脚跟疼是由于肾虚引起的吗
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行中医养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《脚跟疼是由于肾虚引起的吗》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
脚跟疼是由于肾虚引起的吗
1、脚跟疼是由于肾虚引起的吗
脚跟疼可能是肾虚引起的 意见建议:肾虚是通过中医辨证证明的,而仪器检查不出。如果确认为肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补。
2、脚后跟痛不一定是肾虚
意见建议:足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。中医学认为,足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨,肝肾亏虚,筋骨失养,复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞,气血运行受阻,使筋骨肌肉失养而发病。
3、肾虚脚后跟会痛吗
不是,如果长期疼痛建议去医院确诊,中医理论认为肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚表现为寒症,主要概括了有四肢发冷、畏寒的表现,肾阴虚表现为热证概括了燥热、腰酸、盗汗、耳鸣、头晕等症状。值得注意的是传统医学理论中的肾并不是我们真正解剖学意义上的肾,即中医理论中的肾是古人理论模型中一个抽象的概念,并非指实体器官的肾。所谓的肾虚也只是一个模糊的传统说法,在现代医学看来,这只是简单的对症状进行的主观猜想,并没有真正找到病因,如果真有不适,建议正规医院就诊。
肾虚脚后跟会痛吗的回答是肯定的,很多男性朋友经常因为肾虚的问题出现脚后跟疼痛的问题,我们可以采用泡脚的方式来帮助我们促进脚部的血液循环,可以帮助我们很好的缓解疼痛,按摩的方法效果也相当显着。
脚跟疼的病因分类
1、气滞血瘀型:各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞,脉络被阻,则气血运行不畅而痛,且痛有定处,疼痛拒按,行走受限。
2、寒凝血瘀型:气血运行缓慢,复感寒邪,寒主凝滞、主收引,致使经络被阻、气血凝滞不通而痛,疼痛拒按,喜热怕凉。
3、肝肾亏虚型:肝肾及其分支别络绕跟部行走,肝主筋、主藏血,而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体,肝肾不足,精血亏虚,经脉失充,则筋失所养,骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力,疼痛喜按,触之痛减。yS630.cOm
脚后跟疼记得查查腰椎
大部分人后脚跟疼,都以为是足跟骨刺。其实,骨刺疼痛是局部性的,疼痛只是在某一点上,这样的人只有很小一部分,更多的人足跟痛是由于年龄的增长,腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行性病变变形后引起了压迫‘窜痛’,从而导致下肢不适的。初期表现就是整个后脚跟底板疼,严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉,大腿外侧麻、小腿麻等症状。
很多中老年人有后脚跟疼的问题,尤其是早起,足跟的刺痛感让很多人站立都成了问题,活动活动后才能有所好转,但如果走得时间长了,或是长久站立,后脚跟就没了知觉,都不像是自己的了。
人的10个脚趾和前脚掌就好比树根,可以支撑起人的身体,而且用前脚掌着地,身体会自然地挺直,对腰部是非常好的锻炼,脊柱也是一样挺得直直的。“此外,”单腿后背“也是个不错的锻炼方法。即身体正位不动,单腿后背,尽量向后向上抬腿,上身不要前倾,保持静止,坚持1～5分钟左右后换另一条腿。
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对于广大男性来说，就害怕别人说自己虚，因为身体虚了就是指肾虚，而肾虚又会影响到个人的性能力，因此才会被人耻笑。不过有的时候对于一些男性来说，不知不觉间就出现了一些肾虚的症状，自己还不知道究竟是何原因，这才是最悲催的。那么，肾虚是怎样引起的呢?
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
8、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
9、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
膝盖疼痛，并不是说一定是缺钙问题所引起的，但是缺钙的话确实可能会引起膝盖疼痛，所以想要有效的调节，那么要注意了解真正的原因，比如半月板损伤或者是脂肪垫劳损等，都会引起膝盖疼痛。
1、脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙
，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。2、半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，
在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。3、膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一
。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。夜盲症是由于缺乏什么引起的
1、夜盲症的原因
维生素A缺乏病(Vitamin A deficiency)是因体内缺乏维生素A而引起的全身性疾病,其主要病理变化是全身上皮组织显现角质变性。眼部症状出现较早而显着,对暗适应能力降低,继之结膜、角膜干燥,最后角膜软化,甚至穿孔,故又有夜盲前些天(night blindness)、干眼症(xerophthalmia)及角膜软化症等之称。本病多见于营养不良及长期腹泻的婴幼儿,发病高峰多在1～4岁,6岁以上较少见,亚非发展中国家均多见此病。
2、夜盲症的眼部症状
眼部症状:出现较早的症状,但较大儿童的眼症状常出现于其他症状之后。
夜盲:在暗环境下视物不清,定向困难,若不仔细检查容易忽略。
毕脱氏斑:数周至数月后,结膜与角膜逐渐失去光泽,稍在空气中暴露,就干燥异常。尤以贴近角膜两旁的结膜出现变化最早,干燥而起皱褶,角质上皮逐渐规程,形成大小不等的形似泡沫的白斑。
3、夜盲症的化验检查
血浆维生素A含量测定:正常为300～500μg/L,低于200μg/L为异常。
尿液检查:计数上皮细胞,如每立方毫米上皮细胞超过3个以上(尿路感染除外)有助于诊断。
血浆视黄醛结合蛋白(RBp)测定:它能反应维生素A的水平,正常为40～50mg/L,儿童为23.1mg/L。
生理盲点的测定:生理盲点是判断维生素A营养状况的一个较灵敏的指标,缺乏时生理盲点扩大,经治疗该盲点缩小,同时可见视力恢复正常。
视网膜电流图:阈值发生改变,同时b波变小。
暗适应测定:选用Goldman-Weekers暗适应计,Feldman暗适应计或YA-Z型暗适应计均可,缺乏者暗适应能力减退,瞳孔对光反应迟缓。
结膜印迹细胞学检查:了解结膜杯状细胞密度降低程度。
夜盲症治疗方法有哪些
先天性的夜盲:是先天遗传性的眼病,像是视网膜的色素的变性,杆状的细胞发育的不良,失去了合成的视紫红质的功能,所以在发生了夜盲。研究了已发现的导致这种夜盲症的变异的基因,目前还是没有很好的方法来治疗的。
暂时性的夜盲:是由于饮食中的缺乏维生素或是因某些的消化的系统疾病影响了维生素的吸收,导致了视网膜杆状细胞是没有合成的视紫红质的原料而造成的夜盲的。这种的夜盲是暂时性的,只要是多吃些猪肝,胡萝卜等,就可补充维生素的不足。
获得性的夜盲:由于视网膜的杆状细胞的营养的不良或是本身的病变所引起的,常见于弥漫性的脉络膜的炎,广泛的脉络膜的缺血萎缩以及晚期的青光眼,高度的近视,视神经的萎缩,铁屑性的夜盲等,这种的夜盲是会随着有效治疗方法的开展,疾病的痊愈而逐渐的改善的。
平时的饮食要注意:不能太挑食，平时呢要多吃一些胡萝卜,因为胡萝卜里面所含大量的维生素E,对人的眼睛是特别好的,能够治疗夜盲症。
夜盲症的食物防治有哪些
常食苹果,可防治夜盲症。
新鲜鲫鱼,洗净,清炖鲫鱼汤,食鱼饮汤。(鱼类富有丰富的维生素A,最宜夜盲症患食用,可以预防干眼病、夜盲和各种角膜炎)。
鲜菠菜60~90克,猪肝120克,同煮汤食之。能提高视力,可治夜盲、视力减退。
猪肝、胡萝卜、葱花、盐各适量。共煮至肝熟,食饮数次。补肝养血,清热明目。用治夜盲症及小儿疳眼症。
鸡肝2副,谷精草15克,夜明砂10克。将鸡肝洗净,同谷精草、夜明砂放入盆中,加少量清水隔水蒸熟。吃肝饮汁。清热明目,养血润燥。多吃有效,可治夜盲症、眼干燥症及小儿疳眼症。
野鸡肉150克,胡萝卜50顾,各切成丝。油锅烧热煸炒葱花出香味,下双丝炒,加精盐,酱油等调料炒熟即可食用。补肝明目,治疗肝虚所致的眼花、夜盲症。
牛肝150克,苍术15克,共煎汤饮用。每天1剂,早晚各1次。治缺乏维生素A所致的夜盲症。
左脚后跟疼是肾虚吗
1、左脚后跟疼是肾虚吗
左脚后跟疼跟肾虚有关系,这个在中医里,脚后跟痛,一般是分为实证和虚证的,实证表现为局部的红肿发热,这个情况,一般是热毒导致的,而虚证,一般是表现为局部的疼痛,局部红肿不明显,劳累后加剧,按揉局部疼痛缓解,虚证的脚后跟痛,一般是辨证为肾虚导致的疼痛,因为脚后跟处,有肾经的经络和穴位,同时骨是属于肾所管的,骨在中医里面是肾精所濡养的,肾虚的患者要是不治疗或者是调理不好的话,很容易出现身体有一些不舒服的情况,平时也需要多休息。
2、肾虚是怎么引起的
2.1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
2.2、过量服用某些中草药
临床发现会"伤肾"的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。
2.3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。
2.4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
2.5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的"美味",这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
3、男人肾虚的症状
3.1、脑力方面:记忆力下降。记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
3.2、情志方面:情绪不佳。情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
3.3、意志方面:缺乏自信。信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
3.4、性功能方面:性功能降低。男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
3.5、泌尿方面:尿频,尿等待,小便清长等症状。
男人肾虚吃什么补肾菜好
1、麦芽油
严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
3、海藻
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
10个方法检测你是否肾虚
1、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。
2、在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。
3、小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。
4、早晨起床,眼睛浮肿。
5、不提重物,走到三楼就两腿无力。
6、坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。
7、在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。
8、总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。
9、洗头时,头发大量脱落。
10、总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。
在这个世界上没有一种疾病是单一出现的，往往会有其他的并发症，其中很多肝脏类型的疾病都会有左心房增大的情况，左心房增大在人体的外观上不会有所表现，需要通过机器检测。左心房增大是比较危险的一种情况，长期下去会出现房颤、心衰的可能性，而这种情况多出现在中老年人的身上，他们的心脏经受不住这样的影响，很有可能出现死亡。
第一，高血压疾病。
高血压是心、脑、肾等器官出现问题的综合症，所以高血压患者的血压一旦升高，左心房就会增大，这是一种两难的情况，患者的血压一旦升高，往往会出现头痛、呕吐、心肌梗塞和眩晕的情况，再加上左心房增大，痛苦会非常剧烈、难以忍受，甚至会倒在地上抽搐。这对于老年人来说，经历这样一种折磨会使人的身心都受到极大的创伤，折磨下来人会衰老许多。所以，血压要尽可能的保持平缓，对饮食以清淡，容易消化为主，不要过于激动，放平心态，以淡然的心境面对世间万物。
第二，心力衰竭。
心力衰竭在痛苦的程度上和高血压非常相似，也会伴随着左心房增大的情况。不过，这需要医生用机器进一步确诊才能够确认，不论如何，中老年人在平常的生活当中要听从医生的建议，没有人知道意外什么时候会降临，永远不要对疾病放松警惕，他们就像病毒一样，随时侵入人们的生活。
第三，抽烟酗酒出现的呼吸道感染。
烟和酒都属于刺激性的物品，长期服用对人的伤害身体造成非常大的影响，包括烟盒上都会显示吸烟有害健康.但是人们的烟瘾、酒瘾，一旦上来根本没有办法控制，长此以往就会造成左心房增大。如果想避免这种情况的发生，就要戒烟戒酒，积极的配合医生进行呼吸道治疗，这是两全其美的法子。
左心房增大看似比较普通，但是中老年人的身体根本经不起左心房的反复增大，对身体的内部影响肉眼是无法识别的。如果左心房增大导致人的身体内部被掏空，器官起不到任何有益作用，那么这个后果是不可估量的，只有健康积极的生活，对疾病以正确的方式对待，就可以有效避免。
大学生军训是比较常见的一个刚刚入学的内容，对于平时娇生惯养的孩子来说，突然出现大运动量的训练，身体可能会不适应，出现脚跟疼也是比较常见的，这时候一定要采取一定的方法来缓解，比如说在穿着的鞋子方面要有所注意，可以使用一些软件来保护，避免运动过程当中摩擦比较严重，甚至出现损伤的情况，另外，使用温水泡脚也能够缓解疼痛，还有很好的缓解疲劳的作用。
军训脚跟疼怎么办
1、尽量避免穿着软的薄底布鞋。
2、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。
3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
4、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
5、当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
6、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。
预防脚后跟疼的方法
足跟疼痛由于病因不同预防方法有所不同。
1.青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳，尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。
2.老年性足跟痛多由于劳损，跖腱膜炎，跟骨结节滑囊炎，脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立，长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫，圆垫中央凹陷，高度约2～3厘米高，这样使全身重心前移，减少足跟部受压，减肥治疗。
3.平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失，足跟骨向前倾倒，则在长期行走时疼痛出现，故应在足底中央垫一软垫，软垫高度2～3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。
3.类风湿性跟骨炎，应先用药控制类风湿后，并在鞋内垫软垫。
4.外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当，在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压，以免因长时固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间，尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。
肾虚肝郁是怎么引起的
1、肾虚肝郁是怎么引起的
1.1、先天不足:因为先天之精不足,所以易导致肾虚。多于遗传因素有关,如父母体弱多病,精血亏虚时怀孕;生育过多,精血过度耗损;或妊娠期中失于调养,胎气不足等。
1.2、情志失调:思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。各种神志活动过多,久之也可导致肾虚。要合理释放压力,可选择散步,打球,听音乐等!
1.3、房事过劳:多因房劳过度,或少年频繁手淫。房事过于频繁,伤害人体元气,可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软,食欲不振,夜不能寐,免疫力降低,神经衰弱及亚健康表现。
1.4、久病及肾:肾为五脏之首,若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏,造成肾虚。
1.5、年老体衰:人体肾精自然衰少,但自衰的早迟程度、快慢,又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当,如素体本虚之人,加上烟酒,过度房劳,势必加快肾精自衰的过程。
2、肾虚肝郁有什么症状
2.1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2.2、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
2.3、房事过度
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
2.4、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
3、肾虚肝郁如何调理
3.1、药物调理
肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治。
3.2、作息调理
一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。
3.3、情绪调理
一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的。
肾虚肝郁吃什么好
1、板栗
栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2、琥珀核桃
补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘,遗精,阳痿。
3、鲈鱼
既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它 “润肺补肾,泽肌,悦面”。
5、高维生素C食物
高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。
肾虚肝郁要注意什么
1、忌经常吃辣
从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。
2、忌长期吃素
很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害,就开始坚持吃素。常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。
3、忌过食寒凉
凉的东西往往是炎热天气下大家的最爱。但寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退。而肾对我们的身体如此重要,因此不宜多吃。
4、忌常喝咖啡
咖啡的魅力很神秘,有些人喝着猫屎咖啡谈天论地,但更多的人只是用它来提神。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。
饮食养生
运动养生
