虾越大越不好
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。我们该怎么进行科学的养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“虾越大越不好”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
【导读】虾美味营养但需注意安全卫生，但是有少数的人认为虾越大越不好，营养越高，其实这是假的，真正的是虾越大越不好，下面小编就会介绍虾越大越不好的原因。
虾越大越不好
首先，海鲜类不易保存，放冰箱冷藏最多1天。颜色发红、壳肉变软的虾不新鲜，尽量不吃。其次，别生吃虾。虾可能带有耐低温的细菌、寄生虫，即使蘸醋、芥末也不能完全杀死寄生虫和虫卵，因此宜熟透后食用。最后，患有过敏性疾病患者应忌吃虾。
虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细，水分多，所以口感细嫩，容易消化吸收，尤其适合老人和儿童食用。 但虾的品种繁多，常吃的海虾有对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等；河虾有青虾、河虾、草虾、小龙虾等。不同的虾怎么吃，营养才最好呢？
海虾矿物质丰富。海虾矿物质含量，如钙、磷、铁、碘都比河虾高，且受污染较小。虽然海虾中不乏个头较大的品种，如对虾。但虾并不是越大越好。因为野生对虾，长成可在市面上出售的大小，可能需要几年的时间，会增加受污染的几率。人工养殖的海虾，生长速度虽快，但其营养和口感都会大打折扣。
海虾中，数大龙虾最名贵。其实在营养上，龙虾与其他的虾并无太大差异；只是产自澳洲的龙虾，受到的污染少。
鲜活海虾吃法很多，除了白灼最能保住营养外，想换换口味，还可以做道蒜茸开边虾:先去虾头和壳，留虾尾，摆入盘中。将蒜茸、青红椒粒、盐、味精、香油搅匀，逐一抹在虾身上，然后端盘上笼蒸5分钟取出，淋上热油，撒上香菜即成。
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一般来讲，血压分为收缩压（高压）和舒张压（低压），高压-低压=血压差（医学名：脉压差）。
正常的脉压差标准是多少？
临床上，正常人的脉压差为20~60毫米汞柱（2.67~8.0Kpa），
大于60毫米汞柱的就为脉压差过大；
小于20毫米汞柱的则为过小；
脉压差大的人通常是收缩压特别高，舒张压特别低。那么脉压差越大，就意味着堵塞越严重吗？准确地回答是，脉压差大是血管硬化的表现。
特别是老年人，脉压差增大说明动脉弹性差，即动脉壁的结构和功能受损，管壁变硬。脉压差等于85mmHg要比脉压差等于65mmHg发生心肌梗死和中风的危险性增长10%以上，前者发生心脑血管意外的几率显著大于后者。
三种因素，导致脉压差增大
高血压及动脉硬化，降低动脉壁弹性；
高血压病程时间长，造成心脏扩大或动脉关闭不全；
甲亢或严重贫血。
脉压差增大，会诱发脑梗、血管粥样硬化、冠心病等严重心脑血管疾病。因此，压差增大不可忽视。那么如何防范脉压差增大呢？
早点养血管，胜于老来治
脉压差无论是过大还是过小，都说明存在潜在的疾病。如果你一旦发现自己的脉压差异常，应增强自我保健意识，防患于未然。
1.饮食调节
饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。如洋葱、海带、黑木耳等
2.饭前运动
每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，能起到减肥消脂的作用，提高血管年轻化程度，防止变老。
3.控制血压
定期复查血压，发现问题及时纠正，坚持服药。如果血脂高应积极降脂治疗，减小血脂对血管的损害。
：医学研究表明，女人胸越大越易得糖尿病，是真的吗？那么女人怎么预防糖尿病呢？下面为您介绍女人怎么预防糖尿病，看看吧。
女人胸越大越易得糖尿病？
《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究发现，女性胸部越大，糖尿病危险越高。
多伦多大学学者们进行了一次调查，对象是将近92000名平均年龄38岁的中年妇女。调查者先是对她们20岁时胸部大小情况做了了解，然而又把其中患有糖尿病女性与其年轻时胸部大小进行了比对。
结果，调查者惊讶地发现：那些穿A杯胸罩的女性患糖尿病的几率最小，与她们相比，穿B杯胸罩的女性患糖尿病几率高32%，穿C杯的高71%，穿D杯的高58%。上述调查结果的得出，考虑到了包括遗传和肥胖等诸多致病因素。
学者尚不清楚大胸妇女更易患糖尿病的作用机理，他们猜测很可能是胸部脂肪组织在起作用，它们的过剩能导致细胞对胰岛素的抗拒。
女人如何预防糖尿病？
1、间歇锻炼
运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化好运转。所以，女人们要多多运动，进行高强度间歇式锻炼，比如，固定自行车冲刺6次，每次30秒，两次之间休息4分钟，可促进血糖代谢能力，降低糖尿病危险。
运动可有助减低血糖水平、减低身体对胰岛素的依赖。需要注意的是，由于糖尿病患者有可能出现低血糖的症状，运动前应先检查血糖水平。若血糖过低，可进食一些含碳水化合物的小食，例如饼干。
建议，糖尿病患者适宜做的运动类别包括，健康舞、肌肉锻炼、四肢伸展，每星期可进行三至五次的运动，每次二十至四十分钟。
确保运动前有足够热身，运动期间及之后要多饮水。若饭后常出现血糖升高，可考虑于饭后散散步。若同时患有其他病症，例如严重的视网膜病或高血压，以步行、踏单车、游泳等运动较为理想。
2、饮食调理
饮食直接影响血糖。糖尿病患者在吃饭时要关注升糖指数。改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入，增加碳水化合物的摄入。
升糖指数高的食物有烙饼、油条、糯米粥、土豆泥、南瓜、胡萝卜、西瓜等。另外，也应注意饮食搭配，如果把一顿饭的总量比作1，主食应占1/4，蛋白质占1/4，蔬菜、水果占1/2。这样可以保证餐后血糖不会太高，有利于减轻胰岛负担，还有利于减肥，预防和治疗并发症。
①早晨吃主食1两，中午和晚上各2两。饭菜莫太烂软。吃饭要细嚼慢咽。注意饮食顺序。吃饭时，应先吃青菜、喝汤，最后吃主食。谷类、粗粮、细粮搭着吃。粗粮可以减少人体的摄取量，所以，糖尿病病人应多吃粗粮。
②含蛋白质比较丰富的食物有鸡蛋、肉、鱼、豆腐、牛奶等。早饭可以吃1个鸡蛋，午饭不吃鸡蛋。肉不要超过鸡蛋的大小，如果吃鱼的话可以稍微大一点儿，吃豆腐可以更大一点儿，喝牛奶可以更多一些。跟植物蛋白相比，动物蛋白跟人类相近，可以很好地被吸收利用，但也不宜多吃。
③蔬菜一定要少放油，最好凉拌或用水煮。生吃蔬果也最好在两餐之间，西红柿最佳，也可以吃一些火龙果、猕猴桃、苹果，比较甜的水果要少吃。
3、心情愉快
要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不顺心的事要冷静对待，妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。
女人怎么预防糖尿病，以上就是为您介绍的预防女性糖尿病的方法，供参考。
疾病的出现，很多时候大家会讳疾忌医，认为被人知道是糟糕的事情，却不想拖得越久危害越大，要早发现早治疗，在这里，小编想要和大家说说灰指甲，作为常见病症，很多人会想着灰指甲并不可怕，真的是这样吗?可不见得，其实灰指甲也需要多注意，不要认为其常见就忽视治疗，一旦拖的时间长，危害真的很大。
引起并发症
当你认为灰指甲不可怕，出现也无所谓的时候，那就不太妙了，因为灰指甲真的可怕，会造成细菌越来越严重，从而会引起甲沟炎、甲床炎等出现，更加严重的话，会使得患者出现丹毒，或者是蜂窝组织炎症。这些并发症出现需要大家多注意。
影响工作
灰指甲不仅仅在脚上，很多人也会出现在手上。如果出现在脚上还好一点，毕竟能被鞋子、袜子遮挡一下，但是出现在手上那就不太妙了，会被人容易发现。
对于一些工作岗位来说，对灰指甲还是有禁忌的，例如食品加工、纺织工作等。不乏一些厨师因为出现灰指甲被酒店辞退。
出现心理障碍
灰指甲患者忽视治疗，或者治疗无效会产生受挫感，相应的心理会发生变化。有些人因为灰指甲最终婚姻都出现问题，这样的打击实在太大。
出现截肢
灰指甲没有得到重视，一旦发生恶化，会出现意想不到的情况。例如，对于糖尿病人来说，出现灰指甲，可能会引起第一足跖骨头上神经病发生变性溃疡，并且会慢慢的发展，对深部组织发生了感染，伴随着神经性溃疡，会造成截肢的出现。
由此可见，灰指甲没有得到重视，越拖越久带来的危害实在是太大了，那么，应该如何保健呢?
保持皮肤干燥
在平时，要保持皮肤干燥，接触了灰指甲、不干净的东西，一定要及时洗手。对于穿的鞋子、袜子，要换着穿，保持透气。
专物专用
灰指甲患者的用品，一定要做到专物专用，不要和他人共用。在使用前最好用开水消毒。特别是指甲刀不要借给别人使用。
拔出指甲不可取
有些人出现灰指甲会想着拔掉灰指甲，这样的做法，可能会造成更大创伤，引起出血、感染，同时在手术后还会感觉非常疼痛，容易引起感染、复发。
听从医嘱
一定要听从医嘱，根据医生的嘱托服用药物，这样才对自己负责，不要相信偏方，这样才对自己负责。
生活当中患有脚气的朋友有很多，而脚气反反复复，对于我们的健康存在着一定的影响，那么如何治疗脚气呢?脚气如何预防呢?脚气产生的原因有哪些呢?今天小编就为大家详细介绍下，下面一起来了解下吧!
如何治疗脚气
萝卜熬水
准备一个萝卜，切成薄薄的片状，加入适量的水，进行熬煮，随后倒进盆里，等温度合适时再进行泡脚，多洗几次可去脚气。
白醋大蒜
买几瓶白醋和五个大蒜头，将大蒜头拍碎，去皮，全部泡入白醋。浸泡24小时之后即可使用。将上面泡好的大蒜的白醋倒入盆中，然后将脚泡入盆中半小时。连续7天，任何脚气脚臭并都会好。泡后的脚闻上去是香的，半点臭味也无!
米醋治脚臭
米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚气，又简单，见效又快，轻者四天根治。此方对脚气的其它症状亦有效，注意选用酿造醋。
茄子煮水治脚臭
生活当中经常用茄子煮水有助于治疗脚气，但是要注意的是，需要坚持使用茄子水洗脚。
葛根治疗脚臭
葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。
烟灰治脚臭脚痒
取得烟灰撒在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。
啤酒治脚臭
啤酒是个好选择。把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟再冲净。每周泡1、2次。
冬瓜皮除脚臭
冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。
脚气如何预防
保持清洁
生活当中要注意，保持脚部清洁，经常换洗鞋袜，常晒鞋子，最好是传透气性好的鞋子。
不穿别人的鞋
恶性肿瘤又被称为癌症，这种恶疾对我们的生命健康造成了极大的威胁，每年被它夺去生命的数以百万计，而它的出现似乎毫无章法可寻，许多风华正茂的年轻人在最好的年纪罹患癌症，而有些年过古稀的老者，依然身体健康，精神矍铄。难道癌症的发生真的是随机的吗?
其实不然，当我们将不用年纪的癌症患者加以分析之后，会发现，他们大多拥有很多相似的不良习惯，而未被癌症威胁的长寿老者往往具有相似的生活方式。如此，我们可以认为，拥有这些良好生活方式或生活习惯的人，可以说是拥有了癌症的“免疫体”，他们患癌的可能性会大大降低，而那些生活习惯会构成你的“免疫体”呢?
合理地饮食
“病从口入”，此言不虚，要想拥有健康的身体，健康的饮食异常关键，不能为了口腹之欲，而大量食用油炸食物、烧烤食物、腌熏食物等口感尚佳却不健康的美食，它们都含有大量的致癌物质;再者，霉变的食物也应避免食用，其中所含的黄曲霉也会致癌。
健康的饮食是什么呢?除了要保证饮食结构的合理，摄入营养的全面，蔬菜水果、五谷杂粮等健康养生，营养丰富的食材要额外多吃。
适量地运动
生命在于运动，人体就像一台机器，每天进行适量的体育锻炼，可以让身体的各项功能趋于稳定，使身体的免疫系统处于健康稳健的水平，对于各类疾病，包括癌症都能起到良好地防御作用。只有自身的免疫力增强了，才能起到为健康保健护航的作用。
科学地作息安排
当前，熬夜已经成为很多人的生活习惯，无论是忙于工作还是流连于夜生活，这种不良习惯都应及时改掉。人的体内有都有一个设定好地生物钟，它调节着人体的激素分泌水平、代谢功能等诸多事项，可见熬夜是一种违背自然规律的事情，它会增加各类疾病出现的风险，包括癌症在内。
因此，科学地安排日常作息十分关键，避免熬夜，每天保证充足的睡眠，是我们对自己健康的最大负责。
健康地心态
精神状态会对我们的身体健康产生发作用，如果长时间处于焦虑、苦闷等负面的精神状态，会对人体的内分泌等诸多生理活动造成影响，为了避免这种威胁，树立健康良好的心态，当出现负面情绪时及时排遣，对维护健康很有必要。
养成上述的生活习惯，癌症对你的威胁将大大降低。
女人就像一个永远解不开的谜，总令男人束手无策。近日，美国科学现场网总结了女性的8个特点，提醒男人必须了解。
岁数越大越爱冒险 男人随着年龄的增长会越来越看重感情，但女人却对冒险越来越有兴趣。
一生有两次青春期 女人在40多岁时要经历第二次青春期更年期。它通常始于43岁，在四十七八岁达到高峰。除了月经不调和夜间盗汗外，还很易怒。
大脑受怀孕影响 女性怀孕前的8周，黄体酮增加30倍。怀孕不仅能稳定女性情绪，还能帮忙睡好觉。不喜欢用拳头解决问题 男人习惯用拳头解决争端。但研究表明，女性更倾向于以化敌为友的方式处理问题。
生性多疑敏感 女性比男性更敏感，容易感到疼痛和焦虑，不懂得如何应对高压，因此容易抑郁。
不能容忍沉默 女性善于觉察人际关系的微妙变化。她们最不能容忍对方冷战式的沉默。
善读别人心思 女性能轻易读懂别人的想法。她们能很快记住别人的相貌，从他人的语气、面部表情和肢体语言中理解对方的意思。情绪受经期影响 女性情绪无时无刻不受到经期影响。因为激素水平在女性体内不断变化，让她们喜怒无常。
癌症，向来都是人们谈之色变的一个东西。虽然有的癌症并不可怕，也不是不可治愈，但是人们还是害怕得癌症，毕竟癌症可不是很么好玩的东西。一说到癌症，且不说如何治愈，相信很多人都有一个发现，那就是：多数的癌症患者都是上了年纪的人，好像年龄越大越容易的癌症？真的是这样吗？
其实不然，从整体来讲，确实癌症患者大多数都是上了年纪的人，毕竟很大一部分的癌症只有上了一定年纪的人才会患上，那些年龄小的只要在生活中多注意一点，癌症还是不会轻易找上门的。但从根本上来讲，每个年龄段癌症患者所占的百分比也是相差无几的，年纪越大越容易得癌症这一说法不太确切。
当然，这种说法也不是没有根据，虽然目前癌症越来越呈现年轻化的趋势，但目前来说癌症患者中年纪大的人所占的比例还是相当大，这点不可忽略。总的来说，年龄越大还真是越容易得癌症，但是，造成这个的原因是什么呢？
第一个原因：癌症的发展需要时间。
从众多的癌症患者记录中不难发现，一个人被检测出患上癌症往往是癌症病发的中后期，这时候多数患者往往年纪都很大，这是为什么呢？其实吧，癌症的形成要经过一个很漫长的过程。癌症的起因就是人的某些细胞在一些致癌因素（例如辐射、化学刺激等等）的作用下，发生了变异，从而变成了癌细胞。
这时候，虽然细胞变成了癌细胞，但其实对人体没多大的影响，有的癌细胞甚至还会被人体内的免疫系统所清除，能留下来的癌细胞还是很少的，而且也随时可能被清理,癌细胞光要存活下来所花的时间就很久。而要从出现癌细胞发展成癌症然后病发，癌细胞就必须分裂增殖出10亿个！这个时间少说得十多年，久的得几十年！所以癌症一般发生在年龄大的人身上。
第二个原因：老年人体检人数增多。
很多人平时就只注重于工作，并不重视自己的身体。往往要到退休甚至年纪很大了才注重身体，才会抽时间去体检。这样一下来，癌症的检出率提高了，自然而然年纪大的看起来就容易的癌症了。而之所以癌症有年轻化的趋势，主要是科技日益发达，医疗检测手段越来越多所导致的。
【导读】有五种食物颜色越鲜艳越不好，我们在选择食物的时候，往往都倾向于选择颜色比较鲜亮的食物，认为这些食物是比较新鲜的，营养价值也会高。但实际上这也是需要全面去考虑的问题，因为有五种食物颜色越鲜艳越不好。还需要大家衡量一下，不能以偏概全。比如以下这几种常见的食物，有五种食物颜色越鲜艳越不好。
有五种食物颜色越鲜艳越不好
误区一：蘑菇越白越好 正常、新鲜的蘑菇表面有一层鳞片。由于运输过程中的碰撞而变色，一般不是均一的纯白色，有碰伤处呈浅褐色。应用漂白剂的菇体表示出不自然的白色，没有碰伤处的变色，也没有新鲜菇体的鳞片，手感相对湿、滑。
误区二：海带颜色越绿越好 海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。海带含甘露醇，呈白色粉末状附在海带表面。海带以加工后整洁清洁无霉变、手感不黏者为佳。颜色过于鲜艳或洗海带后水有异色，应停滞食用。
有五种食物颜色越鲜艳越不好
误区三：肉色越红越好 为了使烧鸡、烤鸭、猪腿、红肠、熏腿、猪杂等熟肉食品有诱人的颜色，一些厂商就在制造过程中参加各种人工合成色素。这样的食品对于人体健康的危害是不问可知的。
误区四：饼干颜色越鲜越好 正规饼干生产企业对食品添加剂的应用都严厉按照国家的相关规定，并在产品标签上清楚标注。从外观上看，正常饼干的外表颜色应较为纯粹，与主要配料的颜色相一致。但一些小企业通过添加过多的色素以修饰饼干的颜色。
误区五：绿茶是越绿越好 不同品种、不同等级的茶叶，其颜色均不尽相同。但绿芽以翠碧、鲜润、活气且富有光泽的为佳。像高等龙井呈象牙色等。所以说，茶叶不能一律以绿定论。
只有健康科学的饮食，才能更好的为我们身体带来保健价值，但是想要做到健康饮食，第一个前提就要正确地选择食物，否则就算你吃再多，它也不能够给你提供营养价值有的甚至还会影响到你的身体健康。
低盐饮食是低盐的食物，很多人知道若长期过度限制盐的摄入，对人体伤害很大，因此就开始低盐饮食，其实这样是不对的，那么，如何饮食盐呢?
众所周知，高盐可使血压升高，低盐可使血压降低，北方人比南方人吃盐多，所以北方人的血压普遍比南方人高。医生也常劝患有高血压的病人别吃得太咸，饮食要清淡些，以利于控制血压。其实，并非所有吃盐多的人都会发生高血压。研究表明，大约1/5的人对盐敏感。这些人食盐过多时会发生高血压，如已有高血压则会使血压更高。
国外对1900名高血压患者进行了长达4年的观察，定期对他们尿中的食盐含量进行分析，发现尿中食盐含量最低的病人比含量正常的人心肌梗死发病率高4倍。所以，即使是高血压患者，也不是盐吃得越少越好。目前医学尚不能分辨出对盐敏感的人群，因此世界卫生组织建议，每日食盐量应控制在5克以内。
若长期过度限制盐的摄入，会导致血清钠含量过低，从而引起神经、精神症状，出现食欲不振、四肢无力、眩晕等现象，严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状，医学上称为低钠综合征。极度限盐能使体液容量下降，肾素-血管紧张素系统及交感神经系统活性增加，可导致部分病人的血压反而升高。
低盐饮食并不是说吃盐越少越好，更不是不吃盐。若过度限盐会有一定的副作用。钠盐摄入不足，会使集体细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞内，产生程度不等的脑水肿，轻者出现意识障碍，包括嗜睡、乏力、神志恍惚，严重者可发生昏迷。
很多人都不满意自己的身材与体重，看着多余的赘肉，也信誓旦旦的说要减肥，把手机壁纸、头像改成了不瘦多少斤，不换壁纸、头像，实际上面对美食却还是不吃饱哪有力气减肥和吃了这顿再减，明天一定开始减肥,如此严重的拖延态度，减肥之后越推越晚，实际上，减肥需趁早，年纪越大越难减肥，下面，小编将给大家介绍年纪大不容易减肥的原因。
1、年纪越大，身体代谢越慢
我们的身体代谢能力直接影响着我们身材的胖瘦，同样是吃一样的火锅，同样都是吃零食和炸鸡，同样吃完就葛优躺不爱运动，有点人却是怎么样都不会胖，有的人却看着每日剧增的体重发愁。我们的基础代谢就是指我们的身体维持正常的生命活动所需要消耗的能力，直白的说就是一整天不运动，躺着维持生命所需要的能力，有点人身体需要的能量很高，有的都只需要一能量就能维持所有的生理功能正常，这些都是与先天基因有关，后天比较难改变的。
随着年龄的增长，身体各个器官的功能都不同程度的衰退，我们的代谢能力会越来越低，稍稍多摄入一些能量身体都消耗不完，便会变成脂肪堆积在体内，所以，年纪越大越容易长肥。
2、年纪越大，运动越难
当我们控制不住美食的诱惑多摄入了一些热量时，我们通常会选择运动这种方法来分解掉这些热量，小的时候在庭院里力上蹿下跳的能玩一整天，上学的时候可以开心的在球场挥汗如雨，打一下午的球也不觉得累，而随着年龄的增长，要面对的繁杂的事也越来越多，工作、学习、买房、婚姻各种问题使人压力巨大，很多人会通过抽烟、喝酒排解压力，这些不健康的生活方式会加重身体的负担。
大多数人平时忙于工作，周末会选择宅在家里好好休息，而很少有人能坚持运动。等到年老了，身体各种器官已经衰老，骨骼脆弱，不再适合做剧烈的运动，所以，年纪越大，运动量越少。
人一过30岁，反应变慢，连记忆力就大不如前了。记性不好怎么办？难道任由它越来越差？岁月蹉跎，大脑也需要及时补充营养。补脑的食物赶紧吃起来，别老是吃鱼了，其实有些食物和鱼一样强大，让你越来越聪明哦！
这些健脑食物越吃越聪明！
鱼类：可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。尤其是鱼头，含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，健脑益智。
柚子：含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。
龙眼：可以补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，都可以通过服食龙眼来调整。
小米：含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有健脑主食之称。小米还有防治神经衰弱的功效。
洋葱：含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。
鸡蛋：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋中含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。
香菇：对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。
海参：含有粗蛋白质、脂肪、钙等成分，具有补肾益精、健脑的功效。
鸡肉和鸭肉：鸡肉可以温中益气，健脑补脑。而鸭肉则具有滋阴养胃、利水消肿、补脑的作用。
年轻时，胃是铁做的，随便吃什么胃都没事。可是自从上了年纪，胃就越来越不好。很多人是不是都有这样的感受。胃胀、胃痛、消化不良等虽说不是天天都会这样，但是时不时总是会上演那么一出。
胃作为我们的国土中心,一旦出现为题，受折磨的不仅仅是胃奔上，更多的是我们的健康。因为胃不好，就吃不下东西，吃不下东西，身体就跟不上。
对于脾胃不好的人来说，在饮食方面就必须要注意。尤其是这4种水果，大部分人将他们作为健脾胃的食物，殊不知，吃不好反而伤胃，得不偿失。
1、红枣
红枣被作为养胃补血的圣品，很多人都是洗干净了直接吃。殊不知红枣吃好了健脾胃，吃不好反而伤胃。
理由：红枣的外皮纤维含量很高，不容易消化，吃多了对肠胃不好，可能会引发胃胀等一系列症状。经常吃红枣的人会发现，红枣皮虽然薄薄的，但其实又韧又硬，不容易嚼碎。而且很可能对口腔、肠道黏膜薄弱的地方造成损伤。
红枣这样吃效果好：蒸着吃。蒸枣软，更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
2、栗子
糖炒栗子是很多人的最爱。没事的时候，跟朋友三五成群坐在一起剥着香灿灿的栗子，吃到嘴里软烂，这滋味简直聊咋咧。但是糖炒栗子并不适合胃病患者过多食用。
理由：板栗是高淀粉食物，下肚后会迅速在胃肠道里发酵产气，多吃极易胀气，特别是糖炒栗子，过多的糖分会刺激胃酸分泌，加重胃肠胀气。如果是热板栗还好，如果放凉吃，则更不好消化。
提醒：栗子好吃，但不要贪嘴哦！
3、山楂
说起开胃食物，山楂估计排在第一妥妥的。但是脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
理由：山楂中果胶和单宁酸含量很高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
方法：把山楂煮熟了吃。山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
4、柿子
柿子的营养价值很高，但也很危险。尤其是对于脾胃不好的人来说。
理由：柿子中含有大量的单宁酸和果胶，如果空腹吃柿子，鞣酸会与胃酸反应，它形成沉淀，不会通过幽门到达小肠，从而形成胃结石。所以空腹不能吃柿子，胃病患者要少吃柿子。
另外不仅空腹不能吃柿子，柿子皮也不能食用，因为柿子皮中单宁含量高于果肉。
提醒：喜欢吃柿子的话可以在饭后把柿子皮去了，少量进食。
对于脾胃不好的人来说，应当先找到自己脾胃不好的原因，比如：阳虚、阴虚、气虚等，一定要知道自己到底是哪一个才能彻底从根奔上解决问题。但是种类这么多，对于普通群众来说可能不太好分，所以这里给大家介绍一个有阴有阳，有升有降，平和不偏，非常适合脾胃虚弱之人的方子：茯苓黑米糊。
成分：黑米、山药、茯苓、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子
成分解析：在茯苓黑米糊这个食疗方子里面，黑米、黑豆、山药、豌豆是滋补脾阴的；茯苓是滋补脾阳的；芡实、覆盆子是收涩的，整个方子有阴有阳，有升有降，平和不偏，最适合脾胃虚弱之人。
做法：把这些食材和适量冰糖一起打磨成粉，长期食用，可以有效的改善气血不足、脾虚胃差的症状。如果觉得自己亲自选材制作比较麻烦的话，可以直接选用茯苓黑米糊成品，每日取30g左右用开水冲服即可。坚持一段时间，有补脾生血养胃之功，可改善脾虚胃弱、舌苔厚腻、大便不成形的现象。
中国人好客，这是众所周知的。甚至早在《论语学而》中就记载了有朋自远方来，不亦乐乎,这表达了我们的好客之情。现代生活节奏快。白天大家都处于工作状态，没有时间相聚。所以，很多人会选择在晚上和亲朋相聚。相聚，那么就不可避免准备丰盛的食物，但是你知道吗，这些待客的晚餐中虽然非常丰盛，但是也会让你越吃越有病。
一、外面买来的凉菜
工作匆忙，晚上待客肯定是没有时间去准备食物，那么只有购买。现代生活水平提高让我们在平时也会去购买一两样的冷菜，其实这些食物反而不利于健康。
首先，在外购买的冷菜其卫生无法保证。凉菜的制作多为私人作坊，生产环境我们无法了解，食物长时间暴露在空气中，导致其中微生物大增。这些都会让我们的胃肠道生病，危害健康。
其次，冷菜多为腌制食物，这些食物少有当天制作，甚至有得食物已经放置几个月，如咸菜。
腌制食物在腌制过后3-21天内，其中的亚硝酸盐含量最高。在外购买的凉菜其大部分处于这个亚硝酸盐高峰期。这些食物进入体内，经过消化，亚硝酸盐转变为亚硝酸胺，容易引起消化系统癌变。
再有，凉菜长时间在空气中暴露，食物被氧化，产生过氧化物，过氧化物不稳定，在体内继续反应，导致人体细胞氧化衰老，这也是加速人体衰老的一个重要因素。
我们平时都提倡不要吃剩菜剩饭，因为其容易致癌，甚至之前有新闻报道扬州的一家人长期吃剩饭剩菜，导致3人相继患癌。其实长期吃凉菜，危害比吃剩饭剩菜还大。
二、待客晚餐越丰盛危害越大
很多人的好客都体现在晚餐上，所以准备的食物会非常丰盛。甜点、咸的，荤的、素的，红的、白的、啤的等一样都不少。没有时间自己制作准备就去购买，但是这好客同时，也在拿寿命赌博。
1.晚上吃的太荤，容易患癌和肥胖
肉食是款待客人必不可的，但是晚上在外购买的肉食多为卤肉、熏肉、烤肉等，这些食物的制作方法就造成其容易致癌。经过高温熏制、油炸、烘烤的烹调方法，导致这些食物中的致癌物质苯并芘和丙二醛的含量大增，容易引起人体细胞癌变，而且会加速人体衰老。
另外，国人习惯边吃喝边聊，这样导致晚餐的时间向后拖延，晚餐距离睡觉时间缩短。睡眠时人体各个脏器的代谢和消化能力下降，导致食物在肠道中堆积，难以消化。出现肥胖、便秘、口臭，体质变酸，引起心血管疾病。
2.晚上待客饮酒危害大
中国人的好客还体现在饮酒上，甚至有感情深一口闷、男人不喝酒，枉在世上走等劝酒说法。但是，晚上大量饮酒会增加患癌概率，害人害己。
9成的酒精是在人体的肝脏中代谢，晚上是肝脏的休息时间，大量的饮酒不仅仅扰乱肝脏的生物钟，还降低肝脏分解功能，伤害肝脏，增加患肝癌风险。这也为什么中国的男性比女性患肝癌人数多的原因之一。
酒精还容易伤胃，我们常说酒足饭饱,中国餐桌习惯先喝酒，让后再吃主食，这也导致我们在空胃的状态下喝酒，一方面容易醉，另一方面酒精会灼伤胃黏膜。最容易引起胃痛、胃出血和胃溃疡等疾病。
三、烧烤危害更大
烧烤摊也是很多年轻朋友常去的地方，可以畅快的撸串、大口的喝酒、放肆的发泄。但是这里也是你走向癌症的第一步，烧烤食物中的苯并芘属于一种癌症诱导剂，其进入体内消化代谢之后，容易引起细胞癌变。
所以，晚上待客，带来的不仅仅是快乐，还带来了疾病。现代我们的生活水平提高，即使没有亲朋到访，我们也会吃的很丰盛，有些人没有空做菜，几乎每天都在购买凉菜。这样的饮食习惯，加快我们的患癌步伐。
四、晚上正确饮食
民间有晚饭是鬼食,佛家有过午不食,国外有晚餐3/4的作用是给医生发工资等说法，最防病的晚餐就是不吃。
即使是吃饭也应以清淡为主，五分饱或七分饱，早点吃晚饭，吃完之后简单运动一下，如散步。
接待朋友时也要注意健康饮食，更注重精神上的交流，食物也尽量自制，避免购买不健康的凉菜，更不宜吃烧烤。
在怀孕的不同时期，肚子里面的胎儿出现的生命特征都会有所不同，在怀孕早期的时候，尤其在怀孕前三个月的时候，一般都听不到胎儿的心跳，正常情况下，怀孕到了四个月的时候，就可以听到胎儿的心跳了，不过刚开始的时候心跳比较微弱，所以可能不容易听得很清楚，随着胎儿越来越大，胎心就会越来越强，那么是不是越大的胎儿胎心越慢呢？
月份越大胎心越慢吗？
期间胎心应该在110到160之间，如果胎动的时候听胎心音就要超过160，属于正常。九周胎心音快属于正常的。
应该把医生做B超检查的情况发上来才可以的，确实是即时是太小的，宝宝胎心率也不会达到这么快的。这个是只有B超才能诊断的。
一般情况下，在孕28周以后，可以开始定期数胎动。胎动的计数方法为：每天早、中、晚各数一次，每次1小时；3次相加为3小时，再乘以4，为12小时。若胎动计数＞30次/12小时为正常；若＜10次/12小时，提示胎儿缺氧。
指导意见：
也有的时候，胎动要是不明显，或者孕妇不去特别注意它的话，会感觉不到，而误以为没有胎动。目前，市场上有卖帮助孕妇数胎动的仪器，可以协助数胎动，减少误差。
胎心偏快一般是因为胎儿有轻微的宫内缺氧情况，如果仍在正常范围内，一般可以不做处理，只须加强检测就好，但是如果超出了每分钟180次的话，就要注意了.
指导意见：
同时胎心过快要随时注意胎儿的动向，因为当他初期缺氧时，他会胎心跳的很快，同时也会胎动十分明显．
正常的胎心音应该在120-160次/分，像这种情况明显属偏快了、
指导意见：
，建议去正规医院做次B超看受否能找出胎儿不适的原因，如果当时胎儿活动后也有可能出现暂时性加快但会及时恢复。
饮食养生
运动养生
