哪些不良因素会导致肺癌的发生？
在如今这个社会，肺癌的发生是越来越多了，这种疾病会危及到人们的生命，会给家庭造成巨大的负担，所以大家对于这个疾病也是尤为关心的。广东省人民医院胸外科主任医师乔贵宾教授表示，肺癌早期没有特异的症状。往往80%的肺癌病人一经诊断就是晚期了。因对肺癌的早期诊断提倡高危人群的早筛查，每年都做CT的检查，这样往往能筛查到早期的肺癌。那么，哪些是高危人群呢？哪些是肺癌的高危因素呢？
1、吸烟
抽烟对肺部不好这是总所周知的事情，但是很多人还是会戒不掉，因为抽烟确实是上瘾，而且是那种不抽心里痒痒的感觉，很多人都是宁可少吃一顿饭，也不能一天不抽烟。但是你知道吗？如果平时过度抽烟的话，那么就会很容易出现肺癌的情况，很多肺癌患者也都是老烟民了，所以说为了自己的健康能控制抽烟就控制，能戒掉还是戒掉比较好。
2、环境
之所以我们的肺部会受到伤害，这很大部分的原因是由于人们在呼吸的时候接触到了废气造成的，就像空气污染，废气，还有一些有毒气体，当我们吸入这些气体之后，身体接收到的就是一些垃圾和病毒，而如果长期待着这种环境下，肺癌也会因此发生的。所以大家务必要注意自己工作的环境，如果有危险还是换一个工作比较好。
3、遗传
其实肺癌也是会遗传的，而这种遗传说的是如果你的家族中有人患上过这种疾病，那么这样的人要比没有肺癌史的人发生的指数要大，而出现这种情况，大家就要时刻关心自己的肺部，并且到了一定的年龄要定期的每年去做一次检查，确保肺部的健康。
4、放射
像经常接触惰性气体氡气这样的人，和其他人相比较起来，发生肺癌的情况要高出很多。所以说这类人群也应注意自己的身体状况，当出现一些疾病症状，一定要在短时间内到医院进行检查，如果有肺癌的情况一定要积极的接受正规的治疗。
5、油烟
长期的被油烟熏着也有可能会出现肺癌的，而且从事装修工作的人群，经常被各种油漆，涂料包裹着，呼吸的时候难免会将这些物质吸到肺部中，从而给肺部造成伤害，时间久了，就会产生肺癌。
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对于大多数的白领来说，经常是一坐就是一天。这种久坐不动的生活方式，中医认为，会严重危害你的身体健康。究竟，长期久坐不动，会容易导致哪些疾病发生呢？下文做了具体介绍，跟着小编一起来看看吧。
*久坐损心久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
*久坐伤肉久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
*损筋伤骨久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸痛，特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
*久坐伤胃久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
90%的肝病患者是因为没有养成良好的生活习惯、大量的吸烟喝酒、不注意饮食卫生引起的，哪些习惯会导致肝病的发生呢。
哪些坏习惯会导致肝病的发生？
1、经常性的喝酒
现在的年轻人应酬和聚会是比较多，饭桌上难免会出现喝酒的情况，殊不知大量喝酒会伤害身体，里面含有的酒精会让肝细胞变性，让肝功能出现异常。经过研究发现，如果每天饮用高浓度的酒达到150克，连续五年以上就会导致肝脏的损伤，比如酒精性的肝硬化、酒精性脂肪肝或者酒精性的肝炎等。
2、经常性的出差
平时出差时会遇见形形色色的人，再加上路途比较劳累、免疫力下降，容易导致各种病毒和细菌入侵体内，尤其是身体抵抗力比较差的人群更要警惕戊肝和甲肝的发生。
3、缺乏运动
长期缺乏一定的运动不能让身体中的养分消耗，从而转化为脂肪存起来，时间久了形成脂肪肝或者是肥胖症。所以要经常性的运动，把身体装的过剩营养物质消耗掉，防止脂肪肝的形成。
4、经常性的熬夜
40%的年轻人会有熬夜的习惯，这样会严重伤害到肝脏，长时间的熬夜会下降免疫系统，升高了肾上腺素，减慢了新陈代谢，增加了患上慢性疾病的几率。
哪些人是肝病的高危人群？
1、老年人
老年人身体的各项器官就会减弱，肝脏也不例外，肝脏血流量会慢慢的减少，肝脏的代谢物质、营养吸收以及去除毒素的能力也会相应减退，同时肝细胞也会出现老化，所以老年人是肝病的高发人群。
2、孕妇
怀孕之后胎儿的生长主要依靠母体中的营养物质，这样就会加大了孕妇的肝脏负担，同时抵抗疾病的能力也会下降，尤其是怀孕后期，一定要警惕妊娠急性脂肪肝。
3、婴幼儿
虽然小孩子的肝细胞再生能力非常的强，但是免疫系统还不成熟，当感染丙型或者乙型肝炎时，就会发展成慢性的肝炎携带者。
你是否有不良饮食习惯呢?大家都知道病从口入，如果饮食不当的话很容易导致一些疾病的发生哦，你知道会导致什么样问题吗，和我们息息相关的饮食，如果食用不当会导致疾病的哦，来看看这些小常识吧。
1.喜欢吃滚烫的食物
临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。
动物实验也证明，饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。如果食用过烫的食物会导致食道黏膜的损害，而且还会影响健康，出现癌变和增生的问题。
2.经常不吃早餐
这在一些上班族中比较普遍，因为工作压力大、工作忙碌，往往来不及吃早餐，即使吃早餐，也往往很简单。这样往往导致吃饭没有规律，那些平日生活没有规律、经常暴饮暴食的市民来说，也有患上胰腺癌的风险。如果不吃早餐的话很容易导致胰腺癌的发生哦，而且还会导致胆囊疾病的出现，所以大家一定要吃正确吃早餐。
关于不良饮食习惯导致的一些疾病，大家都知道了吧，在饮食方面要注意的问题有很多，比如说注意一些不健康的饮食，过烫的食物，还有不吃早餐对身体健康会有一定的损害哦，所以大家要注意这些问题，以免对健康不利。
阳气不足对于我们人体的危害是非常大的，一旦出现了阳气不足的情况，不仅会引发一些疾病，严重的还会导致死亡，所以我们大家一定要重视起来哦，那么哪些因素会导致我们出现阳气不足的现象呢?下面我们就来一起看看吧。
1、冷饮:适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病。尤其是绿豆属于寒湿之品，尤其不能吃太多。另外，我们脾胃虚寒的朋友们更上一要注意自己的饮食健康哦，对于那些寒性的食物最好敬而远之，如果经常食用很容易出现阳气不足的现象。
2、水果:吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，如果吃的多了，会严重的损伤我们人体的阳气的，经常吃寒性食物也是导致我们出现阳气不足的一个重要因素。
3、空调:夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖，当然了，我们建议大家不要整天都开着空调，这样对于我们人人体的健康是非常不利的。
哪些因素会导致我们出现阳气不足的情况呢?上面我们就这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，经常喝冷饮，吃一些寒性的水果以及经常性的开空调都是会导致阳气不足的，所以我们在生活中就要多注意了哦。
落枕现象在我们的生活中是极为常见的，许多的朋友们在起床以后会出现落枕的情况了，这对于我们人体的健康是有很大的危害的，但是许多的朋友们对于导致落枕的因素不是非常的了解，那么哪些因素会导致出现落枕的情况呢?下面我们就来一起详细的看看。
肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，另外，气血运行不畅也是会引发严重的落枕的情况的，并且非常的疼痛，动都不能动，许多的朋友们都难以忍受，所以以后我们日常睡觉的时候，一定要多重视睡姿，只有正确的睡姿才能够过更好的避免出现落枕的情况。
感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。另外我们还需要注意点，某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，这时候会导致我们气血壅滞，也是很容易引发落枕的情况，并且这样导致的落枕更是非常难受的，所以我们如果出现了外伤，那么必须要及时的进行治疗，这样可以很好的预防落枕的出现。
哪些因素会导致出现落枕的症状呢?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，日常生活中有许多的原因都是会引发落枕的症状的，所以我们就需要把这些导致落枕的因素记住，然后从这些因素入手，做好预防落枕的工作，这样可以很好的防止出现落枕的情况。
肾结石，是一种常见的疾病，当不幸患上后，会阻碍尿液排除，造成肾脏绞痛，肾积水，甚至是尿毒症的出现。这种疾病是怎么形成的呢?当尿液中的钙浓度增加，与尿液中的草酸发生反应，导致沉淀结晶，形成成“小石子”，残留在肾脏中，无法排出，就会导致，病症的出现。
可见钙浓度过高，是肾结石出现的，重要原因，这让不少补钙的朋友不知如何是好，该不多了，真的会导致肾结石吗?下面就为大家详细解答这个问题。
其实，这种猜想是不正确的，因为如果通过饮食的方式补钙，就算是食物中还有草酸，再这两种物质被肠道吸收，形成尿液流入肾脏之前，已经在肠道中形成草酸钙，后经肠道排出体外，不会形成结石。
恰恰是当身体缺钙时，为了正常维护身体的生理机能，骨头会释放出存储的钙物质，进入到血液中，导致血液中的钙浓度增加，而血液流经肾脏后，所含的钙物质极容易被渗入到尿液中，和尿液中的草酸形成结石。
可见，肾结石的形成并非我们想当然的那么简单，除了缺钙易导致肾结石之外，还有哪些因素也是造成肾结石的重要原因呢?
饮水不足
很多人都是只有当身体感到口渴时，才去喝水，这是一种极不健康的做法。因为当饮水不足，肾脏中尿液的水分将大大减少，而导致钙离子、尿酸、磷酸、草酸等物质的浓度过高，极容易导致肾结石的出现。
膳食纤维摄入不足
很多人在饮食上喜欢大荤，对高油脂、高蛋白的食物百吃不厌，而蔬菜、水果、粗粮、豆制品等富含膳食纤维的食材却不闻不问。这种不健康的饮食习惯也会导致肾结石，因为摄入的油脂极易和钙物质形成皂钙，而导致没有足够的钙以供与草酸反应，这会增加肠道对草酸的吸收，是尿液中的草酸含量增加，增加结石风险。
维生素C摄入过量
过量油脂的摄入会导致结石，维生素C摄入过量也会造成相同的后果，因为维生素C的代谢产物就是草酸，当摄入过量后，自然会导致尿液中的草酸含量增加，从而增加结石风险。研究表明，成年人每天的维生素C的摄入量保持在100毫克左右是最合适的。
这些都是导致肾结石出现的重要原因，可见，养成合理的饮食习惯是多么重要，做到膳食结构的全面，营养的均衡是保证健康的重要手段。
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脚气，是糟糕的事情，很多人深受脚气的折磨，痒、很痒、非常痒，脚趾缝的痛痒，让你恨不得在大庭广众之下，脱下鞋子，好好的挠一下。而到了家，脱下鞋袜，用力的抓挠，那感觉到太爽了，当然，一不小心竟然抓破了，这就尴尬了。特别是对于水泡型脚气，更容易出现破裂，下面就了解一下，水泡型脚气，到底是什么?
水泡型脚气是啥?
水泡型脚气，从名字上，就知道这种脚气，呈现水泡状，在我们的脚部，皮肤呈现潮红，另外，会因为继发性感染，出现了脓疱。脚气的出现，和季节、地域有关系，相对来说，在夏天容易出现，南方地区出现脚气又会多于北方地区。
出现水泡型脚气，很多人会忍不住的抓挠，一直把脚部抓破了才罢手。
水泡型脚气症状?
发病很急
就症状来说，脚部因脚气出现水泡，其发病很急，刚开始的时候，会长出水泡，可能是几个，但当处理不当，没有重视，很快的成群发展。
瘙痒难耐
痛痒，是出现水泡型脚气常见的感受，有些人恨不得把脚给砍了，在抓挠的时候，感觉越用力越好。
这是因为水泡，出现在角质层下面，脚部的角质层很厚，一般来说，水泡是难以穿透的，当聚集在一起，无法穿破时，就会很痒很痒。
引起感染
脚气，本身就会感染，当出现水泡型脚气，感染更明显。脚部细菌滋生，会形成一些红晕，水泡的液体，会变得浑浊，甚至在破溃之后，出现了肿胀、糜烂，进而会造成感染。
脚气的出现，是一件糟糕事情，需要我们做好保健，那么应该如何保护脚部?获得健康呢?
保持脚部干燥
脚部，要保持干燥，有些人是汗脚，容易出汗，就需要勤换鞋袜，同时，就鞋子的购买来说，通气性好的鞋子，会更加好。
有属于自己拖鞋、擦脚毛巾
到了家中，我们就换鞋，穿自己的鞋子，会更加好，这就要求我们有一双属于自己的鞋子，不要穿别人的鞋子，同时，洗完脚之后，擦脚的毛巾，自己要专用的，不要和别人共用。
鞋子要除菌
鞋子，要做到除菌，例如，可以在鞋子中放茶叶、橘子皮等，这些物质，能清除鞋子细菌、异味，起到了预防疾病的作用。
减少抓挠次数
脚痒时，你会忍不住抓挠，甚至感觉到破了，才舒服，其实不能这样，水泡中有细菌，在抓挠的时候，会进入手上，在拿其它东西的时候，又会进行传播，这无疑非常糟糕。
关于水泡型脚气，就介绍这些，希望你能重视，了解了相关症状，能让你更好保健，这些注意事情，你一定要记住。
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秋天，干燥的气候，伴随着降温，感冒、咳嗽开始找上你。特别是咳嗽，相当难受，你更多的时候，关注点是咳嗽，但是，对于咳嗽的痰，你关注过吗?可能去看医生，医生会问你，咳嗽时，痰是什么颜色?你还要想了想。一些人在咳嗽时，竟然咳出了血，这需要引起警惕，接下来就来看看，咳嗽的痰与健康，咳出血怎么回事?
咳嗽出血，是怎么回事?
很多人会在咳嗽时，咳出了血，有时还自我安慰，咳出了血，咳嗽用力导致的，真的是这样吗?其实，并非如此。
咳嗽的痰中有血，千万不能大意，要引起重视。毕竟血的出现，会引起人们害怕。秋天，因咳嗽引起咳血，可能是因为鼻腔、咽喉、气管、肺血管破裂导致。
当然，这样的情况较轻，一旦病情加重，那就不得了了，例如，因为感染，造成的咳血，需要引起重视，支气管炎、肺结核、肺炎、血友病，这些病症，也会引起咳血，那就多小心了。
同时，痰中血迹的形态，也能分辨健康。如果痰中的血液，呈现血丝状，可能是肺结核、支气管发生病变，当然，咽喉发炎，在早期咳嗽时，也会出现血丝。
其次，如果痰中血迹，呈现黑色血迹，那可能肺部损伤，出现肺梗塞。
情况严重的话，可能在咳嗽时，咳出泡沫状血块，往往是肺水肿。最严重的情况，莫过于伴随胸痛、乏力、消瘦，小心支气管肺癌。
可见，咳嗽时吐痰，发现血迹千万不能忽视，一旦形态变大、颜色变黑，往往是重症，即使是血丝状，也要注意，小心发生恶变。
医生会让我们多关注痰，要知道痰与健康密切相关，能提早告知你身体出现病变。
痰与健康?
作为可见形态，能及早知道健康。痰的形成，较为复杂，外感六淫、内伤七情，都会形成痰饮，同时，身体水液代谢，通过肺部、脾脏、肾脏传递，也会形成痰。
一旦形成了痰，可能会随着气机发生升降，内到脏腑、外到筋骨皮肉，形成诸多病症。为此，有人称：百病多由痰作怪。
除了上面说到痰出血之外，根据其它颜色，也能知道健康。白色的痰，伴随轻微的炎症，可能是感冒导致，在感冒初期，容易出现，可能是痰中出现较多病毒。
黄痰的出现，大家要特别小心，在感冒的时候，特别容易出现，出现黄痰，说明体内有化脓性炎症，需要引起重视。
当然，对于特殊工作场所的人来说，还会出现黑色或灰色的痰，这可能是环境导致的。例如，纺织工人，容易患上硅肺，就会出现这种颜色的痰。
关于痰与健康，就说这么多，希望能引起关注，了解痰的颜色，能让你更好保健，出现了血痰，更要多注意。
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我们在生活出现一些病症是非常正常的事情了，但是有些病症我们必须要及时的治疗哦，另外，在生活中也是需要做好预防工作了，但是有些朋友们对于导致口腔粘膜不好的原因还不是非常的了解了，那么哪些因素会导致出现口腔粘膜不好的现象呢?下面我们就来一起看看吧。
1、免疫功能
如果我们人体的免疫能力出现了问题，那么有很大的可能导致我们口腔粘膜不好哦，还会引发很的疾病了，严重的危害我们人体的健康哦。可表现为自身免疫反应亢进，也可能表现为免疫功能的缺陷，后者多见。某些细菌、病毒等微生物的感染，可能是导致复发性口腔粘膜不好的重要原因之一。任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔粘膜不好。
2、精神因素
精神因素也是导致出现口腔粘膜不好的很重要的一环了，如果精神方面出现了问题，那么是很容易一番口腔粘膜不好的现象的。口腔患者许多是在过度精神疲劳后发病的，事实上，精神紧张、睡眠不足、工作压力大、过度疲劳、精神不佳等，都可以导致到人体内环境失衡，也会激活在体内的病毒，从而导致溃疡更多地发生。
3、内分泌
临床上常常看到女性在月经期间易出现口腔粘膜不好，常伴有口干、心烦、易怒和大便干结等令人烦恼的症状。临床研究发现，月经期出现口腔粘膜不好主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致，所以我们在生活中必须要养成一个良好的生活中习惯，避免出现焦躁的情绪哦，这样有利于我们内分泌正常，对于预防口腔粘膜不好的效果也是非常好的。
上面我们就哪些因素会导致出现口腔粘膜不好的现象这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，许多的因素都是有可能会导致我们出现口腔粘膜不好的症状哦，所以我们在生活中就要从这些因素入手，做好预防口腔粘膜不好的工作哦。
专门支配内脏器官活动的神经叫做自主神经，由大脑控制。也就是说，肠胃的最高领导是大脑中枢。而“情志”是中枢神经的反应，必然通过对自主神经的影响，影响到肠胃等内脏器官。胃肠道神经细胞数量常多，仅次于中枢神经，因此对情志的响应相当灵敏。而且这些细胞同时具有分泌的功能，在接收到大脑传来的“情志刺激”的指令后.会立刻产生胃肠蠕动、消化液分泌的变化。
过分强烈或持久的不良情绪可引起胃肠疾病，最常见的是消化不良、腹胀、便秘或腹泻等功能性肠胃病，此外，还会引起溃疡病，甚至是肠胃道肿瘤。因为气愤、恐俱、激动、焦虑等会使胃的分泌量增加，酸度增高，而抑郁、悲伤、失望等则使胃液分泌量减少，酸度下降，胃的运动减慢。胃液酸度的升降都会让我们的胃不舒服，再加上冬季天气寒冷，寒邪是自然界6种外来致病因素之一，会伤人体阳气，使气血凝结，容易导致疼痛的发生。
调节方法
1、保持良好的心理状态
中医讲郁怒忧郁，肝气失调，横逆犯胃乘脾，所以要正确看到生活、工作中的各种挫折和困难，减少生气的次数。当然若存在严重焦虑、抑郁等心理障碍，必须就医。
2、自我减压
现代人工作紧张、生活节奏快、精神负担重，许多人处在身体、情志的双重亚健康状态下，长此以往，就容易引发胃肠道功能障碍。于是，学会摆脱压力与精神负担对身体的健康尤为重要炼，可以适当地进行体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等，自我排除压力。
3、积极预防冬季抑郁
冬季容易抑郁是诱发胃肠病的一个很重要因索。如果人的情绪长期处在一个不正常状态，会导致机体的免疫系统、内分泌系统紊乱，表现在消化系统就是胃肠不适，食欲降低或胃火旺盛，食欲大增，或长期秘。特别是抑郁反复发作的人，入冬之前就要提前给自己打好心理预防针，更好地应对不良情绪的骚扰。
乳腺癌是一种发生在乳腺上皮细胞的恶性肿瘤，很多人在乳腺癌的人认知上有一个误区，认为只有女性能得乳腺癌，事实上男性也有可能患上乳腺，男性在所有乳腺癌患者中只占1%,乳腺癌的癌细胞一旦扩散，无论男女患者来说，生命健康都会受到威胁。
乳腺癌的病因主要有两大点，一个是长期服用外源性雌激素，或者生活作息长时间不规律，导致正常乳腺细胞出现变异，这种乳腺癌的出现方式，在乳腺癌点患者中占了比较大的比重，是人们可以防范乳腺癌出现的重点。
人体内的基因多种多样，有些基因是具有一定致病性，科学研究表明，具有brCA-1、pTEN基因的人，更容易患上乳腺癌疾病，这些基因平时都是隐性的，但随着女性年龄的增长，或者受到不良光线的照射，就容易由隐性变为显性，成为致病基因。
乳腺癌的临床表现
1、乳房肿块
乳腺癌最明显的表现就是具有乳房肿块，而且多为单发性情况，不会引起人们的重视，癌症患者的乳房肿块和普通人是不一样的，一定要及时区分，癌症患者的乳房肿块边缘不规则，表面比较粗糙，有的时候会产生疼痛感。
2、皮肤改变
乳腺癌引起的皮肤改变，可以出现多种特征，乳腺癌患者的皮肤经常会出现小凹陷，像酒窝一样，而且随着时间的推移，会越来越明显，患者的皮肤也会非常干燥，异常粗糙，就像橘子皮一样，虽然症状都比较明显，可是很多人都把它当作皮肤老化看待。
3、腋窝淋巴结会肿大
乳腺癌的患者中，至少有1/3以上会出现腋窝淋巴结的转移，表现为腋窝下有突起的块状，其实这就是肿大的淋巴结，随着病情的发展，这些淋巴结会逐渐融合，与周围的皮肤组织黏连，这也预示着患者的乳腺癌病情，进入到了中期。
我们都知道，老年人到了一定的年龄，头发会出现花白的现象，但因为种种原因，少年白头的现象越来越多，多数人想尽了办法却见效不大，实质上，头发如果长时间的暴露在紫外线下，也会导致白发的出现，所以建议大家在平时梳头的时候要尽量的更换发型，不要总一个位置的梳头。
扎马尾。但这种发型会因为头发被紧紧束起，头皮被拉起，长时间下去会导致毛囊及毛囊周围的皮肤变得松弛，这时候发际线处就会长白头发，甚至引起脱发。建议扎马尾的时候别扎得太紧，要时常的把头发放下来，放松一下头皮，这样还有利于头发的生长。
戴发箍。长时间的使用发箍，会使鬓角太阳穴周围感到胀痛。因为发箍太紧会压迫头皮，造成血液循环不良，经常戴的话就会很容易长白头发。建议不要选择发箍太窄的，也不要长时间戴。
从白发位置发现病
前额白发：此处白发多为脾胃失调，从中医的理论上来讲，前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，当阳明出现衰竭阳，头发就会变白，实际上脾胃失调的原因，是影响白发的一个主要原因。建议大家尽量不要熬夜，长时间的熬夜会出现损伤气血。
两鬓白发：两鬓出现白发多是肝胆不足引起，从中医的理论上来看，两鬓的位置影响肝胆，因为肝胆亏虚，造成气血供应不足，头发就会出现花白的现象。建议吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，注意补气。
头顶、后脑白发：头顶和后脑是督脉、任脉走过的地方，而督脉、任脉主要影响着肾，所以在头顶和后脑出现白发的时候就要多注意补充气血，平时的时候还要多吃一些枸杞和黑芝麻，已补充肾气。
最后小编在这里建议大家，如果发现自己头发出现花白的现象，不要随意的到理发店去染发，长时间、经常性的染发，会造成头皮出现中毒的现象，对健康的危险很大，这种做法是不能从根本上解决白发的问题的，一定要找清出现白发的原因，进而从根本上调理解决白发的问题。
贫血是一种常见的疾病，导致贫血的原因有很多，在平时我们一定要注意预防，如果不小心出现了贫血应该怎么办?其实很多食物可以帮助我们身体补充需要的营养物质，那么大家知道贫血吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍哦。
贫血的原因
1.主因是营养不良
如果是因为营养不良的原因出现了贫血，那么我们的身体可能会有缺铁的情况，这个是导致出现的贫血症状，一般会引起这个问题的主要是因为减肥和过度节食的原因。长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人，很容易导致贫血的出现。
2.缺铁性贫血
人体在缺少铁元素的时候会感觉到身体不适，我们要知道造血中重要微量元素是铁，如果身体中的铁元素有不足的情况出现，那么就会影响血红蛋白合成，以及引起细胞低色素性贫血，所以贫血得先补铁。
3,常见的贫血是失血
在生活中常见的贫血原因就是失血导致的，我们应该知道失血性贫血分急性和慢性，慢性的失血就像女性朋友每个月来月经一样;急性失血是指外伤或疾病过程中血管破裂从而在短时间内大量失血引起的贫血称。
4.再生障碍性贫血
有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血，因为骨髓造血机能减退引起的贫血，这种伤害对病人是巨大的。
5.溶血性贫血
溶血性贫血是比较少见的，原因是红细胞破坏加速，骨髓造血功能不足时发生贫血;出现这样的情况是因为受到机械、物理因素、生物、化学等因素造成的。
贫血怎么办
不要熬夜，注意休息
贫血者血气虚弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人体细胞代谢的时候，如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。
日常锻炼，增强体质
可以培养有氧运动的习惯，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不仅可以增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。
适当的补血饮食
我们传统的一些膳食对补血还是有效果的，比如冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤……不仅可以满足大家的口腹之欲，还能滋养身体，对贫血有一定的帮助。
坚持泡脚
贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
注意保暖由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
定期检查
对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。
贫血吃什么
红枣
红枣是一种非常好的补血养颜的食物，尤其对女性而言，经常食用一点红枣更是可以美容养颜，可以直接泡红枣红糖茶，能够改善血液循环，而且有利于暖宫养气血。
樱桃
樱桃酸甜可口，而且樱桃含有的铁元素非常的高，所以女性朋友在贫血的时候，多吃一点樱桃就能够很好的补充铁元素，从而促进血液再生，防止出现缺铁性的贫血。
牛奶
牛奶的营养价值相当丰富，可以让我们身体健康，睡眠良好，经常喝点牛奶，还可以美白肌肤，补充身体所需要的钙质，同时也能够很好的补气补血，滋养身体。
乌鸡
乌鸡在煮汤的时候在里面放上一些补血补气的中草药，例如：当归、花旗参。能够有效的温补身体，而且不会导致虚火旺盛。
鸽子
鸽子，相信很多人都知道，鸽子肉可以很好的补血活血，经常食用点鸽子肉还可以预防一些高发疾病，所以女性贫血也可以吃一点鸽子肉。
菠菜
菠菜，相信很多人都平时经常吃到，菠菜里面所含有的铁元素以及胡萝卜素相当的丰富，女性平时如果有贫血的情况，多吃一点菠菜能够很好的补充我们身体所需要的铁元素。
南瓜
南瓜的补血效果非常的棒，它所含有的蛋白质相当的丰富，另外还有身体所需要的多种微量元素和矿物质，有利于帮助我们的身体造血功能增强。
结语：上文已经为大家介绍了贫血的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人体出现贫血了，在平时大家一定要及时的预防贫血的出现，平时多吃一点有营养的食物，还有一定要注意自己的身体健康情况。
导读：作为新时代的白领，脑力劳动多于体力劳动，于是长期坐着工作，导致现在的白领身体素质每况愈下。而不良坐姿对身体的危害也是在逐……
作为新时代的白领，脑力劳动多于体力劳动，于是长期坐着工作，导致现在的白领身体素质每况愈下。而不良坐姿对身体的危害也是在逐步增加中。这里，小编给您归纳出四个最伤身体的不良坐姿，希望大家多多注意。
二郎腿跷出病
长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么问题。
此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。
在工作中要做到以下两点，就可达到预防颈、背痛的目的：
一是保持良好的坐姿，
二是进行正确的椅上动作。
正确的椅上动作为：首先，不要一种姿势久坐不变，而应在2-3种安全的坐姿不断变换。其次，在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。第三，转身拿东西时，整个身体应一同旋转。第四，打电话时，切勿用头和肩夹持话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处于中立、放松位。
舒服坐姿未必好
并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。
久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
电脑操作引发颈椎病
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
电脑操作的正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
久坐不适成闭尿
前列腺增生患者不宜久坐，已为许多人所共识，但前列腺增生患者坐的姿势也是有讲究的，当人正常端正坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。
如前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期用此方法，对增生的前列腺可以起到意想不到的保护作用。
失眠一直是困扰人们的一大问题，出现失眠是比较难受的，失眠的自我疗法是什么?得了失眠整个人的精神状态都会出现一些问题，失眠怎么办?很多人不知道自己为什么会出现失眠，失眠的原因是什么?想知道一定要继续看哦。
失眠的自我疗法
第一：喝一杯温热水
我们可以在睡觉之前喝一杯温热的水，这时一个良好的生活习惯，这样做可以有效的放松我们的精神和身体，同时对于自己也是对于结束忙碌一天的奖赏。
我们也要知道水中含有两种也有助于睡眠的物质，一种就是能够有效的促进血清素合成为一种原料L色氨酸，这样人们很容易就能够入睡;另一种则是对我们的身体产生生理功能，是一种具有调节作用的钛类。这种物质能够禁图我们的中枢神经，具有一定的麻醉镇痛的效果，令我们的身体感觉到舒适，有效的解除疲乏提高睡眠状态，并且还不会令人上瘾。
第二：睡前洗一个澡
我们还可以在睡觉之前洗一个热水澡，这样能够放松我们的身体，并且洗澡能够有效的同步我们的体温，令人产生出困倦的感觉。另外，睡前洗澡要要成一个好习惯，这样就能够有效的治疗晚上失眠了。
睡前洗澡注意事项
1、水温应该控制在三十七摄氏度到四十摄氏度之间，如果超过了四十摄氏度，那么我们就会感觉到心跳加快，神经也会兴奋起来，这样就更加难以睡觉了。
2、好能够在上述温度的水中浸泡半个小时作用。人体在体温降下来之后更加容易入睡，所以可以在洗完澡之后休息一会在睡觉。
第三：上床睡觉之前要稳定情绪
每天在睡觉的时候应该将兴奋的心情以及忧虑的心情放到一边，不要再去理会他们，然后维持情绪稳定，闭上眼睛进入梦想。
睡觉之前不要胡思乱想，有事情的话可以留到明天在考虑。进行深呼吸，不要听过于激烈的音乐或者歌曲，而是应该选择一些节奏比较缓和的音乐。
睡觉之前不要给自己心理暗示，今天一定要在几点之前睡着。这样属于一个不良暗示，对于治疗晚上失眠没有好处。
第四：睡觉前一个小时别用电脑或者看电视
睡觉之前使用电脑或者看电视，会给睡眠带来一个非常不好的影响。研究发现，人类的体温在白天活动的时候会增加，但是在晚上睡觉期间会出现降低的情况。如果晚上和白天的温度差比较大，那么就很容易进入深度睡眠。那些睡眠比较浅，或者是晚上失眠的人，一般多是白天的时候体温不高，晚上的时候体温也不是很低，这样就很难获得一个良好的睡眠质量了。
在睡觉之前进行了激烈运动，或者是使用了电脑，这些都睡导致人体的体温上升，这样体温变化规律自然而然就会被摧毁。在使用电脑的过程中，明亮的屏幕等等对于眼睛还有神经系统都会出现一个比较强烈的刺激，这样身体之中的体温就处在一个比较高的工作状态。这样昼夜体温温差比较小，睡眠状况自然也是好不到哪里去的。晚上失眠怎么治疗，不妨在睡觉之前喝一杯温开水，洗一个热水澡，这样能够有效的减缓这些症状。
失眠怎么办
调整作息
近视是我国青少年比较常见的一种情况，很多人都是因为繁重的学业导致近视，青少年如何消除近视眼呢?很多家长都会在孩子没有出现近视之前预防近视，我们应该怎么预防近视?近视对孩子的影响比较大，近视的危害有哪些?想知道一定要继续看哦。
如何消除近视眼
良好的用眼习惯很重要
1、良好的用眼环境很重要，我们在出现近视之后，更要注意这些问题，不要自暴自弃。坚持合理用眼，每天要按时睡觉，不要过度用眼。每天晚上睡眠时间不少于8个小时，中午好在考虑加半小时到一小时的午休时间。平时工作的时候用眼一两个小时就闭眼暂时休息一下，不用太久一两分钟就行。
2、用眼环境也很重要，良好的光线对眼睛有很大的帮助，我们用眼时要注意，不要在强光，弱光的时候用眼。在家里或是办公室工作或学习时注意灯光，做到灯光明亮但是不刺眼。看电视电脑的时候市内光线也要注意，有些人喜欢关了灯看电视，这是错误的。
3、我们也要在用眼一段时间之后看一会绿色植物。养成这样的习惯对我们的眼睛也有保护的作用。平时工作学习如果在窗边的话，可以远眺窗外，看看外面的树木草地，远处的建筑，蓝天灯。如果是在室内不靠窗，也不方便起来去看外面，那么可以养几盆绿色植物放在办公桌上，每过一段时间看两眼。
4、如果近视眼已经影响了视力，造成工作或者学习中的不便，建议佩戴合适的近视眼镜。好去大医院进行验光检查等，去正规店铺或者在医院里配好一些的近视眼镜。很多人不建议佩戴眼镜，说越佩戴越差，这是错误的。如果近视影响了工作学习，那就要佩戴，不佩戴会在工作学习中以为影响造成脾气暴躁等问题，好的心情也是大问题的。
5、在这段时期内，合理饮食，多运动，保持开心的心态也十分重要。饮食清淡，少油腻辛辣，多喝汤水。多进行运动，但是不要剧烈运动，中速骑行和去公园慢跑，慢走，打打羽毛球之类的都是不错的运动项目。平时多开心，看看听听舒缓的歌曲，看笑话啊，想想舒心的事情，如果是孩子，家长切记不要给孩子太大学习压力，学习以后可以补，眼睛就不好说了。
一些辅助手段可以借鉴
1、还有一些辅助手段可以借鉴一些，不过这些手段都不要偏信或者盲目相信，很多手段还有待科学的考证。当然也有比较靠谱的，首先要说的就是眼保健操，这个还算靠谱的。眼保健操其实是眼部按摩和闭眼休息放松的综合体，通过这么多年国家的推广实践，其实效果还是有的。
2、其他一些辅助手段现在很多，针灸啊，中药啊，埋药啊，小孔眼镜啊等等不下百余种，不过感觉很多效果不是太明显甚至没有效果，这个根据个人理解来判断吧，都只能作为辅助手段，其实主要目的还是让眼部放松等。我个人更偏向只是自然的方法，有些如电磁之类的说的很玄乎，感觉不太现实。
预防近视
1、远方凝视
看绿色植物有减轻眼疲劳的效果。首先，要先看远处的植被一会儿，再看近处的景物，来回做10~15分钟，这样能恢复眼睛的生理调节功能。
注意，在远望时应避免阳光直射。
2、眼呼吸凝神法
选一处空气流通的地方，全身放松，两眼平视前方，慢慢吸足一口，眼睛同时慢慢睁开。随后，慢慢将吸进去的气呼出来，眼睛也慢慢睁开。这样连续做9次。
3、转眼法
首先睁开眼睛，让眼睛顺时针转动几次，然后再逆时针转动一样的次数，次数不要过多，适量就好。总共做4次，这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼灵活自如，炯炯有神。
中午休息半小时左右即可 ，不要超过1小时。晚上睡眠前要提前布置好睡眠环境。可以提前半小时开始休息。饮食方面
晚饭好不要食用过多红肉如猪肉、羊肉等以及提神的食品，因晚上运动量少，若食用过多红肉，影响胃肠消化，影响睡眠。
运动方面
晚饭后两小时可以适量运动，如慢跑、单车或健身操，出一身汗，但记得运动后要拉伸，睡前好做10 分钟的舒眠瑜珈，效果会更好。
睡前准备
泡一个热水澡，放松身心。睡前可以喝半杯热牛奶。另外提前准备休息时可以拿本叙事类书籍看看，也有助于进入睡眠。
其他原因
若是属于头痛引起的失眠，需要从源头去解决。如是感冒引起头疼还是中暑引起，就医后遵医嘱解决即可 。而不是单纯去解决睡眠问题。
失眠的原因
失眠的原因：心理因素
在平时的生活工作中，很多人会因为巨大的压力或者遇到了困难挫折矛盾，产生一种焦虑的心理，这种焦虑会引起不安、情绪低落、不愉快，紧张，或者因为开心的事情而兴奋，使得神经系统功能出现异常，造成大脑的功能的障碍，进而引起失眠的症状。
另外还有一种失眠心理，有些人越是想睡好就越睡不好，是由于睡眠压力过大引起的。
失眠的原因：生理因素
如果人对环境的变化产生生理上的不适应，也会发生失眠现象。比如突然更换卧室环境，再比如在车内或者飞机内的睡眠环境，都会引起失眠。
失眠的原因：生物钟被打乱
如果一个人正常的作息时间是早上六点起晚上九点睡觉，但是因为工作要值夜班或者要上晚班，长时间的出差导致生物钟被打乱，也是会引起失眠的。
失眠的原因：疾病因素
有些疾病会引起失眠，比如心脏病、关节炎、癌症晚期、夜尿症等，很多时候疾病的疼痛感会导致失眠。尤其现在患有抑郁症、精神病、焦虑症等疾病的人常会伴有失眠的症状。
结语：上面已经为大家介绍了失眠的自我疗法，失眠怎么办和失眠的原因，相信大家现在对于失眠应该也有了一些了解，我们在出现失眠之后一定要积极的进行治疗，看看是什么原因导致出现了失眠，平时注意休息。
