凉拌猪心，这样吃更好
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何在饮食养生方面行稳致远呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“凉拌猪心，这样吃更好”，希望能对您有所帮助，请收藏。
猪心的吃法是有很多的，每一种吃法的制作都并不是太难，有一些人是炒猪心吃，有一些人则是凉拌着吃，特别是马上就要夏天了，凉拌猪心再加上一瓶冰镇啤酒，可以说是非常舒适的，但是对于凉拌猪心，一定要掌握到它的正确方法。
美食原料：
材料：猪心1个、姜2片、葱2根、香菜少许 药材：天麻30克、酸枣仁10克、柏子仁10克、当归5克。
调味料：料酒少许、盐少许、香油1大匙。
美食做法：
1、 锅内加水适量，再加入猪心、姜、葱、盐、料酒、药材，炖煮1小时。
2、 连同汤汁放冷后取出猪心，切成薄片，再将炖煮过的药汁及香油淋上即可，食用时可搭配香菜。
美食功效：
帮助入眠，消除疲劳。猪心能补益心血，养心安神，有镇静及强心的作用；柏子仁性平、味甘，有养心凝神的功效；天麻性平、味甘，有镇静安神的功效；当归性温、味甘微苦，补血活血，是失眠患者很好的食疗。
饮食注意：
服用注意事项/腹泻者或大便很稀者慎食；服用周数或天数/每周3次。尽管猪心吃起来味道可口、营养丰富，具有很好的食疗作用。同时制作方法简单，也非常多样，很适合日常生活中进行制作，但并不是所有人都适合吃辣炒猪心，也并不是所有的食物都可以和辣炒猪心这道菜一起食用。
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豆腐是生活中常见的食材，豆腐的口感细嫩清淡，不仅可以用来烹饪也可以用来煲汤凉拌，做法繁多，味道可口，其中富含大量的营养成分和豆蛋白，经常食用对身体有很大好处，是一道老少皆宜的食品，下面让我们一起来看一下凉拌豆腐的做法。
食材明细；豆腐1块，葱1根，醋1小勺，辣椒油1小勺，盐小半勺
先将葱花切成丝，把醋，盐，辣椒油，葱花都放入一个盘中。
准备豆腐一块，如果是刚买的还是热的，就直接用，如果凉了用热水再煮一下也可以。
把豆腐放到准备好料的盘子里，用汤勺压碎，与料一起搅拌，美味的凉拌豆腐就完成了。
小窍门
非常简单，味道很好，如果喜欢酸的就多放些醋，辣点就多放点辣椒油。
吃豆腐的好处
1.蛋白质的含量较高，且质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近。黄豆蛋白质含量约占40%左右(瘦猪肉含量16.4%，鸡蛋含量14.7%)。豆类蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要，其组成比例类似动物蛋白质，其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量较高，所以宜与谷类搭配食用，从而提高膳食中蛋白质的生理价值。
2.脂肪含量比较高，达15%-20%，其中以黄豆和黑豆的含量最高，常作为食用油脂的原料。豆油是最常用的烹调油之一。
3.零胆固醇。大豆是植物，所以不含胆固醇。蛋白质含量高价值好而胆固醇极少(甚至没有)的食物只有大豆一种。这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一。
4.含有丰富的钙，再加上加工过程中加入的凝固剂，大豆制品的钙含量非常突出，250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。如果说奶和奶制品是食物补钙的第一选择的话，那么豆制品无疑就是第二。
5.含B族维生素，特别是维生素B2含量比较多。
6.富含磷、钠及钾等元素，是矿物质的良好来源。
猪的全身上下都是宝，无论是哪个部位都有养生的作用，猪心不仅含有很高的蛋白质维生素，而且还能够养心补血，安神定惊，所以说很多人都使用猪心去治疗失眠，但是要注意猪心治失眠应该掌握到正确的吃法。
1、猪心炖柏子仁
猪心1个，柏子仁15克。将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口，上锅加水，中火炖熟即成。服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之。适用于心神不宁，神衰自汗，失眠健忘等症。
2、猪心煨大枣
猪心1个，大枣15克。取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟，服食之。可疗治心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等。
3、参归炖猪心
党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，洗净；再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食。
4、玉竹卤猪心
玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量，用文火煎煮40分钟，取药汁；将猪心剖开，去血水，置锅中，倒入药液，加入生姜、葱、花椒，用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁，下入猪心，再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量，放入精盐、白糖、味精和香油适量，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，连服7～10天。有滋阴养血，安神宁心功效。适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗。
猪心是我们生活饮食里面比较常见的一种食材，对于人们来说，这个猪心对于人体的好处是有很多的。今天要和大家说说它的做法就是凉拌猪心这个菜肴。如果你没有尝试过的话，一定要动手进行制作一下，这样你会感觉这道菜肴的味道是很好的，有兴趣的可以往下学习一下。
凉拌猪心可能很多人并没有尝试过是什么味道的，因为很多购买了猪心的做法都是用来炖汤的。今天说的凉拌方法也是很值得大家去尝试一下的，最好就是自己动手去做。
凉拌猪心
≮功效≯
帮助入眠，消除疲劳。猪心能补益心血，养心安神，有镇静及强心的作用;柏子仁性平、味甘，有养心凝神的功效;天麻性平、味甘，有镇静安神的功效;当归性温、味甘微苦，补血活血，是失眠患者很好的食疗。
材料
材料：猪心 八角 桂皮 草果 茴香 丁香2颗 花椒 干辣椒段 3个 料酒
调味料：生抽、盐、 大蒜 葱、香油1大匙、花椒油 辣椒油。
做法
1、猪心放入清水中浸泡出血水，切成两半洗净血污。
2、锅中加入清水，放入猪心大火烧开，用勺撇去浮沫，
3、放入各种香料、炖煮1小时。
4、取出放凉后切薄片，蘸食酱汁即可。
上面就是向大家介绍了关于凉拌猪心的做法知识，相信大家在阅读的过程中就已经被这个菜肴深深的激发起了自己对美食的一种欲望了。猪心的购买是比较容易的，大家可以到一些大型的超市进行选购。事不宜迟了，马上动起来。
猪心因其味道香，口感好，而且含有大量的蛋白质以及具有丰富的营养价值，能够补充人体所需营养成分，同时，猪心还是滋补保健的佳品，能够对人体发挥积极有效的作用，有利于人体健康。在日常生活中，猪心是一种常见的烹饪食材，烹饪方法主要是炒。那么，猪心怎么炒好吃呢？
香辣猪心。首先，购买新鲜优质的猪心，清洗干净后，切成片状，用清中浸泡半个小时，清水中滴入些许高度白酒。然后，在锅里倒入适量的油，烧热，放入蒜蓉煸香，将沥干水的猪心倒入，大火翻炒，加入辣椒面。最后，倒入切好的青红椒至熟，再加入盐、味精等调味品，翻炒均匀即可。
洋葱炒猪心。首先，把购买的新鲜猪心清洗干净后，放入混有白酒的适量水中浸泡，有效去除腥味。捞出沥干后切成厚薄适中的片状，放入盛有开水的锅中，去血水，迅速盛出沥干。把洋葱清洗干净后切成丝。
然后，在锅中加入适量的油，等油热后，放入姜末爆炒，把猪心倒入锅中，大火翻炒，直至猪心变色，打卷，把猪心盛出。最后，利用余油，倒入洋葱，翻炒，炒熟后，加入猪心，放入适量的盐、味精等调味品，搅拌均匀后，即可出锅。
只要控制好火候，再加上搭配好食材，就能炒出美味可口的猪心。在家尝试制作，比在饭店吃的干净卫生，还能根据自身喜好选择搭配的食材以及口味偏好，好处多多。
凉拌菜是日常饮食中常见的菜品，尤其是在炎炎夏日，凉拌菜更是受到人们的喜爱，红油凉拌菜味道带有辛辣口感，因为加入红油使整道凉拌菜味道都十分醇香，令人回味无穷，也可以根据个人喜好来调和红油的辛辣程度。
材料
菜油约500ML （建议不要用花生油和橄榄油，两者本身气味很重，影响红油效果）
辣椒粉： paprika或者韩国辣椒粉都很好，颜色绝对够红润。如果想辣一点，可以用两种的混合，或者可以加少量中式辣椒粉。
配料：
花椒1汤匙匙，桂皮（小指大小1块），小茴香1茶匙，白芝麻1汤匙，草果1颗，用刀拍破，八角3-4颗，香叶2–3片，生姜2-3片，葱白数段
做法
1.将菜油烧烫至冒烟时关火，等其冷却2-3分钟左右，然后先放入葱段和姜片。
2.当看见姜片和葱段周围不再冒小泡时，加入剩下除白芝麻的以外的其它配料，先不要加辣椒粉。
3.开小火熬15-20分钟，其间要多次用勺搅匀锅中材料以防止沉底糊锅。
4.加入辣椒粉熬15-20分钟，继续多次搅匀锅中材料。
5.加入白芝麻，再熬10-15分钟后关火。
6.将整锅油料倒入大碗中，盖保鲜膜，静至24小时。
7.捞去除芝麻外的配料，将红油和芝麻倒入玻璃瓶中保存。（碗底沉积的辣椒粉可以不要）
注：之所以先熬配料，再熬辣椒粉，是因为这些配料不怕久熬，而且越熬越出味。但是辣椒粉颗粒细小，熬久了会出现苦味。
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