山楂吃了到底会不会长胖
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。有没有更好的养生保健方法呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“山楂吃了到底会不会长胖”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现在很多人都担心肥胖的问题，我们在长胖以后不仅自身的外在形象受到严重的影响，同时很多的身体器官也会逐渐的衰退，对于身体造成严重的伤害，想要不长胖的关键就是需要多注意自身的饮食，很多的食物都是有可能让人们增肥的，那么山楂吃了会长胖吗，下面跟小编一起去看看。
山楂有利与消除油腻，帮助消化，而且山楂中含有一种酶，可以分解脂肪，达到减肥的效果，但是，必须是新鲜的山楂或者是干品，那种山查饼或者果皮单之类的加工品，含有大量的糖份和色素，只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味，不仅没有减肥的效果，还可能会增肥和对健康有影响。
1降压作用
山楂有扩张外周血管并具有持久的降压作用，尤其对冷血动物的降压作用持续时间最长，当山楂与决乌汤合用时，其降压作用大为增强，并且作用时间也有所延长。
2抗心肌缺血
山楂总黄酮能减轻缺血再灌注损伤心肌心电图的ST段变化，提高血清NO的浓度，降低心肌缺血再灌注时心肌组织丙二醛（MDA）的水平。山楂聚合黄酮能缩小兔实验性心肌梗死范围。文献报道，山楂提取物可以抑制缺血再灌注大鼠血清中（LDH）的升高，提高SOD的活力，降低MDA的生成量，从而保护心肌，减轻缺血再灌注导致的心肌细胞损伤。
3调血脂作用
山楂总黄酮表现出显著的调血脂作用，对高脂血症所致大鼠血管功能损伤具有明显保护作用，陈志谦用山楂配合决乌汤治疗血脂异常病人65例表明，治疗后TC、LDL-C显著下降，治疗前后比较，差异均有非常显著的意义，其有效率达89.2%.
4抗脑缺血作用
山楂叶总黄酮可明显提高模型小鼠脑组织LDH及SOD活力，对局灶性脑缺血再灌注损伤小鼠脑组织有明显的保护作用，其机制与抗氧化有关。
我们想要保持现在的身材不仅需要多注意选择适合的饮食，同时还需要注意饮食的时间，一般晚上的时候是最容易长胖的时候，因此晚上最好不要吃东西，特别是不能吃一些甜腻，热量比较高的食物，适当的进行身体的锻炼。
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1、尖锐湿疣到底会不会好
未经治疗的尖锐湿疣确实可自行消退,有人观察约10%～30%,损害在3个月内消退。大多数感染为暂时性,特别是年龄小于30岁者,但这并不是说患尖锐湿疣不需要治疗,更多的还是依赖尖锐湿疣的治疗,自行消退的条件是患者有较强的免疫功能,患者生殖器部位清洁度较好,没有合并的慢性感染和分泌物。如果没有及时治疗,严重者可能发生巨大尖锐湿疣,甚至发生癌变危及生命。
2、尖锐湿疣的治疗方法
2.1、微波治疗尖锐湿疣:微波治疗可以破坏疣体,在治好尖锐湿疣之后,疾病很容易复发。而且这种疗法的创面比较大,恢复的也比较慢,不注意的话很容易引起感染。
2.2、手术治疗尖锐湿疣:手术治疗是针对尖锐湿疣的治疗比较快速有效的一种治疗方法,一般对于带蒂较大、孤立的疣体医生会建议患者进行手术切除。而对于一般的尖锐湿疣,医生是不主张手术切除的,因为这种手术存在着一定的风险,而且后期还很容易复发,一旦手术失败,会导致病情加重,甚至会引发恶变,因此,一般不建议手术治疗。
3、尖锐湿疣的日常护理
3.1、注意个人卫生:感染尖锐湿疣的原因有很多,与个人卫生有一定关系。因此,尖锐湿疣患者应每天清洗外阴、换洗内裤,个人的内裤单独清洗,即使家庭成员间也应该做到一人一盆,毛巾分用。
3.2、在患病期间要禁止性生活:因为在病情尚未治愈的情况下,发生性行为,就有可能导致病情再次感染,如果配偶仅进行了物理治疗,虽然外阴部可见地尖锐湿疣消失了,但患者仍带有人乳头瘤病毒,还应该接受口服药及外洗药地综合治疗,疗后复查。在此期间如果发生性行为,可使用避孕套进行防护。
3.3、避免母婴感染:孕妇尖锐湿疣患者最好的选择在病情康复之后再进行生产,这样为了避免分娩时感染胎儿,可选择剖宫产。产后不要与婴儿同盆而浴。
3.4、避免接触传染:尖锐湿疣主要是通过不洁性行为感染所致,因此要防止接触感染。日常生活中不使用别人的内衣、泳装及浴盆,在公共浴池不洗池浴,提倡淋浴,沐浴后不直接坐在浴池的坐椅上。
引起尖锐湿疣的原因
1、免疫功能:资料表明,免疫力低下的个体如肾移植、恶性肿瘤、糖尿病、艾滋病、免疫抑制性化疗和应用糖皮质激素等病人,CA的发病率及复发率均显着增加,且疣体体积也较大。
2、避孕措施。多项研究结果表明,安全套能阻挡HpV感染,所以坚持使用安全套可预防CA的发生。另有研究显示,服用避孕药妇女CA的发病率高于未服药者。
3、性行为:性伴数及过早性交是造成发生HpV感染的因素。
4、婚姻妊娠状况:资料显示,离婚、夫妻分居、丧偶、未婚者CA发病率比正常对照组高,因为这些情况下容易发生高危性行为。妊娠期妇女具有较高的CA发病率,且CA的复发率相对较高,这与妊娠期的内分泌功能变化有关。
5、患其他性病:尖锐湿疣与其他性传播疾病如生殖器疱疹、淋病、梅毒、艾滋病等密切相关,其原因一是CA患者多有也可导致其他性病的危险性行为。二是一些性病的病原体破坏了黏膜屏障,使机体抵御HpV的能力下降。
尖锐湿疣的症状有哪些
1、尖锐湿疣的症状有很多,在发病初期会出现细小的淡红色的丘疹。随着时间的推移逐渐增大,而且数目也变多,皮肤表面有隆起的症状,大多数的皮丘质地比较脆而且比较坚硬,高低不平。
2、临床上,尖锐湿疣的症状多种多样,除了比较常见的症状外,还可以通过丘疹形状可以分为鸡冠状和乳头状以及菜花状和蕈状的丘疹。
3、如果发现有丘疹的出现,应及时给予治疗。如果治疗不当,就会演变成乳头状的疣体。尤其是疣体的表面是呈红色或者污灰色有的没有变色就是正常的皮肤颜色,疣体局部皮肤湿润,部分的患者会感到阴部瘙痒,甚至在性交的时候出现疼痛和出血,由于病人在不自觉之中的不断搔抓,就会造成疣体的破裂,感染周边的皮肤,形成糜烂。
4、有些患者会出现丘疹,其表面皮肤呈白色,不易被人们所察觉。另外还有一种浅灰色的丘疹也不易被察觉或者红色,一般症状都有瘙痒感,还有灼痛感甚至恶臭。
红糖水的味道是非常不错的，尤其是我们喜欢吃甜食的朋友们，对于红糖水更是非常的喜欢喝的，当然，红糖水也是具有一定的保健功效的，但是我们大家要知道，如果经常过量的饮用红糖水，那么也是有着一定的危害的。
喝红糖水会长胖吗
红糖的营养成分是相当的高的，它含有的蛋白质、钙、铁、钾、钠、镁、锌等成分，比白糖的高之数十倍。红糖和白糖相比，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。但是，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险，而且吃多了剩余的糖分会转变成脂肪。喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是我们大家在生活中也不能过量的喝红糖水，并且在晚上也最好不要喝红糖水，不然会导致我们出现身体发胖的情况的，并且严重的还会导致糖尿病的出现。
喝红糖水会上火吗
红糖是我们生活中的一种热性的食物，如果吃多了是会导致上火的情况发生的，所以说如果经常过量的喝红糖水，那么也是有很大的可能引发上火的症状的，尤其是我们容易出现上火症状的朋友们，在生活中更是需要注意喝红糖水的量。红糖对我们的身体有补血的功效，而且在冬天里经常吃一些红糖，还能起到暖身体的作用。食用红糖时要适量，以免量过多影响食欲和胃肠道的消化吸收。建议老人每日摄入量为25克左右。患糖尿病的人应禁食。便秘、口舌生疮的老人，为防止上火，可改吃点冰糖。
上面我们就在生活中经常过量的喝红糖水会不会长胖或者是出现上火的症状做了详细的介绍，我们可以知道，如果适量的喝红糖水，那么可以促进身体的健康，如果过量的喝红糖水，那么则会导致我们大家出现发胖和上火的情况了。
面粉是一种在北方非常常见的主食，也是做很多事物所需要的主材料，比如说面条、馒头、包子等。对于一些正在减肥中的人来说，吃面粉是有很多需要注意的地方的，比如说如果吃用面粉做成的面包、饼干等食物，会导致人发胖，但是如果是面条、粗粮面食，则就不会导致人发胖了。
1、吃面食容易发胖吗?
我们将大米煮成米饭，需要加水，而水是不含热量的。因此，在煮成米饭后，每100克熟米饭的热量降低到120卡左右。如果将大米煮粥，一份米需要加进更多的水。熬出来的粥热量会更低。相比之下，每100克馒头的热量在210卡左右，主食甜面包的热量为280卡左右，饼干则高达450卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。
可见，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等，在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。不过，这也并非说吃面食就会发胖。比如说面条。面条大多是用硬质的小麦做成的。硬质小麦的营养丰富，做成的面条吸水能量强，饱腹感强，如果不往面条里加太多的调味料，面条的热量并不高，并不易令人发胖。
2、多吃粗粮面食不会发胖
白面过分精细、进食速度过快、消化速度过快、饱腹感弱，经常吃会令人发胖。而粗粮面富含膳食纤维，饱腹感强，能控制血糖，是减肥主食的一个绝佳选择。
3、面食要在早午吃
面食主要为人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活动多，需要消耗的热量也多。早上或中午吃面食能够提供人体充足的能量，让人精力充沛。晚上的时候，人的活动量减少，需要的能量也减少。人们需要控制碳水化合物的摄入，面食可以少吃或者不吃。
4、吃面食要少放调料
吃面条、吃饺子的时候人们都喜欢沾各种调味料。调味料能够让面食变得更加美味，但同时也让面食的热量增添不少。做面食时少放盐油，更不要油炸。吃面食的时候，少沾调料。这样既健康又能避免肥胖。
豆浆已经成为很多人早餐的首选，但近年女性长期喝豆浆会得乳腺癌的帖子在微信上疯传，文章观点为，雌性激素高是导致乳腺癌的其中一个原因，而豆制品富含植物雌激素。惊恐之余，很多女性对于喝豆浆有些恐惧了，甚至想和豆类食物断绝关系。那么长期喝豆浆到底会不会导致女性得乳腺癌呢？今天就跟着小编一起来了解一下。
喝豆浆得乳腺癌没有科学依据
一提到雌激素，很多女性就谈虎色变，确实雌激素过高会诱发子宫内膜癌、子宫肌瘤、子宫出血、乳腺癌的出现。但人的雌激素与豆浆中的植物雌激素不是同一类物质。植物雌激素是一类具有弱雌性激素、天然存在于植物中的非甾体类化合物，因为生物活性雌激素相似而有此名，大豆异黄酮就是属于植物雌激素。
女性长期喝豆浆易得乳腺癌，这一说话是没有科学事实支撑的，植物雌激素与乳腺癌间也没有直接关系。植物雌激素可以双向调节女性体内的雌激素水平。
适量喝豆浆有什么益处？
1.抗肿瘤
适量喝豆浆可以抗肿瘤，乳腺癌患者一样可以适量喝豆浆，完全不必恐慌而不吃豆类食物。动物雌激素与大豆里的植物雌激素的功效作用是不同的。大豆中的大豆异黄酮含的植物雌激素，是促乳腺增生的作用却远远不及动物雌激素的千分之一。
2.预防乳腺癌
大量研究均证实，适量吃豆制品不但不会诱发乳腺癌，还能预防它。
研究显示，通过喝豆浆，亚洲妇女能降低三分之一乳腺癌发病率。
研究结果证明，适量喝豆浆有助亚洲人群减少乳腺癌发生率。
3.减轻更年期综合征
女性进入更年期后，特别适合食用豆制品，因为它可以弥补绝经减少的雌激素，从而减轻更年期综合征。澳大利亚研究发现，大豆异黄酮不仅有利于防癌，还可以改善绝经期出现的各种综合症。更年期妇女可以每天食用适量大豆，其更年期综合征的发病率会降低40%.
随着科技的进步，现代的电子产品是越来越多，电脑，手机等越来越智能化，电子产品的智能化在给人们生活带来了方便的同时，也给人们带来了很多的烦恼，大家都知道电子产品是有辐射的，将辐射和长痘痘联系起来，其实辐射与脸上长痘痘是没有多大关系的，引起脸上长痘的原因是很多的。
手机发出来的辐射属于磁辐射，一般叫做电磁波，它的能量比光还低。只要功率不是大到把你烫熟，那你根本不用担心它有什么危害。
所以说手机辐射与脸上长痘痘没有多大关系，而我们脸上之所以会长痘痘是因为熬夜导致皮脂腺分泌过多、内分泌紊乱、毛囊皮脂腺导管堵塞。同时长时间吃刺激性食品也会导致脸上长痘痘。
额头上反复长痘怎么办
额头反复长痘的主要原因之一是内分泌失调，比如青少年内分泌旺盛，容易长青春痘，它是一种毛囊和皮脂腺的慢性炎症。或者是激素分泌过多，额头就容易长逗逗。如果长时间反复长痘痘，就要去医院检查就诊了，必要时要服用或涂抹抗激素的药物。此外在治疗期间要调整好起居，不要熬夜，保证充足的睡眠。还要调整好心态，保持愉悦的心情才能减轻额头长逗逗的症状。
额头反复长痘痘的另一个重要原因是体内“火大”，很可能是消化不良或肝脏负担过重引起胃上火或肝上火。因此解决额头长痘痘的根本在于解决内火旺盛，平常饮食要避免吃过于油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜、多喝粥类。还要少喝酒、不抽烟，这样会让逗逗不再疯长。
如果额头反复长痘，千万不要用手硬挤，否则留下疤痕后很难看。长痘痘后可以买专门祛痘的面膜贴在额头，每天贴一贴，坚持贴三五天效果不错。
额头上面如果总是反反复复的长痘痘的话，就可以用这样的方法来帮助自己祛痘，其实额头上面长痘痘是有原因的，很多人额头有一大片的刘海，这样的情况就是很容易长痘痘的，所以说自己长痘痘期间就必须要将自己的头发挽起来，这样才可以避免痘痘越来越多，有反反复复的现象。
哪些食物对医治痤疮有好的作用呢
(1)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25g，山楂10g，洗净，加水500g，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性肌肤，有防止长粉刺和芳华疙瘩作用。
(2)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9g，荷叶半张，粳米60g。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝聚者所造成的的痤疮。
(3)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60g，生姜9g。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，迟早2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所造成的的痤疮有用。
(4)枸杞消炎粥：枸杞子30g，白鸽肉、粳米各100g，细盐、味精、香油各适当。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适当水，文火煨粥，粥成时参加细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个阶段。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿成效。适用于肌肤有感染、脸生粉刺者。
(5)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15g，枸杞、桃仁各15g，海带、甜杏仁各10g，绿豆20g，粳米50g。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，参加薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤成效。适用于防治痤疮。
(6)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9g，薏苡仁30g。将海藻、昆布、甜杏仁加水适当煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个阶段。成效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
每个人的皮肤都是不一样的，有些人的皮肤天生油性，有些人的皮肤天生干性，对于油性的皮肤来说是比较容易起痘的，因为油脂分泌的比较多，不及时清理就容易在皮肤上长痘，而对于干性皮肤来说，一般都是爆皮，所以在使用化妆品的时候尽量选择补水保湿的，那么皮肤干会不会长痘呢?
不是的。长痘痘主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。与皮肤的性质关系不大。
进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。
每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。 对于严重的痤疮，口服异维A酸是标准疗法，也是目前治疗痤疮最有效的方法。疗程以达到最小累积剂量60mg/kg为目标。
无论采用何种治疗方法，待皮损明显消退以后均应继续维持治疗，首选外用维A酸类药物，维持治疗6～12个月，必要时可联合过氧化苯甲酰。
吃东西会变胖是很多人担心的事情，黄油是一种高脂食物，它使用的比较多的就是在西餐厅，因为虽然是一件牛排的时候，就需要使用到黄油这种东西。黄油主要是从牛奶中提取的高脂肪的东西。虽然它的味道鲜美，但是是高脂肪的东西，这是导致很多人在日常生活中吃黄油的时候会担心吃多了会变胖。那么日常生活中吃的黄油会不会长胖呢?
一、吃黄油会胖吗
黄油提取于牛奶中的脂肪等成份，是新鲜牛奶加以搅拌后，上层的浓稠状物体滤去部分水分制成的，属于高热高脂食物，吃了容易长胖。首先，黄油热量很高。热量达888大卡/100克。另外，黄油脂肪含量也很高，脂肪含量在90%以上，剩下的主要是水分，且所含的脂肪酸为饱和脂肪酸，吃了非常容易发胖，减肥期间不宜食用。在平时可以适当控制黄油等高脂肪高热量食物的摄入，食用时是做成黄油煎饼等之类的食物食用。
二、怎么吃黄油不发胖
1、控制食用量不超过15克
黄油虽然热量高，但是营养价值丰富，作为调料烹饪食物，味道香醇，绵甜可口。想要吃黄油不发胖，主要是控制食用量，一般建议一天不超过15克(一汤匙)，也就是133大卡左右热量，大概相当于1根半香蕉。
2、晚餐别吃
黄油含脂肪较多，且多是饱和脂肪酸，晚上新陈代谢缓慢，吃了容易长胖。建议早上抹在面包上吃，味道好吃了又不容易胖。
3、代替部分食用油
早餐或者午餐吃了黄油的话，要适当减少食用油的摄取。比如中午炒菜的时候，尽量选择蒸菜或者水煮的菜，这样就能降低避免油脂摄取过多了。
三、黄油的饮食禁忌
1、不可多食
黄油中也含有大量的脂肪，因此每天摄入量不能过多，过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
2、禁忌人群
糖尿病人、孕妇、肥胖者忌食;湿热体质，阴虚体质也不宜食用;男性不宜多食，因为摄入过多可能导致前列腺肥大。
3、适宜人群
出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花症状人群;皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
熬夜对于年轻人来说已然成为了一种生活状态，经过了一天的忙碌后，似乎只有夜晚的时间才能完全放松属于自己，但现在有说法称，熬夜会对健康造成损害，甚至还会致癌！这是不是真的？
认识熬夜与癌症的关系
因为肿瘤会给人的身心造成巨大伤害，因此大家越来越想知道，是否日常一些生活习惯，比如熬夜，会诱发癌症。
专家说，熬夜和癌症并无直接联系。
熬夜虽不是正常的生活规律，但有一些工作性质的确需要熬夜。
我认为熬夜是可以，但绝不能无眠无休的熬夜，若熬夜后可以用一个充足的睡眠时间补偿回来，影响其实不大。
我们要重视熬夜或疲劳，但也不可以直接把它和某一种疾病或某种肿瘤、癌症直接挂钩。
不过，熬夜会在一定程度上降低人体抵抗力，而这一点很可能让病毒乘虚而入，诱发疾病出现。
熬夜之后恢复体力的方法
如果在不得已的情况下需要熬夜，怎么做可以快速补救熬夜后丧失的精力呢？
1、熬夜之后多喝水
水是机体正常运行离不开的，尤其是在熬夜之后更加要多喝水。
因为熬夜本身会加速体内水分的流失，而且很多人熬夜都会忘记喝水，当人体在熬夜的时候，身体各个部位得不到休息，机体长时间运行就会加剧对体内水分的消耗，因此在熬夜之后会有明显皮肤干痒、口臭以及肝火旺的情况，这些都是由于缺水导致的。
而且熬夜之后身体处于疲惫状态，补充足够水分可以刺激神经系统，让萎靡的精神恢复过来。
2、及时补充营养
熬夜会让人身体一直处于紧张状态，而且会加剧营养的消耗，一旦身体处于营养不足的情况下，抵抗力就会下降，在这种情况下容易遭受疾病入侵，因此很多人会在熬夜之后生病。
在熬夜之后要补充一些食物，适当吃点东西可以消除饥饿感，还可减少胃酸分泌对胃造成的伤害，比如可以喝点小米粥吃点水果。
3、合理补充睡眠
熬夜会让人的睡眠时间急剧减少，因此在熬夜之后身体是非常疲惫的，会倒头就睡睡到自然醒，这样看似补充了睡眠，其实身体还处于疲惫状态，而且这时候睡太多会影响到晚上睡眠，晚上无法入睡，就会成为一个恶性循环。
建议在睡觉之前可以喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，这些都有助于入睡。
每个月大姨妈都会正常驾临，经期除了防寒保暖外，还应吃点排毒补血的食物，想不长胖就该吃这些食物。下面小编介绍下经期吃哪些食物不会长胖，想减肥瘦身的朋友可要好好把握经期调养身体。
指导意见：
变胖是一个长期的过程，只要你摄入是大于消耗的话，那么就是有会有可能变胖的，和是不是月经期无关。
女性来大姨妈期间吃什么好？大姨妈可是每个女性都会来的，每个月的那几天，女性的身体都会比较的虚弱，如果乱吃东西的话，就会在大姨妈的期间非常的难受，还有可能造成贫血、头疼的情况出现，那么，女性来大姨妈期间吃什么好呢？
食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及y.d分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
注意事项
月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物，并且不着凉感冒，保证自己的身体状态在最佳时间，这样可以让大姨妈来得不会那么的难受。
减肥是非常重要的过程，在这段时间不仅仅要控制好自己平时的一些生活习惯，更要注意一日三餐，首先最基本的就是多吃一些低卡的食品，这样才是比较重要的，一般在晚饭的时候怎么吃才不容易发胖，这个是很多人关注的问题，不是不吃而是要少吃，并且要注意有很多东西也不能吃。
一、晚餐要早吃
有一种减肥的说法是过五不吃，就是说过了下午五点就什么都不吃了。这也侧面表明了晚餐是要早吃的。而有关专家也提议大家早吃晚餐有利保健。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后 4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石，所以说吃饭晚了可能会结石噢!而且晚餐比较晚吃，很容易致肥，囤积脂肪，所以要尽量早点吃晚餐。
二、晚上应该吃什么
要想晚上吃不胖，一定要注意晚餐吃什么。晚上少吃主食，即回避高碳水化合物，而选择一些含水分和膳食纤维多的食材。杂粮比精制的米面更有营养，富含多种维生素，蛋白质和膳食纤维，也更适合减肥的人群。膳食纤维减缓胃的排空，就不容易饿，并能促进肠蠕动，减少脂肪的吸收，防治便秘。
难消化的食物最好不要在晚餐时间吃，晚餐尽量选择容易消化，并且富含膳食纤维和碳水化合物的食物。主食上可以选择一些杂粮粥等食物，因为适当的粗粮不仅对减肥有力，还有助于控制食欲。副食上面可以多选蔬菜水果。如果是已有成果而想保持的，可搭配着适量吃点杂粮，如红薯玉米等。
三、晚餐推荐餐单
1、生姜粥
材料：新鲜生姜6g、粳米50g。
做法：取新鲜生姜6g洗净切成薄片，与50g淘净粳米共入沙锅，加入清水煮成稀薄粥。
生姜是属于阳性食物，"体重的增减"在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。生姜能减肥其实也不是什么秘密了，这款粥对于体虚引发的肥胖特别有效果，改善速度也绝对让你满意，晚餐就喝生姜粥吧。冬天喝起来还可以暖胃呢!
花生是一种可以补气养血的食物，其吃法有很多种，水煮花生就是其中之一。但是很多人都认为花生会使人变胖，因此在吃花生的时候，都会特别小心翼翼。其实，花生并不会导致人体肥胖，相反的，如果适量食用花生的话，甚至还可以帮助肥胖者减肥。下面就为大家介绍花生与肥胖之间的关系！
一、吃煮花生会长胖吗？
很多人都关于吃煮花生会胖吗，不少减肥者更是拒绝接收煮花生，将煮花生列入黑名单，而实际上，吃煮花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。
花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。根据权威的研究表明，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是说，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。比如吃一把煮花生，2个半小时内基本不会感觉到饥饿，但吃一块蛋糕，不到半小时便又会产生饥饿感。因此减肥者如果担心自己抵抗不住食物的诱惑，暴饮暴食，导致减肥失败，就可以通过食用适量的煮花生，来抵挡饥饿感的侵袭。
二、晚上吃煮花生会胖吗
晚上吃适量的煮花生不会发胖的。煮熟的花生里面所含有的脂肪的含量减少了很多，进入肠胃之后不会产生过多的脂肪物质，尤其是适量的吃煮熟的花生还能有养胃的效果。胃口好了对事物的消化吸收能力也会相应的加强的。平时晚上可以少吃油腻食物多吃一些煮熟的花生，不但不会发胖还会有一定的减肥的效果。注意晚上睡觉之前不要一次性的吃太多。
三、减肥能吃花生吗
减肥的人最好不要吃太多花生。花生是含有脂肪含量比较高的干果类食物，里面含有多种营养物质，但是吃多了也是会增加体内的脂肪的含量，对食物的排出造成一定的压力。所以减肥的人群是不可以吃花生的，避免造成更多肥肉出现。适当的吃一些经过开水煮过的花生米的话，脂肪含量会减少很多，最好是在饭前吃一些花生，这样不会产生太多脂肪。
麻辣烫是一种很受欢迎的食物，由于其食材丰富，汤料鲜美，所以获得了很多吃货的青睐。对于一些想要减肥的人来说，很多人都想知道吃麻辣烫会不会长胖。其实，这主要是要看麻辣烫是怎么吃的以及什么时候吃的了。如果按照一定的方法来食用麻辣烫的话，是不用担心自己会变胖的！
第一，要控制总量和荤素
建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的，因为那些都是经过了深加工的，热量很高啊～
第二，千万不要喝汤
麻辣烫之所以好吃，是因为它的味道吸引人。这是为什么呢?你想啊，那一大锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材，味道不美、不鲜才怪呢。经过长时间的火煮，那些食材的美味和精华也就留在了汤里面了，如果把吃完麻辣烫的汤喝光的话，天哪，真不知道要胖多少了。
第三，不要吃得太晚
离睡觉时间越远越好。如果吃完就睡，道理大家都懂的，所以最好在中午吃，或者下午就吃完，不要晚上吃，更不要当作宵夜来吃。
第四，吃完后喝一杯蜂蜜水
由于麻辣烫比较咸，吃完后会会口渴，会大量喝水，并导致水分囤积在体内，造成水肿，如果喝一杯蜂蜜水，就可以加快水的新陈代谢了，而且也不会觉得那么口渴。
第五，少加调料
蔬菜在水中煮过后不会增加热量。但要注意的是，不要加太多调味料，比如芝麻酱，因为酱中含的热量要远远高于蔬菜。另外还有一点容易被人忽视的是，不仅糖分含高热量，盐类的调味料也含有超乎我们想像的热量。
总的来说，吃麻辣烫会长胖，但要注意以上几点，外加吃完之后的第二天和第三天吃的清淡些，体重就会慢慢回落了。
现在很多女性都是在办公室工作，那么一直坐在电脑前，有些白领就会选择买一些零食来吃，但是她们并不知道哪些零食对身体有好处，甚至不知道哪些零食可能会给身体带来坏处！所以白领们想要带零食就选择合适的，才能享受美味的同时，还不会让长胖上火！那么什么样的零食适合让白领带来的呢？马上就来一起看看：
胡萝卜-- 补充皮肤营养素
-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面，以抵御自由基和紫外线的侵袭，负责保卫皮肤和黏膜健康。-胡萝卜素被营养学家们称为皮肤营养素,是天然的防晒霜.夏季到来，办公室里的你即使是隔着落地玻璃窗，也要留心皮肤不被有害紫外线所伤。每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜，在最疲惫的下午三点左右吃掉，可满足机体对-胡萝卜素的需要。
提示：大家通常认为胡萝卜必须熟吃，才能充分吸收其中的-胡萝卜素。其实不然，熟吃胡萝卜可以提高-胡萝卜素的吸收率，但并不显着。而加热会部分破坏胡萝卜中的B族维生素、维生素C和抗氧化剂，并且使糖分增加。如果感觉在办公区域啃胡萝卜不雅，可以切成小块，放在保鲜盒里带到办公室，用牙签插着吃。
核桃-- 提升脑活力
信息时代，所有的竞争最终都是脑力的竞争。核桃是最着名的补脑食物--为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。
提示：最好吃生的、带壳的核桃，现砸现吃，因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外，最好不要吃热加工后的核桃食品。因为加热超过70摄氏度，核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。
杏仁-- 让我们更长寿
坚果总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健康的你，不妨在抽屉里准备一小袋杏仁，方便随时补充有益脂肪酸。营养学家发现，杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住着世界上最长寿的人群，杏仁就是他们的日常零食。
提示：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作为止咳和通便之药用。研究表明，每天吃20~25颗甜杏仁可以显着降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉，因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。
其实我们不难发现我们给大家推荐的零食都是我们平时在生活中比较常见的，而且主要是帮助我们女性美白皮肤和补充大脑营养的零食，我想通过上面的文章我们就能知道我们该吃什么样的零食。
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