芦笋竹荪——降低血脂润肺止咳
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于饮食养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的芦笋竹荪——降低血脂润肺止咳，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
准孙是非常不错的一种食物，也是现在很多人都爱吃的，经常吃就能帮助我们补充大量的营养物质，所以在平时很多人都爱吃，而且竹荪炒着吃也是不错的一个选择，而芦笋竹荪就是我们经常会去吃到的一种食物，下面就让我们看看芦笋竹荪的吃法。
芦笋竹荪的材料
芦笋、竹荪、鸡汤、盐、蚝油、水淀粉
芦笋竹荪的做法
将芦笋洗净。去掉老的部分，焯熟待用。竹荪泡发，剪去头尾。热锅，加入鸡汤，将竹荪煨熟。将焯熟的芦笋穿入竹荪。鸡汤加盐、几滴蚝油调味、用水淀粉打个薄芡淋在上面就行了。
芦笋竹荪的食用功效
芦笋竹荪是我们熟悉的一种食物，在其中的营养价值非常丰富，所以说很多人都爱吃，常吃这种食物能很好的吃不音乐是我们不少人都爱吃的，可以起到很强的一个滋补作用，首先在其中的营养价值是非常丰富的，首先竹荪中含有多种氨基酸、维生素、无机盐等，能益气强身，宁神健体。同时竹荪中的一些有效成分能给人体补充必要的营养物质，增强抵抗力，防止疾病的干扰。竹荪的食疗效果也是不可忽视的。不仅能强身健体、益气补脑，还有润肺止咳、清热利尿的功效，所以大家在平时就应该多吃些芦笋竹荪，可以很好的帮助我们补充营养，从而增强我们的身体素质。
芦笋竹荪吃起来的味道不错，而且可以发现烹饪的方法也是同样比较容易的，所以在平时不少人都爱吃，可以很好的帮助我们降低血脂，从而保护我们的血管健康，同时还可以有效的润肺止咳，对于肺部健康也是会有帮助的，所以说在平时就可以经常的去吃这道芦笋竹荪了。
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洋葱炒芦笋是一款非常美味的菜肴，我们很多的朋友们生活中都是吃过洋葱炒芦笋的，当然，洋葱炒芦笋的味道是非常不错的，并且大家适当的食用一些洋葱炒芦笋，更是可以起到非常好保健功效的，下面我们来看看洋葱炒芦笋的做法和功效。
洋葱炒芦笋
洋葱炒芦笋的做法：芦笋洗净，切成斜段;洋葱洗净切成片。锅中加水烧开，下入芦笋段稍焯后捞出沥水。锅中加油烧热，下入洋葱爆炒香后，再入芦笋稍炒，下入调味料炒匀即可，当然，大家如果口味比较重的话，适当的多加入一下食用盐也是可以的，但是控制好量，也不要太多了，如果食用盐加入太多了，那么也是会影响洋葱炒芦笋的口感的。
洋葱炒芦笋的功效与作用：洋葱洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。芦笋具有消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力的功效。洋葱炒芦笋此菜具有降低血脂、延缓衰老的功效，尤其是我们高血脂的朋友们，日常生活中更是可以经常食用一下洋葱炒芦笋的，对于帮助我们大家降低血脂的效果是非常好的，另外，中老年人适当的食用洋葱炒芦笋，还可以起到不错的延缓衰老的作用。
现在我们大家也了解了洋葱炒芦笋的做法和功效了，我们可以知道，洋葱炒芦笋的做法也是非常的简单的，只要我们大家认真的学习，那么都是可以做出美味的洋葱炒芦笋的，这样以后经常食用一些洋葱炒芦笋，对于帮助我们延缓衰老的效果是非常好的。
鹅肉是我们大家熟悉的一种食物，在平时很多人都会爱吃鹅肉，这样对我们人体健康非常有好处，但是在吃的时候也要注意方式和方法才行，而烧鹅肉就是常见的一种吃法，那么具体烧鹅肉如何烹饪比较好，一起看看烧鹅肉的烹饪方法吧。
烧鹅肉的材料
鹅肉、笋片、酱油、料酒、盐、葱、姜。
烧鹅肉的做法
首先需要我们把材料都准备好，然后要把鹅肉洗净，切块，去皮之后选择备用。之后就要在锅中倒入油，放姜丝和葱炒香，倒入鹅肉，翻炒至鹅肉变色，这时候就可以往鹅肉中倒入料酒和酱油，先开猛火滚3分钟，然后转小火慢慢的烧，能够让鹅肉上色的同时，去除掉鹅肉的腥味。等到鹅肉快熟的时候加入笋片和盐，翻炒至食材都熟透后就可以出锅了。
烧鹅肉的食用功效
烧鹅肉是我们常吃的一种食物，很多人都是会爱吃这种食物的，对我们健康来说是会有一定帮助的，可以很好的起到一个补充营养的作用，同时烧鹅肉的搭配也是非常合理的，吃这种食物可以很好的促进我们健康，首先烧鹅肉的营养非常丰富，除了含有丰富的蛋白质外，还含有人体必需的多种氨基酸、蛋白质、多种维生素、烟酸、糖、微量元素，其中氨基酸组成接近人体所需氨基酸的比例，人体能较好的消化吸收，可以很好的帮助我们增强身体素质，而且鹅肉能解五脏之热，可治疗和预防咳嗽病症。尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿、肺气肿、哮喘咳痰有很好的疗效，可以保护肺部健康，同时还能有效保护血管健康。
上面给大家推荐了烧鹅肉的吃法，可以发现我们吃烧鹅肉对健康还是非常不错的，在平时我们很多人都是会爱吃烧鹅肉的，这种食物对我们健康很有好处，可以起到一个很强的滋补的作用，特别可以促进肺部健康，所以我们应该多吃烧鹅肉。
说起芦笋大家都知道的吧，是一种高纤维素的饮食，它可以有润肠通便的作用，而且还可以有促进食欲的效果哦。芦笋的食用方法有很多，炒着吃，凉拌，做汤等等。今天介绍比较简单的一种吃法，什锦芦笋。可以有安神养心的作用和效果哦。
什锦芦笋
食疗功效:清心安神、润肺止咳
营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、肺虚咳嗽、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:脂肪肝、脑血管意外等患者不宜使用，患有痛风者不宜多食
什锦芦笋所需材料
主要食材芦笋、冬瓜、无花果、百合、香油、盐、味精
什锦芦笋的做法
1、将芦笋洗净切斜段，下入开水锅内焯熟，捞出沥干备用。
2、百合洗净掰片，冬瓜洗净切片，无花果洗净。
3、油锅烧热，放芦笋、冬瓜煸炒，下入百合、无花果炒片刻，下盐、味精，淋香油装盘即可。
什锦芦笋的功效与作用
百合常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神之功效。芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。冬瓜能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者有良好的治疗作用。什锦芦笋具有消暑补虚、祛痰止咳、清心安神等功效。这样的一道什锦芦笋，可以开胃消食，而且还可以有降脂的作用，对于预防动脉硬化有好处，而且还可以有利尿消肿的效果哦，对于止咳化痰也有一定的帮助作用、
什锦芦笋的保健功效以及它的养生作用，你都知道了吧，其实什锦芦笋的好处是有很多的呢，可以有开胃消食的作用，而且还可以补虚强身的哦，对于降脂预防动脉硬化是有好处的，而且还可以有止咳化痰的作用，这样的一款养生食谱还不试试
食材的种类繁多，大家在挑选的时候一定要注意搭配的禁忌，这样才能保证健康。芦笋大家都吃过的，是一种清爽可口的蔬菜，它的吃法有很多的，下面就来介绍一款好吃的黑椒培根煎芦笋的做法。
【黑椒培根煎芦笋】
【主料】
芦笋1捆、培根2片
【辅料】
油适量、盐适量、黑胡椒适量
【做法】
1.芦笋切去老的部分、削皮洗净。
2.放入热水中焯一下。
3.再放入冷水中浸泡。
4.煎锅烧热，放入适量的橄榄油。
5.放入培根煎香。
6.放入芦笋煎3分钟。
7.放入适量的黑胡椒碎
8.盐调味即可出锅。
芦笋是秋季时常吃的蔬菜，被称为蔬菜之王的美称，有暖胃、润肺、止咳等功效，跟培根搭配做道美食----黑椒培根煎芦笋，焦香的培根、芦笋清香脆爽，美味无比。同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。这样的搭配方式可以有暖胃促进消化和食欲的作用，而且还可以补充丰营养素，可以促进健康，保持稳定的状态。同时芦笋还可以清理肠道，具有抗癌防癌的作用和效果。
上面介绍了黑椒培根煎芦笋的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖，而且还不会有副作用的出现和影响，适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用，对身体健康有好处。
柠檬是大家熟悉的一种水果，不过在平时吃柠檬的时候，我们往往都会选择用来调味，在喝茶的时候也可以选择加入些柠檬，也是非常不错的一个选择，柠檬香蕉减肥茶就是其中非常健康的一个饮品了，那么具体如何制作呢，下面就让我们一起看看吧。
柠檬香蕉减肥茶的材料
新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。
柠檬香蕉减肥茶的做法
首先我们要把材料都准备好之后洗净，然后把柠檬切成片状，香蕉也同样要切成片，然后先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡之后，就可以饮用了。
柠檬香蕉减肥茶的食用功效
柠檬香蕉减肥茶作为非常健康的一种饮品，对我们健康来说是非常有好处的，大家完全可以通过服用柠檬香蕉减肥茶来进行养生，首先柠檬香蕉减肥茶是可以帮助我们减肥瘦身的，柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。同时香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用，所以对于现代人来说，我们经常的去服用柠檬香蕉减肥茶，是可以很好的促进内脏健康的，同时还可以保护好肺部以及肠胃健康，对改善身体不适有好处。
喝柠檬香蕉减肥茶对我们健康是有帮助的，经常服用还可以很好的起到促进内脏健康的作用，特别是可以把柠檬香蕉减肥茶来促进内脏健康，对于我们肺部以及肠胃健康来说都是有帮助的，是很值得大家在平时服用的，在家里就可以自己制作着经常喝。
芦笋是笋的一种，一般作为西餐食用率比较高，可以凉拌食用，也可以炒着吃。芦笋中的氨基酸矿物质们还有蛋白质丰富，可以补充人体所需的营养，而且还可以有润肺的作用，来看看这道百合炒芦笋的做法，适合秋冬季节食用，可以清心安神，同时也可以缓解咳嗽的症状。
百合炒芦笋
食疗功效:清心安神、润肺止咳
营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、肺虚咳嗽、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:脂肪肝、脑血管意外等患者不宜使用，患有痛风者不宜多食
百合炒芦笋所需材料
主要食材芦笋、冬瓜、无花果、百合、香油、盐、味精
百合炒芦笋的做法
1、将芦笋洗净切斜段，下入开水锅内焯熟，捞出沥干备用。
2、百合洗净掰片，冬瓜洗净切片，无花果洗净。
3、油锅烧热，放芦笋、冬瓜煸炒，下入百合、无花果炒片刻，下盐、味精，淋香油装盘即可。
百合炒芦笋的功效与作用
无花果健胃止泻，祛痰理气;治食欲不振，肠炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸闷等症状。百合常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神之功效。芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。冬瓜能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对于出现的三高疾病有调理的作用，还可以降压降脂，利尿，是很健康的一种食材类型，这些食物一起吃，可以有安神养心的作用，对于出现的咳嗽腹泻等问题有调理的作用，还可以有滋阴润燥的作用，这样的食谱可以经常吃。
百合炒芦笋的制作方法和它的保健效果，大家都介绍了相关的内容，吃这样的一道食谱可以起到滋阴润燥的作用，而且也可以有安神的效果，是很健康的一种养生食谱类型，同时也可以有去火的功效，大家可以经常吃这样的食谱，对肠道有好处。
季节或天气转变时，很多人会发生咳嗽的症状，有时候一咳就是很长时间，这时候最需要的除了要多喝水之外，还要吃一些能润肺止咳的食物，而且通过饮食也可来改善。润肺止咳菜谱有多种类型，大家可选择适合自己的去做，比如常见的就是冰糖雪梨汁，或者川贝雪梨等，都有很好的润肺作用。
南瓜泥
首先，我们制作一个比较简单的菜南瓜泥。我们大多数人都吃过南瓜，知道南瓜有很多种做法，但是我们不知道南瓜的性温，有润肺益气化痰止咳的作用，我们可以用南瓜捣成泥放入蒸锅中蒸熟之后就可以食用了，有些人可能不喜欢南瓜的味道，但是我们可以根据自己的喜好加入食盐，白糖，蜂蜜等调料，这道菜虽然简单，但是十分见效。几分钟就能做成一道去汤止咳的菜，还不快来试试吗?
冰糖雪梨
又或者，我们可以做一个冰糖炖雪梨，很多人都知道雪梨有止咳润肺的作用，但是他们并不知道雪梨不能直接食用因为雪梨含有燥气，生吃会加重咳嗽，而将雪梨炖过之后造气消除，那么它生津止咳去痰的作用就会得到发挥，它的效果也非常的好。做法也十分简单，首先将买来的雪梨去皮削成块状，之后放入锅中加入冰糖，加入水炖煮30分钟，那么一碗甘甜美味的冰糖雪梨就做好啦。冰糖雪梨，不管是老人还是小孩十分受欢迎的一道菜。
蜜枣扒山药
最后我们可以做一道蜜枣扒山药，首先准备山药一千克蜜枣，十个板油丁100克白糖350克一些桂花汁少许淀粉少许猪油。我们需要将山药处理，洗净之后，放入锅中组织山药叫烂时捞出，需要将皮去掉，切成六厘米，长三厘米，宽的长方形准备一个大汤碗，抹上猪油碗底，再放上一层山药加上一层糖和板油丁像这样一层一层的叠加直至碗口，放入蒸笼中，蒸一个半小时取下家里面的食材倒扣出来。
然后准备一个炒锅放入盘内的汤汁，放入100克的清水加入150克的白糖一些桂花汁，煮之后用淀粉勾芡，最后在起锅的时候浇上山药，这一道蜜枣扒山药就做好了，这道菜的功效有补肾润肺治疗，肺虚久咳，脾虚腹泻，身体乏力的功效，长期使用有补肾强身的作用哦。
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