长期玩手机、坐姿不断、长期伏案的人群中患有颈椎病的人群在逐渐增长，颈椎病的症状有哪些？如何缓解颈椎病呢？
颈椎病的常见症状：
1.眩晕
颈椎病患者的最常见的症状之一就是眩晕，有些颈椎病患者会在突然扭头的时候会出现眩晕，情况严重的话还会发生猝倒，是因为颈椎的椎动脉收到颈椎增生性改变的压迫，出现一过性脑供血不足，就会出现眩晕的症状。
由于这个原因，有的患者还会出现恶心、头痛、呕吐等植物神经功能紊乱症状。
2.颈部疼痛
颈椎病的患者颈背会有刺痛感，在初期的时候，这种疼痛的症状是偶然出现的，在经过适当的休息后会有缓解。但是随着颈椎病的加重，患者出现这些症状的频率会增加，疼痛感也会加强。
3.上肢无力
颈椎病还会引起运动神经受损肢肌力减弱，这个时候患者在抬重物的时候颈部会疼痛，并且上肢会感觉到明显的无力。如果用手按压痛处，会产生压痛感。大力揉捏的话，疼痛感会加剧。
4.手指发麻
患有颈椎病的人，不但颈后会感到疼痛，手指也会发麻。严重时，病人还会出现手指局部疼痛，伴有鼠标手。
5.血压不稳
颈椎病患者会有交感神经弧线紊乱，椎基底动脉供血失常的情况，这就会引起患者的血压不稳定。
6.其他症状
颈椎病的症状表现多样，有的患者也会有吞咽困难、胸闷、心前区疼痛等症状。
如何缓解颈椎病，改善颈椎病带来的影响？
1.无论是站姿、坐姿还是卧姿都要正确，并且不能长时间的保持一个姿势不变。比如办公室伏案工作者，时间长了可以站起来活动一下筋骨。
2.加强运动锻炼，尤其是针对颈部和腰部。在日常运动中，要加强颈部、腰部肌肉的锻炼，消除这些部位的肌肉疲劳，也能降低外伤拉伤致使颈椎病的几率。
3.休息的时候选择硬一点的床，舒适的床不仅可以让人安睡无忧还能保护身体关节以及韧带。如果床过于软的话，比如弹簧床垫对脊椎的损害比较大。
4.注意给颈椎保暖。我们的颈部肌肉中的血液循环比较慢，代谢物排泄慢。秋冬季节天气寒凉的时候，如果不注意对颈椎的保暖，一旦受寒，就会增加颈椎病的发病几率。
编辑推荐
颈椎病我们也叫做是颈椎综合征，颈椎病的病因有很多种，例如骨质增生和颈椎长期的劳损或者是韧带增厚导致颈椎和神经根等被压迫到等等。颈椎病容易导致我们出现这样那样的并发症，例如颈椎病会引起视力和吞咽的障碍并且会导致胸部疼痛和下肢的瘫痪。
颈椎病的出现给很多病人带来了麻烦，我们可以采用药物的方法治疗颈椎病，也可以采用牵引和运动的疗法来治疗颈椎病，按摩和理疗也是不错的选择。
每天早上坚持两项运动：
1.、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。
2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。
每天只花5-10分钟，坚持一段时间就能看到效果!电脑族们，一起行动起来!!
注意：我们玩电脑不要长时间的，超过30分钟，别忘了活动你的脊椎哟!
治疗
1.药物治疗
可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。
2.运动疗法
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
3.牵引治疗
“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。
牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。
4.手法按摩推拿疗法
是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。
5.理疗
在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。
6.温热敷
此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
7.严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。
上文我们介绍了什么是颈椎病以及颈椎病的病因，我们知道导致我们出现颈椎病有很多种的原因，但是我们还是有办法可以治疗好颈椎病的，我们可以采用牵引，按摩，理疗，药物，运动等方法来治疗颈椎病，颈椎病的治疗过程比较长，所以上文介绍了缓解颈椎病的方法。
现在多数人，尤其是久坐办公室面对电脑的人群，都会出现不同程度的颈椎问题，如出现颈椎疼痛，严重的，还会出现头晕等情况的出现。那么在平时，对于久坐不经常运动的人，应该要如何预防颈椎病呢？接下来我们就来祥细了解下预防颈椎的一些常见方法和平时应该注意哪些方式可以有效果的预防颈椎变型。
脊椎病是肝肾亏损脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经，从而出现复杂多样的症状。
最常见的脊椎病多为颈椎病、腰椎病两种。其主要症状是不能直立、头痛眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃呕吐、下肢酸麻、行走困难等。
寒冷减缓了血流速度，遇到病变部位，气血回流不畅的现象就更加突出，也就更易造成肌肉 血管痉挛，从而使不太明显的症状，在短时间里明显化。目前腰椎病的人群，越来越年轻化，腰椎病已经不是中老年人的常见病了，而更多的是年轻人、青少年，其中又以颈椎、腰椎的患者居多的现象
这与长时间的学习、或长时间的使用电脑，长时间伏案工作等生活方式有着直接关系。因此，在长时间低头伏案之中，应该注意隔段休息，以避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而引发脊椎损害。
一个姿势的保持时间不应该超过两小时，之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短，但必须长期坚持形成习惯。同时，还要注意保暖。
不正确的姿势可诱发脊椎病——不正确的坐姿、站姿、卧姿，以及长时间以同一姿势的伏案工作或劳动是导致脊椎病的主要原因。
在日常生活中，很多人习惯以放松的状态站立，或坐卧。最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。如此姿势时间久了，会改变脊椎的正常弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。所以才有了你现在的腰酸背痛的症状。
除了保持良好的站坐姿势、避免疲劳外，睡眠时选择良好的寝具也十分重要。但症状较轻的患者，可采取绝对卧床休息的方法。
通过以上就是对于如何预防颈椎病的几种常见方法的祥细介绍。对于平时久坐电脑，不运动的人群是会有所帮助的。建议经常面对电脑的人群，应该要隔一会时间，起身做一些简单的伸展运动，从而来缓解颈椎。对于颈椎已出现问题的人，也可以通过中医理疗来进行治疗。
随着科技的迅速发展水平提高了，通讯的方式日新月异，现在手机已经是我们密不可分的一部分，不管是在地铁上还是公交上一眼望去就能看到低着头看手机的人，但是这样时间长了身体的某个部位就会出现毛病了，就拿我们的颈椎来说吧，近几年患有颈椎病的人越来越多了。那么得了颈椎病怎样缓解呢？下面我就给大家介绍下5个动作帮您缓解颈椎病。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
1、什么原因会导致颈椎病？
长期低头使用手机、电脑等不良生活习惯让颈椎维持在前屈体位，这与人体颈椎生理曲度相反。长此以往，颈椎生理曲度可能丢失甚至反弓，颈椎退变加速，脊髓、神经受压。会伴有颈部疼痛酸痛、手麻、头痛和睡眠质量不好等症状，果不及时调整，可能进一步加重，引发脊柱方面的改变，包括颈椎曲度的变化。
2、5个动作帮助缓解颈椎病
（1）颈部背伸自体牵引
仰卧床上，头朝床沿，缓缓将头部挪到床沿外，颈部大约是第二颈椎处靠在床沿，放松，保持15-20分钟，再缓缓把头颈部挪回床上，转身侧卧，手撑着身体缓缓坐起来。建议大家做之前设个闹钟提醒自己，避免在做这个动作时睡过去，长时间保持这个动作可能有碍健康。
（2）背伸五点式
锻炼时，先屈膝仰卧在床上，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开；接着双臂向两侧分开，屈肘握拳，拳头向上；然后臀部向上发力，以头部为一个支点，双脚双手为另一个支点，将臀部向上顶起，中下背和大腿也顺带着向上抬起，直到整个躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上，并与小腿大致垂直。整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动；臀部用力，缓慢而有控制地还原。
（3）飞燕式
俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头，上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状，反复锻炼若干次。如果觉得这个动作难度过大，也可以不抬起下肢。
（4）平板支撑
做平板撑时注意要用腹部的力量保持背、腰和脚成直线，腰不能松或者下垮。
（5）吊单杠
吊单杠，可以改善脊椎侧弯、椎间盘突出等问题，建议大家每天做一两次，视个人体能情况每次停留3-30秒。
颈椎病几乎成为困扰白领的一大问题，有时疼痛难忍，如何预防颈椎病？以下为大家推荐7个白领预防颈椎病的保健措施，希望能够帮助白领远离颈椎病的困扰。
1、抬升运动
这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。
2、转动颈部
每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。
3、支撑头部
压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。
4、收缩肩部
这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。
5、乌龟探头
模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。不仅会使颈部酸痛，还会带来头痛。
6、选个合适的枕头
选择什么样的枕头，取决于睡觉姿势。喜欢趴着睡觉的人适合用软枕头，喜欢侧身睡觉的人适合用硬度中等的枕头，而喜欢平躺睡觉的人适合用较硬的枕头。
7、香薰疗法
如果颈部酸痛，可以准备一只旧袜子，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袜口，然后放在微波炉里加热2分钟。之后把它放在酸痛部位。
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