清肠养胃养生组合作用

今天中医向大家推荐一些养胃清肠汤，用于节后清肠胃最管用。

1.牛肉清汤

牛肉清汤清理肠胃的效果特别好，同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力。

2.香菇黑木耳海带汤

这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。

3.玉米须红枣茶

将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳。

4.苹果红枣沙骨汤

主要材料：沙骨1.5斤

夏天，人们往往食欲不佳，而秋天由于气候的原因，食欲渐增，难免会吃多，给肠道造成一定的负担。如何在秋天保养肠胃呢？下面就和小编一起来看看吧。

1、酸奶

益生菌在肠内无声无息地繁衍,协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

2、蜂蜜

蜂蜜可以让肠道和颜悦色,因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

3、花生

花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。每日吃5-6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

4、海带

海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加

目录

第一章：女人养胃的五原则

第二章：春节过后女人清肠养胃正当时

第三章：推荐给女人几款养胃粥

编者按：借着春节的借口爱吃的女人开始狠狠的吃，春节过后女人的肠胃就要好好的清洗了。节后女人要如何养护肠胃呢？下面就来和小编一起盘点女人，教你女人养胃守则。

女人养胃的五原则

1、保持心情愉快、乐观，避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。《内经》里怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣、怒则气逆，甚则呕血及飧泄等，讲的就是因情志失调而发病。

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2、戒烟酒，忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。

3、慎用对胃有刺激的药物，如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝药等。过于苦寒的药物如龙胆草、苦参、黄连等，要慎用。

4、劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。

5、食疗，经常用薏苡仁、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥饮，可以健脾

清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。 准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，快速并不间断的将其喝完。之后，立即做下面五个瑜伽姿势，每个姿势做六次，连贯做完五个姿势为一套：

1.摩天式：

自然而立，两脚稍分开。吸气，踮起脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体，呼气，并慢慢将两脚脚跟着地，向下延展背部，直到与地面平行，吸气，提脚跟向上抬起身体，呼气手臂侧平举打开。

2.风吹树式：

挺身直立，两脚并拢，两臂放在两侧。吸气头顶合掌，提脚跟，呼气躯干从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气收正，呼气向左，吸气收正。

3.腰旋转式：

直身站立，两脚分开约0.6米左右(基本与肩同宽)。十指交叉，吸气，两臂高举过头。转动手腕，让两手掌心向上。

小米是很有营养价值的一种食材哦，可以有补虚的作用，属于常见的杂粮的种类之一，一般都是煮粥食用，可以有补虚的作用，对于肠胃不好的人群来说是不错的选择呢，小米和南瓜可以一起煮粥，来看看小米南瓜粥的制作吧。

小米南瓜粥

营养价值:

果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c、钙、磷、钴

适宜人群:

一般人群均可食用，特别适宜于胃病者。

所需材料

南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖适量

做法

1小米洗净备用;南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。

2锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。

3待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。

功效与作用

小米粥味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。小米南

生活中发生了肠道疾病应该做肠镜进行检查，只是每个人的肠道情况是完全不同的。所以应该注意的是检查的标准也是不同的，而且肠镜是非常能够检查胃肠疾病的一种方法，确诊之后就可以根据病情金银具体治疗的。那么肠镜清肠标准是什么呢？

一、肠镜清肠标准

口服泻药清洁肠道是常用的手段，服药后要多喝水，如果最后排出的是水样大便，没有渣，就是最佳的清肠结果。没有便秘的病人检查前4-6小时开始服用泻药就可以了。服药大约1个小时出现腹泻，拉7到10次一般就没有固体粪便了。如肠管的清理不充分，医生会让你在1年内复查。因此，你需要认真做好肠道清，使检查顺利，避免重复检查造

成的不良反应。

二、清肠前的饮食要求

检查前两天就要注意饮食，红色、多籽的食物不要使用，如火龙果、西红柿、猕猴桃、西瓜等，否则会影响检查。前一天午餐和晚餐吃半液体食品，如面条、稀粥，蔬菜、水果纤维素多，会产生很多粪便，不可以食用，此外，在检查当天早上

黄小米就是我们经常吃的小米哦，它的营养物质多，而且还可以有补虚劳的作用，对于健脾胃有好处，因为可以有养胃助消化的作用和效果，和南瓜一起吃的话，可以有促进食欲的作用，而且还可以清热解毒的呢，赶紧来看看这道食谱的做法吧。

黄小米南瓜粥

营养价值:

果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c、钙、磷、钴

适宜人群:

一般人群均可食用，特别适宜于胃病者。

黄小米南瓜粥

所需材料

南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖适量

黄小米南瓜粥做法

1、小米洗净备用;南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。

2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。

3、待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。

功效与作用

小米粥味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重

清肠饮是人们还算比较熟悉的一款方剂，清肠饮的作用有很多，可以提高免疫力，增强人体的某些功能等，今天就向大家详细介绍一下清肠饮如何吃最好。

【处方】金银花30克 当归20克 地榆20克 麦冬15克 玄参15克 生甘草9克 薏仁15克 黄芩6克

【功能主治】清热解毒，消肿散结。治肠痈，腹中痛甚，手不能按，右足屈而不伸。

【用法用量】水煎服。

【摘录】《辨证录》卷十三

【处方】银花30克 公英30克 连翘15克 大黄15克（后下）红藤30克 丹皮 木香各9克

【功能主治】清热解毒，行气活血。治急性单纯性阑尾炎。

【用法用量】每日一剂，两煎，分两次服。

【摘录】《新急腹症学》

以上就是关于清肠饮的相关小常识，其实生活中有许多的养生小常识都是我们不知道的，我们平时可以多多了解一些，就能很容易的达到养生的效果了。

顽固性的肥胖患者大多都是由于身体内的脂肪堆积导致的，再加上不喜欢运动，外形看起来肥胖，而且肠道内的毒素也会堆积如山。近些年来辟谷深受人们的喜爱，就是因为辟谷可以排毒养颜，强身健体。其实平时只要我们注意好自己的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，都可以起到排毒的作用的。

一、运动排毒法

运动：每周至少做1次出汗运动，如瑜珈、跑步、体操等，勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。

指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松，每次按压10下左右，一日之中可重复进行，以大便通畅为度。

每天快步走30分钟：快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，还可以降低血压，消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，加快肠道蠕动。

二、水果排毒法

如今，现代女性吃水果已不再满足于有好的口味和丰富的营养，而是看中其独特的药疗效果。其中，把是否具有排毒功能

肠镜是非常常见的一种检查的方法，对于一些肠道息肉能够得到非常好的检查，再进行肠镜检查之前，一定要做好清肠工作，这样才有助于检查的效果，做肠镜检查的前一天，在饮食方面应该吃一些流质的食物，不要吃一些不容易消化的食物，另外在肠镜检查的前四个小时可以服用硫酸镁粉，具体的用量应该听从医嘱。

做肠镜前怎么清肠

1、做肠镜检查的前一天最好食用稀饭等流质食物，减少肠道聚集大量渣子，同时不能吃西瓜或一些带籽的蔬菜。

2、在肠镜检查前的4小时，将50g硫酸镁粉（儿童25g左右）与100ml温水混合之后服用，过半小时之后饮用2000ml温开水，适当运动，并多多按摩腹部。

3、一般情况下，在服用半小时之后就开始排便，连续排便5次左右即可清除肠道中的大便。

4、少数人服用硫酸镁或大量饮水之后可能会出现呕吐症状，可将硫酸镁与饮料混合之后服用，喝温开水时不能太急，避免引起腹胀。

5、如果饮水之后四小时都没有排便，应及