千年古养生方

运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《千年之前，苏轼说的这四条养生之道，现在依然非常适用》，但愿对您的养生带来帮助。

苏轼可以说是历代文人学士中非常受人欢迎的一位了，不仅是因为他才华卓绝，更是因为他达观的人生态度和积极的生活观。现代人的都非常注重养生，而早在千年之前的北宋，苏轼就已经总结了四个养生的诀窍，苏轼说的这四点也是现代人非常看重的。

苏轼在《东坡志林》里写到：

东坡居士自今日以往，不过一爵一肉。有尊客，盛馔则三之，可损不可增。有召我者，预以此先之，主人不从而过是者，乃止。一曰安分以养福，二曰宽胃以养气，三曰省费以养财。

吾闻战国中有一方，吾服之有效，故以奉传。其药四味而已：一曰无事

“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。我们该怎么进行科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《千年艾总馆“湖北非物质文化遗产蕲春艾灸传承示范基地”》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

湖北千年艾养生服务有限公司投入860万元，投资兴建占地4500平米的中国蕲艾灸道养生馆——“千年艾体验中心”，并被授牌为“湖北非物质文化遗产蕲春艾灸传承示范基地”。 体验中心主体由蕲艾博物馆、蕲艾养生研究所和千年艾养生馆三大部分组成。养生研究所结合现代制药理念并借助现代医学技术，还原优化中国古典名方——蕲艾药方及蕲艾灸疗，转化开发成安全、高效的系列保健养生项目；国医养生苑以国医辩证和传统蕲艾灸道疗法为本源，通过蕲艾灸疗、泡浴、蕲艾熏

嵩山天蚨园位于登封少室山清澈崖下，占地60余亩，黛瓦白墙，茂林修竹，古朴秀丽，环境幽美，宛如世外桃源。非常适合研学旅行、企业培训、旅游接待、团体聚会、禅修辟谷、书画写生、丹道修真、道医养生等活动。历史上颍考叔、管仲、鬼谷子、张良、李渤等均在此隐居耕读，号称天蚨园五友。天蚨园是嵩山的“隆中”，坐标对比史上之春秋孔夫子杏坛、战国鬼谷子道场、隋唐文中子龙门等。蚨子学堂是以中国春秋战国时期“稷下学宫”概念建立的一个国学讲堂，追慕春秋古风，学习吸收春秋战国“士”的精神，蚨子学堂所教乃大人之学，定位为实学。追求真才实学，修炼雄才大略。不袖手空谈心性，也不沉迷逐物异化。凭盛德立命，以大业安身。

今天讲讲先秦诸子百家集大成者荀子，韩非李斯都是他入室弟子

荀子(约公元前313年-公元前238年)，名况，又称荀卿、孙卿（荀、孙二字古代读者相近，卿为敬称），战国末叶赵国人，著名的思想家、文学家，也是先秦儒家思想的集

这座距离海南30公里的滨海之城，长滩落日、碧海蓝天，与海南相同，宜居又养生。近年来，凭着不输海南分毫的美景与环境，再加上湛江政府倾力打造全域旅游“大品牌”的决心，让湛江逐渐成为越来越多人的旅居打卡地。截止2018年上半年，湛江已经共接待游客2633万人次，同比增长率高达23.3％，足以看见人们对这座千年港城的热情。

湛江之美，美在海，也美在千年时光积淀的人文情怀。备受推崇的”湛江八景”：东海旭日、湖光镜月、长廊观海、寸金浩气、硇洲古韵、南亚奇园、南三听涛、港湾揽胜……有着与海南同样精彩的热带风情，也给世界展示出千年港城独树一帜的人文景致。

1

第一景：东海旭日

东海岛，是中国第五大岛，仅次于澳大利亚的黄金海岸，是中国第一长滩，世界第二长滩。不仅濒临南海，碧波万顷，56里银沙，56里绿树，景象万千，"东方一绝"的东海岛人龙舞，更是不可错过。

2

第二景：湖光镜月

湖光岩，其名为宋朝丞相李

中医文化是中国古代优秀传统文化中的杰出代表，中医“道法自然”“天人合一”“阴阳互补”“人命至贵”等优秀理念，蕴含着丰富的哲理，对中国人的生命观及养生修身观念影响深远。

一、养身

1饱食即卧，乃生百病。（《备急千金要方》）

解读：饱食即卧，食物停聚未及消化，积而淤滞，气滞不行，脾胃受伤，气血痰食积聚而致百病丛生。

2流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。（《吕氏春秋》）

解读：流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。也就是人们常说的，生命在于运动。

3食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。（《昨非庵日纂》）

解读：古人自古讲究饭后养生，这里提到用餐后要做三件事情，即饮茶、散步、揉腹，如能长期坚持做下去，必有益身体健康。

4早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后

现代社会，不少人会说疾病的种类真的太多了，即使去治疗了，但是治标不治本，想要彻底的治疗实在是太困难了。的确，生活中我们会见到很多病症，一些病症我们闻所未闻，采取治疗方式，往往也达不到治愈的目的，更不用说一些药物对人体有较大的刺激，很容易伤害身体，其实，在古代中医对于预防疾病就有非常好的方式，芳香疗法是不少中医较为推崇的方式，下面就了解一下什么是芳香疗法吧。

一、什么是芳香疗法

芳香疗法是利用植物的芳香味，来辅助治疗疾病的方式。从自然界中的植物身上提炼出不同的气味、香油。

把这些气味收集起来制成香囊、精油储存起来制成有益健康的物质，作用于人们身体，起到预防疾病、保健身体的目的。

那么。在生活中，应该如何运用这种方式呢?

二、香袋保健

不论是小说、戏剧中，还是在影视屏幕上，中国古代书生的出现，往往是手执纸扇、身着长袍、腰系玉带，人还没有走近，香味已经飘了过来，这里的香气，往往就是香袋的味道了

无论时尚的风向怎样转，崇尚自然始终是不可动摇的一派，美容亦是如此，寻常的水果园里就有着数不胜数的美容圣品。

芒果

印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效，芒果富含维他命a，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。

鳄梨

成熟的鳄梨对粗糙的肌肤和干枯的头发有特殊的功效，因为它的果肉富含维他命a，并含有30%的珍贵植物油（植物油产品，植物油资讯）脂--油酸，从中提取出来的精华成分对暴露在紫外线下而受损的皮肤（皮肤产品，皮肤资讯）有很好的治疗和美白作用。

葡萄

葡萄护肤品已经渐渐被人们所了解，葡萄中富含维他命b2和c，可以说是最有效的美容食品之一。它能很好地补充皮肤水分，容易流汗的人不妨多吃葡萄来补充肌肤中因流汗而流失掉的营养成分。用葡萄果汁来做面膜敷脸的话，应该选择表皮颜色深，味道甜的。

苹果籽

对于苹果的美容减肥功效大家自是知道。但对于苹果籽的效用，那就不一定

千年健的药用价值

本品呈圆柱形,稍弯曲,有的略扁,长15—40cm,直径0.8—1.5cm。表面黄棕色至红棕色,粗糙,可见多数扭曲的纵沟纹、圆形根痕及黄色针状纤维束。质硬而脆,断面红褐色,黄色针状纤维束多而明显,相对另一断面呈多数针眼状小孔及有少数黄色针状纤维束,可见深褐色具光泽的油点。气香,味辛、微苦。

1、功能主治

祛风湿,壮筋骨,止痛,消肿。治风湿痹痛,肢节酸痛,筋骨痿软,胃痛,痈疽疮肿。用于风湿痹痛、腰膝冷痛、下肢拘挛麻木。本品能祛风湿,强盘骨。以本品与钻地风、虎骨、牛膝、枸杞子等浸酒服。

2、药理作用

抑菌作用。用滤纸片平板法试验表明千年健挥发油具有显着抑制布氏杆菌(牛544,羊16、猪1330型)在平板上生长。

毒性。用量过大反应:动物实验中大剂量给药会使动物出现抽搐、角弓反张、呼吸不规则、呼吸停止、心跳停止。

千年健与独活,皆主下行,去风胜湿善治痹痛,但独活偏治腰痛,千年健偏

白露茶

蒹葭苍苍，白露为霜。到了白露节气，秋意渐浓。旧时南京人十分重视节气的来和去，逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。

说到白露，爱喝茶的老南京人都十分青睐白露茶，此时的茶树经历了夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。再者，家中存放的春茶已基本消耗得差不多了，此时白露茶正接上，所以到了白露前后，喝点白露茶解渴防燥又提神。各地白露节气风俗习惯大览

白露米酒

湖南资兴、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家酿酒，待客必喝土酒。其酒温中含热，略带甜味，称白露米酒。白露米酒中的精品是程酒，是因取程江水酿制而得名。程酒，古为贡酒，盛名久远。

白露米酒的酿制除取水、选定节气颇有讲究外，方法也相当独特。先酿制白酒(俗称土烧)与糯米糟酒，再按1:3的比例，将白酒倒入糟酒里，装坛待喝。如

四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，堪称中医妇科补血第一方，是补血、养血的经典方剂。对于女性而言既可以养血补血，又可以活血调经，血虚者可用来补血，血淤者可用来活血。另外，四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。

四味中药功效介绍

当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。

熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。

川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

白芍：《唐本草》说它益女子血，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。

适用状况：

1、生理期调理：女性可以在生理期结束后喝四物汤，早晚各一次，连续喝一周，有助于补血养血，让身体恢复过来。

2、改善月经过多：四物汤是养血祖方，并由此衍生出无数的子方、孙方，其中较着名的是桃红四物