中医认为世间万物可分五行,而五脏肝心脾肺肾分别属于五行木火土金水,而五色青赤黄白黑又与五行青赤黄白黑相应,因此,青色补肝,赤色补心,黄色补脾,白色补肺,黑色补肾,所以,肾虚的人应该多吃以黑色为主的食物,接下来就介绍几种黑色补肾的食物。
1.黑豆:黑豆含有丰富的蛋白质,十八种氨基酸的含量也是非常丰富的,黑色属水,水走肾,所以黑豆对肾滋补作用非常好,被称为肾之谷。
2.黑玉米:黑玉米中含有蛋白质,粗纤维,铜、锰、锌、钾、钙等的含量都是黄玉梅的好多倍,最主要的是含有黑色素,黑色入肾经,可以很好的补肾亏,增强肾动力。
3.黑米:黑米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等丰富的营养元素,具有滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血,被称为长寿米,补血米。
4.黑木耳:黑木耳中含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维等营养物质,具有益气强身,滋肾养胃的功能,还能抗血凝,抗血栓,降血脂,黑木耳还具有降低血粘,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生。
5.黑枣:黑枣中含有蛋白质,脂肪,糖类,多种维生素等营养物质,具有降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏等功效,最主要的是黑色入肾经,具体补肾养血的作用。
6.黑枸杞:黑枸杞中含有蛋白质,脂肪,糖类,游离氨基酸,有机酸,矿物质,微量元素,生物碱,维生素C、B1、B2等多种营养物质,还含有花青素,可以清楚体内自由基,具有补肾的效果。
7.黑葡萄:黑葡萄中含有丰富的矿物质钙,钾,磷,铁以及维生素B,维生素C等,还含有多人体所需的氨基酸,具有补血补气的作用,补肾效果也是非常好的。
8.乌梅:乌梅含有留醇,维生素E,维生素B族,维生素C,苹果酸,柠檬酸,铁,磷等,其味酸,性混,有健脾和胃,补肾养肝的作用。
随着社会经济的发展,生活压力的增大,熬夜成了普遍现象,不论哪个年龄段的人都过多或少出现亚健康状态,老是觉得睡不醒,白天哈欠不断,没精打采,或者是过度减肥,面色苍白,食欲不振,精神萎靡,自汗,腰膝酸软,女生月经推迟,痛经,其实这些都是肾虚的表现。那么,肾虚吃些什么好呢?吃什么可以补肾呢?
1、桂圆大枣黑豆汤桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克,将上药同入锅内加水适量,煎煮至红枣熟烂。用红糖调味早晚食用。可连服15天。
2、杜仲炖腰花杜仲15克,羊腰一对,生姜、胡椒、大蒜适量。先将羊腰切开去皮膜切细,与杜仲、调料共放炖盅内,隔水炖熟,食腰花喝汤,可连服7天。
3、附子粥制附子5~10克、干姜1~3克、粳米100克、葱白2条、红糖适量。将附子、干姜同放沙锅内,煎1.5小时,再入葱白、粳米、红糖同煮粥。分次服用。
4、当归生姜羊肉汤当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。
5、韭菜炒鸡蛋新鲜韭菜100--150克,鸡蛋2个,生油、食盐各适量。韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后在碗里打匀,油锅烧热后,搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋,再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。
6、花生煲大蒜花生米150克、大蒜肉100克,用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次,连服2~4次见效。
7、茴香黑糯米粥小茴香6克、黑糯米90克,将茴香焙黄研成细末,黑糯米煮成粥,入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。
8、四味猪脬汤芡实、山药、莲子、益智仁各20克,猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁,用药汁将芡实、山药浸泡2小时,装入洗净的猪膀胱内,扎紧口,煮熟,以盐或冰糖调味食用。
说到补肾多会考虑男性的肾功能异常、身体此虚弱等,也有些男性是性功能低下后进行的补肾,而女性补肾则多是调理身体类型的。补肾的方式多,药物、食物等都是最常用的补肾方式,如果患者不能及时采取措施调理身体,肾功能也会下降,将会出现更多的肾部症状与身体不适,那么最好的补肾药有那些呢?
具有补壮阳效果的中药很多,如附子、干姜、肉桂、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿、阳起石、骨碎补、巴戟天、川续继、狗脊、补骨脂、山药、胡桃肉、金樱子、益智仁、桑螵蛸、复盆子、菟丝子、鹿茸等。在临床上使用这些药物治疗时,还要根据病人的表现,症状、舌质、舌苔变化及脉象,随症加减用药。如伴有阳痿早泄时用芡实、金樱子、阳起石、莲子肉等配伍;伴有水肿时常与泽泻、车前子、茯苓、猪苓等药物配伍;伴有小便多,遗尿时常与益智仁、桑螵蛸、复盆子等配伍。病人体虚或气喘、肢凉时,又常与附子、党参、黄芪、龙骨、壮蛎等药物配伍。常用的补肾壮阳方剂有右归丸、金匮肾气丸、缩泉丸、贞武汤及五苓散等,均可随症加减选用。
常用药有:
知柏地黄丸 滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。 同上 适用于肾阴不足兼舌苔黄腻或小便短赤等下焦湿热者。
七味都气丸 补肾纳气,涩精止遗。用于肾虚不能纳气,呼多吸少,喘促胸闷,久咳咽干气短,遗精盗汗,小便频数。 口服,1次9克,1日2次。 肾阴虚引起的气喘、咳嗽、呃逆等。外感咳嗽引起的气喘忌服。
大补阴丸 滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,咳嗽咯血,耳鸣遗精。 口服,1次6克,1日2~3次。 针对阴虚火旺者而设,滋阴降火并用,而以滋阴为主。
四神丸 温肾暖脾,涩肠止泻。用于命门火衰,脾肾虚寒,五更泄泻或便溏腹痛,腰酸肢冷。 口服,1次9克,1日1~2次。 五更泄泻名方。以肾阳虚衰(命门火衰),凌晨即泻为特点。
青娥丸 补肾强腰。用于肾虚腰痛,起坐不利,膝软乏力。 口服,水蜜丸1次6~9克,大蜜丸1次1丸,1日2~3次。 针对肾亏而偏阳虚的腰痛病人。
五子衍宗丸 补肾益精。用于肾虚腰痛,尿后余沥,遗精早泄,阳痿不育。 口服,水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克,大蜜丸1次1丸,1日2次。 用于肾中精气阴阳不足之证,兼有收涩之功。
最好的补肾药包括了多种,补肾最好的方法就是药物补充,患者可服用指定的中药或是中成药,药物之间也有药性冲突,建议患者多吃补肾的食物,再配合药物进行服用,补肾期间患者要多锻炼身体,多运动,更要观察身体调理后的特征,如发现补肾未达到功效的,可更换其它的补肾药物,也能更改补肾的方法。
很多的人都认为只有男性才需要补肾,其实不是的,女性很多的时候也是需要补肾的。尤其是肾不好的女性,精力、皮肤等方面的状态也不会很好。但是对于女性来说,补肾的方法可以更加的温和一些,例如采用食疗的方法。那么,哪些食物,或者是哪些坚果可以补肾呢?
补肾佳品一、栗子
栗子是大家公认的“肾之果”,久服可延年。产于山东,炒板栗是很多人的最爱。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子还特别适合老年人食用,栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。
补肾佳品二、核桃
核桃营养丰富,非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E,可延缓衰老。核桃味甘、性温热,具有补肾固精,温肺定喘,润肠的功效。
补肾佳品三、松子
松子是大家公认的“长生果”。其味甘、气平、温、无毒。具有息风、润肺、滑肠的功效。主治风痹,目眩,燥咳,吐血和便秘。松子中的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇、甘油三酯的作用,可以有效地防止动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等疾病。松子与粳米熬成粥可治疗糖尿病伴有心慌气短,失眠及肠燥便秘。
补肾佳品四、榛子
榛子为桦木科植物榛的种仁,味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品,可用于体倦乏力,饮食减少,眼目昏花等症,治疗小儿疳积,虫积也有较好的效果。榛子枸杞粥有助于治疗肝肾亏虚、视力减退。榛子山药粥适用于病后体弱、神疲力乏。
人们普遍认为,肾功能的好坏经常和人们健康有着重要的关联,对于广大的男性来说,肾虚不能接受的,所以市面上各种补肾壮阳的食品、药物等就成了广大男性都非常关注的内容。一般来说,肾虚可以通过食疗的方法慢慢来改善,所以这里主要讨论的是吃什么食物对壮阳和补肾有帮助。
番茄不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性生活质量。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮阳佳品,比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
在吃的方面注重是一方面,它能够帮助人体对所需营养的吸收,增强肾脏的功能,此外,在身体锻炼方面也要注意,平时积极参加体育锻炼,并且注意一定的运动量,有规律的体育锻炼对于壮阳补肾也有一定的帮助。如果是体质不好的话,可以适当的服用一些壮阳补肾的药物进行身体的调理。
为了提高自己的肾功能,为了让自己在性生活过程中展示男人的雄风,现在男性们会寻找各种各样补肾壮阳的方法,比如市场上有很多这方面的保健品,这里提醒广大男性们,想要补肾壮阳,一定要选择健康的方式,比如多做运动锻炼,养成健康生活习惯,另外就是采取食疗的方式。
男人吃什么菜补肾壮阳?
关于如何治疗肾虚很是困惑。其实,要治疗肾虚,最好的方法就是采用食疗方法,肾虚的人在平时的生活中不妨多吃补肾食物。下面就来了解一下有助男人补肾的菜。如果平时有肾虚症状的朋友不妨在饮食方面多加注意,以更好的让自己的身体保持健康状态。
1、大葱
富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周应该吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。
2、番茄
“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
3、菠菜
此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
4、韭菜。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性|勃|起障碍、早|泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮|阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟|哥”的桂冠。
5、洋葱。
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮阳佳品。
有一则广告说是女人容易肾虚,这话说来不错。这是生理结构造成的。但不是说这是一件好事,不值得我们注意,相反的我们要通过后天调理来使我们的身体更加的健康。女人吃什么可以补肾,下面介绍了几种补肾食品,让我们来了解一下。
黑豆
黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。
黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。
海参
研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
百合
百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。
何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
龟甲
龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用,缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用,从而可有效防治肝病所致的贫血。
上面介绍的都是可以补肾的天然食品,都容易获得。吃法也没有严格规定,你可以根据自己的喜好具体操作。我们不要忽视补肾,身体好了,我们才能活得更加有力。生活才多姿多彩。所以快点尝试上面提到的食物吧。
羊肉不仅鲜美好吃,而且还是一种大补的食材。对于产后体虚的妇女,有着温补气血去风寒的作用。对于男性朋友来讲也是一种壮阳补肾的功效。对于青少年朋友也有开胃健力的功效,所以可以说羊肉是一道老少皆宜的食物。特别是在冬季一家人来顿羊肉不但可以驱寒,还有一定的滋补作用。做为补肾食物来说,也要注意量,如大量食用羊肉之后,出现明显的口干,心情烦躁不安时,应及时停止食用。下面再给大家介绍几种补肾食材,以供大家参考。
羊肉吃法:羊肉汤、涮羊肉锅、胡萝卜炖羊肉等都是羊肉的滋补吃法,男人尤其在冬季可以每周吃一顿羊肉!
羊肉作用:羊肉性温热,入脾、肾。《本草纲目》曾记载:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
吃羊肉禁忌:羊肉最好不要和醋、茶叶一起食用,容易引发便秘,还会降低壮阳补肾的效果。另外,有高血压、发烧感染、体质偏热等情况时,最好少吃羊肉。
补肾食物二:泥鳅
泥鳅吃法:泥鳅最好是清炖比较好,里面可以放点黄瓜丝提鲜味,当然,生煎油炸也是个人爱好,但营养价值可能减少些!
泥鳅作用:泥鳅味甘性平,有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效;入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。泥鳅脂肪含量较少,高血糖、高血压、高血指人群也可以适当食用。
吃泥鳅禁忌:泥鳅最好别与狗肉一起吃,另外阴虚火盛者也要少吃为妙。烹饪泥鳅一定要选择新鲜的、活的。
补肾食物三:驴肉
驴肉吃法:驴肉口感好、营养高,含动物胶、骨胶朊、钙等成分,能为老人、儿童、体弱者提供充分的营养。
驴肉作用:驴肉有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效,可治疗阳痿、腰膝酸软等,对动脉硬化、冠心病、高血压也有很好的保健作用。
吃驴肉禁忌:脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻患者最好别吃驴肉。
补肾食物四:狗肉
狗肉吃法:现在养狗的人比较多,但吃狗肉的也不少,虽然社会上有爱狗协会倡议不吃狗肉,但依旧抵抗不住狗肉火锅的魅力。
狗肉作用:狗肉有温补肾阳的作用,对于肾阳虚,患阳萎和早泄的病人有疗效。
吃狗肉禁忌:和其它温补食物一样,狗肉吃多了也容易上火,所以湿热体质少吃为妙。
补肾食物五:鸽肉
鸽肉吃法:将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
鸽肉作用:鸽肉营养价值比鸡、鸭、鹅更高,具有独特的滋补功效:滋肾益气、祛风解毒。且含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分,能改善老年体虚、气短乏力、气血虚弱等症状。
补肾是很有必要的一件事情,不管是男性还是女性,肾脏的功能都是很重要的,不仅是男性,女性也可能会出现肾虚的现象。所以在生活中就需要进行补肾的调理。很多的食物都是可以补肾和益气的,所以进行饮食调理是最简单的滋补的方式。那么到底哪些食物是可以补肾的呢?下面就给大家介绍一些可以补肾的食物。
1.狗肉
狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。
2.羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损,阴弱,壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。
3.鸽肉
白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。
4.麦芽油:
严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
上文中介绍了一些可以补肾的食物,不管是男性还是女性,都可以按照文章中介绍的这些食物进行调理。当然每个人的体质也是不一样的,所以要有选择性的来挑选适合自己的食物,并且长期坚持饮食调理,这样才能有补肾的效果。
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