香菜粉蒸土豆排骨——滋阴补血降血压
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。饮食养生需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《香菜粉蒸土豆排骨——滋阴补血降血压》，希望对您的养生有所帮助。
香菜是我们在日常生活中经常会食用的一种蔬菜了，香菜的营养价值也是非常的高，是可以作为配菜，也是能够制作很多美味的食物，香菜的做法也是有很多，今天小编就是为大家介绍一种简单的做法，一起来看看香菜粉蒸土豆排骨的做法。
香菜粉蒸土豆排骨
材料
猪排骨500克，土豆，米粉适量，豆瓣1勺，葱白3根，椒麻粒10来颗，五香粉2克，料酒5克，酱油5克，白糖1把，精盐，鲜汤1勺，油3克，香菜3根。
做法
(1)我们在制作之前是要将排骨先洗干净了，然后在斩成长5厘米左右的段，同时将土豆切成块，香菜切成段备用。
(2)用精盐，豆瓣，味精，酱油，五香粉，椒麻粒，料酒，鲜汤，白糖等材料将排骨拌匀，静置10分钟，拌入米粉和油。
(3)取一个盆，放入土豆，再铺上拌好的排骨，放入蒸锅内蒸1个小时，撒上香菜即可。
小诀窍：我们其实也是可以将土豆用番薯、芋头、四季豆、豇豆等代替。
功效：我们食用排骨是能够很好的滋阴补血，能为身体提供日常生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，也是可以补充钙质，维护骨骼的健康，经常食用一些是能够改善贫血，因为排骨中是有可以可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，排骨中含有丰富的肌氨酸，是可以增强体力，让我们更加的精力旺盛。香菜中是含有丰富的维生素C和钾，是有降血脂和扩张血管的作用，降低血压和胆固醇。而且再搭配上土豆、米粉等也是非常的美味滋补。
上面就是为大家介绍的关于香菜粉蒸土豆排骨的做法，这是一款非常适合家常食用的菜肴，能够很好的增强身体的免疫力，也是非常的美味下饭，所以大家是可以经常在家里面制作食用一些，对身体健康是有不错的帮助。
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香菜相信大家都是在生活中经常食用的，香菜不仅是非常的美味，也是可以很好的入药，对于我们的身体健康是有非常不错的帮助，香菜的做法也是非常的多，今天小编也是为大家准备了一款不错的做法，一起来看看香菜粉蒸土豆排骨的做法。
香菜粉蒸土豆排骨
材料
猪排骨，土豆，米粉，豆瓣，葱白，椒麻粒，五香粉，料酒，酱油，白糖，精盐，鲜汤，油，香菜，豆瓣、椒麻油。
做法：
1、先将排骨中的血水洗干净后，将它跺块，不用太大，以便入口。
2、土豆洗净去皮，直接切成小块，方便土豆熟烂。
3、香菜切小段，备用。
4、之后就是开始腌制排骨了，腌制的调料很重要，主要调料为精盐、豆瓣、五香粉、椒麻油、味精、料酒、鲜汤等材料拌匀后放入排骨再用力搅拌，放置一刻钟后，加入米粉和油。
5、最后就是蒸这一步了，拿一个大碗，底部放入土豆，随之将排骨放在它的上方。用大火蒸一个小时即可。上桌之前撒入一些香菜，提香味。
功效：这道菜的主要功效是：补钙、改善贫血、养气等等。因为排骨中有着人体所需的蛋白质和脂肪酸，它提供了血红素并促进了铁的吸收，从而改善了人体贫血。当然了还有一个重要点就是，钙，含有较多的磷酸钙、骨胶原等等，特别适合老人和儿童食用。排骨中的微量元素，还能增强体质，合理的食用排骨，可以起到滋养保健脾胃的作用。土豆中含有大量的钾元素，有效的预防了高血压，其中它的维生素C还保护了大脑，降低了血液中胆固醇，土豆中的纤维素比较嫩，对于肠胃是没有任何刺激的，经常食用可以改善肠胃功能。
香菜的做法是有非常的多，但是我们在食用香菜的时候，不仅是要利用香菜特有的香味和功效，也是要很好的注意香菜的一些食用的禁忌，在食用的时候是要很好的注意自己的身体条件适不适合食用这些美味的食物。
香菜大家都不陌生吧，经常食用，一般做配菜比较多，点缀一下，好看而且还可以提味，香菜有一种特殊的味道，香味迷人，而且还可以促进食欲，香菜的食用方法很多，这道香菜粉蒸土豆排骨是不错的降压消食的食谱。
香菜粉蒸土豆排骨
材料
猪排骨500克，土豆，米粉适量，豆瓣1勺，葱白3根，椒麻粒10来颗，五香粉2克，料酒5克，酱油5克，白糖1把，精盐，鲜汤1勺，油3克，香菜3根
香菜粉蒸土豆排骨的做法
1.将排骨洗净斩成长4.5厘米的段，土豆切成小块、香菜切成小段备用。
2.用精盐，豆瓣，味精，酱油，五香粉，椒麻粒，料酒，鲜汤，白糖等材料将排骨拌匀，静置10分钟，拌入米粉和油。
3.取一个盆，放入土豆，再铺上拌好的排骨，放入蒸锅内蒸1个小时，撒上香菜即可。
香菜的营养价值，相信了解它的人们，一定会惊讶，这样被忽略的蔬菜，营养价值是非常的高的，如果是高血压的患者，常吃蔬菜是有利于降压的，香菜含挥发油、维生素C、苹果酸钾等。香菜的香气是由醇类和烯类组成的挥发油及苹果酸钾引起的，入食后可增加胃液分泌，增进食欲，调节胃肠蠕动，提高消化力。搭配香菜一起食用的娿可以有补充丰富的微量元素和维生素，而且还可以促进食欲的哦，这样的一道食谱不仅可以有增强人体免疫力的作用，而且还可以促进食欲。
香菜粉蒸土豆排骨这道菜，是一种很传统的做法，也是大家都爱吃的一种吃法，营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，微量元素和氨基酸，促进食欲助消化降压消食，适合孩子和老年人食用，经常吃对身体健康是有好处的。
香菜是一种在日常生活中比较常见的蔬菜，也是一种受到特别多的人欢迎的一种食物。当然，香菜不仅好吃，其营养价值还是比较高的，其中之一就是可以有效的降低人的血压。除此之外，香菜还可以达到健胃消食、治疗感冒、发汗清热透疹、祛除寒气等方面的功效和作用。
1、健胃消食
香菜和消食下气的橘皮、温胃散寒的生姜共人粳米粥内，再加香菜制成香菜粥，可增强散寒止痛、健胃消食的功效，常用于治风寒头痛，胃弱食滞等症。但若不是风寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黄连等煎服有治胃弱、消化不良的作用。
2、治疗感冒
身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。
3、降血压
香菜还有降血压的作用。据报道，鲜芫荽10g，加葛根10g水煎服，早晚各1次，每次服50ml，服10天为1个疗程，对治疗高血压有辅助疗效。
4、发汗清热透疹
香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。
5、祛除寒气
香菜性温，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。
6、祛腥膻、增味道
香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。
7、可做天然防腐剂
香菜不光可以治病，还有抑菌作用，可以当做天然的防腐剂用哦。把香菜捣碎，然后过滤，得到香菜汁。可以抑制90%的金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等细菌，也可以根霉、毛霉等霉菌。
黑木耳大家都很熟悉的吧，是一种很有营养的一种养生的食物，它的营养物质丰富，而且还可以有促进新陈代谢的作用和效果的哦，对于提高人体的免疫力和体质有很好的效果呢，和木耳如何食用呢，可以煮粥哦，具有降压补血养颜的作用，一起来看看木耳大米粥的做法吧。
木耳大米粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用，尤适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。
禁忌人群:
孕妇、感冒发热者不宜食用
木耳大米粥
所需材料
黑木耳20克，大米100克，红枣5粒，水100毫升，糖适量
木耳大米粥的做法
1黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净，撕成小片备用。
2红枣洗净，去核备用;大米淘洗干净备用。
3锅置火上，倒入适量清水，加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮，待粥将熟时放入白糖同煮片刻即可。
木耳大米粥的功效与作用
木耳粥具有降血糖和降血压的作用，是高血压患者的最佳辅食之一。木耳粥中富含丰富的铁，对于预防缺铁性贫血很有帮助，另外还富含钙，能预防骨质疏松，产后贫血及中老年人适合食用。木耳粥具有滋阴润肺的功效，适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。这样的一道食谱可以有降压降糖的作用，对于高血压的人群来说是不错的辅助治疗的作用，还可以补充丰富的铁质，对于提高免疫力，补血活血有好处，而且还可以有预防骨质疏松的作用哦，对于提高人体的免疫力有好处，是不错的养生粥品。
关于木耳大米粥的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，降血压补血养颜滋阴润肺，让你的肠胃得到满足吧。
豆豉和排骨搭配是非常不错的一种选择，不仅是非常的美味，而且是营养价值非常高的食物，也是我们餐桌上常见的一种食物，排骨我们都是经常食用，但是这种做法相信大家不怎么经常食用，下面就是一起来看看这款菜肴怎么制作吧。
豆豉蒸排骨
食材：特级肋排、永川豆豉、红椒、葱、姜、盐、白糖、生粉、油、海天金标蚝油、料酒、步骤：
1、排骨洗净斩块，加入腌料用手抓匀，腌制30分钟
2、将豆豉剁成碎末；红椒去蒂和籽，洗净切成块；姜葱都切成末
3、往排骨内，依次放入豆豉、红椒块和葱姜末，充分搅拌均匀
4、取一深盘，倒入豆豉排骨，摊平待用
5、烧开锅内的水，放入豆豉排骨，加盖开大火隔水清蒸30分钟
6、我们取出蒸好的豆豉排骨好，然后再撒上葱花，就是可以出锅了。
美味贴士：
我们将豆豉最好是剁成碎末，这样是会使得豆豉排骨更加的入味，豆豉的分量也是不能够太多了，这样是会使得菜肴非常的咸。排骨要提前腌制入味，倒入豆豉拌匀后，便可下锅清蒸，可使排骨带有豆豉香味，又鲜美多汁。
功效：排骨也是有很高的营养价值，我们食用是有很好的滋阴壮阳、益精补血的功效，是含有蛋白、脂肪、维生素，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以为身体提供钙质，而且对于改善缺铁性贫血是有很好的效果。豆豉是可以治疗伤寒热病、头痛烦躁也是含有多种营养物质。对于喜欢豆豉味道的人群来说，这款菜肴是不错的选择。
上面就是为大家介绍的关于豆豉蒸排骨的做法了，相信大家在看完上面的介绍后也是很好的知道了制作的方法，这是一款非常营养的食物，也是很适合在家里面制作食用，做给自己的亲戚朋友食用一些。
身体出现不舒服的症状时，也就意味着要生病了。想要好的照顾好自己的身体，就必须注意每天吃的饮食，因为我们大家都很清楚的知道的并从口味的道理。去关注吃的食物的一些信息是吃食物之前必须先要知道的，只有知道了它们有哪些好处和坏处我们才能够更好的做好它们，让我们吃的舒服。
在生活中出现的蔬菜太多，出现的食物也是太多了。食物的诱惑太大有的人控制不了自己的食欲，就会一直吃好吃的，这样就会发胖那么后果就会导致他们的身体不健康，所以了解食物的特点才能正确的食用它，从而还可以达到减肥的效果。那么对于南瓜粉这种食物能降血压吗?
南瓜粉就是南瓜的粉末。南瓜粉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、果胶，及钾、铁、镁等丰富的微量元素，此外还有瓜氨酸、精氨酸等及一些酶类对人体十分有益，脂肪含量却非常低。它对胰岛素细胞起有保护作用，可使糖尿病患者血压，血糖下降，其次南瓜粉中的果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收，中和、清除体内重金属和部分农药，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。另外南瓜粉含有大量SOJ因子，具有延年益寿、养颜美容、肌肤丰美，尤其对女性有美容、减肥功效。南瓜属低热量食物，含各种矿物质和维生素较全面，极有利于高血压、冠心病和糖尿病患者食用。
南瓜粉被广泛用于天然保健营养品(可作为糖尿病人专供食品及广大消费者保健食品)、功能性食品、饮品，高档面食和肉类食品添加剂、强化剂，还可以用于高级化妆品特殊添加剂及制药原料。南瓜粉不仅颜色金黄，入口有鲜南瓜清爽感觉，易溶于水，其目数在100--120目之间可调，不含任何添加剂、防腐剂和色素，以及不搀加从颜色和口味上相似或类似的物质，是唯一确保100%纯天然的绿色食品—朝阳大地南瓜粉。而且具有舒筋活血及仿止皮肤皱裂和防癌等作用，有助于人体发育、增强人体内的免疫等功能。
每种食物的功效不同，所以我们才更不能够让我们养成挑食的习惯。身体所需要的营养成分还是很多的，只有吃不同的食物才能够得到平衡，那么身体的素质才会变得越来越好，这样才不会容易生病。就像上面介绍的这南瓜粉就能够起到降血压的作用的。所以正确的饮食是很重要的。
南瓜我们生活中经常会食用的一种食物了，在很多的美味佳肴里面都是扮演着重要的作用，我们是可以利用南瓜来制作很多美味的食物，南瓜蒸排骨就是白醋的一种做法，所以我们大家就是一起来看看这款菜肴怎么制作吧。
南瓜粉蒸排骨
主料：肋排、南瓜、蒸肉米粉
调料：酱油、盐 鸡精、料酒、葱、姜丝、麻油、糖、五香粉。
1、准备材料。
2、排骨洗干净后切成小块，用酱油、食盐、料酒、姜丝等调料腌制20分钟，期间可多次搅拌翻动，以保证每块排骨都能够腌制入味。
3、腌制完后，在排骨里撒入一些五香米粉搅拌，让排骨表面均匀涂抹上米粉，然后放入盘中备用。
4、然后就是用大火蒸30分钟直到排骨八成熟。
5、蒸制排骨的同时，可以用小刀在南瓜顶部切除盖子，并将南瓜内部籽去除。
6、接着用勺子挖松南瓜肉，将八成熟的排骨小心地码放在南瓜里，并和瓜肉混合拌匀。
7、最后盖上南瓜盖，上蒸锅再蒸20分钟至南瓜熟透，最后撒上葱花即可。
功效：南瓜里面是含有丰富的营养物质，我们食用南瓜是可以很好的不错身体所需要的维生素B和维生素C以及钙、磷等，我们长期食用是有很好的保健和防病。我们食用南瓜是可以很好的促进造血功能，南瓜也是可以很好的防治高血压。猪骨是可以很好的补充我们身体所需要的蛋白质、脂肪，对于维护骨骼的健康是非常的有帮助，猪排骨也是有很好的滋阴润燥和益精补血的作用。南瓜搭配猪排骨是非常的营养美味。
南瓜粉蒸排骨这款菜肴也是不难制作，我们如果是在平时的生活中经常做菜的话，就是可以很好的做出这款菜肴来，而且吃起来绝对不会让大家失望，大家是可以在平时多积累一些制作排骨的技巧。
黑木耳我们经常吃，而且营养物质丰富，同时也可以补充丰富的铁质和营养元素，是不错的养生食材类型，可以促进新陈代谢，而且还可以有润肠通便的效果，今天介绍香菜拌黑木耳的做法，可以抗衰老，还可以降血压，一起来看看这道养生食谱的做法。
【香菜拌黑木耳】
主料：木耳50g
辅料：香油适量、盐适量、红椒适量、大蒜适量、白糖适量、醋适量、香菜适量
步骤：
1.准备好食材洗净
2.蒜和红椒切丝香菜切段
3.木耳在水中焯熟后倒出沥干水分
4.加盐
5.加白糖
6.加醋
7.加香油
8.放切好的香菜、蒜丝和红椒丝拌匀
9.装盘
黑木耳营养价值高，有降压、排毒、防治贫血的作用，老年人可以常食用，做道凉菜-----香菜拌黑木耳，简单的做法，保持原味，营养不流失，吃起来脆嫩可口，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，香菜可以有提味促进食欲的作用，和黑木耳一起吃，可以有排毒降压的作用，还可以促进新陈代谢，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有抗衰抗氧化的效果，让你品尝美味的同时也可以促进代谢，是一道很有养生效果的食谱。
关于香菜拌黑木耳的做法，大家是否学会了呢，方法其实一点都不难，如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧，可以吃到美味的易消化补充营养老少皆宜，降血压润肠通便抗衰老，营养丰富，赶紧试试吧。
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