红豆炖鲫鱼——补虚强身活血解毒
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“红豆炖鲫鱼——补虚强身活血解毒”，但愿对您的养生带来帮助。
鲫鱼是一种常见的鱼肉，经常吃鱼肉的话可以有促进食欲的作用，而且鱼肉含有的蛋白质比较多，经常吃可以有补脑益智补充营养的作用，鲫鱼和红豆一起吃，可以补气血，强身健体，来看看这道红豆炖鲫鱼的做法，看看它有什么样的功效。
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
尤其适合营养不良性水肿患者、慢性肾炎水肿患者、体虚者、泻痢者、脾胃虚弱者
红豆炖鲫鱼
所需材料
鲫鱼1条(约350克)、红豆500克、盐适量
红豆炖鲫鱼的做法
1、将宰杀好的鱼清洗干净，内脏全部去除，洗去血水。
2、将红豆洗干净，在这之前需要浸泡一天，不然很难熟透。
3、生姜、葱切碎备用。
4、随后将生姜、鲫鱼和红豆一起放入锅中，并加入适量的清水，大火煮沸。
5、煮沸转小火，差不多炖一个小时，最后加入适量的食盐、味精均匀的搅拌。随后放入香葱就可以吃了。
红豆炖鲫鱼的功效与作用
红豆炖鲫鱼大家对这道菜都不陌生吧，比较鱼是餐桌上的常客，味道鲜美，营养价值高。给人体带来的好处：补虚强身、活血解毒、促进消化等等的作用。鲫鱼对肠胃没什么负担，而且还很养胃，所以肠胃虚弱的人可以适当的食用。还能利尿，在夏季食用，可以加速将体内的毒素排除。红豆中的粗纤维更是能促进肠胃的消化，从而很好的增加食欲，并且还能补血，贫血人士可不要错过。这两种食材在一起，抗疲劳的效果非常好。
红豆炖鲫鱼适合气血不足的人群食用，可以有很好的补气血的作用，同时也可以有提高人体免疫力的效果，日常生活中大家要懂得食物的搭配方法，不同的食物搭配口感和功效都是不一样的，希望大家可以通过食物的营养摄入让身体更加健康。
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红豆大家都不陌生，也经常吃，是一种很常见的养生豆类食材之一，而且营养物质多，可以补充丰富的铁质啊蛋白质等等，你知道鲫鱼红豆汤的好处吗，可以有很好的补血补虚的作用哦，来看看鲫鱼红豆汤的做法和好处吧。
鲫鱼红豆汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
尤其适合营养不良性水肿患者、慢性肾炎水肿患者、体虚者、泻痢者、脾胃虚弱者
所需材料
鲫鱼1条(约350克)、红豆500克、盐适量
做法
1.鲫鱼处理干净，红豆洗净。
2.鲫鱼和红豆共入锅，加2000-3000毫升水清炖。
3.炖至鱼熟豆烂，加盐调味即可。
功效与作用
鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。此汤具有补虚强身、活血排脓、清热解毒、滋阴补血、利水消肿、润肠通便、健脾益胃的功效。鲫鱼可以有补充蛋白质的作用，而且还可以有清热解毒的效果呢，对于帮助消化和吸收有好处，同时也可以有润肠通便的作用，是不错的一款食谱。
关于鲫鱼红豆汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，补血补虚清热解毒，适合各类的人群食用。是一款可以有滋补的食谱。
鲫鱼是大家都喜欢吃的一种鱼肉类型，它的营养物质多，可以有丰富的微量元素，对于促进食欲来说有一定的好处，而且鲫鱼和很多的食物都可以一起吃，比如说西红柿，和西红柿一起吃，可以有开胃的作用，还能补虚劳，来看看西红柿炖鲫鱼的做法。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、糖类、胡萝卜素、脂肪、钙、磷、铁、钾、镁、锌、铜
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合食欲不佳的人群
西红柿炖鲫鱼所需材料
鲫鱼350克、西红柿80克、姜片2克、香菜少许、盐少许
西红柿炖鲫鱼的做法
1、在购买鲫鱼时，就请人将之处理干净，随后自己用清水清洗干净，在鱼的两侧切上花刀。以便更好的入味。
2、将西红柿洗净，切片待用。
3、将生姜、葱花备用。
4、随后开火热锅，放入生姜。进行爆香。随后将鲫鱼放入。
5、将鲫鱼煎炸一会儿，会很酥脆，随后将西红柿放入，放入适量的清水，用大火煮沸后，转小火炖一个小时左右。
6、最后进行调味，放入食盐、味精，装盘之后，将香葱放入就可以吃了。
西红柿炖鲫鱼的功效与作用
西红柿炖鲫鱼这道菜，想必很多家里都会它的身影，鱼，一直都很受大家的欢迎，口感鲜美，而且还健康，它可以开胃消食、温中补虚、止血降压等等的作用。鲫鱼中的维生素、蛋白质、矿物质含量很多，从而可以很好的增强人体的免疫力，而且还能清热解毒，很适合在夏季食用，并且还不伤胃。西红柿中的维生素含量很高，它所蕴含的铁元素，可以预防贫血。还有美容的功效。和鲫鱼一起食用，可以补虚。
西红柿炖鲫鱼对于开胃消食来说有一定的好处和作用，还能补虚，日常生活中可以经常食用，比如说可以起到滋阴润燥健脾胃的作用，还能生津止渴，对于促进食欲止血降压来说有一定的好处，还能提高人体免疫力，可以经常吃。
西红柿又称番茄，是我们经常吃的一种蔬菜类型，而且一年四季都可以买到，西红柿含有的维生素和矿物质比较多，可以有促进食欲的作用，可以润肠，还可以开胃，西红柿可以做很多的美食呢，今天介绍西红柿炖鲫鱼的做法，可以有清热解毒的效果。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、糖类、胡萝卜素、脂肪、钙、磷、铁、钾、镁、锌、铜
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合食欲不佳的人群
西红柿炖鲫鱼
所需材料
鲫鱼350克、西红柿80克、姜片2克、香菜少许、盐少许
西红柿炖鲫鱼的做法
1、鲫鱼处理干净，再两侧切上花刀;西红柿洗净，切片待用。
2、净锅上火，倒入水，调入盐、姜片。
3、下入鲫鱼、西红柿煮至熟，撒上香菜即可。
西红柿炖鲫鱼的功效与作用
鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。西红柿炖鲫鱼此汤具有开胃消食、温中补虚、清心润肺、益气健脾、清热解毒、凉血平肝的功效。西红柿和鲫鱼一起吃，可以起到补充蛋白质和钙质的作用，对于清热解毒去火有好处，而且还可以有降压的作用，对于开胃消食有一定的效果。
西红柿炖鲫鱼这道菜很常见，而且营养物质比较高，它可以有促进食欲的作用，而且还可以有提高免疫力的作用，经常吃鱼的话可以提高体质，补充丰富的蛋白质和钙质哦，可以清热解毒去火，西红柿炖鲫鱼，温中补虚，清心润肺。不妨试试这款食谱吧。很有营养的。
西红柿可以说是我们经常吃的家常菜了，当然它的营养物质也是比较丰富的呢，经常吃些西红柿可以有促进肠胃的作用，还可以有补虚养气的作用哦，来看看西红柿炖鲫鱼的做法，还可以有润肺止咳的功效。
西红柿炖鲫鱼
食疗功效:
开胃消食、温中补虚、清心润肺
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、糖类、胡萝卜素、脂肪、钙、磷、铁、钾、镁、锌、铜
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合食欲不佳的人群
食材：
鲫鱼350克，西红柿80克，姜片2克，香菜少许，盐少许
西红柿炖鲫鱼的做法
1鲫鱼处理干净，再两侧切上花刀;西红柿洗净，切片待用。
2净锅上火，倒入水，调入盐、姜片。
3下入鲫鱼、西红柿煮至熟，撒上香菜即可。
西红柿炖鲫鱼的功效与作用
1鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。
2西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。
3西红柿炖鲫鱼此汤具有开胃消食、温中补虚、清心润肺、益气健脾、清热解毒、凉血平肝的功效。
上面介绍了西红柿炖鲫鱼的好处和它的做法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，健脾开胃补虚养气润肺止咳，而且对于保护胃黏膜和健脾养血有一定的好处，平时的时候大家可以经常这样的食用，对健康是有好处的。
山药作为一种非常常见的蔬菜，在我们的餐桌上是经常能够吃到的，当然，山药的吃到是非常多的，不同的食用山药的方法，保健功效和作用也是不同的，比如合欢山药炖鲫鱼就是一款非常受人们喜欢的美味菜肴，经常食用一些合欢山药炖鲫鱼，还可以帮助我们促进脾胃以及肺部的健康，下面我们一起来看看。
合欢山药炖鲫鱼
鲫鱼宰杀洗净、斩块;山药去皮、洗净切块;合欢皮、山楂分别洗净备用。锅中放入鲫鱼、山药、合欢皮、山楂，加适量清水大火煮沸，转小火煲至鲫鱼熟透，然后适当的加入一些食用盐来调味就可以食用了，味道也是相当不错的，相信大家都是会喜欢食用的。
合欢山药炖鲫鱼的功效
合欢皮具有解郁安神、活血化瘀、消痈肿的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。合欢山药炖鲫鱼作为一道养生食谱，养生和保健的功效是非常好的，经常食用一些合欢山药炖鲫鱼，可以起到补脾养胃和补虚益气的作用，对于我们人体的内脏的健康是非常的有好处的。
相信大家现在对于合欢山药炖鲫鱼的做法也是有了一定的了解了，我们可以知道，合欢山药炖鲫鱼的做法并不是非常复杂的，只要我们大家认真的看，敢于尝试，那么我们都是可以做出美味的合欢山药炖鲫鱼的，另外，在我们生活中经常食用一些合欢山药炖鲫鱼，还能够有效的促进我们人体的健康。
三七虽然是一种非常重要的中药药材，但是三七的食疗价值也是非常高的，我们许多的朋友们日常生活中也是经常会用三七来做出一些美味菜肴来食用的，比如三七炖鹌鹑就是我们餐桌上非常常见的一道美味的菜肴，但是还有一些人对于三七炖鹌鹑的做法不是非常的了解，下面我们就来为大家详细的介绍。
三七炖鹌鹑
【主料】：鹌鹑2只
【铺料】：三七片15克、黑木耳30克
【调料】：生姜5克、葱5克、精盐10克、红糖20克
【做法】：将鹌鹑原只洗净，黑木耳、田七浸透洗净，生姜切片，葱切段， 锅内加水烧开，放入姜片、鹌鹑稍煮片刻，清血污，捞起待用 ，将鹌鹑、黑木耳、田七、姜片、葱段一起放入炖盅内，然后适当的加入一些清水，用小火炖上就可以了，大概要炖两个小时的时间就可以出锅了，这时候我们再适当的加入一些精盐、味精、红糖等这些调味品就可以食用了。
【功用】：当然，我们经常吃一些三七炖鹌鹑，也是可以起到很不错的养生和保健的功效的，三七炖鹌鹑具有非常不错的活血化淤，补虚散结的功效，适宜气滞血淤型子宫肌瘤患者佐餐服食。
相信大家通过上面的这些介绍，对于三七炖鹌鹑的做法以及了然于胸了，所以我们大家在生活中闲暇的时候，经常做着吃一些三七炖鹌鹑也是非常不错的选择，不仅可以帮助我们活血化虚，还能够预防很多的内脏疾病，尤其是对于缓解肝肾病症的效果更是非常的好的。
你知道白茅根是什么吗?它是一种中药材，是可以食用的中药材哦，具有着食药两用的作用和效果，而且也可以起到补虚劳的功效。白茅根的食用方法有很多，今天介绍茅根猪展汤的做法哦，可以有补血强身的作用，而且也可以清热解毒的哦。
茅根猪展汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、粗纤维、维生素、钙、铁、磷、钾、薏苡素
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、小便频多而多不渴者
茅根猪展汤
所需材料
白茅根15克、马蹄10克、藕节20克、猪展300克、盐适量
茅根马蹄猪展汤的做法
1、干白茅根、藕节均洗净备用;马蹄洗净去皮;猪展洗净，切块。
2、将白茅根、马蹄、藕节、猪展一起放入砂锅中，注入清水，大火煲沸后小火煲2小时。
3、最后加盐调味即可。
茅根马蹄猪展汤的功效与作用
茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。马蹄具有清热解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。猪展具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。茅根猪展汤此汤具有清热凉血、利尿通便、补虚强身、滋阴润燥、生津益肺的功效。这样的食物搭配，可以有利尿的作用，和猪展马蹄一起吃，可以有滋阴的作用，对于去火气有好处，而且也可以起到补虚强身的作用呢，是不错的化痰祛湿的食谱类型，这样的食谱不妨试试吧、
这款茅根猪展汤是不错的选择，是秋季养生的食谱首选哦，可以滋阴润燥，适合秋季去火气食用，还可以有祛湿降火的效果，这些食物相互搭配的话可以起到很好的养生的作用和效果，同时也可以起到润肺凉血的功效哦，是不错的一款养生汤品。
竹笋一定要购买新鲜的比较好，因为新鲜的竹笋口感好，而且水分和营养物质比较多，你知道竹笋的一些好处吗，含有的纤维素比较多，可以有润肠的作用，而且经常吃的话可以有补虚强身的作用，可以清热解毒，来看看这道干煸鲜笋的做法吧，你会爱上它。
干煸鲜笋
功效:清热消渴、益气和胃、消食化积、利尿通便、补虚强身
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
干煸鲜笋所需材料
主要食材竹笋、猪肉馅、海米、榨菜、植物油、酱油、盐、白糖、香油
竹笋鸡汤的做法
1、竹笋洗净，切片;海米泡发，切碎;榨菜泡洗干净，切末。
2、锅置火上，倒油(多一些)烧热，放入笋片炸成金黄色捞出，沥干油。
3、炒锅复置火上，倒油烧热，放入姜末炒香，倒入肉馅、海米碎、榨菜末同炒，炒至香味透出后，淋入酱油，再放入笋片，加入盐、白糖调味，再用大火煸炒至干，最后放入葱末及香油装盘即可。
干煸鲜笋的功效与作用
竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。干煸鲜笋此菜具有清热消渴、益气和胃、消食化积、利尿通便、补虚强身功效。这样的一道食谱可以补虚强身，和猪肉一起吃，可以有滋阴的作用，还可以美容肌肤，竹笋和猪肉一起吃，可以有消食的作用，对于清热化痰也有好处，经常吃可以强身通便。
这道干煸鲜笋很不错，你不妨学习一下哦，对于健康是有好处的，同时也可以有清热解毒的作用，猪肉和竹笋的搭配可以有补充蛋白质的作用，钙质以及纤维素，可以更好的利用其中的营养价值，而且还可以有助消化的效果呢，大家可以试试这样的一道食谱。
材料
活鲫鱼、莼菜各500克，植物油、精盐、黄酒各适量。
做法
将鲫鱼去鳞、鳃，剖腹去内脏，留肝、鳔及鱼子，洗净，滤干。
莼菜去杂质，洗净，滤干切碎。
起锅放植物油4匙，中火烧热后，将鱼两面煎黄，加黄酒2匙，烧出香味，随即加精盐1匙、冷水2大碗。烧沸1刻钟，下莼菜，再烧沸10分钟。
服法
佐餐食。
性味归经
莼菜性寒，味甘，无毒，归肝、脾经。
食性配伍
莼菜性寒，不可多食和久食。
养生堂提示
此汤能和胃调中、补虚利水、消炎解毒。适用于慢性呕吐反胃、慢性胃炎和溃疡病癌变。据李时珍《本草纲目》记载，莼菜可以“消渴热痹，和鲫鱼作羹时下气止呕，补大小肠虚气，治热疸，厚肠胃，安下焦，逐水解毒”。
西红柿也叫番茄，是我们经常吃的一种食材，可以生吃，也可以煮汤啊，做菜都可以。西红柿含有丰富的维生素和矿物质，可以有补虚强身的效果，还可以润肤养颜哦。你知道芙蓉西红柿的做法吗，来看看它的一些具体的介绍和好处吧、
芙蓉西红柿
食疗功效:解毒通便、补虚强身、润肤养颜、祛斑抗衰老消食防癌降压养血
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素A、B、C、碳水化合物、糖类、纤维素、钙、铁、磷、钾、镁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用西红柿
芙蓉西红柿的做法
1、西红柿去皮切丁;将蛋液加入盐、料酒拌匀。
2、油烧热，倒入鸡蛋液炒散后装盘;
3、另起锅放油，下西红柿丁、白糖、鸡精、盐炒匀，盖在炒鸡蛋上，最后撒入核桃仁装盘即可。
芙蓉西红柿的功效与作用
鸡蛋清不但可以使皮肤细嫩，还具有清热解毒、易经补气、润肺利咽的作用。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。核桃仁具有滋补肝肾、强健筋骨、健脑益智、润燥滑肠、增强免疫力的功效。芙蓉西红柿此菜具有促进食欲、解毒通便、补虚强身、润肤养颜、健脑益智、增强免疫的功效。西红柿和鸡蛋一起吃，可以有健脾胃的作用，而且还可以促进食欲，对于缓解疲劳啊还有促进消化有好处，对于补虚强身是有好处的，而且还可以解毒通便，是不错的保护肠胃的食谱类型，同时也可以提高体质。
这道芙蓉西红柿你学会了吗，经常吃是不错的一道下饭的菜哦，可以消除疲劳，而且还可以促进食欲的哦，对于强身健体是有好处的，而且还可以有健脑益智的效果，所以说这道食谱就是不错的养生食谱之选。
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