简单介绍下生完孩子之后的女性如何祛除湿气调理身体。

除湿气，祛湿健脾，是女性和中老年人秋冬季节最关心的话题。北方雨雪后气候潮湿、阴冷、反复多变，人体最容易遭湿气侵犯（尤其是产后妈妈），建议大家做好预防工作，祛湿防病。

身体湿气重的症状

1、头部：当湿气首先侵蚀的时候，头部是最先产生反应的部位；头昏，身体困重，四肢沉重，浑身似乎附着重物。还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等。

2、关节：当体内湿气侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，例如：部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化不良：湿邪侵蚀脾脏，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等。而因脾虚运化不利致使“内湿”时

现在我们已经到了夏季，这是一个比较让人烦恼的时候了，在在这时候不仅温度是比较高的了，而且还是多雨的了，所以就是非常潮湿的，很多人在这时候都对这样的情况烦恼，那么我们应该如何的祛湿好呢，一起来看看有什么好方法吧。

后要勤开窗，通通风，保持室内干燥，如今家庭常见的排风扇、空调也具有除湿功能。而且即使外界潮湿时，室内也要保持通风换气，房间闷得过紧容易诱发呼吸道疾病。那么，何时开窗通风，这也是有讲究的。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利;中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。早晨7时至8时空气流畅、傍晚5时至7时空气湿度低，这时开窗通风最科学。在梅雨时节，要牢记不要久居潮湿地，最好能早睡早起。

梅雨季节，人常常因身体沉重而不愿活动，但越是不动，体内淤积的湿气越多。通过运动，身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。运动尽量不要大汗淋漓，只

本文导读：春季阴雨天气比较多，湿气重，那么春季要如何祛除湿气呢？祛除湿气的方法有哪些呢？下面就来了解一下祛除湿气的方法。

如果有不良的生活习惯，例如卧室湿气比较重、喜欢吃生冷的食物等等，那么就容易导致体内湿邪增加。如果湿邪过重，就会导致体内湿气增加，身体抵抗力变弱容易患上疾病，日常生活中也会出现食欲下降、精神萎靡等等情况，严重者还会出现肠胃炎。

湿气增加淤积在体内会造成严重的后果，所以在日常生活中，我们应该搜集去湿气的方法，并且加以利用，去除体内多余的湿气。专家告诉我们，想要去湿气最重要的就是养成良好、科学的生活习惯。

去湿气的方法

第一：增加运动

数据显示，一般体内湿气比较重的人都是比较缺乏运动，如果越是不爱参加运动，那么体内淤积的湿气就会越来越多。如果这种情况得不到改善，那么久而久之就会导致五脏六腑受到湿气的侵入，引发一系列的疾病。

坚持体育锻炼，可以有效的加快血液循环和新陈代谢，令