盛夏过后还需谨防阴暑伤人
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“盛夏过后还需谨防阴暑伤人”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
中医学认为，伤暑有阴、阳之分，动而得之者为阳暑，我们平时所指的中暑大多指此。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发，这种中暑往往病情重而危急，人们对阳暑的预防较为重视，但对阴暑证往往认识不足。
阴寒袭者，快而莫知。莫知则犯之者多，故病暑者，阴暑居其八九。阴暑发病多因夏日过于避热贪凉引起，即所谓静而得之者为阴暑，如夜间露宿室外，或坐卧阴寒潮湿之地，或乘凉时间过长，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡觉时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发阴暑，正如明代大医学家张景岳指出：阴暑者，因暑而受寒者也故名阴暑。换而言之，阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿。阴暑病程比较长，湿邪黏滞，治疗不对路，患者也是极为苦恼的。现代医学认为，发生阴暑的原因是在炎热的气候条件下，体内新陈代谢旺盛，体力消耗大，抵抗力减弱，当遇到气候突然转凉或突然受到寒冷刺激后，病原微生物就会乘虚而入，引起上呼吸道感染或呕吐腹泻，甚至造成口眼歪斜，诱发中风及半身瘫痪等病症。
预防阴暑要注意不能过于贪凉，露宿或通宵达旦地使用电扇、空调，节制生冷饮食和大汗之后冷水淋浴。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，容易诱发此症，尤应加强防护。一旦患阴暑，治疗宜用解表化湿之法，可选用中成药六一散、藿香正气丸（水）内服。或用中药香薷、桔梗、杏仁、陈皮、藿香、淡豆豉，水煎温服，1日2次;或选用香薷、厚朴、扁豆花、苏叶、佩兰、陈皮、茯苓，水煎温服，1日2次。头重如裹者，可加羌活、蔓荆子;寒邪犯胃，致胃气当降不降，腹部胀满，纳食不香者，可加草豆蔻、法半夏、神曲。
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三伏天来了，妈咪怎么让孩子过好暑假?
盛夏来临，熬过六月的期末考，小朋友们终于迎来了他们喜爱的漫漫长假。夏季高温酷热，极易中暑、生病，一不小心可就真的让小朋友们过上了暑假。那么如何让自家的宝贝安然度过一个健康愉快的夏天呢?身为已育一对儿女的妈咪，给各位妈咪们支几招。
妈妈们需要知道，每个小朋友的体质不同，应对的方法也不同。根据《中医体质分类与判定标准》，人的体质可分平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、特禀质、气郁质九种类型。因此，弄清楚小朋友属于什么样的体质，是第一步。
贪睡宝易疲乏，不爱动
有些小朋友不爱运动，特别嗜睡，偶尔运动一下就容易疲乏、气短出汗。这种体质属于典型的气虚体质，是夏天最需要注意的易中暑的体质，也极易感冒。妈妈们平时要加强防护，室内空调温度不宜过低，多给小朋友吃瓜果蔬菜、山药、大枣、莲子等食物，增强身体免疫力。同时不宜进行强体力运动，应该遵循循序渐进的原则适当锻炼。
贪吃宝体微胖，消化弱
有些小朋友似乎天赋异禀，极具吃货潜质，只要是吃的(或者看着、闻着像吃的)就会往嘴里放。这样的宝宝一般都肉肉哒，不爱动弹，而且吃多了还容易消化不良，妈妈们需注意，宝宝不是贪吃而是痰湿体质。
痰湿体质的形成和先天遗传密不可分，主要特征就是肥胖。这样的小朋友，饮食宜以清淡为主，多吃丝瓜、、黄瓜、苡米、海带、白果等食品，少吃肥肉和甜食。进入夏季，不能让小朋友吃过于寒凉的食物，以防感染肠胃导致腹泻，更不能暴饮暴食。
贪耍宝多动症，爱冷饮
小朋友好动是一件很正常的事，但是这一类小朋友实在太好动，一个个瘦精精的像个猴儿，每天窜上跳下，而且，还特别爱吃冷饮，就连喝的水都要是冰的才OK;这类宝贝还说不得，脾气暴躁的就像一颗炸雷。这一到夏天还容易容易口舌生疮，上火真是苦煞了做父母的。
对于这样的小朋友，家长们也不用苦恼，其实有这样表现是因为阴虚体质造成的，而绿豆粥或者赤小豆粥便是这类孩子夏季最好的零食，另外，在孩子饮食方面一定要忌辛辣燥热的食物，多吃银耳、百合等滋阴润燥的食物!
贪湿宝没精神，易湿疹
有一类小朋友一到夏天浑身都湿黏黏的，懒懒的，不想动;而且一到夏天，完全就是家长的备战期，因为，往往这个时候，小朋友们就会得湿疹，娇嫩的小身板上满是小红疹，看着都心疼。
这往往是湿热体质引起的，家长在此时一定要控制孩子对于甜食和油炸食品的摄入，同时要配以清淡排湿的食物给孩子：如绿豆冬瓜排骨汤，零食可以用西瓜等水果来代替。
导读：虽然立秋已过，但8月26日以来，广西晴热少雨，其中31日广西有45个气象站点，出
虽然立秋已过，但8月26日以来，广西晴热少雨，其中31日广西有45个气象站点，出现37℃以上高温酷热天气。这些天，广西区人民医院和广西医科大一附院等门诊因感冒就医的患者成倍增长。炎热的秋老虎令不少人都怀疑，这是秋天吗?中医内科专家指出，立秋之后，出现了又一次中暑的高峰。不过，与炎热夏季的阳暑不一样，这个时候中的大都是阴暑。
大夫，这几天我总觉头疼发烧，我吃了止痛药、退烧药都不好使，好像还越来越严重了。这是怎么了?孙大爷面色很黄，说话有气无力的。孙大爷回忆说，前几天一个午后，他吃完饭就和一位朋友在太阳底下摆起了棋阵。早晨还挺凉快，哪成想近午时分会这么热。杀完了五盘之后，孙大爷满脸是汗，回到家后，我赶忙冲了个凉水澡，第二天就这样了。
28岁的小樊，体型偏胖，比较怕热，原以为进入秋天后，日子能好过一些，但是面对秋老虎的威力，小樊依旧每天吹空调、喝冰水、睡凉席，近日他发现，自己身体出现了不适，流鼻涕、鼻塞、浑身发冷，吃了很长时间的药也没好转。
上海中医药大学第一附属医院刘教授说，小樊和孙大爷这是中了阴暑。阴暑 是咋回事呢?原来，在中医上，中暑有阴、阳之分，阳暑是在烈日下劳作或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的，而阴暑是过于避热贪凉引起的。由于暑热湿盛，毛孔张开，人们睡眠、午休和纳凉之时，如果过于贪凉，如夜间露宿室外，或运动劳作后立即用冷水洗头洗澡，甚至立即喝大量冷水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹，均可引发阴暑。而当前躲避秋老虎之时，虽然白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了中阴暑的可能。 站
防阴暑，重在莫贪凉
中医专家认为，预防阴暑，应做到早预防，早防范。重点注意以下几点：
1．在睡眠和纳凉之时，不要过于避热趋凉。特别是睡眠时要合理使用电扇，不对头直吹。空调温度保持在26℃以上，空调一般开2-3小时应停半小时后再用。
2．不要久卧阴寒潮湿之地，在树荫下乘凉时间过久。
3．注意饮食与休息。高热身体不适时应多饮水，保持饮食清淡，可常喝些稀饭、淡菜、菜汤、豆浆、水果汁等。
4．不要用冷水急速降温。从事体育运动或烈日下劳作回屋后，只需将身上的汗液擦干即可，等皮肤温度降下后再用温水洗澡；更不要快速饮用凉开水或冰镇饮料。
不论症状轻重，患者都需在饮食上有所注意，如多饮水；常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁；常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、茅根、荸荠、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜、瘦肉、木耳、黄花鱼、银耳、百合、核桃、乌梅、芝麻及其他新鲜水果和蔬菜等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。
中医认为，阴暑并不等同于感冒，是因体内暑热、暑湿、寒湿、湿热未能得以清理的缘故，服用解热镇痛药、抗炎药均无效。
对于阴暑的治疗，首推香薷饮与藿香正气水。这两个方子均来源于《太平惠民和剂局方》，历经1000多年的临床验证，久用不衰，堪称我国医学宝库中不可多得的千古良方。
中医专家指出，生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗 空调病、冰箱病之类的阴暑都非常有效。生姜茶怎么做呢?每次取生姜3-5片，用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强一些，可以在沸水中煮5分钟，生姜茶一定要趁热喝才能驱散体内的寒气。喝姜茶的最佳时段是晚上，可以除去一整天的寒气，帮助身体在夜间恢复。
中医认为，头为诸阳之会，头顶正中的百会穴能增强人体阳气，预防和祛除风寒湿邪，可防治阴暑的发生。生姜有生发阳气、疏风散寒的功效，贴在百会穴则功效更强。取0．5厘米厚的生姜一片，贴在头顶正中，还可配合摩擦头顶正中的头皮，15分钟后去掉，每日2次，连续2天即可。
除此之外，刮痧也是中暑的克星之一。民间的刮痧最主要就是针对阴暑的，小时候，我们遇到中阴暑的情况，奶奶、外婆或者母亲首先想到的是捏痧，即用食中两指屈曲后沾水，在人的前额印堂处，项后风池下，及颈部依次捏来，声音叭叭地响，然后一道道的红紫从捏处沁出，大人都说，这痧被捏出来了，然后躺下休息后就舒服了。有发热恶寒、腹泻腹痛、恶心呕吐、身重疼痛、神疲倦怠等症状的阴暑患者，除了在后背膀胱经刮痧外，还应按摩腹部的神阙、关元等穴位。刮痧手法要轻，时间一般每个部位刮3-5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。
1、避免中暑重在预防
三伏天是一年里最热的时候，气候闷热，人易产生头晕、恶心、冒虚汗等症状，这样就可能是中暑了。
老中医提醒：预防中暑在饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物。尽量不要在白天高温时外出，若在白天出门最好打伞、戴帽子。
另外，室温要适宜，不要贪凉快，长期躲在空调房内吹冷风；要避免过度劳累，保证充足的睡眠；在衣料的选择上以棉、麻、丝为首选；可随身准备仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等以备不时之需。
2、中暑以后怎么办
若发生了中暑情况，要尽快离开引起中暑的高温环境，移至阴凉通风处休息，并适量饮用含盐分的饮料。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。
医生提醒：有些人在出汗后喜欢马上用凉水冲澡，还有些人则选择大量喝冷饮，更有甚者，干脆在地上铺上凉席就躺下了。
其实，如果这样不在意的话，很可能会导致阴暑，在临床上，时常碰到这样的病人。一般的人都知道夏天要防中暑，但是对阴暑症却往往认识不足。
阴暑其实也是中暑的一种。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵，症状不像常见的中暑那样明朗化和发病急骤。所以，在消暑时别太贪凉，要预防阴暑的发生。
中医讲起来，身体要适四时之法常，让身体顺应炎热的天气，才不会出现过激反应。暑热时节，昼长夜短，人们的睡眠普遍受到影响。但是，这时节更应早睡早起，保证休息时间。有条件的，中午最好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。
导读：中医典籍《内经》说：人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒
中医典籍《内经》说：人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形；暴怒伤阴，暴喜伤阳。也就是说，自然界的寒暑伤人，主要是伤人体的皮毛筋骨，而情绪伤人，直接伤五脏。可见，情绪过激致病，不容小看。
喜怒哀乐忧思悲恐，是人体正常的情志，中医称之为七情，是人体本来应有的生理现象，是人体对于外界各种信息的正常反应，也是人类进化后获得的高级生命成果，一般不引起人体产生疾病。但是，七情之中任何一种情绪失去控制，就可能引起人体生理功能的失调，从而产生疾病，中医称之为七情致病。也就是说，如果情志太过，引起人体产生疾病，就转化为致病的邪气。 站
当然，情志是否引起疾病，也是事后推定的，而事前是难于预料的。当破涕为笑、泪飞顿作倾盆雨的时候，过激的情志竟然成了化解内部气机郁结的良药；本来可以致病的过激情绪，却成了治疗疾病的措施，邪与正的转化正如古人所说，处处充满了神机。
怒则气上
我们经常看到，有些人生气、发怒之后，面红耳赤，气喘吁吁，瞪眼立目，这就是怒则气上的表现。怒气上冲，则血液也随之而上行，有人就出现头痛、血压升高、耳鸣眩晕等症状。
思则气结
忧愁思虑的时候，人吃不下饭，睡不着觉，不言不语，沉默叹息，脘腹胀满，这就是思则气结的现象。如果气结过久，气机无法舒展，就可能产生严重的疾病。这种气结郁久化热，也可以使人转化为狂躁暴怒。这是因为，思虑伤脾，脾气不舒，影响肝气的疏泄，肝气横逆，爆发为怒。
《素问阴阳应象大论》说喜怒不节，寒暑过度，生乃不固，这是说内在的情志郁结，与外在的邪气侵犯一样，都可导致人们产生严重的疾病，甚至会让人丧失生命。
惊则气乱
一个人如果突然之间遭受了意外打击，完全没有思想准备，就会心慌意乱，六神无主，反应失常。这是因为，人的思虑、谋略、情志、神态，都是受人体正气的支配，突发的外来打击，让人体的正气发生混乱，人就不可能集中精力去应对这突然的事变，而出现手足无措的一系列现象。严重的时候，惊吓可以造成精神失常，可以影响人一生。
恐则气下
与惊相似，恐也是害怕。但是，惊是突发事件，毫无准备；而恐则可以缓慢发生，可以长久存在，一般是从内心里产生的感觉。恐慌的时候，人体可以出现尿裤子，可以大小便同时失禁。不少人一遇到紧急事件，或者是要上考场的时候，频繁地去厕所，这就是中医说的恐则气下。
惊与恐在不太严格的情况下，可以混称互换而不需要区分。
肾司二便，惊恐伤肾，所以人遇到惊恐的时候，会出现经常想去厕所，或者二便失禁，或者阳痿滑精。这都是惊恐伤肾的表现。
喜则气缓
我们说一个人的欣喜情绪是好现象，但是，也有的人控制不住情绪，经常大笑不止，别人认为完全不值得笑的事情，他也笑个不停，甚至眼泪都笑出来，这也是一种病态。
中医认为，过喜伤心，大喜的过程之中，心神不宁，难以把持人的精神状态。也可以见到一般人，在大笑之后，浑身没了力气，软绵绵的。这就是中医所说的喜则气缓。气缓之后，散漫难收，自然不会集中体力。
悲则气消
悲伤过度也可以耗伤正气，引发疾病。过度悲伤，肺的呼吸节律也发生改变，抽泣不仅会影响当时的呼吸，甚至在事过很长时间之后，还会发生抽泣。有的孩子在睡梦里，也要抽泣几次。
严重的悲伤情绪，往往使人胸阳不展，经常要深吸气才能继续维持正常的呼吸，这也是悲伤伤气的表现。
◎超高跟的高跟鞋 伤人指数：
你最好对7厘米以上高跟的鞋子敬而远之。它们会造成你的腿部肌肉、腰部肌肉紧张，会导致你足跟疼痛，甚至容易导致骨盆结构改变。医生建议，最合适的鞋跟是3-4厘米。
◎细跟的高跟鞋 伤人指数：
尖细鞋跟的高跟鞋，会让你的身体处于失衡状态，造成行走时超级不稳，很容易出现脚踝扭伤的情况。
◎尖头高跟鞋 伤人指数：
曾经一度超流行这种鞋头尖得仿佛船头似的高跟鞋。要注意哦，这种鞋让五个脚趾受到明显的挤压，久之会导致拇指向外倾斜，而形成拇外翻畸形。
◎楔形高跟鞋 伤人指数：
这种看起来比较“老实”的跟实际上并不真的“老实”。医生认为，这种高跟鞋与细跟的高跟鞋没什么区别，它的高度并不因为它的楔形跟而减少一分。
◎厚底高跟鞋 伤人指数：
前脚掌加了厚底，这些鞋子实际的高度因为这个厚底而稍微减少了一些。但这种鞋仍然会引起身体重心的前移，使前脚掌受力增加，容易出现前脚掌的痛疼，也可以使前脚掌局部皮肤增厚，形成脚垫，加重前脚掌的痛疼。
番茄，也叫西红柿，我们生活中普通得不能再普通的一种食材。可是，在五百年前番茄却被人们公认为有毒而不能食用，人们叫它“狼桃”，它也曾因鲜艳的颜色而被定义为“爱情果”，被伊丽莎白的情人当作礼物送给了女王，本期Hers带你聆听番茄私语，品尝它的一番味道。
从名字上看就知道“番”茄是种洋食材，它原产于美洲，属于茄科植物。成熟的番茄硕大、酸甜、多汁，而且营养丰富，所以无论南北菜肴都能见到番茄的身影。北方的糖拌番茄突出的是番茄的多汁和幼滑，东北的番茄牛腩表现的是番茄的红润与酸爽，俄式西餐中的红菜汤、意大利批萨上面经常用到的番茄片，除了颜色好看外还能为菜肴提供浓浓的自然酸味和香气。很多美食家将西红柿看成眼中的“珍宝”，无论到了哪个餐厅一碟“番茄炒蛋”，足可以鉴别出这个餐厅的优劣来。
番茄易得，但我们不能说它不够珍贵。
1、 排毒养颜。番茄是种碱性食品，可以促进尿酸的排出，碱性食物具有净化血液的功能，可以帮助身体排毒，起到美容养颜的功效。
2、 抗衰老。番茄中含有大量的维生素、膳食纤维和钾、磷等成分，尤其以番茄命名的“番茄红素”，它属于维生素A源，对人体补充维生素A很有好处。番茄红素属于强氧化剂，人体在维持生命的同时，不可避免地产生很多氧自由基，体细胞的过度氧化，使得身体加速衰老，而番茄红素则可以迅速与自由基结合，帮助身体降低氧化的负担。
3、 防癌保肺。番茄红素尤其对女性很有帮助，摄取番茄及其番茄制品，可以预防和降低乳腺癌、子宫颈癌的发病，特别对那些吸烟的女性来说，血中的番茄红素太低就会增加罹患肺癌的机会，因此番茄红素可以说得上是天然的肺部屏障。
薄荷番茄
用料：
番茄1个,芒果1个,梅子粉5g,薄荷叶少许
做法：
1. 将番茄切成半圆片。芒果削去外皮，切成片。
2. 把番茄片、芒果片和薄荷叶依次整齐的摆入盘中。
3. 最后搭配梅子粉蘸食即可。
小贴士：
芒果尽量挑选质地硬一些的来制作这道菜品。
番茄牛腩
用料：
牛腩500g，洋葱1个，樱桃番茄(黄色、红色)200g，番茄酱30g，香葱1棵，盐3g，糖5g
做法：
1. 牛腩切成小块。洋葱切碎。黄色和红色小番茄用沸水烫去外皮。
2. 锅中放入少许油炒香洋葱，放入牛腩块翻炒片刻。
3. 随后加入番茄酱一同翻炒至上色，再加入适量水大火烧沸后转小火慢炖40分钟。
4. 最后加入黄色和红色小番茄、盐、糖，继续炖煮15分钟，出锅后用香葱丝装饰即可。
小贴士：
制作番茄牛腩的牛肉最好选用腰窝部分的牛肉，此处牛肉肥瘦适中略带肉筋，炖煮味道最好。
茄汁烧明虾
用料：
明虾6只，番茄1个，番茄沙司50g，蒜2瓣，姜1块，香菜少许，盐1g，黑胡椒碎1g
做法：
1. 明虾剪去须脚，将背部划开，去除虾线。
2. 番茄切碎，姜切细丝，蒜拍碎，香菜切碎待用。
3. 锅中放入油烧热，放入蒜碎爆香，随后放入明虾，将两面煎至熟色。
4. 在锅中放入番茄沙司和番茄碎，大火翻炒片刻。
5. 最后调入、盐、黑胡椒碎和香菜碎翻炒均匀即可。
小贴士：
明虾可以挑选一些个头较大的，这样烹制后味道更佳。
今年2月，浙江余姚的张先生不慎坐在了洗涤剂的喷口上，流出的液体把他的臀部烧出了5厘米大小的创面。随后，创口面积出现蔓延趋势，据当地医生诊断称，这是洗涤剂刺激了皮肤，并引发了过敏性皮炎。
记者以“洗涤剂的危害”为关键词在百度上搜索，仅用0.032秒，就搜得相关网页13.7万个。其中，不乏与张先生“同病相怜”的人，另外也有很多因洗涤剂气味或残留引发身体不适的事件。几乎天天都要接触的洗涤剂竟有那么强的“杀伤力”，该如何使用才能最大限度消除危害?为此，记者采访了洗涤和化工方面的专家。
安全性能大比拼
中国洗涤用品工业协会名誉会长石计祥在接受《生命时报》记者采访时说，随着生活水平的提高，洗涤清洁用品的需求量也在增长，截至2007年，我国合成洗涤剂累计生产179.98万吨。其中，织物洗涤剂、去污剂和杀菌消毒剂成为老百姓最常使用的三类。
织物洗涤剂。
石计祥告诉记者，目前最常见的有洗衣皂、皂粉、洗衣粉和洗衣液。“在这几种产品中，洗衣皂对人体的危害最小。”北京化工大学理学院院长万平玉介绍说。洗衣皂属肥皂的一种，主要成分是脂肪酸钠，是由天然油脂经皂化反应制成，不仅去污能力强，而且对人体无毒副作用。洗衣粉则是健康隐患最大的一种。它是一种碱性的合成洗涤剂，溶解在水里的洗衣粉，可通过皮肤吸收进入人体内，长期积累易损害肝脏功能。天津药物研究所副研究员李红珠指出，人手经常接触洗衣粉，容易使皮肤角化和皴裂，如果漂洗不净，还容易刺激皮肤，皮肤敏感的人甚至会患上过敏性皮炎。“介于两者之间的是皂粉和洗衣液，其中也添加了化学合成成分，虽然比洗衣粉温和，但也不宜长期接触皮肤。”李红珠说，手洗衣服最好用洗衣皂;机洗时，皂粉是不错的选择。
去污剂。
多用于厨房，主要有洗洁精、去污粉、喷剂和去污巾。李红珠说，去污巾不用洗涤剂，只需用水就能擦去油污，是最天然最健康的去污产品。而对健康威胁最大的就是去污喷剂，擦抽油烟机通常都会遇到，它们多属于强溶剂或易溶剂，并且为了冲淡刺鼻的味道而添加了芳香剂等成分。长期或频繁使用喷剂，容易对呼吸道产生刺激，出现鼻干发痒、打喷嚏、咽喉烧灼感和异物感、声哑等症状。万平玉指出，去污粉的危害仅次于喷剂，颗粒过于粗糙，含有较多碱性物质，长期使用易腐蚀水池、器具等，也会使手部出现干燥、脱皮的现象。“洗洁精中也含有表面活性剂，残留也容易引发疾病。”李红珠说，洗洁精中的表面活性剂进入人体，就会干扰正常代谢。
杀菌消毒剂。
“一般家庭中最常使用的不外乎84消毒液、高锰酸钾和人体消毒剂。”万平玉指出，人体消毒剂是相对比较安全的广谱杀菌剂，通常用于衣物消毒。相比较而言，84消毒液和高锰酸钾就有一定的局限了。其中，84消毒液早期用于医疗器械消毒，属高效消毒液，刺激性和腐蚀性较强。而高锰酸钾的浓度一般难以把握，如果缺乏专业知识，则容易造成衣物或器具的损坏。
清洁剂使用四大误区
使用清洁剂和杀菌消毒剂时，几乎每个家庭都有一套“心得”。对此，石计祥指出，有些使用行为过于随意，有些则过于“矫情”，这都是使用过程中的误区。
误区一：先放衣服后放清洁剂和消毒剂。
“很多人都习惯先把衣服放进洗衣机或盆中，然后再注入水和清洁剂，这是最常犯的错误。”石计祥解释道，这会让衣服局部黏附上过多的清洁剂或杀菌剂，容易使衣服局部花白，色彩深浅不一。同时，某一局部清洁剂浓度过高，容易漂洗不彻底，刺激皮肤。
误区二：清洁剂、消毒剂放得越多越好。
石计祥说，清洁剂达到一定浓度后，去污效果就饱和了，不会再增强了。如果用量太大，一会造成水和清洁剂的浪费，二会容易产生残留。此外，英国一项研究发现，如果消毒剂放得过多，就会降低人体正常的免疫能力，使人更容易被外界病菌所打倒。
误区三：清洁剂和消毒液混合使用。
中央电视台某节目曾经报道，一位主妇为了更彻底地去污，将洁厕灵、洗涤剂、洗洁精等混合使用，结果产生了大量氯气，导致该主妇氯中毒身亡。最近，美国疾病预防与控制中心也发出警告，千万不要混用清洁剂和消毒剂。
误区四：清洁剂和消毒剂能无限期使用。
大多数人买清洁剂和消毒剂很少看保质期。对此，石计祥说，其实，清洁剂和消毒剂都有保质期，过了保质期，其有效成分就逐渐失效了，根本起不到应有的去污和消毒作用。
怎么使用最安全
有专家称，与过去几十年相比，现在我国儿童患癌率呈明显上升趋势，而医院皮肤科的湿疹患者也在增多，这些都与人们大量、错误地使用清洁剂不无关系。因此，正确使用清洁剂和消毒剂就显得非常必要了。
“能少用就少用，能不用就不用。”李红珠表示，在刷餐具时，如果没有油污，就用清水冲刷;如果有少许油污，可用开水烫;如果油污过重，可以先用餐巾纸擦去油污，或者取少量食用碱，干着擦油污处，再用水漂洗干净。另外，在刷洗灶台、水池等地方时，可以将小苏打溶于水，用抹布用力擦洗即可。在冲洗马桶时，倒些可乐也能起到清洁作用。如果清洁下水道等藏污纳垢的地方，可以先用毛发刷将头发勾出来，再用橘子皮水冲洗。
如果无法避免使用清洁剂和消毒剂，就尽量少用，并使用接近天然成分的。首先，使用织物洗涤剂上，小件衣服和薄衣服尽量用肥皂手洗;机洗衣物用皂粉严格按照产品推荐使用表上的用量添加。另外，漂洗时，手洗漂2遍，机洗则要在甩干后再漂洗3分钟。而且，不要每次洗衣服都加消毒剂，阳光中的紫外线是最好的杀菌剂。
其次，使用去污剂时，一定要戴上胶皮手套，如果气味刺鼻，应戴好口罩。在使用喷剂时戴上眼镜，以防液体溅进眼内。尽量在短时间内将污垢清理干净，并开窗通风，让气味尽快散去。洗洁精只适于清洗餐具和果蔬，如果浓度过高，必须稀释后再使用。
最后，使用消毒液时，最好也戴上橡胶手套。需要提醒的时，84消毒液不适于消毒铝、铜和碳钢制品，会对其产生一定腐蚀作用。
头发是人体健康的一个标志，而且影响一个人的仪表。拥有一头浓密、光亮的秀发，已成为人们对美的一种追求，而不同程度的脱发，常常给人带来很大的烦恼。因此，保养和爱护头发非常重要。
盛夏是一年中头发最容易脱落的季节。骄阳似火，紫外线直射头部，对头部皮肤会产生很强的刺激，容易造成头发的损伤、脱落。而且暑天身体容易出汗，加之油污、灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁难于彻底，也会导致脱发显著。另外，伏天高温、高湿，人们食欲下降，喜欢清淡食物，对肉类摄取相对减少。致使头发成分中的蛋白质缺乏，这也是夏季容易脱发的一个原因。预防盛夏脱发，请注意以下几点。
细心呵护头发少在阳光下活动，外出时戴遮阳帽或撑遮阳伞，避免强烈阳光照射。头发经曝晒后会丢失水分，变得干燥、蓬乱、容易断裂、失去光泽，因此，晒前可使用含防晒配方的护发素。头发一旦受到紫外线伤害，应擦足润发用品，再用热毛巾热敷后洗净。尽量避开11-15时这个紫外线最强的时段外出，是最有效、最经济的防晒良方。
精心保养头发要定期洗头，洗头时水的温度应适度，太烫的水会伤及发质，太冷的水则难以除垢。最适宜的水温应在40℃左右。不要使用刺激性的洗发剂或碱性大的肥皂洗头，否则头发易脆断、焦枯。洗发时不可用指甲搔抓，以免损伤头发，头发完全冲洗干净后，先用毛巾稍稍吸干，按摩头部皮肤几分钟。如果头发干燥，可在此时加用润发露，把润发露倒在手心揉匀，从头发中间擦到发尾，最后用发梳将润发露梳理均匀。平素也要常梳头发，梳齿在头皮上轻轻划过，就会使头发的神经末梢受到刺激，从而调节头部的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋养，防止脱发。具体做法是：梳头由前到后，再由后至前；由左向右，再由右向左，如此循环往复。动作以缓慢柔和为佳，如果边梳理边揉擦头皮更好。每日早、晚各1次，每次20分钟左右。不要用尼龙梳子和头刷，以免产生静电，给头发和头皮
带来不良影响。另外，尽量少用染发剂，长期使用染发剂会造成脱发，还易诱发皮肤癌。头发上也不宜经常涂抹油脂，因油脂分解时，会刺激头发，产生不良反应，引起脱发。
调整饮食习惯头发和身体一样，需要经常补充营养。要想保持头发浓密、光亮，饮食要多样化，克服偏食的不良习惯。常吃些富含蛋白质、维生素A、铁、硫、钙、铜、碘的营养物，如瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品和新鲜蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。值得注意的是，体内缺锌可影响蛋白质的合成，是导致突然脱发的原因之一。缺锌者应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、禽蛋类食物。
关注防脱食疗取黑芝麻（研粉）15克，枸杞子12克，大米50克，加水适量，共煮成粥，配餐用之，每日1次。可收到防止脱发、乌发养发的作用。也可用胡桃肉1000克，桑椹子500克，黑芝麻250克，共研成细末。加蜂蜜2500克，拌匀，储瓷瓶内备用，每次服50克，每日2次，温开水送下。有平补精血、健发防脱的功效。
验方促发生长①啤酒洗发。把头发洗净擦干，取啤酒30-50毫升，均匀地涂在头发上，并按摩3分钟，15分钟后，用水把头发冲洗干净，然后再用30毫升啤酒涂头发并按摩，再用梳子将头发梳一遍，让啤酒均匀地渗透到发根，让头发自然干。此法夏季使用，坚持数次即可生效，能促使头发生长，还可使头发光泽滋润。②生姜擦头皮。用生姜片在干净的不锈钢锅或微波炉中加热，然后用热姜片涂擦脱发部位，每天坚持数次，可刺激毛囊，促进毛发生长，效果非常不错。
保持情绪稳定应避免烦躁，愉快的心情有利于毛发生长。要消除压抑感，精神压抑会使人体机能下降，血液循环不良，导致毛发脱落。在烦恼的时候，不要暗自哀伤，尽量去参加轻松的运动，以分散精力，排解内心的不快，生活起居要规律，保证充足的睡眠和适当的休息。
吸烟、饮酒对头发生长也会产生不良影响，不良嗜好以戒除为好。
众所周知，女性们如果不想怀孕的话，平时过性生活一定要做好避孕措施，现在的避孕方法有很多，最为常见的是男性使用避孕套，另外生完孩子的女性可以使用节育环，总而言之，女人做好避孕措施至关重要，以免对身体造成伤害，大家都知道，女人绝经后生育能力会大大下降或者完全失去生育能力，那么绝经后的女性过性生活还要不要避孕呢？
绝经的女人还需避孕吗？
绝经前期，绝经，绝经后期是女性进入更年期后，月经开始出现变化并最终绝经三个阶段。绝经前期大约需要持续4到5年。到了绝经时如果连续停经12个月，则表明以后不会再来月经。从最后一次的行经结束到女性生命终止的这个阶段就成了绝经后期。女性一定有个疑问，就是在整个绝经期时同房是否还需要避孕呢？
在进入绝经后期之前，处于围绝经期的女性依然会有少数卵泡残存，卵巢功能虽然退化，但是仍然可以排出少量卵子，即使此时机体的生育功能有所下降，如果在同房时不避孕，也很有可能会怀孕。为了保险起见，女性最后一次月经结束，一直持续到未来的12个月在同房时仍然需要进行避孕。
在临床中，有很多50岁以后的女性虽然闭经已经有了几个月，但仍然会意外怀孕，因此不得不到医院进行人工流产，还有少部分女性，因为发生了浸润性葡萄胎迫不得已将子宫切除。因此如果不是连续停经已经超过12个月，在此之前性生活时务必采取避孕措施防止意外怀孕。
女性到了一定年龄绝经之后体内没有了卵子，自然也就没有办法怀孕了，所以说这个时候女性再进行性生活的话，不做任何避孕措施也是没有任何问题的，完全不会有怀孕的可能性，所以说大家也不需要担心不避孕直接同房会怀孕。女性一般到五十岁的时候都会出现绝经的情况，这个时候女性的卵巢里面是没有卵子的，因为卵子都排出体外了，不具备怀孕的条件。
女性体内的卵子有一定的数量限制，女性来月经来的越早，月经走的也就越早，这是很正常的一种生理现象，也是女性和男性的生理构造上一种很常见的区别，对于女性来说，来大姨妈是女性怀孕和排卵的一个重要表现，女性绝经了也就代表女性体内的卵子都排完了，这个时候不具有怀孕的条件，所以不避孕也是可以的。
腰椎间盘突出是西医的诊断病名。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的临床表现，可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴。
腰椎间盘突出，医学全名应该是“腰椎间盘突出症”，其英文名有以下数种：
lumbar disc heriation rupture of the lumbarintervertebral disk;
slipped lumbar intervertebarl disc;
herniated lumbar disc;
ruptured disc等。
知道我们伤在何处不是目的，只是为了更清楚因何而伤，在身体健康时未雨绸缪才是爱护腰椎的根本之道。
腰痛是一种常见病，发病率仅次于感冒。据统计，成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛的经历。腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因。
知道我们伤在何处不是目的，只是为了更清楚因何而伤，在身体健康时未雨绸缪才是爱护腰椎的根本之道。
腰背疼痛：最常见、最容易被察觉到的临床表现。疼痛时间数天或数年。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。
大脚趾麻木：穿鞋时一般靠大脚趾用力，于是出现穿鞋、走路时用不上力，甚至脚尖拖地，还有时会出现脚背麻或脚掌麻等。
腿疼：表现为一条腿(少数人是两条腿)疼、麻、凉、热、胀。
腰容易扭伤：很可能不是肌肉拉伤而是腰椎间盘发出的信号。
脊柱侧弯：也可能是腰椎病变的前期症状。
整个北半球，最近似乎都是一片炙热，所以，地球公民都在开动脑筋，寻找凉快的办法：奇妙的、有趣的、怪异的、惊艳的，不管多另类，只要能凉快，那就试试吧。
1.寺庙禅修
“心静自然凉”，在白领中间流行去寺庙里清修已经有一段时间了，解压、寻找内心的安宁、修身养性……终归目的并不是去信仰生命以外的东西，而是要我们认识自己。
2.“潜”入海底
炎热的夏天，是潜水迷们最活跃的时间段，一方面是因为那份对水下世界的痴迷，另一方面，则也是为了避暑。从水面上的40℃到了水下的20℃，还有众多热带鱼的陪伴，那种感觉，爽到心底。
3.水上乐园里撒个野
毫无疑问，湿身是大热天里最好的降温方式，所以，那就找个水上乐园去撒点野吧。
4.给家物理降温
家里是不是不开空调就会觉得无比热?如果是，那你家就需要来次物理降温了。把冬天喜欢的热闹的暖色系和毛毛系收起来，试着换上夏天中意的浅色系、蓝色系、绿色系，看看怎么样?黑白配也很清凉。
5.清爽短发
有没有发现，最近时尚圈的女明星都大胆剪掉了长发?短发成为席卷全球的女性潮流发型，头发剪短带来的另一好处就是凉快，至于男士，光头也是一种选择。
6.清凉SpA
夏季因气温原因，皮下细胞活力旺盛，油脂分泌会增多，毛孔处于张开状态的时间也明显增多，SpA中的护肤成分最容易发挥其功效。还能消耗大量的热量，促进脂肪细胞的分解转化。
7.“恐怖”纳凉法
在炎热的夏天看鬼片，是日本自古以来就有的生活智慧。和欧美恐怖片相比，日本恐怖片讲究的是心理恐怖，随着情节跌宕起伏，观影者被吓出一身冷汗，这种纳凉方法有些“变态”，但也不失为一举两得的小偏方。
8.以热攻热
本来就很热，还喝热茶?是的，所谓负负得正，以热攻热才是妙计。热茶重在热字，它能扩张血管，促进汗腺，让排汗更为顺畅从而降低体温。
9. 蹭凉
即使不买东西，去商场里逛逛也是消夏的一大妙计。因为百货店里休息区少，主要也只有购物区域可以逛，所以更加推荐大家去购物中心逛。除了有一个个的品牌专卖店，还有餐厅、电影院、溜冰场、美容院等项目，待一整天也不觉无聊。
10.忘忧博物馆
在博物馆却有别样的清凉世界。除了空调的帮忙，主要是博物馆里的展品能令人耐下心来，看看上下五千年历史的变迁，或者欣赏美丽的艺术品，博物馆能将枯燥的生活升华，让你暂时忘掉酷暑。
11.快速解暑
一支冰棍儿、一杯冷饮、一瓶挂着冰碴儿的饮料，一口下去，瞬间清凉，甚至呵气都冒白雾才叫爽。
12.冷笑话
如果你天生胆小，有那么点幽默感，冷笑话会是度夏的一剂清凉贴。
据报道，盛夏是水果消费旺季，不少人以为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的，美国营养专家拟出一份一日三餐健康食单。
据报道，盛夏是水果消费旺季，不少人以为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的，美国营养专家拟出一份一日三餐健康食单。点击图片进入>> 从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果。 营养专家表示如果长时间坚持健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。因此，你不妨试试下面的食单： 早餐餐单： 鲜榨橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。
健康原理：这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇;麦芽富含维生素E。绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。一大杯豆奶可以帮你摄入30毫克到40毫克的植物性雌激素，差不多是日本人每日摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。
午餐餐单： 海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。 健康原理：海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素，这是很重要的。如果饮食中维生素C和维生素E的含量低，你就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血压病。 晚餐餐单： 晚餐前用一点橄榄油调味，因为它富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少动脉堵塞的危险。
米饭含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。晚餐吃面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。 健康原理：面酱汤是用大豆做的，所以又能提供植物性激素。鲜鱼对人体是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素抗氧化物。
抽血检查以后，如果出现胳膊青紫，这也是常见的一种生理现象，不要太担心，因为抽血的时候血液从血管内流出，有些人的皮肤相对比较白，这时候胳膊青紫的现象会更加的明显，另外抽血检查以后，没有注意及时的止血，如果这时候乱动胳膊，都可能会引起这样的病，下面我们就来简单的了解一下这方面。
抽血过后胳膊青紫
抽血检查是诊断疾病和健康体检都要做的事情。抽血后，血管上就留下了一个小针孔，血液会从针孔里向外渗，渗出的血液积聚在皮下，就形成了表紫印。一般在医院抽血后，检验科的医生会让你用棉球压住针孔，但有时医生没交待清楚怎么压。正确的按压方法，应该是用酒精棉球按在皮肤针眼的稍上一点的地方!因为抽血的针刺破皮肤后是斜向上方再进入血管的，所以，血管的针孔应该在皮肤针眼的稍上方。
这种现象也是临床比较常见的现象。是因为静脉内的血液从针眼处跑到血管外了，又没有流到皮肤外面，而是跑到皮肤下面了。
出血多少决断了青紫面积的大小。
1、可能你按压针眼的时间比较短，正常情况下，至少按压4分钟。
2、可能按压时间够了，但是力度不够。
3、也可能时间和力度都够了，但是按压的位置不对，通常按压是要包含皮肤表面看得见的针眼处及向上1cm范围内，不能只按压皮肤表面看得见的针眼处。这是因为许多护士抽血时，针先进入皮肤后不直接进入血管，而是在皮肤下走一小段距离后再进入血管，这样造成皮肤表面的针眼与体内血管的针眼之间有小于1cm的距离。因此如果你没有按压到血管的针眼上，造成血管内的血跑血管外，又没有流到皮肤外，就存留在皮肤下而显现青紫了。
因为血在里面凝结了,去瘀青最好的方法是：用煮熟的鸡蛋檫瘀青的地方，鸡蛋的热力可以帮助血液循环，瘀青会比较快散去。用鸡蛋敷完后，最好用点药酒再檫一下，药酒要选温和点的，不要带刺激性比较好，照以上的方法做，很快就会好
饮食养生
运动养生
