女人养生补身汤

不要跟我聊养生，

养生的东西都不好吃。

年轻人不容易啊，早起要上课赶公交，晚上得加班打游戏，早餐豆浆卷饼，中午外卖盒饭，每天的全部动力，就是晚上这顿正餐吃点好的。

这么重要的一顿饭，你让我吃咸菜小米粥？

你看，问题就出在这，你要是能给我说出来一样东西，口味在线（必须能解馋），颜值在线（毕竟要拍照），养生我可以配合你！

阿林端着他的猪肚鸡说：

年轻养生之路！

刚靠近这里，就感觉钱包在紧张，这二层小楼，是大人才会去的那种酒楼吧？

走进去，钱包更紧张了，字画、沙发椅、实木桌子、大吊灯，这地方吃顿饭得多贵？！

哆哆嗦嗦的查了下点评，终于平静了下来，人均50多软妹币，你装修整这么吓人干啥！

好了，别嘚吧了，点个猪肚鸡先！

猪肚鸡

感觉我被“猪肚鸡”这个名字给骗了，虽然有猪肚，但真不是下货的味！虽然属于粤菜，但真不贵！虽然奔着汤来的，但是里边的东西真的很好吃！

南方过年过节，都要杀鸡祭祀，一般会做

在农村有这么一句俗话叫做“好男一身毛，好女一身膘”，在农村生活的人都大多比较悠闲，没有了城市里的压力人自然也会健康长寿些，而且相信那里的人们更多懂得健康养生，人们常常把一些养生“秘籍”编成通俗易懂的顺口溜流传下去，像很多城里的人们还在苦苦追求养生长寿秘方的时候，农村人早已把这些顺口溜背的滚瓜烂熟，坚持遵守，延颜益寿。

像一些俗语不是没有道理，其中蕴含了一些哲理，虽然让人费解，却真实可行。比如说这句“好男一身毛，好女一身膘”这句养生俗语为什么要这么说了呢？我们这期就来一同看看这俗语背后的“秘密”。

听说过“好男一身毛，好女一身膘”，女孩太瘦可能不好，看就懂了

其实这句俗语每段还有下半句，我们先来看看这上半部分怎么说吧。先说“好男一身毛”在农村人们认为男性朋友有毛发，并且毛发浓密就是身体健康的代表，也是性感、美观的代表，其实这个用科学的角度也能说得通，男性身体多毛发，能更好的帮助排汗，加上

天凉转冷，很多人都要喝碗汤暖暖身子，喝热汤虽让人通体舒畅，却不是人人负荷得了，营养师提出警告，有胃酸过多、高血压等问题的人要特别当心，别将汤里的脂肪、盐分、高普林也一并喝下肚，那可就养生不成，反伤身体了。

喝汤向来被视为很棒的养生方式，但如果不该喝汤却喝了，反而会给健康带来隐患。营养师点名有痛风、高血压、肥胖、胃酸过多、糖尿病的5种人，千万不要乱喝汤，即使要喝也以清淡口味为宜，或直接喝无糖热茶或无糖蔬果汁替代。下面就来检视看看，你是否也属于其中一类人，不该天一冷就急着想喝汤。

一、痛风

肉汤、鱼汤、海鲜汤都含有过多普林，因此痛风患者千万不能多喝，营养师建议，最好喝清淡的蔬菜汤或蛋花汤。

二、高血压

汤品要好喝，通常口味偏重，会加入较多盐，高血压患者喝下去，容易造成身体极大负担。真想喝点东西，不如选择无糖热红茶或无糖蔬果汁吧。

三、肥胖

肉汤在炖煮过程中会释出脂肪，而这类脂肪喝下肚，容易

现在正值秋冬换季的时节，天气渐渐变冷，是进补的好时机。秋冬是身体积蓄能量的最佳时节，多熬些养生汤来喝，既可滋补身体、预防疾病，还可让经脉舒张、代谢顺畅!喝汤，是一种既容易实现又健康的养生方法哦。那么，秋冬时节喝什么汤好呢?下面小编为您推荐六款秋冬养生靓汤食谱，赶紧学起来吧!

香菇鸡翅汤

推荐理由

香菇含有双核酸和麦留醇，能刺激人体产生更多的干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，这种物质被人体吸收后，对于增强人体免疫力，抵抗各种流感病毒的入侵，会起到很好的效果。提别是在感冒等流行性疾病高发的时期，多喝这道鸡翅香菇汤，就可以收到很好的抗病防病的功效。

材料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。

烹制：鸡翅加一块姜，放入冷水中煮开，捞出备用(这样可以去掉鸡翅的腥味);香菇冲洗干净，去蒂;把飞水的鸡翅、加入香菇、葱姜段、八角;然后加入高汤，没有就用清水，大概8

秋季润肺吃什么?秋季天气干燥，受到秋燥的影响，对肺部伤害大，所以秋季养生重点是润肺，润肺就要多喝汤，那么秋天润肺汤有哪些呢?沙参、玉竹、老鸭、雪梨、橄榄、百合等都是润肺的好食材，秋季用来煲汤最养肺。下面为您介绍七款秋天润肺汤，帮你去燥又补身!

推荐一：雪梨橄榄瘦肉汤

原料：橄榄15克，雪梨50克，猪瘦肉100克，蜜枣1个。

做法：

1、瘦肉洗净切成大块，放入沸水中汆烫去异味，捞起沥干水;雪梨切半去核，切成块。

2、炖盅内注入适量清水，放入橄榄、雪梨、瘦肉、蜜枣和姜片，放入锅内隔水炖煮1.5小时，加盐调味即成。

功效：橄榄味甘酸性凉，能清肺利咽生津、化痰醒神和解酒毒，雪梨和猪肉则能清热润燥，秋季常饮此汤，有清肺利咽、生津润燥之效，可治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等症状。

推荐二：鲍鱼龙眼麦冬汤

原料：鲜鲍鱼250克、瘦肉250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克

大寒来临，气温极低，人体为了保持一定的热量，必须增加能量的来源，都说冬季是养生的好时机，那么，大寒养生的方法有哪些呢?大寒吃什么好呢?下面，跟着小编到文中看看，大寒时节的养生方法吧!

大寒是二十四节气中后一个节气,过了大寒,冬天就要结束,而且大寒后寒冷还要持续很长一段时间。那么我们该如何养生?

早睡晚起，注意保暖

大寒是一年中冷的季节,此时应该早睡晚起、劳逸结合、养精蓄锐,要记得增添衣物防寒防风。正应对了那句老话:大寒大寒,防风御寒。在大寒节气应尽量避免在早晨和傍晚出门,因为一般昼夜温差较大,人体容易受寒,引发疾病。许多女性体质易寒凉,女性属阴,更易寒凉。在大寒节气,更应做足保暖功课。重点部位就是腰、膝、双脚,尤其是经期,要添加衣物,适当饮食温补。

大寒养生要顺应冬季藏的原则,简单的方法是早睡晚起,每天多睡1小时,上班族则提倡早睡1小时。早睡可以养人体的阳气,晚起可以养阴气,使精气内聚以润

目录：

第一章 十全大补汤：最能解疲劳

第二章 八珍糕：最宜健脾

第三章 乌鸡白凤丸：最补女人身

第四章 四物汤：最养颜

在三千多年的中医历史中，历代名医创立了很多名方良药，那些经皇家御用、到今天仍在使用流传的秘方，更是经典中的经典。我们特别选择了其中最有代表性的四大名补，邀请中医典籍专家为我们一一讲解，有空期间您可以试着补一补。

十全大补汤：最能解疲劳

十全大补汤解疲劳

十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10 味中药组成。十全大补汤用法比较多，可以作为滋补药直接吃，一般药店都有成品出售，名为十全大补膏或者十全大补丸，也可以加肉类食材做成药膳食用。

缓解疲劳：现代社会人们压力大，身体和心理负担都比较重，因此很容易导致气血不足，可以用十全大补汤来舒缓神经、解除疲劳，很多传统茶饮店将它制成一款茶品，更方便人们随时饮用，补充体力。

术后调理：一般手术会导致身

养生导读：2020秋季润肺就要多喝汤，那么秋天润肺汤有哪些呢？沙参、玉竹、老鸭、雪梨、橄榄、百合等都是润肺的好食材，2020秋季用来煲汤最养肺。下面为您介绍七款秋天润肺汤，帮你去燥又补身！

秋天润肺汤

推荐一：沙参玉竹老鸭汤

原料：老鸭一只（约600克）、北沙参60克、玉竹60克、老姜2片、清水2000ml、盐1/2茶匙（3克）。

做法：

1、将北沙参和玉竹用清水清洗干净。北沙参沥干备用。玉竹放入用清水浸泡30分钟。老姜去皮切成片。

2、老鸭洗净，剁成大块，一只鸭子大约剁成8到10块。用清水洗净鸭块，沥干水分。把鸭块放入汤锅中，一次性倒足清水，不要盖盖子，大火加热，水开后撇去浮沫。

3、盖上盖子，改成小火煲30分钟。30分钟后，关火用勺子撇去汤面上的鸭油。然后放入北沙参，玉竹和姜片，再盖上盖子，继续煲制1个半小时。食用前放盐调味即可。

功效：北沙参性味甘寒，功能滋阴清肺、养胃生津、除虚热；

中医认为，冬季选用温补中药，可增强人体脏腑活力，不仅有益于这一时令的防病强身，还能为来年的健康打下基础。

那么，在众多的补益药之中，应该如何辨证选择呢？针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，选用补益药中的“四大名补”：人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益。下面，我就谈谈如何对证选用这几种药物。

1、冬虫夏草：补阴虚

冬虫夏草：补阴虚

冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸、虫草素和维生素b12等成分，有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用。

推荐：虫草全鸭

取老公鸭1只，冬虫夏草10克。鸭去毛及内脏，将鸭头顺颈劈开，将冬虫夏草数枚装入鸭头和鸭颈内，再用棉线缠紧，余下的和生姜、葱白一起装入鸭腹内，放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，

小寒吃什么养生?小寒节气到来，天气越来越冷，小寒的寒，就是冷的意思，也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。此时的冷气积久而寒，但还没有达到一年最冷的程度，所以称为小寒。中医认为，寒气盛则伤人之阳气。为了您的健康，不妨试试以下几款滋补粥，下面就一起来看看。

●羊肉粥

选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。

羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。

●核桃粥

取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。

核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。

●韭菜粥

先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

韭菜内含有大量的维生素a、b、c和钙、磷、