女人养生补津液

津液，也就是我们常说的唾液，其实在一定的程度上会反应身体健康情况的。我们口腔当中的津液比较少的时候，那么就可能是身体缺水了，需要我们及时的补充水分。但是有些时候，很可能是身体脏器出现了问题，所以到会导致我们的津液变少。那么，生活当中吃什么补津液呢？

喝什么水补津液

喝水量要因人而异,阳虚的人可适当煎一些羊肉、山药、香菇,人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。现在流行绿茶、柠檬水、蜂蜜水,也可尝试。只注重饮,不注重排,容易让身体浮肿。利尿食物能增加身体水分排泄,如西瓜、咖啡、茶等;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的排水量,辛辣刺激的食物也能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段,从而达到健康的目的。

津液的功能主要包括滋润濡养、化生血液、调节阴阳和排泄废物。津液中含有大量的水分和营养物质,所

我们都知道人体的津液对人体来说是特别重要的，体内只有津液充足的时候，人的肠胃功能才会活动的比较充分，也不会感觉到口干舌燥，很多人就会因为体内缺少津液的缘故，导致各种各样的疾病发生，而且津液的循环也是一个复杂的过程，那么，补津液的中药都有什么呢？

1。津液的生成输步和排泄是一复杂过程。津液源于饮食通过胃的消化，脾的输步，肺的宣降至体表和膀胱。肾是主持全身水液代谢的重要脏器，升清降浊。此外津液为阴，有赖阳气固摄和推动。

2。综上所以我认为

首先健脾胃促消化生津液之源：多吃些山楂，山药（可煮可做汤），麦芽等

滋阴血一促津液生二防津枯血燥：枸杞子，大枣，阿胶枣，天冬，麦门冬。

补气以固摄津液：黄芪，党参，山药等

生津润燥：梨，蜂蜜等

3。最好多写些其他两便舌苔，身体哪里不适等信息，以便辨证施治。

1、西瓜：味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效。

2、桃子：味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消

在生活中，男性朋友可以多吃一些补精液的食物，有助于提高肾脏的功能以及提高性生活的能力，还可以提高身体抵抗力，对于治疗阳痿以及肾虚是有帮助的。然而，补精液的食物有羊肉、山药、香菇以及人参等，这些不仅可以补肾滋阴，还可以促进身体的恢复，大家可以来了解男性朋友的饮食做法。

喝什么水补津液

喝水量要因人而异,阳虚的人可适当煎一些羊肉、山药、香菇,人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。现在流行绿茶、柠檬水、蜂蜜水,也可尝试。只注重饮,不注重排,容易让身体浮肿。利尿食物能增加身体水分排泄,如西瓜、咖啡、茶等;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的排水量,辛辣刺激的食物也能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段,从而达到健康的目的。

津液的功能主要包括滋润濡养、化生血液、调节阴阳和排泄废物。津液中含有大量的

很多的时候，当我们身体缺少水分的时候，会出现口干舌燥的感觉。其实这主要是因为身体缺水，从而导致口腔当中津液减少的一种情况。当然，这是非常正常的一种身体现象，但是也有些疾病，会让我们的津液减少。今天我们给大家简单的介绍一下津液少的原因和津液少的主要表现，还希望大家警惕。

津液不足又称津亏、津伤。是指由于津液亏少，全身或某些脏腑组织器官失其儒润滋养作用所出现的以燥化为特征的证候，由于津液不足多从燥化，故又属内燥证的范畴。医'学教育网|整理津液不足的形成，有生成不足与丧失过多两方面的原因。脾胃虚弱，运化无权，致津液生成减少，或因饮水过少、脏气虚衰，津液生成不足而形成;或由燥热灼伤津液，或因汗、吐、下及失血等均能造成津液不足的证候。

津液不足的表现

1、头皮增多

在现实生活中,我们最常遇到的是,当我们用脑过度、或颈部酸累、出现头部供血不好的时候,就会突然发现这一段时候,头皮屑也会随之异常增多,中医

每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素a原（胡萝卜素）0.01毫克，维生素b1 0.02毫克，维生素b2 0.01毫克，维生素c4毫克，烟酸0.2毫克。

吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。

不知什么原因，梨子生肉片中常附有切片的梨子或磨成泥的梨子。也许是为了使容易繁殖细菌的食物，早些通过肠管，因此利用梨子的纤维而易排泄的作用。

一、生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。

二、将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。

三、把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。

按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。也就是中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”？

炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步袭击我们，再加上甲亢对于津液的损伤。整天忙着事业、忙着挣钱的甲亢患者，现在最应该做的一件事是：补足津液(一是补，二是防丢失)。

喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办？

导读：血虚指的是体内精血少而不够用，导致全身脏腑经脉不能得到滋养。常见的情况是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血液对某一部位营养或滋养作用减弱。

引起女性血虚的原因

失血过多。主要是月经过多或产后失血过多引起。月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。

慢性消耗。如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。

肠胃功能不好。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。

脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。

血虚型女性应该从以下两个方面进行进补。

一、 通过饮食进行调理

1、 多吃红色和黑色食物：如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

2、 通过食物来调理脾胃：脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常

女人补血怎么补

1、女人补血吃什么食物

1.1、乌鸡肉:乌鸡很有营养,是女人的恩物,它具有很强的滋补功效,很适合女性食用,用来炖汤,清蒸都有很好的疗效,补血养气,治疗月经不调等症状。

1.2、胡萝卜:古代胡萝卜被誉为穷人里的人参,含有大量的维生素b、c,还有胡萝卜素,有很强大的补血功效,俗话说“冬吃萝卜,夏吃草”,可以用来炖汤,炒菜,是常见的补血圣品。

1.3、黑豆:黑豆属于一种很强补血的食物,超有营养,还具有养发生发的功效,它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒的功效,每天早上用来打豆浆喝。

1.4、黄花菜:黄花菜中含有丰富的铁元素,比一般的补铁圣品还多了高了20倍,富含维素 a、b1、 c,蛋白质等,其营养价值十分之高,而且还有很强的利尿效果。

2、女人补血喝什么粥好

2.1、黑糯米补血粥:黑糯米、桂圆和红枣是大家都

【导读】吃梨可以补充津液这个来源是每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素a原（胡萝卜素）0.01毫克，维生素b1 0.02毫克，维生素b2 0.01毫克，维生素c4毫克，烟酸0.2毫克。下面就让我们一起来看看吃梨可以补充津液。

吃梨可以补充津液

吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。

不知什么原因，梨子生肉片中常附有切片的梨子或磨成泥的梨子。也许是为了使容易繁殖细菌的食物，早些通过肠管，因此利用梨子的纤维而易排泄的作用。

一、生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。

二、将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。

三、把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成秋梨膏

女人阴虚怎么补

1、女人阴虚怎么补之银耳

有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,为适宜。银耳对于女性来说是非常好的滋补品,常吃一些银耳有利于女性美容养颜等。

2、女人阴虚怎么补之桑椹

有滋阴补血之功,能补肝肾之阴。《本草述》:“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》:“为凉血补血益阴之药”,还说“消渴由于内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之宜。

3、女人阴虚怎么补之莲子百合瘦肉汤

干莲子50克,百合20克,瘦肉100克,枸杞少量。瘦肉切薄片,用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。锅内加水,再下莲子和百合煮软后,再下瘦肉片大火煮5分钟,撒上枸杞子,调味。

4、女人阴虚怎么补之淮杞水鱼汤

材料需要淮山、枸杞子、生姜、葱花。比