芦笋炒培根——改善便秘补血益气
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“芦笋炒培根——改善便秘补血益气”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
芦笋是我们熟悉的一种蔬菜，吃起来对我们健康是有意义的，同时还可以很好的起到养生作用，而且芦笋在平时还可以用来烹饪，是可以起到一个不错的烹饪方法，芦笋炒培根就是我们常见的吃法，对我们健康是有意义的，那么具体芦笋炒培根如何烹饪比较好，一起看看吧。
芦笋炒培根的材料
芦笋15根，培根15条，芝士1汤匙;调料：黑胡椒粉少许，牛致，迷迭香等香草碎少许，味精少许。
芦笋炒培根的做法
首先我们需要把芦笋洗净后切去根部较老的部分，烧一锅水，水开后加入少许食盐然后放入芦笋焯烫15秒后捞出浸入冰水至凉透，凉透后捞起沥干水分备用，然后我们再取一片培根平铺在案板上，在一头放上3根芦笋;这时候就可以从根部开始缠绕着向上卷起，直至培根全部卷完;然后选在炒锅内倒入少许食油烧热，轻轻放入卷好的芦笋，小火煎3分钟;而且在中途的时候要不时的用筷子夹着翻翻面儿，起锅前撒上少许香草碎、黑胡椒粉和味精;之后我们再将煎得7分熟的芦笋夹入盘内放好;最好在培根上撒上些许芝士，放入烤箱微微烤2分钟使芝士溶化即可。
芦笋炒培根的食用功效
芦笋炒培根是我们常吃的食物，作为家常菜的食物，吃起来对我们健康养生是有意义的，可以很好的增强身体素质，由于芦笋炒培根中的膳食纤维含量是非常丰富的，可以很好的促进肠胃健康，对于我们解决便秘问题是有意义的，同时我们吃芦笋炒培根还可以很好的补血益气，是大家不能错过的优质食物。
芦笋炒培根是很多人都爱吃的一种食物，吃起来对我们健康是有意义的，这样的食物吃起来首先味道是非常好的，而且我们还可以吃些芦笋炒培根来保护肠胃健康，同时还可以有效的补血益气，对我们健康养生很有意义。
扩展阅读
说到芦笋，大家不会陌生在平时我们经常吃些芦笋能帮助养生，堵我们健康是非常有好处的，而且芦笋在吃的时候也会有非常多的方法，芦笋炒培根就是非常不错的一个吃法选择了，那么具体芦笋炒培根这样的食物我们应该如何进行烹饪，一起看看芦笋炒培根的做法。
芦笋炒培根的材料
芦笋15根，培根15条，芝士1汤匙;调料：黑胡椒粉少许，牛致，迷迭香等香草碎少许，味精少许。
芦笋炒培根的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择将芦笋洗净后切去根部较老的部分，烧一锅水，水开后加入少许食盐然后放入芦笋焯烫15秒后捞出浸入冰水至凉透，凉透后捞起沥干水分备用，这时候大家再选择一片培根平铺在案板上，在一头放上3根芦笋，然后我们就可以从根部开始缠绕着向上卷起，直至培根全部卷完，这时候选择在炒锅内倒入少许食油烧热，轻轻放入卷好的芦笋，小火煎3分钟，然后我们中途的时候要用筷子夹着翻翻面儿，起锅前撒上少许香草碎、黑胡椒粉和味精，然后再将煎得7分熟的芦笋夹入盘内放好;同时在培根上撒上些许芝士，放入烤箱微微烤2分钟使芝士溶化，就可以出锅开始吃了。
芦笋炒培根的食用功效
芦笋炒培根对我们健康是非常有好处的，大家对芦笋炒培根这样的食物是比较喜爱的，在平时我们经常吃芦笋炒培根是可以帮助补充营养的，首先在芦笋中各种的营养物质都是非常丰富的，芦笋中含有丰富的维生素A和C，以及钾、锌等营养素，具有一定的保健作用。同时芦笋不仅味道鲜美，还对人体有着极大的益处，能帮助我们有效的增强食欲帮助消化，对大家肠胃健康是非常有好处的，培根同样是不错的一种食物了，磷、钾、钠的含量丰富，可以帮助人体吸收所需的元素。而且我们吃芦笋炒培根这道菜可以帮助有效的帮助我们开胃，而且其中纤维素含量非常丰富，对预防便秘也有好处。大家不能错过。
上面给大家介绍了芦笋炒培根的一些情况，可以发现芦笋炒培根的做法还是比较简单的，所以我们应该对芦笋炒培根有所了解，学会吃芦笋炒培根很不错，能对我们健康有所帮助，特别可以很好的促进肠胃健康，是大家很适合在平时吃的食物了。
黄秋葵是大家不会陌生的一种蔬菜，样子比较独特，而且养生的效果也是很强的，我们在平时就完全可以通过吃这样的蔬菜来促进健康，这样对我们健康也会有帮助，同时黄秋葵的吃法也比较多，黄秋葵炒培根就是其中不错的，一起看看吧。
黄秋葵炒培根的材料
黄秋葵适量、培根适量、彩椒适量、色拉油、食盐，姜，蒜适量。
黄秋葵炒培根的做法
首先我们需要把材料都先准备好，然后将黄秋葵、黄彩椒洗净，培根用水冲洗一下备用，选择在锅里烧开水，放入洗净的秋葵汆烫2分钟，捞出黄秋葵，过一下凉水后沥干之后，将黄秋葵斜切成段，黄彩椒切丝、培根切小块备用，锅里倒入少许植物油，放入姜片、蒜瓣炒香，再放入培根煸炒至微缩出油;然后再加入黄彩椒一起翻炒，加入黄秋葵同炒约2分钟，可以发现黄秋葵会出现拉丝的状态，如果太干可以加少许清水，最后选择加盐调味，就可以开始吃了。
黄秋葵炒培根的食用功效
黄秋葵炒培根是非常不错的一种食物，在平时就推荐大家去吃，对于我们健康是有好处的，而且我们完全可以通过吃黄秋葵炒培根来促进健康，特别是可以保护好我们的内脏健康，这道菜含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果，可以很好的帮助我们补血益气，同时在其中还含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力，所以在平时就应该多吃黄秋葵炒培根，对我们健康很有帮助。
黄秋葵炒培根是很适合我们在平时去吃到的食物，吃起来对我们健康是有帮助的，大家可以通过吃黄秋葵炒培根来促进健康，同时吃这道菜还能很好的保护视力健康，对于常见的贫血等问题来说，也是可以通过吃黄秋葵炒培根缓解和改善的。
青椒香干炒肉丝是我们非常熟悉的样子食物，这种食物吃起来的味道不错，而且对我们健康也是有帮助的，我们完全可以通过吃青椒香干炒肉丝来补充营养，而且这种食物吃起来的效果也是补充的，那么具体青椒香干炒肉丝怎么样，一起看看吧。
青椒香干炒肉丝的材料
青椒、香干、猪肉、葱、蒜、盐、油、生抽、味精。
青椒香干炒肉丝的做法
首先我们需要把材料都准备好，之后将准备好的青椒、香干、猪肉都切成条状，然后将猪肉加点盐、生抽腌制十分钟左右。葱蒜都切成粒状备用。选择用大火将油烧热，先将腌制好的猪肉煸炒至八成熟，捞起备用。之后我们将葱蒜粒爆香，将香干放进热油中小炒一至两分钟后，把青椒放进一起煸炒。在最后将刚刚已经炒好的猪肉加入一起煸炒，大约三至五分钟后，加入盐、味精、生抽调味，就可以出锅开始吃了。
青椒香干炒肉丝的食用功效
青椒香干炒肉丝是大家常吃的一种食物，我们经常吃这道食物对我们健康是有帮助的，对我们健康很有帮助，可以很好的起到补充营养的作用，而且我们吃青椒香干炒肉丝还可以有效补充营养，首先青椒香干炒肉丝含有很高的维生素C，维生素C可以预防疾病，并且提高人体的免疫力，可以帮助我们很好的预防疾病的产生，而且还含有丰富的蛋白质、维生素A、B、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高，是可以起到补血益气效果的。
青椒香干炒肉丝是我们经吃会去吃的一种食物了，这种食物吃起来对我们健康是有帮助的，而且还可以很好的起到促进健康的效果，特别是可以帮助我们预防疾病对我们健康的影响，所以在平时我们就应该多吃青椒香干炒肉丝了。
芦笋和培根，是蔬菜和肉类的搭配，虽然培根是起源于西方的国家。但是培根受到了国内很多青年人的喜爱。芦笋炒培根，是最有名的抗癌食物也是最好的保健品，很多的年轻人不太会做饭，不知道它的具体做法是什么，下面我们就一起来了解一下芦笋炒培根的做法是什么？
菜谱做法：
1.先准备好所有材料
2.把芦笋切段，长度不用太长，大概小指一半长左右。培根切成小块，不需要腌制
3.热锅，放一点点的油，一点点就可以了哦，因为培根自己会出油的~放入培根翻炒至熟
4.倒入芦笋，快速的翻炒一下
5.放入适量的生抽，糖和鸡精。不需要放盐，因为培根自己已经有咸味了!
6.加水，半没过菜就行，不用太多。大火焖煮收汁，几分钟就好了。ps加不加盖随意
7.等汁收的差不多就可以起锅了，装盘!
营养分析
芦笋被称为“蔬菜之王”的芦笋营养价值最高，每1千克鲜芦笋中，含蛋白质25克，脂肪2克，碳水化合物50克，粗纤维7克，钙220毫克，磷620毫克，钠20毫克，镁200毫克，钾2.78克，铁10毫克，铜0.4毫克，维生素A900国际单位，维生素C330毫克，维生素B1：1.8毫克，维生素B2：0.2毫克，烟酸15毫克，泛酸6.2毫克，维生素B6：1.5毫克，叶酸1.09毫克，生物素17微克，可放出热量109.2千焦耳。
芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口。除了能佐餐、增食欲、助消化、补充维生素和矿物质外，因含有较多的天门冬酰胺、天门冬氨酸及其他多种舀体皂甙物质，可防癌抗癌，对心血管病、水肿、膀胱等疾病均有疗效。天门冬酰胺酶是治疗白血病的药物。因而，芦笋已成为保健蔬菜之一，目前国内外已有多种采用芦笋为主要原料的抗癌药，保健品，这是它能在世界上大面积种植，畅销不衰的重要原因。
以上就是芦笋炒培根的做法。并没有我们想象的那么难，只要按照以上的方法就可以轻轻松松的做出美食了。现在很多的年轻人都会产生偏食的现象，而以上的做法，蔬菜配上肉类，就可以做出这样的美食了，还能维持我们人体的身体健康，何乐而不为呢。
说起莴笋大家都很熟悉，也都吃过。但是，你对培根是否也熟悉呢?所谓的培根其实就是猪肉做成的腊肉。在这里为何要把莴笋与培根放在一起说呢?因为美食营养师将会给大家介绍的是芦笋培根卷菜谱，不知你是否有吃过?芦笋培根卷是怎么做出来的呢?芦笋培根卷有什么功效呢?
营养师介绍的芦笋培根卷，其实不仅是因为它美味可口，重要的是它还具有清热排毒、扩张血管、增强增强身体免疫力等功效，是我们生活中一道很好地维护身体健康的美食，所以在这里要详细的介绍给大家。
芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。
芦笋嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，另外芦笋中含有特有的天门冬酰胺，及多种甾体皂甙物质，对心血管病、水肿、膀胱炎、白血病均有疗效，也有抗癌的效果，因此长期食用芦笋有益脾胃，对人体许多疾病有很好的治疗效果。
芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，烹调时切成薄片，炒、煮、炖、凉拌均可。冷藏保鲜先用开水煮一分钟，晾干后装入保鲜膜袋中扎口放入冷冻柜中，食用时取出。著名的芦笋菜肴有“鲜菇龙须”、“素炒芦笋”、“虾仁芦笋”、“芦笋溜肉片”、“芦笋煎鸡蛋”、“糖醋芦笋片”、“芦笋烧干贝”、“芦笋鲍鱼汤”。
培根就是腊肉的一种。是将猪腹肉涂抹香料及海盐在经自然风乾后所制成，均匀分布的油脂滑而不腻，咸度适中，风味十足。 在世界各地有产猪的地方就有培根，只是做法上的不同，义大利培根比较类似中西欧国家(盎格鲁撒克逊区)的培根，或者近似西班牙的腌肠Tocino，没有什麼固定的做法，依区域不同，有烟熏的、以香料腌渍的或是经过陈年熟成的。
芦笋培根卷
健康功效：
芦笋：利水、清热、增强免疫力
培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
食材用料：芦笋 培根 披萨草 黄油
菜谱做法：
1.主材料
2.芦笋洗净后只取头部以下约10公分长，切段
3.培根卷住芦笋条中部，用牙签扎住固定
4.平底锅加一小块黄油，加热至融化
5.把培根卷放进去，小火煎至一面稍微焦黄，翻另一面煎
6.煎好的培根卷拔去牙签，上碟码好，撒些培根草就可以食用了
菜谱小贴士：
做培根卷还是用切成长条型很薄的那种好，我这次用的还是厚了点。
世界各地关于培根的做法是有很多种的，可以生吃作冷盘，也可以作为意大利面的材料，或加在蔬菜汤、炖汤或肉串中，比如最常见的有培根蔬菜、培根玉米卷、培根炒窝头等。而这里介绍的芦笋培根卷对身体也是有很多益处的，值得大家学习制作。
牛肉是一种大家都很常见的食材类型哦，它可以有促进消化的作用，增强人体免疫力的同时也可以促进代谢。牛肉如何食用呢，可以有补气养血安神的作用，牛肉的食用方法有很多，是低热量高蛋白的食物，来看看这道好吃的芦笋炒牛肉的做法，你一定会喜欢。
芦笋炒牛肉
食疗功效:安中益气、健脾养血
营养价值:钙、磷、钾、钠、镁、锌、硒、 铜、锰、碘、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素C、维生素A
适宜人群:消渴、脾虚水肿、腰膝酸软、久病体虚、面色萎黄、头晕目眩
禁忌人群:内热盛者禁忌食用
芦笋炒牛肉所需材料
主要食材牛肉.芦笋.盐.甜椒
芦笋炒牛肉的做法
1芦笋稍加冲洗，捞出沥干;彩椒洗净切段;牛肉洗净切片。
2炒锅倒油烧热，下入芦笋和彩椒炒香，再倒入牛肉炒至变色。
3下盐调味，炒匀后即可出锅。
芦笋炒牛肉的功效与作用
芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。芦笋炒牛肉具有健脑补血、利尿、抗衰老、安中益气、健脾养血的功效。芦笋含有丰富的纤维素，可以有促进代谢，润肠通便的作用，和牛肉一起吃可以有健脑补血的作用，利尿消肿，抗衰老的哦。
关于芦笋炒牛肉的做法大家都了解了吧，补血安神补气健脾抗衰老，牛肉是不错的补钙补充蛋白质的好选择，平时的时候可以经常食用，搭配其他的一些食材，营养更加丰富的哦，大家不妨试试哦。大家可以试试这道菜。可以有利于消化和吸收，促进代谢。
当你每次欣赏一道美食的时候，你是否有想过，它究竟是怎样做出来的呢？换作自己，是不是也一样能做好呢？如果你有这种想法，那就先来跟着小编学习一下芦笋培根炒茶树菇的做法吧。
2.芦笋刮去根部老皮，切成寸段
3.入开水锅中焯水半分钟后，捞出沥干备用
4.培根切成小片
5.茶树菇浸洗干净后，摘去根部，用手掰成小段
6.一粒大蒜切片。锅烧热放油，小火煸香蒜片
7.倒入培根片，用中火慢慢煎至培根边缘焦黄收缩逼出油份（要有耐心，约三到五分钟左右）
8.倒入新鲜的茶树菇段翻炒两分钟左右，至茶树菇吸收锅中的油份
9.倒入焯好水的芦笋，翻炒半分钟，撒些盐和黑胡椒碎即可出锅
今天这道芦笋培根炒茶树菇，美味健康是不是很有诱惑力，既简单又营养又丰富，那么亲爱的主妇们为您的家人赶快尝试去制作一下。
芦笋有白芦笋和青芦笋两种，而且价格方面也是比较贵一些的，一般用于西餐配菜比较多。可以有起到点缀的作用，补充丰富的纤维素和矿物质，对于促进食欲也有好处。如何食用呢，来看看这道芦笋炒牛肉的做法吧，可以补气血，还可以安神。
芦笋炒牛肉
食疗功效:安中益气、健脾养血
营养价值:钙、磷、钾、钠、镁、锌、硒、 铜、锰、碘、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素C、维生素A
适宜人群:消渴、脾虚水肿、腰膝酸软、久病体虚、面色萎黄、头晕目眩
禁忌人群:内热盛者禁忌食用
芦笋炒牛肉所需材料
主要食材牛肉、芦笋、盐、甜椒
芦笋炒牛肉的做法
1、芦笋稍加冲洗，捞出沥干;彩椒洗净切段;牛肉洗净切片。
2、炒锅倒油烧热，下入芦笋和彩椒炒香，再倒入牛肉炒至变色。
3、下盐调味，炒匀后即可出锅。
芦笋炒牛肉的功效与作用
芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。芦笋炒牛肉具有健脑补血、利尿、抗衰老、安中益气、健脾养血的功效。牛肉可以有提高体质的作用，可以强筋骨，补充丰富的蛋白质哦，和牛肉一起吃，可以起到安神补气的作用，对于调理体质有好处，可以经常吃的哦。
芦笋炒牛肉的制作方法是不是很简单的呢，是一道很不错的家常菜之一哦，可以有调理体质的作用，对于补虚强身是有好处的呢，而且也可以有安神养心的功效，是不错的一款食谱类型，芦笋炒牛肉，安中益气，健脾养血。日常生活可以自己制作。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《芦笋炒培根——改善便秘补血益气》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“补血益气冬季养生热饮”专题。
饮食养生
运动养生
