当天气炎热的时候,很多人都会选择冷水澡,会觉得浑身通透,还有人甚至觉得,洗冷水澡会使得我们变瘦,让脂肪更快的燃烧。这种说法是正确的吗?冷水澡真的可以减肥吗?下面一起来看看。
洗冷水澡能减肥吗
洗冷水澡会减肥的,因为冷水会加快新陈代谢的速度,从而脂肪燃烧速度也会加快,那么体重就会下降。
但是水温一定要掌控好,不能太低,最低是不能低于10℃,因为身体适应温度需要一段时间,所以水温慢慢降低,不能一下子就太低了。而且要想洗冷水澡的时候就选择在早上,因为可以使得人变得更加精神抖擞,开始一天的工作。
冷水澡的正确方法
1、我们若是洗冷水澡的话,那么就选择在早晨,因为身体经过一夜的休整,对于冷水的适应能力比较好。
2、吃饭前后绝对是不能进行冷水澡的,因为会影响到肠胃的消化。
3、当我们运动完之后也是不能立即洗冷水澡的,因为这个时候血管处于扩张状态下,若是遇到冷水就会增加心脏的负担,使得我们的身体出现不