导读:年末到了,各种活动也将要进行,这时候你是不是还在为自己的大象腿而不敢穿一些紧身服饰而苦恼呢?今天小编给大家推举8个简单又瘦腿的瑜伽动作,以及推举一些瘦腿吃的美食和其他一些保健方法,爱美的美眉们快来看看吧。
八简便瑜伽助你拥有诱人美腿
修长的双腿是许多爱美mm的追求,每个女生都想要自己也拥有一双修长的美腿,如何才能快速有用瘦腿?爱美网小编推举8个减肥瘦腿瑜伽动作教程,让你轻松甩掉大象腿,快速打造属于自己的梦幻美腿。
1)鹭式
挺拔腰背呈坐姿,头部与颈部练成一直线,左脚向内屈膝,双手伸直拉住右脚底板成45度脚,以锻炼腿部线条和柔软度,接着换边练习。
tips:切记腰背须打直,不要弯腰驼背。
2)广角前弯式
呈坐姿,双脚成v字型张开,脚背伸直,双手置于臀部两侧,抬头挺胸且打直腰杆,让身体感觉适度舒展。
3)顶峰式
双脚与双手杖皆平贴于地面,臀部尽可能抬至最高,将你的头部置于双手臂间,双眼