丹参药酒——解毒舒筋活血调经
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎样才能实现科学的饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“丹参药酒——解毒舒筋活血调经”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
丹参大家都知道是什么，是一种中药材，而且也是一种食材，他有着双重的作用和效果，除了治疗疾病以外，还有食疗的功效，对于提高体质来说起到了很好的作用。丹参可以制作一些药酒，可以保健，还能有提高免疫力的作用，来看看这些药酒的制作。
丹参松节酒
所需材料
丹参10克、松节50克、生地黄15克、牛蒡根15克、桂心5克、黄酒5000毫升
丹参松节酒的制作方法
1、牛蒡根去皮，与其余药物共研为粗末，用纱布袋盛。
2、随后将之放入瓷坛内，倒入适量的黄酒进行浸泡，并且密封坛口。Ys630.com
3、还需每日摇动1次，半个月以后就可以开启，过滤药酒，装瓶食用。
丹参松节酒的功效与作用
丹参药酒这种养生酒可以解毒舒筋、活血调经、祛风除湿等等作用。丹参可以加速体内的血液循环速度，从而活血通经，加强了人体的免疫力，还能清心除烦。松节可以祛风除湿，那些患有关节炎的人，可以适当的食用。牛蒡根更是可以消肿毒作用。很适合在夏季饮用。这些中药材都有着生津滋阴的作用，对于养血来说有好处，而且这样的一款保健酒，对于免疫力有着很大的帮助。
丹参活血酒
所需材料
丹参120克、白酒1000毫升
丹参活血酒的制作方法
1、将上述的药物捣碎成粗末，用白布带装盛。
2、随后扎紧口，放入干净的器物中，并倒入适量的白酒，浸泡5日。
3、去掉里面的渣，然后加入冰糖即可食用。
丹参活血酒的功效与作用
丹参味道有点苦，滋补这肝脏，从而有安神除烦的功效。缓解人们的压力。从而还能活血祛瘀。患有心脏病的患者，可以适当的食用。丹参泡酒的话，可以有活血通经的作用，对于提高人体免疫力，缓解烦躁不安的情绪也有一定的改善。
丹参药酒的一些制作方法，上面都介绍了相关的内容，上面的这些养生的药酒可以有提高人体免疫力的作用，对于活血通经来说起到了很好的功效和作用，而且也可以有缓解烦躁不安，养血提高人体免疫力的作用，赶紧试试。
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舒筋活血汤想必大家都很熟悉，它主治筋络、筋膜、筋腱损伤，为伤筋中期及脱臼复位后调理之剂。舒筋活血汤是重要的一个处方，然而日常生活中我们也可以用食材做出美味又有舒筋活血功效的食疗汤。具体做法我们一起来看一下吧。
赤小豆竹笋汤
组成：赤小豆100克，绿豆100克，竹笋30克。
用法：将赤小豆、绿豆、嫩竹笋分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用，连服1周。
功效：消肿活血，逐血利湿。
薤白鲫鱼汤
组成：鲫鱼1条，薤白25克。
用法：鲫鱼活杀，去鳃、内脏等，洗净，油锅煎至鱼背微黄，加清水500毫升；薤白洗净，纱布包扎，同置锅中，急火煮开3分钟，加黄酒、姜、葱、精盐等，改文火煮20分钟，去薤白，食鱼及汤，连续1周。
功效：消肿行气活血，利水湿。
百合桃仁汤
组成：鲜百合250克，桃仁20克。
用法：鲜百合洗净，桃仁洗净，同置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用，连续10～15天。
功效：活血止痛，和营通络。
木瓜粥
组成：木瓜250克，粳米50克。
用法：木瓜洗净，切成小片，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用，连服10～15天。
功效：接筋续损，和营通络。
猪蹄黄豆汤
组成：猪蹄2只，黄豆100克。
用法：猪蹄洗净，剁碎，置锅中，加黄豆，加清水1000毫升，急火煮开3分钟，加黄酒、姜、葱、精盐少许，改文火煮60分钟，分次食用，连服10天左右。
功效：滋养筋骨、滑利关节。
上述文章为大家介绍了几种舒筋活血食疗汤的做法，简单易懂，想必大家都学会了。那么赶快尝试做一下美味有营养的舒筋活血食疗汤吧。
在日常生活中，人们是一定要采取一些方法来保健身体的，因为这样才可以保证自己的健康，防止各种病害的侵入。正因此，很多人都会在饮食方面多加注意，多吃一些可以舒筋活血的食物，比如说姜枣活血茶、活血烧酒鸡以及气血益寿汤，都是有着一定的舒筋活血的功效的！
一、什么东西吃了活血
姜枣活血茶：
材料：大红枣5粒左右，桂圆5粒，姜半块，枸杞1小撮，红糖适量。
做法：
1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。
2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后 关火。
3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的 红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。
二、活血烧酒鸡
材料：土鸡1500公克，姜片50公克，药材：15公克，党蔘10公克，当归8公克，川芎8公克，桂枝10公克，黄耆10公克，甘草20公克，枸杞20公克，红枣20公克，盐少许，米酒3瓶。
做法：
1、将土鸡先剁成数块，用滚水汆烫约5分钟至表皮紧缩后，过冷水清洗并沥干备用。
2、将药材用清水略清洗后放入碗中，加入少许料理米酒约淹过药材即可，浸泡约10分钟。
3、取一砂锅将剩余米酒倒入，将作法1的鸡块与作法2的药材、姜片一起放入，并开火炖煮，当汤汁煮滚后拿打火机点燃汤汁表面使其燃烧，让酒精挥发但汤头又不会辣、又酒味十足，约煮10分钟后加入盐调味即可。
三、气血益寿汤
材料：鹌鹑蛋4只，枸杞3钱，桂圆3钱，黄精3钱，冰糖1小块，盐少许，清水8杯。
做法：
1、枸杞、桂圆、黄精洗净。
2、煮熟鹌鹑蛋后去壳备用。
3、锅中加入清水煮滚，加入全部材料，以中火煮15分钟，再转小火煮1小时，加入盐及冰糖调味即可。
很多上了年纪的朋友经常会容易出现各种各样的疾病，血栓问题就是一种发病率非常高的一种疾病。出现这种问题，最主要的原因就是由于自身体内的血液循环不畅导致的，甚至对于中老年人朋友的正常行动能力都会造成一定的负面影响。建议大家在日常可以适当的吃一些有助于促进舒筋活血的食物来降低自身出现血栓问题的几率。
建议大家可以多吃一些黑米，黑米中富含有非常丰富的蛋白质，氨基酸，铁，钙，锰，锌等多种微量元素，可以帮助大家达到一个很好的开胃益中，舒筋活血的功效。大家可以在每天晚上将黑米熬成黑米粥饮用，经常喝黑米粥对于呵护自身肠胃健康也非常有好处，也有助于改善自身容易出现的白发症状，也可以达到一个很好的滋阴补肾，养肝明目的效果。
适当的吃一些黑芝麻也有助于调理气血，黑芝麻性味甘平，对改善自身出现的腰膝酸软、血液循环不畅效果非常不错。黑芝麻中富含有非常丰富的铁元素和维生素e，可以达到一个很好的改善贫血的功效。女性朋友适当的吃一个黑芝麻也有助于美容养颜，还可以达到一个延年益寿的功效。
要想达到舒筋活血的目的，大家也可以适当的吃一些黑枣。黑枣滋补肝肾、润燥生津功效是非常明显的，同时也富含了非常丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助大家达到一个很好的促进消化的效果，补血效果也非常明显，但是大家一定要注意黑枣千万不要一次性吃的过多，否则会产生一定的副作用影响，少量的吃一些黑枣对自身来说是有百利而无一害的。
很多人都人为擦白酒是可以舒筋活血的，其实，这种做法病不可以达到舒筋活血的功效。想要达到舒筋活血的目的的话，还是得选择一些比较有效的方法，比如说可以服用舒筋活血片、三七活血片、活血止痛胶囊、舒筋活血酒等。下面，就为大家介绍一下可以有效舒筋活血的方法！
一、舒筋活血片
舒筋活血效果最好的就是舒筋活血片了，舒筋活血片，顾名思义就具有活血散瘀的功效。舒筋活血片是由郑州天宁药业有限公司生产的产品，主要成分是红花、泽兰叶、伸筋草、香加皮等，对于筋骨疼痛、腰酸背痛、跌打损伤有很好的调理作用。
二、三七活血片
三七活血片也具有不错的舒筋活血的效果，而且它的价格也相当实惠。三七活血片的成分主要是三七、红花、地龙、当归、木香、大黄等，对于跌打损伤，骨折的患者有很大的帮助，但是要注意的是孕妇不宜服用这种产品。
三、活血止痛胶囊
活血止痛胶囊也是一种具有舒筋活血功效的药物，而且效果还非常不错，活血止痛胶囊是由南京中山制药有限公司生产的，具有国家权威认证，具有活血散瘀、消肿止痛、等功效，效果非常不错。
四、红花油
红花油大家应该都知道应该也都用过，它是一种外敷产品，具有很好的舒筋活血效果。红花油成分是肉桂油、柠檬醛、冰片、姜樟油等，具有活血化瘀、治疗跌打损伤等功效，是一种非常不错的外敷产品。
五、舒筋活血酒
[药物组成] 黄藤 秦艽 木瓜 牛膝 白芍 丹参 当归 枸杞 鸡血藤 生川乌 生草乌 乌梢蛇 海桐皮 海风藤 伸筋草各等量 60度白酒
[功能主治] 祛风湿，舒筋活络，养血活血，补肝肾，强筋骨。用于风、寒、湿人络，气血阻滞疼痛，对肩、腰、膝关节疼痛有很好作用。主治急、慢性风寒湿性关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经痛，腰肌劳损。
从中医的角度来说，如果出现经络不通，这常常会使人的体质下降，甚至会导致一些疾病的问题，这时候可以服用一些活血的药酒，活血的药酒是比较多的，它具有疏通经络的作用，有很好的活血化瘀的效果，比如说活血化瘀酒，补气补血酒等等，都是这方面的药酒，我们来看一下这方面的内容。
活血药酒配方大全
将中药与酒配制在一起就成了药酒，药酒种类繁多，药酒即可当成日常保健品来饮用，也可以用来治病，古人对药酒颇有研究，下面就为大家介绍三款经典药酒方。
一、活血化瘀酒
材料：三七85克(打碎或切成片)，当归25克，川续断33克，苏木28克，川1芎30克，红花18 克，延胡索35克，香附15克，冰糖70克。
酒质酒量：酒精浓度50%的米酒1千克。
浸泡时间：浸泡一个月。
用法用量：每次服10～15毫升，早晚服用一次。取药酒适量擦在损伤患处也可。
养生小提示：此药酒具有活血化瘀和止痛的作用，适合跌打损伤旧患、筋骨肌肉疼痛者饮用。
饮食禁忌：高血压、肝病、感冒发烧、溃疡、呼吸道疾病等症状的人忌服。
二、补气补血酒
材料：龙眼肉60克，当归身20克，人参33克，黄芪25克，熟地45克，川芎15克。
酒质酒量：酒精浓度50%的米酒1.5升或2升。
浸泡时间：浸泡一个月。
用法用量：每次服10～20毫升，早晚各一次。不善于饮酒的人，可以将药酒混入汤液中饮用，或者用此药酒炖鸡，吃肉喝汤，同样有补养效果。
养生小提示：此药酒对于脸色苍白无华、气血虚弱、身疲体乏、女性月经稀少色淡、月经来迟等都有补养保健效果。
饮食禁忌：肝病患者和有感冒发烧、溃疡、呼吸道疾病等症状的人忌服。
三、壮腰补肾酒
材料：巴戟60克，肉苁蓉45克，川杜仲33克，人参25克，鹿茸片18克，蛤蚧1对，川续断30克，骨碎补15克，冰糖75克。
酒质酒量：酒精浓度50%的米酒1千克。
浸泡时间：浸泡一个月。
用法用量：每次服10～20毫升，早晚各一次。
养生小提示：
①此药酒具有补肾壮阳的作用，对于男子阳痿不举、腰膝酸软;女性性冷感、腰酸无力都有很好的辅助疗效。
②具有改善血压作用，适合低血压患者饮用。
饮食禁忌：高血压、肝病、感冒发烧、溃疡、呼吸道疾病等症状的人忌服。
上面为大家介绍了三款经典药酒方，这三款药酒都是日常经常用的到的，对药酒有兴趣的人可以试着泡制一下。
葡萄大家都爱吃的，营养丰富，口感酸甜，适合各种的人群食用哦，葡萄的吃法有很多，除了直接食用，HIA可以煲汤榨汁食用。舒筋活血，还可以祛湿，具有美容护肤的作用，来看看木瓜葡萄汤的做法。
木瓜葡萄汤
木瓜葡萄汤所需材料
主要食材葡萄、木瓜、冰糖
木瓜葡萄汤的做法
1、将木瓜用适量清水润透并洗净后切成薄片;葡萄去皮后洗净;冰糖研碎成屑。
2、锅置于火上，加入适量清水，将木瓜、葡萄放入锅内，用大火烧沸，再用小火煮25分钟后，加入冰糖搅拌均匀即可。
木瓜葡萄汤的功效与作用
葡萄味道可口、营养价值高，木瓜深受女孩的喜爱，对减肥很有帮助，营养丰富，无论作水果之用还是煲汤，都是清心润肺佳品。木瓜葡萄汤酸甜可口，可当成饭后甜品食用哦!木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。葡萄具有润肠排毒、抗衰老、抗癌防癌和帮助消化的功效。这款汤品具有润肠通便的作用，而且还可以健脾养胃，是不错的舒经活血的不错选择，美容助消化，还可以健脾开胃，很适合女性们食用。
上面介绍了木瓜葡萄汤的具体的做法。大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻，舒筋活血祛风湿美容助消化，促进代谢，而且还可以滋阴润燥。
牛肝菌大家都吃过吗，可不是我们吃的牛肚哦，是一种菌类，可以有很好保健的食材类型哦，可以促进食欲，可以有补气血的作用，牛肝菌怎么吃比较好呢，来看看这道爆炒牛肝菌的做法，可以舒筋活血还可以补虚提神。
爆炒牛肝菌
材料：牛肝菌600克，腌白菜50克，青辣椒50克，猪肉100克，鸡蛋清1只、精盐、味精、酱油、蒜瓣、蚕豆水粉、熟猎油。
做法：
1、牛肝菌削去泥土清洗干净，切成薄片。
2、青椒切为指甲片;猪肉洗净切为薄片;蒜瓣切片;腌白菜挤去水剁为末。
3、肉片放入碗内加入鸡蛋清，放入蚕豆水粉，搅拌均匀上浆。
4、炒锅烧热注入熟猪油，待油烧至三成热时，放入肉片滑熟，捞起沥油。
5、油继续烧到六成热时，将牛肝茵放入滑至八成熟捞在漏勺年沥油。
6、炒锅内留下熟猪油烧热，放入蒜瓣、青辣椒、精盐煸熟，再放入牛肝菌、肉片、腌白菜末、酱油煸炒入味。
7、用蚕豆水粉勾芡，淋上熟猪油炒拌，放入味精推匀即可出锅。
100g干品中含蛋白质20.2g，碳水化合物64.2g，热量338千卡，灰分4.0g，钙23mg,磷500mg，铁50mg,核黄素3.68mg。黑牛肝菌具有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋和血、补虚提神等作用，中医认为对贫血、体虚、头晕、耳鸣有功效。这样的食物可以起到很好的清热解毒的作用，对于促进新陈代谢有好处，还可以有缓解贫血的效果呢，同时也可以有舒缓压力的作用，对于贫血啊体质虚弱有好的调理作用。
爆炒牛肝菌的做法，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，补充蛋白质钙质润肠通便，而且还可以改善体质，舒筋活血补虚提神，增强人体的免疫力哦。
很多女人月经来的时候，身体都会出现一些症状，比如痛经、月经不调、月经量少等，这个不少女人带去了困扰，因此经期保健很重要，女人经期如何保健呢?经期吃什么好?经期喝红糖水好吗?经期喝茶好吗?下文做了详解，一起去看看!
6红糖食谱 调经活血喜迎大姨妈
夏季炎炎，热浪滚滚，夏季来月经的你是否总是感到身体疲倦?其实，这是不少女性气虚宫寒所致，而饮用适当的补血糖水能够让经期女性温经补气，以下小编就为各位夏季经期女性推荐几款简单又能补血的糖水吧!
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药。
经期饮食注意什么?月经期间应补充一些利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
莴苣萝卜酸梅汤
材料：红萝卜1个，莴笋1根，酸梅4个，白砂糖50克
功效：酸甜可口，清热解毒、生津止渴，对夏日中暑、烦躁、喉干等有食疗作用。
做法：将红萝卜、莴笋去皮，洗净，切片待用。把酸梅洗净，与红萝卜一起入锅，加水烧沸后，改用中火，下莴笋煮熟，加白糖调味，打去浮沫，即可饮用。
不同体质经期调理方法
大姨妈总让女性朋友又爱又恨，特别是每个月的那几天，多数女性朋友都会经受腹痛等症状。那么应该怎样进行调理呢?其实只要针对自身的体质特点，坚持科学合理的生活和饮食习惯，就可以在例假期间过得更轻松。
很多女性朋友都虽然亲昵地称月经为好朋友，但由于现在的女性生活和饮食习惯不规律的原因，使这位好朋友经常发脾气，导致月经不调，并且在好朋友光顾的那几天还经常出现：偏头痛、痛经、腰痛、心情烦躁、倦怠、乏力、胃胀痛等各种问题。
1、怕冷型
一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。
保养措施：注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。
2、虚弱型
一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。
保养措施：每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要均衡，适量进行运动。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。
3、血运不畅型
经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。
保养措施：最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。
4、压力过大型
经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。
保养措施：经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
5、贫血型
经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。
保养措施：不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。
经期适宜吃的食物
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化(消化食品)，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜(蔬菜食品)，水果(水果食品)，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁(铁食品)钾钠钙(钙食品)镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
8个Tips照顾好大姨妈
大姨妈来访，需要注意哪些事项呢?比如月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，尤其要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
月经是女人特有的生理现象，我们知道月经期间有诸多禁忌，也知道月经期间要做好保健。但是，月经期间应该做什么呢?应该吃什么呢?应该注意什么呢?下面一起看看吧。
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁;月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2、注意保暖
月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，尤其要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。基本的保暖工作一定要做好，特别是对于下腹部以及四肢的保暖工作必须要做到位。同时在经期还要注意，千万不要淋雨、涉水或游泳，以此来避免着凉。在日常生活中，经期时不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，同时也不要用凉水洗澡、洗脚，这样会导致月经不调等症状。
3、保持精神愉快
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
4、保持充足睡眠
月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。另外，月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。
5、补充营养
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起疼经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
女性在月经期间由于失血，因此在月经干净后的1-5天时间内，应该尽量的多吃一些含有蛋白质、铁、矿物质等各种营养物质。比如像牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜等。在月经期间，也要注意补充营养，比如多吃一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等食品。
6、注意眼睛保健
月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说：久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。
7、注意清洁皮肤
月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。
8、参加体育运动
并不是说在月经期间就要禁止一切的运动，适量的运动对于女性的身体是非常有益的，比如像体操、乒乓球、太极拳、慢跑等。这些运动的活动量都比较小，强度轻并且动作温和，它们都可以促进女性血液循环，减轻精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
总结：综上所述，经期保健很重要，希望大家都能谨记以上盘点的这些经期注意事项，做好养生保健康!
很多上了年纪的老年朋友们经常会有一些走下路的时候，感觉到腿脚发麻的情况那么就很容易导致老年朋友不能够经常的去活动，那么到底在家里面有没有什么比较好的效果的方法，因为我们知道很多老人平常的时候都会经常地自己的按摩四肢，那么类似于这样的方法到底是怎样才算是正确的呢？
老人上了年纪容易平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。
人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。
逆向按摩：
每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。
注意事项：
按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;
按摩前先活动四肢，使机体做好准备;
有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。
有活血通经中的药物包括红花油和正骨水，我们都是可以使用的，另外我们可以选择一些有活血中的药酒来泡着喝，可以选择食用一些有激发骨细胞快速生长的专业结果重要，能够很好的促进身体内的氧化和还原的作用。
带鱼大家都喜欢吃吧，是一种很常见的而且营养价值比较高的食材类型，是属于深海鱼的一种，肉质鲜美，口感好，带鱼还可以有提神醒脑强心的作用，如何食用呢，吃法有很多，今天介绍雪菜熘带鱼的做法。
雪菜熘带鱼
雪菜熘带鱼所需材料
主要食材带鱼、雪菜梗、食用油、盐、味精、黄酒、胡椒粉、淀粉、清汤
雪菜熘带鱼的做法
1、带鱼处理干净，切块，入油锅煎至两面皆熟。
2、锅内加清汤，放盐、味精、黄精、胡椒粉、雪菜梗煮沸。
3、用淀粉勾成芡汁，淋在摆齐的带鱼上即可。
雪菜熘带鱼的功效与作用
这道雪菜蒸带鱼，做法很简单，零厨艺也完全能胜任，这样做带鱼肉质鲜嫩而清爽。但要记住，一定要用非常新鲜的带鱼，如果用冷冻后的带鱼，滋味会差很多。带鱼具有暖胃补气、养血泽肤、强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳和提神的功效。雪菜具有开胃消食。这样的一道食谱相互搭配的食材具有开胃消食的作用，对于肠胃不好啊或者是食欲不振等情况有所改善，而且还可以有养血润肤的作用，同时还可以补脑健脑的哦。
雪菜熘带鱼的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，强心补肾舒筋活血提神醒脑，对于食欲不振啊，肠胃不适等人群是有很好的缓解的作用的。
丹参你听过的吧，是中药材的一种，其实很多的中药材都有利用的价值，比如说黄芪啊，人参啊，灵芝等等都是比较常见而且具有治疗疾病的中药材哦。丹参可以有活血的作用，对于补气镇痛有很好的功效哦，可以泡茶喝，来看看丹参茶的制作吧。
营养价值:
心悸不安时、心烦失眠时、出现动脉硬化时
适宜人群:
睡眠不佳患者、缺少维生素E等人群饮用
禁忌人群:
虚寒体质者、孕妇
丹参茶
所需材料
丹参3克
丹参茶的泡法
1、用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度。
2、将丹参用温水洗净，然后放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡约5分钟后即可饮用。
丹参茶的功效与作用
丹参茶是冠心病的治疗和预防及扩张血管的主要产品之一，具有活血化瘀作用;有机绿茶功能清心神，化痰湿，有镇痛作用，对胸痛、胁痛、痛经有明显疗效。活血调经可治妇女气血不和而导致的月经提前或推后，或少或多，痛经或闭经等症状。扩张冠状动脉对脑垂体后叶激素引起的心肌缺血有扩张冠状动脉，增加血流量，改善心肌缺血的作用。丹参茶可以有镇痛的作用，对于有胸部疼痛啊或者是心血管疾病有调理的作用，而且还可以缓解痛经，对于女性出现的月经不调有很好的效果、丹参茶(天草)的制成，是一种新型有效的防治冠心病、高血脂症的理想保健饮品。
丹参茶是一种比较常见的而且具有保健作用的茶品，适合的人群也比较多，比如或出现了胸痛啊或者是心血管疾病的一些症状都可以得到很好的改善的作用，还可以有缓解痛经的作用，对于调理月经有很好的效果呢，大家可以试试哦、
食物的种类有很多，我们每天都在吃不同种类的食材哦。这样才能补充人体所需的营养物质，才能变得更加的健康。带鱼是深海鱼的一种，经常食用可以有缓解疲劳和补脑的作用，一起来看看香菇蒸带鱼的做法吧。
香菇蒸带鱼
香菇蒸带鱼所需材料
主要食材香菇、带鱼、姜、葱、盐、味精
香菇蒸带鱼的做法
1、将带鱼洗净后切成长短一致的段;香菇泡发后切片;姜切片，葱切段。
2、把香菇、带鱼一起放入碗中，加姜片、葱段、盐、味精一起拌匀。
3、将以上备好的食材放入蒸笼至熟透即可。
香菇蒸带鱼的功效与作用
怎样烹煮带鱼才能留住原滋原味又能更加可口美味呢，又是怎样的搭配才能让香菇的料理更加营养呢，今天小编给大家带来一道营养丰富又美味酥香的香菇蒸带鱼，香菇能提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌，可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。带鱼具有暖胃、健美泽肤、补气养血、强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。所以说这道美味的菜肴结合了香菇和带鱼的优点，具有延缓衰老的作用，而且还可以抗癌防癌的哦，是不错的预防动脉硬化的食材，而且还可以有补气补血的作用，是不错的强心补肾的食材类型。
关于香菇蒸带鱼的具体的做法大家都了解了吧，经舒筋活血清脑养神缓解疲劳，适合各类的人群食用，还可以缓解疲劳，具有滋阴的作用，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
淤血的产生、毒素的积存都是长时间的形成的，由于日常的饮食习惯不好，作息没有规律却给我们的身体带来的一定的健康隐患。那么解毒活血汤就是专门治疗淤血和毒素的汤药。现在的人越来越注重养生之道了。更加关注于自己的身体健康，下面我们就来了解一下解毒活血汤有哪些？
解毒活血汤1【来源】《医林改错》卷下。【组成】连翘2钱，葛根2钱，柴胡3钱，当归2钱，生地5钱，赤芍3钱，桃仁8钱(研)，红花5钱，枳壳1钱，甘草2钱。【主治】瘟毒吐泻转筋初得者。【用法】水煎服。【禁忌】若见汗多，肢冷，眼塌不可用。【方歌】解毒活血连翘桃，红花归壳葛赤芍，柴胡甘草同生地，吐泻良方用水熬。
解毒活血汤2【来源】《霍乱论》卷四。【组成】连翘3钱，丝瓜络3钱，淡紫菜3钱，石菖蒲1钱，川连(吴萸水炒)2钱，原蚕砂地丁5钱，益母草5钱，生苡仁8钱，银花4钱。【用法】地浆或阴阳水煮生绿豆4两，取清汤煎药。和入生藕汁或白茅根汁，或童便1杯，稍凉徐徐服。
解毒活血汤3【来源】《衷中参西》中册。【组成】连翘3钱，柴胡2钱，葛根2钱，生地5钱，赤芍3钱，红花5钱，桃仁8钱，川朴1钱(后下)，当归1钱半，甘草2钱，苏木2两。【主治】鼠疫。脉道阻滞，形容惨淡，神气模糊，恶核痛甚者。【用法】水煎服。轻证初起，每三点钟服1次，危证初起，两点钟服1次，或合数剂熬膏，连连服之。【加减】或热，或渴，或出汗，或吐血，加生石膏1两，鲜芦根汁1杯，和药膏服，并多服羚羊角，犀角所磨之汁;孕妇加桑寄生1两，黄芩1两，略减桃仁、红花。
解毒活血汤4【来源】《张皆春眼科证治》。【组成】银花9g，连翘6g，赤芍9g，牡丹皮9g，酒黄芩9g，天花粉9g，荆芥3g，防风3g，枳壳3g。【主治】椒疮。因脾胃积热，外受风热毒邪，结于胞睑，络脉不畅，气血瘀滞而致。睑内发生细小颗粒，色红而坚，状如花椒。【加减】热邪偏盛，血滞较重，胞睑肿硬者，可加酒大黄6g以清胃火，加红花3g以活血通络。【方论】方中银花、连翘清热解毒散结;酒黄芩、天花粉清除胃中积热;赤芍，牡丹皮活血凉血，祛瘀通络;枳壳行脾胃之气。
以上就是解毒活血汤的讲解。主要是采用了传统的中药调理的方法，对身体的副作用小，甚至是不会产生很多的副作用，淤血的形成，尤其是对女性的影响比较大，甚至会引起月经不调等症状，所以为了自己的身体健康，一定要引起足够的重视才行。
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