为什么，你的皮肤老得特别快？后悔看晚了
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您是否正在关注养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“为什么，你的皮肤老得特别快？后悔看晚了”，但愿对您的养生带来帮助。
人一过25岁，就感觉老得特别快。不知不觉间，眼角出现了细纹。皮肤也渐渐失去水分，松弛、下垂、色斑、暗沉全都找上门！
肿么办？胶原蛋白了解一下！
一。 胶原蛋白到底是啥？
胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，占总量的30%以上。与其他蛋白质相比，胶原蛋白更富有弹性，能够锁住钙质、增强骨密度、使皮肤Q弹。因此，它是头发、皮肤、骨骼中的主力军.
然而，不管你愿不愿意承认，胶原蛋白，它总是在一点点地离我们远去
二。 是什么让胶原蛋白减少？
衰老
25岁以后，人体内胶原蛋白每年都在逐渐流失；60岁时，皮肤胶原蛋白含量下降至不足20岁的1/4.
熬夜
熬夜也是胶原蛋白的大敌！睡眠不足会导致皮肤细胞的协调能力失常，影响表皮细胞活力。
辐射
电脑辐射、紫外线照射以及体内氧化作用也会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，破坏其结构、使其失去原有弹力，皱纹和皮肤松弛也由此产生。
可以说，皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白被分解的过程。所以，当法令纹、鱼尾纹纷纷爬上你的脸，就说明你体内的胶原蛋白在流失啦！
三。 食物胶原蛋白人体胶原蛋白
很多人认为，补充胶原蛋白还不简单，多吃些含胶原蛋白的食物不就好了！但其实，这种说法并不完全正确！
食物中所含的胶原蛋白和人体中所需要的胶原蛋白在本质上是不同的，食物中的胶原蛋白在分解为氨基酸后，与合成人体胶原蛋白所需的氨基酸在数量和比例上不匹配.
所以说，食物胶原蛋白这把钥匙开不了人体胶原蛋白这把锁.
如果想通过食疗补充胶原蛋白，最好选择胶原蛋白的分子结构与人体胶原蛋白的分子结构相似的食物，比如，鳕鱼就是一个典型的代表。
当然，我们日常饮食不可能做到餐餐都食用鳕鱼这种价格较高的食用鱼，所以适当补充一些胶原蛋白补充剂是较好的选择。
四。 补充胶原蛋白的正确打开方式，你必须知道！
一些胶原蛋白补充剂，由于使用的是酸、碱等加工技术，使分子结构容易受到破坏，活性很低，而且没有再造能力。
所以，最好选择能促进肌体胶原蛋白的自身再造能力的补充剂，它能够在人体内形成一个胶原蛋白再造工厂,源源不断地给肌肤输送胶原蛋白，使胶原蛋白成倍增长。
同时，它还能抑制胶原蛋白杀手--金属蛋白酶的活性，有效缓解胶原蛋白流失。
胶原蛋白的流失过程是人体发展的自然规律，我们无法阻止，但是，我们可以通过努力，减缓时光在我们脸上流逝的速度。
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衰老是女人一生中的大敌，很多人都希望永葆年轻，可过了25岁以后，无论做什么保养，大多不尽人如意。其实，延缓衰老用不着如此的大费周折，出了保持良好的心态之外，只需要在饮食多加注意，那些加速衰老的食物尽量的少吃，还是有效果的，那么你知道哪些食物会让你老得快吗？
1.含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
2.腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3.霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
4.水垢
茶 具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属 元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、 砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
5.过氧脂质
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
6.高温油烟
国 外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%.通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁 二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油 比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面 部生成皱纹。
7. 烟雾
当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。
8.酒精饮料
生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等；女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
9.脂质
研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
以上便是加速人们衰老的几种食物，随着年龄的增长，我们都希望自己能看上去能够显得更年轻。中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。所以，您在饮食方面要多多注意啦！
当夜晚人们进入睡眠时间后，身体的各个器官也开始进行调整，以备第二天起床后有充足的体力工作、学习。但是，有的人却喜欢在该睡觉的时候熬夜，长时间熬夜给身体带来很大的危害，而且熬夜瘦的特别快。体重在短时间里下降快是一个不好的预兆，所以常熬夜的人应改掉这个坏习惯。
一、熬夜会瘦吗
1、短期内会变瘦。
熬夜会导致人体消化能力和吸收功能等迅速下降，人体器官是在夜间进入休息状态的，因此夜间工作的人群，多数器官无法得到良好的休息，这就意味着消耗的能量迅速增加，并导致其它器官过度疲劳工作。如消化能力下降、吸收能力下降、储存能量的肝脏衰弱、肾脏虚弱等问题，带来了体质长期能量处于过度透支状态，如此，积累的脂肪、蛋白质也会自动分解供能，导致身体瘦小。所以，很多人熬夜后短期内容易看到变瘦的现象。
2、长期熬夜不会瘦。
熬夜变瘦绝对是短期的，且伤害身体的。长期熬夜自然还是会让人长胖。
熬夜会影响我们的生物钟运行，新陈代谢变得异常。新陈代谢速度会影响我们的身体消耗热量的速率，所以经常熬夜会导致代谢率下降，这将容易形成一个易胖的体质。
还有，如果睡眠受到限制或低于8小时的时候，体内的饥饿激素水平就会上升，人的食欲就会成比例地增长。想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望也增长了45%。缺乏睡眠会导致体重增加，也就是说，睡得少,就会长更多的肉。
二、长期睡眠不足为什么会胖
1、睡眠不足食量会增加
越是睡眠不足越是想吃东西，可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。
2、睡眠不足脂肪储存会增多
当女性进入睡眠后，影响到生长激素的释放，这种激素的作用是分解脂肪。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径—把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
在生活中有很多人经常出汗，不管是在冬天还是在夏天，他们经常会因为一些小的动作而出汗，特别是在身体紧张的时候是最容易出汗的，这个时候其实并不可能是因为温度导致出汗而是因为身体内有一些疾病导致出汗，这个时候出的汗多数都是虚汗，有的时候常出汗也被称作为多汗症，那么为什么流汗特别多呢？
多汗是一种正常现象，如果在气温低的情况下也是这样，就应考虑是一种病态了。
引起多汗症的疾病主要有以下几种：
一是低血糖症。
引起低血糖症的原因很多，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。
二是甲状腺机能亢进，简称为甲亢。
怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢时胃肠功能增强，多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降等症状。
三是嗜铬细胞瘤。
嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。但本病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。
四是糖尿病。
糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。通过血糖检查和尿糖检查，一般不难做出诊断。
小常识：
不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当多补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。 据研究每1000毫升汗液中含钙1毫克当量。在平时每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症。病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。
专家提醒：为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。此外，还应提高体内维生素D的含量
现在不管男女老少都有一种习惯，就是喜欢在晚上吃点东西。然而，从健康的角度来说，晚上九点以后再进食的话是很不利于健康的。而这其中有五种食物，晚上睡前吃，对身体健康的危险最大。
1.重口味的东西
所谓重口味的东西是指控制在盐、味精、酱油和酱料等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体中，在自然界浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和，吸收了盐分过多的饮食，血液中钠的浓度也会上升，从而夺去体内的水分导致尿量变多，半夜必须起来上厕所，降低了睡眠质量。
2.大量的花草茶或牛奶
据很多报告显示，牛奶中所含的色胺酸与钙质有利于助眠，花草茶也有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，半夜就会想要起来上厕所，导致心神不宁而无法安眠。
3.甜食
据医学方面的分析来看，在睡前摄取的甜食会直接储存在身体里，这不但会妨碍减肥，也会影响到对健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高，若是一直持续这样的状态，还会对肾脏视网膜及末梢神经造成伤害。
4.油腻的食物
油腻普遍是说高脂肪的食物，不仅所含的能量很多，而且需要更多时间消化，因此血糖会长时间处于一个高的状态。隔天早上有可能会有胃灼热的现象发生，所以建议睡前最好不要摄取为佳。
5.酒类
人们常说，饮酒后睡觉，睡眠较浅。其实，这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。不过，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感，因此容易浅眠。
皮肤特别白可能是因为白化病的症状，这是一种先天性的遗传病，会表现出全身皮肤变白，而且毛发变白，这主要是因为黑色素代谢异常的原因引起的，所以对于皮肤特别白的患者，应该要检查是否存在白化病。如果不是白化病，有可能是因为贫血以及白色糠疹的原因引起的，大家可以了解一下。
(1)白化病 是一种遗传性疾病，自幼发病。表现为全身皮肤变白，毛发白色或淡黄色，眼睛亦缺乏色素，并畏光。
(2)贫血痣 亦为自幼发病，好发于面、颈、躯干或者其他部位。边缘无色素加深现象。拍击摩擦局部，淡色斑本身不发红，而周围皮肤发红。
(3)白色糠疹 多见于儿童及青少年，主要在面部，也见于颈部、上臂和肩部。表现为片状白斑，边缘不太清楚，斑的表面有灰白糠状鳞屑，轻度瘙痒。
(4)花斑癣 多见于青年人，主要发于前胸、后背及颈部。开为淡褐色针头至米粒大小斑，表面少许细糠状鳞屑，皮损在消退过程中变白，因此可看到淡褐色斑及白色斑同时存在。取鳞屑镜检可查见霉菌。
(5)白癜风又称白斑，是一种后天、慢性皮肤疾病，其主要症状为皮肤上出现形状不规则的浅色或者白色斑驳，发病率为1%左右，但是非白色人种的病人患者由于肤色深，症状更为显著。
不管是哪种疾病，建议大家及时的到正规的医院进行治疗，这样不会耽误治疗的最佳时间的。
生活中的食物有很多种，有能皮肤变好的，有能使人快乐的，有防病的，还有让你老得快的。为了让自己显得更年轻，我们一定要摒弃这些让你老得快的食物。
1. 酒精
酒精是另一个加速老化的元凶，如果你总是喝到烂醉，那么衰老也会更快的找上你。最好有选择的喝酒，少量干白或干红葡萄酒都可以，避开百利甜、伏特加等。染上了酒瘾一开始很难戒掉，不妨想要喝酒时用纯净水、绿茶、花草茶、益生菌等饮料来代替，只要有决心，就一定可以戒除的。
2. 反式脂肪
这种成分无处不在，而且令你防不胜烦。摄入过多反式脂肪，会使皮肤看起来粗糙僵硬，它还容易堵塞及硬化动脉和微血管，使皮肤看起来更老。很多奶精、奶茶、蛋糕中都含有反式脂肪，观察你买咖啡的店铺是否用纯牛奶制作咖啡，或者自己制作咖啡。
3. 咖啡因
如果你经常用咖啡来提神或缓解压力，那它可能会成为新的问题。咖啡因能改善工作效率，但是如果摄入过多（每天超过2杯）有可能给身体带来负担。首先，关注自己是如何代谢咖啡因的，如果你的代谢缓慢--比如下午4点后喝咖啡会影响夜间睡眠--那就尽量在早晨饮用。咖啡会提高应激激素皮质醇，让它在应该降低的时候反而升高了。
4. 功能饮料
功能饮料可能会改变你的笑容哦。这些饮品会8倍于苏打水破坏你牙齿的珐琅质，使得牙齿看上去不健康。
5. 糖
糖会依附于体内的蛋白质，产生一种晚期糖基化终产物（AGEs），这些有害物质可以加速慢性退行性疾病的恶化，并加快身体衰老的过程。甜点和饮料中的糖分非常可观，购买时候不要只盯着名字，低糖版可能含有的糖分并不少。想要提神醒脑的饮料，最好的选择是黑咖啡或者绿茶。
每个人都不想老，衰老是人生中必须经历的一个阶段，但是如果你不好好的护理和调理自己的身体的话很容易诱发一些疾病，导致身体不适的情况。如果想远离老得快的威胁，下面的这些小常识要利用到生活中去，可以让你不那么快的变老，来看看这些小常识。
运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。运动多一点的话可以让你有一个健康状态，而且也可以减慢肌肉和神经的衰老速度，对抗衰有好处。
心放宽一点
人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。放宽心一点，想明白一点，不要给自己那么大的压力，这样的话可以减少一些压力对于人体的影响，而且也会抗衰。
浪漫有一点
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人。更重要的是让自己的身心得到放松，这样的话可以让你有一个良好的状态，减少衰老的迹象。
名利淡一点
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊名利，少要求，少去争名夺利，这样的话你会觉得你的人生变得快乐了，而且也可以让你远离衰老。
每天做这些小事情，可以让你更加的健康，从内而外的调理，而且也可以让你远离衰老，要想开一点，浪漫一点，淡泊名利，从心理上面来调理自己，这样的话可以让你更加的健康，而且也可以让你远离衰老，所以这些都很重要。
女人的容颜总是抵不过时间的摧残，就算你之前拥有再细嫩再水润的皮肤，皮肤让会变得干燥，松弛还会有皱纹出现。不过一般来说如果你比同龄人老的快的话，那么基本都是你自身的一些因素造成的。
1、平时喝酒比较多
现在不光男人喜欢喝酒解愁，女人们在平时也是喜欢用喝酒的方式来将自己的情绪发泄出来的。但是如果你经常这么做，那无疑就是在给皮肤造成不良的刺激影响。而且酒精无论是对人体还是对皮肤都非常的不利，它会让皮肤里面的油脂减少，还会令皮肤出现脱水的情况，这样一来皮肤当然会比别人老得快了。
2、睡眠不充足
一个人的睡眠状态会直接关系到自身的肌肤问题，如果你在平时都有一个好的睡眠的话，那么皮肤也会变得好很多，如果你平时能总是失眠，又总是熬夜的话，那皮肤不光会出现痘痘，还容易老的快。
3、不爱运动
这是很多女人都会存在的一个问题，一般来说女人们外出的时候总是坐车，工作的时候又是坐着工作，这样活动量会很少，而不运动，我们的身体就得不到有效的排毒，这样皮肤中的水分也会减少，弹性也会丢失，这样衰老情况也就随之而来了。
4、经常化妆又卸妆不彻底
女人化妆是我们可以理解的一件事，但是如果你化妆了，但并没有及时的去卸妆的话，那么皮肤就会被化妆品的物质侵害，这样会给皮肤的呼吸造成影响，也会让你的皮肤越来越差，最后衰老情况也就随之到来，所以如果你在平时化了妆，那么就要有一个彻底的卸妆过程，并且也不要每天都化妆。
以上这些加快皮肤衰老的事情，你有没有这样的习惯呢？如果有请尽快改掉，不然皮肤就会被这些习惯所伤害。另外在护肤方面大家也应注意，如果经常接触辐射的话，那么就要彻底的清洁面部，并且要每天使用隔离产品。
很多人们的皮炎症状到了晚上以后就会感觉到瘙痒异常，这就会影响到自己的睡眠质量和时间长短，还会让人们觉得非常的痛苦，可以从饮食上面去调理好自己的身体，比如说多吃一些新鲜的蔬菜，有很多的蔬菜上面都是含有非常丰富的维生素，这些营养物质就是可以促进皮肤的新陈代谢。
蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐、纤维素等营养物质。常吃新鲜蔬菜有益健康，但是有些人吃了某种蔬菜会引起皮炎。
因为有些蔬菜在人体内可分解出一种感光性物质，而有些人对这种感光性物质很敏感。当进食或接触某种蔬菜，如苋菜、油菜、马齿苋、西红柿、茄子、土豆、菜花等，感光性物质在体内达到一定浓度时，人体裸露部位(面、手、足)的皮肤经过太阳光的直射，即可导致代谢障碍而发生皮炎。
这种皮炎在医学上称为“蔬菜日光性皮炎”。主要表现为局部皮肤有瘙痒感、灼热感，并可见到急性水肿、淤斑或水泡，且有刺痛，严重者口唇、眼睑及颜面肿胀呈紫红色。同时可伴有头痛、乏力、发热、恶心、呕吐、食欲减退等全身性反应。
一、忌搔抓
搔抓可使皮肤不断遭受机械性刺激而变厚，甚至引起感染。搔抓还起强化作用，病人愈搔愈痒，愈痒愈抓，形成恶性循环，病程因而延长。
二、忌热水烫洗
皮炎、湿疹在急性期，由于皮内毛细血管扩张，会有不同程度的皮肤红肿、丘疹、水疱。用热水烫洗或浸泡，红肿加重，渗透液增多，加重病情。因此，皮炎、湿疹病人宜用温水淋浴，切忌在热水内浸泡和用力搓擦。
三、忌肥皂洗
特别是碱性大的肥皂，对皮肤是一种化学性刺激，可使皮炎、湿疹加重。若需用肥皂去污时，最好选择刺激性小的硼酸皂。
四、忌刺激性食物
辣椒、酒、浓茶、咖啡等刺激食物，可使瘙痒加重容易使湿疹加重或复发，都应禁忌。
五、忌盲目用药
皮炎、湿疹病程较长，易反复，患者要配合医生耐心治疗。有的人治疗心切，未经不及时治疗的危害及乱用药物造成的弊端：脂溢性皮炎由细菌感染，长时间不治疗，皮脂侵蚀毛囊，很容易滋生细菌感染，导致毛囊被破坏毛发不长逐渐引起脱发症状。
一日三餐每个人的饮食习惯大都如此，不过有不少能吃的人是缺少饱腹感的，时长感觉到饿，为什么来月经特别饿，这种情况在正常的月经里表现为不会，如果是体质本来就能吃的人来说是正常的，对于正常的女性朋友是不会因为月经而感受到饥饿的，如果感到饥饿也是建议少吃的。
1.月经期间会很饿吗？
①一般不会。建议月经期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。
②饥饿感：怀孕初期总会觉得很饿，总想吃东西，这是正常的，食物要以清淡为主。
2.怀孕期间出现的情况
①易疲倦，嗜睡：在怀孕后，女性一般会表现出嗜睡的症状，并且很容易疲倦，做什么事都没有精神。
②呕吐：在怀孕6周以上时，女性很容易出现呕吐的现象，尤其空腹早晨时较为明显，并且嗅觉变得极为灵敏，闻到恶心的气味也可能引起呕吐，孕妇不必担心，这是正常现象。
③尿频：怀孕初期，孕妇会常常想去厕所，但又尿不干净，别担心，这是因为子宫在慢慢长大，压迫到了膀胱。
④乳房刺痛：刚怀孕的女性，乳房很可能会出现刺痛、瘙痒或膨胀感。并随着乳腺的增大，乳房还会长出类似肿块的东西，这是当妈妈的必经过程。
⑤阴道分泌物增多：阴道分泌物增多是受激素急剧增加的影响，属于正常的现象。
⑥饥饿感：怀孕初期总会觉得很饿，总想吃东西，这是正常的，食物要以清淡为主。
饮食养生
运动养生
