身体内部各个器官的健康状况都是需要用心调理和养护的,这样才能避免各种健康隐患的出现,尤其是脾胃和肾脏,影响着人体的正常运行,当平时饮食习惯不好或是作息不规律、过于劳累之后,身体健康就会受到威胁,可见平时注意饮食滋补很重要,那么健脾养胃补肾汤有什么?
“霜降”后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如补霜降”的说法,以保暖润燥,健脾养胃为主,应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食,还要注意胃的保暖。“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山药、藕、荸荠,都是这个时节适宜吃的食物。此外,还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。
以下三款粥汤都具有滋补肾阴,健脾养胃,生津润燥,补血益气之功效。
1.白果萝卜粥
配料:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。
做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。
2.双耳汤
制作原料:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。
制作方法:将白木耳、黑木耳用温水发泡,除去杂质,洗净,放入碗内,加冰糖、水适量,置蒸笼中,蒸一小时,待木耳熟透时即成。
3.栗子粥
配料:大米粥1小碗、栗子3个,盐少许。
做法:将栗子剥去皮后切碎,加水煮熟,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可。
适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。同时应少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,以免伤肺引发疾病。
通过上面的介绍,大家对健脾养胃补肾汤有什么也都心中有数了,其实能够起到调理身体作用的方法还是有很多的,除了要合理膳食外,还需要注意作息规律,不管工作压力有多大,都是不能过度劳累的,同时还要保持心情舒畅。
脾胃不好对人体健康的威胁还是很大的,毕竟这是人体的重要器官,平时一定要注意正确保养和调理,不能让自己的健康受到伤害,可以说能够调理脾胃和肾脏等部位的方法还是有很多的,饮食疗法就是很常见的,而且起到的效果也很好,那么吃什么健脾养胃补肾效果好?
黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。谷万里同时提醒说,糯米不好消化,不宜食之过量,老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
通过上面的介绍,大家对吃什么健脾养胃补肾效果好也都心中有数了,希望对大家有所帮助,事实上,只要能够改善饮食习惯,做到合理膳食,多补充营养和维生素,不仅能够调理好脾胃和肾脏,对其他器官的保养效果都是很好的。
雀肉是一种高蛋白的食物类型,就是我们经常吃的麻雀肉,它的营养物质丰富,同时也可以有促进新陈代谢的作用,补充钙质和蛋白质,雀肉的营养物质丰富,如何食用呢,可以有很多的食用方法,来看看大米雀肉粥的做法,可以帮助消化和吸收,还可以健脾胃。
大米雀肉粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合畏寒肢冷、身体虚弱、肾虚阳痿者
雀肉粥
所需材料
麻雀150克,大米100克,盐3克,味精2克,葱花3克,料酒5毫升
雀肉粥的做法
1麻雀处理干净、切块,入沸水中汆烫去血水。
2热油将鹌鹑炒至金黄。锅内添水煮沸,倒入大米煮粥。
3米粒熟软时下入鹌鹑,改小火煮至粥熟,加盐、味精调味,撒入葱花即可。
雀肉粥的功效与作用
麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。雀肉粥此粥具有温补肾阳、固精止带、补中益气、健脾养胃的功效。麻雀肉和大米搭配煮粥的话更容易消化和吸收,同时也可以起到补气血的作用,是不错的养生粥品,同时也可以有补肝养肾的哦,对于促进新陈代谢提高人体的免疫力是有好处的哦,对大家有帮助。
关于大米雀肉粥的做法是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,而且还可以帮助清除肠道内的垃圾,女健脾养胃补肾养胃助消化,抗衰老,适合各类的人群,老年人,孩子,和女性。平时生活中大家可以经常吃。
板栗大家都很熟悉的吧,板栗是果实的一种,它含有的维生素比较多,而且还可以有促进食欲的作用。板栗的食用方法有很多的,煮粥的话是不错的选择呢,来看看板栗玉竹粥的做法,可以滋阴润燥。
板栗玉竹粥
食疗功效:养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥
营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族维生素、维生素C
适宜人群:气管炎咳喘者、肾虚者
板栗玉竹粥所需材料
主要食材板栗、桂圆肉、玉竹、大米、白糖
板栗的做法
1板栗去壳玉竹粥、去皮,洗净,切碎;桂圆肉、玉竹洗净;大米泡发洗净。
2锅置火上,注入清水,放入大米,用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹,用中火煮至熟后,放入白糖调味即可。
板栗玉竹粥的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。板栗玉竹粥此粥具有养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥、除烦解渴的功效。这样的一款食谱具有补肾强腰的作用,而且还可以滋补五脏,具有健脾的效果,适合多种的人群,而且还可以有抗衰的效果哦。
板栗玉竹粥的具体的做法,不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是它是一种保健作用很强的食材,可以促进肠道消化和吸收,而且还可以减少便秘等问题的出现,养胃健脾补肾强腰滋阴润燥,对身体健康有好处。
食物的种类是有很多的,今天我们就来介绍黑枣。当然枣的种类有很多,吃枣可以有促进代谢,补血补铁的作用。黑枣可以煲汤,或者是煮粥都是不错的选择呢,来看看这道黑枣高粱粥的做法吧,可以有健脾养胃的作用,而且还可以润肠通便哦,来试试吧。
黑枣高粱粥
食疗功效:健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素C、碳水化合物、 果胶、脂肪、钙、钾、铁、磷
适宜人群:一般人皆可食用,尤其适合脾胃虚寒、消化不良、慢性腹泻者
黑枣高粱粥所需材料
主要食材黑枣、黑豆、高粱米、盐
黑枣高粱粥的做法
1高粱米、黑豆均泡发1小时后,洗净捞起沥干;黑枣洗净。
2倒入清水,放入高粱米、黑豆煮至开花。
3加入黑枣同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。
黑枣高粱粥的功效与作用
黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。黑枣高粱粥此粥具有健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气的功效。黑枣可以有补气血的作用和高粱米啊黑豆一起吃可以起到促进代谢,补充丰富蛋白质和维生素以及一些营养素,可以有健脾养胃的作用,增强体质,润肠排毒。
黑枣高粱粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有暖胃降血脂的作用,补充丰富的维生素,健脾养胃补肾强身润肠通便,大家可以合理搭配饮食。
虾是大家熟悉的食物,而且虾吃起来的味道是非常鲜美的,同时营养价值也很出色,我们在平时经常吃虾能对健康有好处,不过在吃虾的时候也要注意方法才行,虾粥就是非常不错的一个吃法,吃起来对我们健康也有帮助,那么具体虾粥如何烹饪比较好,一起看看吧。
虾粥的材料
虾、大米、糖、盐、白胡椒。
虾粥的做法
1、首先将大米淘洗干净,随后将它放入清水中进行浸泡。
2、将虾仁处理干净。
3、接着将锅中放入适量的清水,再将大米放入,进行熬煮。
4、等沸腾了,再转小火炖,并将虾仁放入。
5、等米粒膨胀了,加入适量的食盐,进行搅拌,就可以吃了。
虾粥的食用功效
虾粥可以健脾养胃、补肾壮阳等等的作用。虾粥是大家熟悉的一种食物,在日常生活中也经常被我们所食用,它的营养价值是很高的。粥中的蛋白质、碳水化合物等等的营养元素很丰富,可以温和肠胃,并且还能及时为体内补充水分,有效的避免了血液的黏稠。虾中所含的镁元素,可以调节心脏活动,还能预防贫血。就连虾壳都有大量的钙质和甲壳素,改善老年人的骨质疏松。这道食谱,可以促进骨骼的健康。
虾粥是非常健康的一种食物,在平时我们经常吃虾粥可以帮助大家进行养生的,上面给大家介绍了虾粥的一些情况,可以发现我们吃虾粥能帮助大家进行养生,对我们保护好肠胃健康也有帮助,所以说虾粥是大家不能错过的好选择。
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