哪些养生方法是错的

我们每天都做也必须做的一件事，对身体的好处多得不要不要的，那就是：走路！！

世界卫生组织认定，走路是“世界上最好的运动”！今天《都市大医生》请到了专家和大家讲讲如何健康的走路！

孙永强

河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）郑州院区管委会主任。孙教授在人工髋、膝关节初次置换、旷置、翻修方面及股骨头早期坏死保髋方面积累了丰富的临床经验，尤其在人工关节置换手术技巧和手术速度方面造诣颇深。

每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

走路的好处

研究表示，如果一周健步走7个小时，分日进行，可以将冠心病、心脏病的发病率降低30%。胰腺癌患癌风险降低50%。

如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。

一天健步走一小时，对ii型糖尿病有50%的预防效果。可以使患乳腺癌的风险降低

很多从小做到大、我们都习以为常的行为，其实很有可能是错的！以下6个姿势，快来检验下，这么多年你都做错了几个？

错误①

流鼻血仰头

小时候一流鼻血，家长就让赶紧让仰头，这个经历你有木有？

其实，这种方法是错的！

这样容易使血液倒流到喉部，让孩子感到恶心呕吐、甚至呛到，还有产生窒息的危险。

正确姿势：用手捏住鼻翼

流鼻血时，记住头部应该保持正常直立或稍向前倾！用食指和拇指捏紧鼻翼，然后用嘴呼吸一两分钟来止血。

错误②

捏住两侧鼻孔擤鼻涕

当我们捏住鼻子用力擤鼻涕时，特别是把两个鼻孔同时给捏住然后用力向外擤时，有没有感到耳朵有点不适？

这时鼻涕中的细菌就会通过咽鼓管涌入中耳腔，引起中耳炎。

最好方法是：先吸后吐

压住一侧的鼻孔，回吸鼻涕，然后再经过嘴吐出来。

呃，这个方法确实比较“重口味”.

小编还可以介绍给你另一种相对安全的方法：用手指压住一侧的鼻孔，由另一侧将鼻涕向外擤出。注意不可以

俗话说春生、夏长、秋收、冬藏。时下，正是冬藏、春生交替之际，我们的生活也要慢慢转轨。养生专家指出，春天是万物复苏之时，人们应该借助春天的生机养自己的生气。按中医理论，春天是肝主令之时，所以此时养生首要养肝。

很多白领称吃猪肝来养肝，其实是个误区。

春天要保证肝脏有旺盛的生理机能，应注意合理搭配营养膳食，建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，也可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。

春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在了上升的势头。春天一定要心平气和，如果常常发脾气特别是暴怒，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本，因此，即使生气也不要超过3分钟。

病因

1。肺错构瘤

发病原因尚不分清楚，比较容易被接受的假说认为错构瘤是支气管的片组织在胚胎发育时期倒转和脱落被正常肺组织包绕这部分组织，生长缓慢，也可能在一定时期内不生长，以后逐渐发展才形成瘤，错构瘤大多数在40岁以后发病这个事实支持这假说。

2。肾错构瘤

病因尚不清楚，多发于中年女性，是由成熟的脂肪组织、平滑肌及畸形血管构成。

3。肝错构瘤

肝错构瘤一般在生长发育期形成,伴随肝门结构生长的肿瘤。一些病理学家认为很可能是原始间叶细胞在胚胎晚期发育异常，当肝形成小叶结构与胆管连接时发生。

4。下丘脑错构瘤

下丘脑错构瘤又称灰结节错构瘤、下丘脑神经元错构瘤，是临床极为罕见的先天性脑组织发育异常性病变。

5。乳腺错构瘤

乳腺错构瘤与其他部位的错构瘤一样，可能是胚胎期乳腺组织结构错乱，导致乳腺正常结构比例改变，残留的乳腺管胚芽及纤维、脂肪组织出生后异常生长，形成一种良性瘤样增生。肿瘤发展到一定程度，

讲述人：大大 性别：男 年龄：24岁职业：国企管理层

大大和小小是他俩在生活中的昵称。他高大俊朗，她娇小可人；他温文尔雅，她伶牙俐齿。经过3年的热恋，一年前，刚刚毕业的他们选择了同居，然而，一年的“试婚”下来，他们曾经火热的爱情在柴米油盐的生活中败下阵来。放弃，还是继续？对他们都是痛苦的问题。无奈之下，大大拉着小小找到记者，希望记者能为他们分析一二，指点迷津。

她的丢三落四让我受不了

我真不明白，一个女孩子家怎么能那么粗枝大叶毛手毛脚！洗衣服吧，不管内衣外衣不论深色浅色，她都一股脑儿丢到洗衣机里，就算洗碗，也能失手砸掉几个。刚刚住一起的时候，她还偶尔主动伸手做点家务事，可她做事这么毛糙，再加上她工作压力大，见她一个瘦瘦小小的女孩子每天早出晚归我也心疼，所以后来我干脆包办了家里所有的家务。

可就算我自愿做了家里的煮饭婆兼保姆，她也应该多少体谅点啊。她倒好，常常是我刚收拾好房间，她一回

随着现在越来越多的年轻人都开始重视自己的身体健康问题，很多人都通过各大媒体和一些站了解过，饮食养生在我们日常身体保健里面起着非常重要的作用，但是因为饮食养生的知识点比较繁杂，很多朋友都难以总结出一套行之有效的办法，那么四季饮食养生的方法是哪些呢?带着大家的疑问，我来给大家讲解一下吧。

1、春(立春到立夏)：养肝

唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，多吃甜的。否则会使肝火更旺，伤及脾胃。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。总地说来，春天的饮食要多吃大自然在春天贡献给我们的食物，那味道和春天一样——清淡而甘甜。

2、夏 (立夏到小暑)：养心 护心食物应成

养生认识误区

错误一：流鼻血时要抬高下巴

这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

错误二：刮掉腋毛，就能减少流汗

刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。

错误三：汗是臭的

汗是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。

错误四：饭后立即刷牙

吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。

错误五：药物对男女效果一样

最新研究表明，药

一、早上空腹喝水是对是错

近日在网络上流传着这样一种说法：早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。

事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。

二、清晨第一杯水应该怎么喝

1.白开水是最没负担的水

有人

导读：春季养生很关键，如果稍微不注意就会因为温差变化引起感冒。我国南方与北方气候的不同，导致人们好像是相差了一个季节一样。在这……

春季养生很关键，如果稍微不注意就会因为温差变化引起感冒。我国南方与北方气候的不同，导致人们好像是相差了一个季节一样。在这个春意浓浓的季节里，你学会春季如何养生了吗?学习一些必要的养生常识，可以让朋友们身强体壮，快快乐乐的度过整个春天。

一、春季养生保健：应分南北

我国南北气候差异很大，北方还是冰天雪地，南方早已春暖花开，所以南北方立春后的养生是不同的。

北方：春捂秋冻很适合

养生谚语春捂秋冻，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要捂，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。

南方：加强锻炼防病正当时

立春之后，天气逐渐回暖，白天渐长，气温、日照、降水上升和增多，这种状