晒太阳能够帮助人体获得维生素d,这也是人体维生素d的主要来源。维生素d又叫阳光维生素,人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,对人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
晒太阳的好处
研究显示,体内维生素d水平较高者比维生素d较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素d,其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素d3,身体再把维生素d3转化为活性维生素d,这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收,促进骨骼的形成,而维生素d也因此被称为阳光维生素.
阳光具有一定的热量,晒到皮肤表面有一种温热的刺激,能使皮下的毛细血管扩张,血流加快,营养充足,白血球的抗菌能力增强,提高了皮肤和身体的抵抗力,防止发生疾病。另外,阳光里有一种看不见的紫外线,能够杀死衣服和皮肤表面的病毒和病菌。紫外线还能把皮肤