这个方法是一个健美操老师的独门秘方,半个月的时间实现了从A到B的飞跃。只要坚持一次做100次为一组,每天做3组,一定会看到效果!
丰胸秘诀
1、左臂抬平手心向外,大拇指向下。
2、右手臂抬平,两小臂贴紧,右手大拇指朝上
3、双手同时抓紧两小臂。
4、把3的动作延续,把小臂举高,高度正好是不会当住你前方视线既可猫猫经常是一边做这个动作一边看韩剧,就是两手手掌均贴紧小臂。
这个运动同样适合大胸MM,使胸部不会松松的,同时还可以瘦手臂和背部。记得是100个为一组,每天3组,每组之间间隔1分钟休息,没事的时候就可以做,效果让你出乎意料的好!
另外介绍几个其他的丰胸小秘诀给大家:
1、青木瓜丰胸
招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。
成效分析:木瓜可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
2、药膳丰胸
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
成效分析:现代营养学分析认为,花生含有丰富的维生素E、蛋白质及油脂,能促使卵巢发育和完善;红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。
3、俯卧撑丰胸
招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重复10次。
女性怀孕的时候乳房会越来越大,这主要是因为乳房是女性哺乳的主要器官,为了给宝宝提供充足的食物。产妇在月子期需要给宝宝母乳,月子期间穿内衣吗_月子里穿内衣吗?如果月子期没有调理好乳房的话可能会患上乳腺炎、乳腺增生等疾病,一起来了解下月子里的内衣如何选择吧。
一、月子里穿内衣会回奶吗
了解月子的注意事项对于新妈妈们来说有备无患,因为“坐月子”这一段时间是宝妈们的“多事之秋”,这个时间段如果不注意,就有可能引起产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种威胁产妇健康的疾病。
就拿月子里穿内衣这个问题来说,人们就有不同的看法。有认同的声音也有不认同的生意,其实月子里是可以穿哺乳内衣,但是不建议选择塑形特别紧身的内衣,不然会有影响奶的质量。现在有一种溢乳垫可以防止溢奶的,所以宝妈是无需担心奶会溢出而尴尬的问题。
二、月子里穿内衣如何选择合适
月子里随着孩子一天天长大,乳汁的分泌也会不断增长,从而让乳房进一步充盈、增大。此时如果没有一定外力的承托,势必导致乳房下垂,所以月子穿内衣是科学的。但是要注意胸罩的选择,合适的胸罩不会影响乳汁分泌的。如果胸罩过小过紧,那么很容易导致乳房排乳不畅,乳汁郁积,进而导致乳汁分泌减少,这样就得不偿失了。
月子里穿内衣选择的标准是这样的,首先是罩杯大小要适宜,能够完全包裹住乳房,有一定的支撑作用,选择棉质、透气的胸罩,吸收性比较好,减少异味的产生,这是产妇的最佳选择。此外,胸罩肩带最好要宽些,这样穿上会比较舒服。
女性为孕育宝宝付出的艰辛只有自己能够体会,尽管如此,准妈妈看到宝宝健康发育也是很欣慰的。所以为了孩子就是在爱美的女性也愿意付出一切的。而女性坐月子除了在内衣方面要注意外,还有需要注意的是在月子期间避免同房,适当活动,不要着凉。
测血糖是糖尿病患者监测病情的重要手段。但是许多糖尿病友在检测血糖时,不知该不该正常服用降糖药物,而错误的选择停药,导致检测结果不准确。那么糖尿病友该如何正确检测血糖,又如何根据检测出的血糖结果来选择正确的降糖药呢?
测血糖时糖尿病友不应停药
当天检测血糖是需要照常用药的。因为检测目的是为了了解用药期间病人血糖的控制情况,如果在检查当天停药,会导致血糖波动,使检测血糖的结果不能准确反映治疗期间血糖的真实水平。而且,停药还会使病情出现反复或加重。
另外,用药时间和进餐时间都应相对固定,要尽可能避免因抽血化验对治疗及正常进餐造成不利影响。
由于很多降糖药要在饭后服用,因此,早上去医院测空腹血糖,对用药和进餐有一定影响,要注意以下几种情况:一是对于服用降糖药的病人,化验空腹血糖时,若采血时间偏晚,此时应酌情减少中午的药量,以免两次药物作用叠加造成低血糖;二是常规清晨注射预混胰岛素治疗的病人,可在抽完血之后,进餐之前临时注射一次短效胰岛素;三是对于睡前使用中效胰岛素者,其疗效可以维持到次日早晨八九点钟,所以检测空腹血糖采血时间允许稍晚一些;四是对胰岛素分泌水平低下,存在清晨高血糖现象的病人,最好不要去医院检测空腹血糖,因为医院门诊采血时间较晚,会耽误病人早餐前的胰岛素注射,对全天血糖产生不利影响。
根据空腹血糖合理选择药物
根据空腹血糖的测定结果选择降糖药物是一种简便易行的方法。若空腹血糖小于7.0毫摩尔/升,首先选用不致低血糖的药物:二甲双胍(格华止)、阿卡波糖(拜糖平)。如果患者以餐后高血糖为主,更适合服用阿卡波糖(拜糖平)。治疗之初可采用中等剂量:二甲双胍(格华止)每次250-500毫克每日3次,或阿卡波糖(拜糖平)每次25毫克,每日3次。
若空腹血糖为7.0-11.1毫摩尔/升,如果体重正常或消瘦,可选用小剂量的磺脲类降糖药,如格列吡嗪控释片(瑞易宁)5毫克或格列美脲0.5-2毫克,每日1次,或格列齐特(达美康)每次40毫克,每日2次;如果身材肥胖,适宜选用二甲双胍(格华止),每日1500-2500毫克,分3次服用。若空腹血糖超过11.1毫摩尔/升,选择药物同上面一样,但量需要适当加大:格列吡嗪控释片(瑞易宁)每日5-10毫克,或格列美脲每日4毫克,或格列齐特(达美康)每日160毫克,或二甲双胍(格华止)每日1500-2500毫克。在选用磺脲类降糖药物时,要警惕发生低血糖反应。如果血糖更高,则应注射胰岛素。
降糖药物的服用有讲究。在服用降糖药时请注意用药时间,只有按时服药才能达到药力的最佳效果。磺脲类降糖药宜在饭前服用,因为食物能影响药物的吸收及药物发挥作用的时间,一般在饭前15-30分钟服药。双胍类药物可以在餐前或进餐时服用,如果有胃肠道反应,也可以在饭后服用,而拜糖平应与第一口饭同时嚼碎服。
人们说:女人是为自己爱的男人而美丽的。每个女人都想自己变得漂亮,有好身材。对于那些处于青春期的少女们(8-19岁)来说,最重要的是保持健康发育,将来才有好身材。
专家称青春期少女要特别注重她们的健康和身材。所以,很需要挑选一套合身的内衣。随着经济和互联网的快速发展,青春期的少女们无论在思想上还是在身体上都比以往早熟。穿着合身的内衣不仅可以保持好身材,更可以保护胸部。
现在市面上有很多内衣供选择,但是多数都是为成年人设计的,她们更注重的是性感、时尚和迷人。目前还没有一个内衣牌子专门为青春期少女设计内衣,以致青春期少女们只能选择较小尺码的成年人款式,或者是选择旧式内衣,如背心。这些内衣对于她们都是不甚健康的。有些成年人的内衣选用钢丝、朔胶扣子来制造的,还有一些是选用化学纤维,同时,它们的设计十分性感。市面上还有一些廉价胸围,这些对青春期少女的健康来说就更不好了。上述三种内衣都不适合正在长身体的少女们穿着。那么少女们应该穿着什么样的内衣呢这个问题一直困扰着她们及她们的母亲。
甚至在大商场内几乎找不到适合少女们穿的内衣。婷美,华歌尔,爱慕,曼妮芬,桑扶兰等专柜均没有专为少女设计的内衣,只有尺码较少的成年内衣或者背心,价格大约为200元一个。安莉芳就有两种运动背心和背带。芬怡和黛安芬也是只有背心,一套的价格是200元上下(包括内衣和内裤)。当向销售员询问少女胸围时,她们大多数都会推荐尺码较小的成人内衣(A70),并且说没有专为少女设计的产品。
一个权威的调查显示,大多数女性对于自己在年轻时没有健康常识及没有选择健康的胸围而感到十分后悔。在现代社会的高压环境下,加上在青春期没有选择合适的内衣,是导致身材差的原因。少女们很快就发现自己变胖,胸部下垂,腹部积聚过多脂肪等问题。身材差,不仅不好看,更会影响健康和日常的生活与工作。
当今社会对女性的身材日益重视了。过去,塑造良好身材的内衣哪里都可以买得到,但是就是没有少女内衣。可是女性健康和美丽应该在青春期就要重视,所以社会、学校和家长们应该给予少女们更多指导和帮助。
我们访问了一些专家,她们给大家提出了一些建议。
首先,少女的青春期大概在7到19岁之间,在这个期间,她们在身心上出现较大的变化。这就意味着女性的性能力在7岁就开始发育,适量运动和足够的营养尤为重要。
第二,少女们在青春期时必须穿内衣,不然会导致她们的胸部或韧带受损,或者驼背,甚至发育不全。
第三,少女们在发育时需要胸围的支撑。少女们的乳腺脂肪含量较高,没有肌肉组织。因此,当少女们发育时,乳腺不能承受压力,也会阻塞血液的流通。所以很容易有积血,导致乳房的疾病,在运动时乳房更容易受伤。如果乳房受伤了,少女们有可能会患上乳腺炎。有些少女为穿胸围而感到不好意思,这会导致她们驼背,也会影响她们日后的学习和工作。
第四,根据年龄和发育情况来选购内衣的尺寸。较松的内衣不利于塑造好身材,太紧的则妨碍她们的乳腺发育。
第五,在不同场合中穿着不同的内衣,塑身内衣和运动内衣是首选。少女不能穿太紧的内衣,因为她们每天都会做大量运动,太紧的内衣会妨碍她们的生长和健康。如果心脏,肺和主要血管在运动是受压迫,则其他的内脏也可能会受伤。胸部当然也会受到影响,因为胸部不能完全扩展,同时阻碍了身体的供氧情况。太紧的胸围会压着胸部,让血液不流通,通常导致进食疼痛和发育不全。相反,不穿或穿太松的胸围也是错误的。因此,少女在运动时应穿着运动胸围,日常应穿着保护型胸围。
第六,少女不应穿带托架的或金属线的胸围。托架不利于身体发育,因此不要选择带托架,金属线,胶或化学纤维的胸围。
第七,胸围贴身的部分应选择自然的布料,外部的材料则没有那么重要,注重好看。少女们应选择让皮肤呼吸顺畅的布料。少女们经常运动和流汗,所以纯棉布料可吸收汗液,并保持空气流通,是贴身布料的首选。少女们胸围的款式和材料与成年女性要求的相当不用。青春期应该以健康和舒适为目标,少女们也可选择莱卡,这种布料柔软,光滑并有弹性,有第二层皮肤的美誉。少女的内衣必须能体现她们的活力、青春和个性,要与成熟性感的成人内衣区分。
第八,少女内衣的功能是,保持身体健康发育,有活力,塑造将来的好身材和完美的曲线。也可以向男性内衣那样宽松舒适。
测血糖是糖尿病患者监测病情的重要手段。但是许多糖尿病友在检测血糖时,不知该不该正常服用降糖药物,而错误的选择停药,导致检测结果不准确。那么糖尿病友该如何正确检测血糖,又如何根据检测出的血糖结果来选择正确的降糖药呢?
测血糖时糖尿病友不应停药
当天检测血糖是需要照常用药的。因为检测目的是为了了解用药期间病人血糖的控制情况,如果在检查当天停药,会导致血糖波动,使检测血糖的结果不能准确反映治疗期间血糖的真实水平。而且,停药还会使病情出现反复或加重。
另外,用药时间和进餐时间都应相对固定,要尽可能避免因抽血化验对治疗及正常进餐造成不利影响。
由于很多降糖药要在饭后服用,因此,早上去医院测空腹血糖,对用药和进餐有一定影响,要注意以下几种情况:一是对于服用降糖药的病人,化验空腹血糖时,若采血时间偏晚,此时应酌情减少中午的药量,以免两次药物作用叠加造成低血糖;二是常规清晨注射预混胰岛素治疗的病人,可在抽完血之后,进餐之前临时注射一次短效胰岛素;三是对于睡前使用中效胰岛素者,其疗效可以维持到次日早晨八九点钟,所以检测空腹血糖采血时间允许稍晚一些;四是对胰岛素分泌水平低下,存在清晨高血糖现象的病人,最好不要去医院检测空腹血糖,因为医院门诊采血时间较晚,会耽误病人早餐前的胰岛素注射,对全天血糖产生不利影响。
根据空腹血糖合理选择药物
根据空腹血糖的测定结果选择降糖药物是一种简便易行的方法。若空腹血糖小于7.0毫摩尔/升,首先选用不致低血糖的药物:二甲双胍(格华止)、阿卡波糖(拜糖平)。如果患者以餐后高血糖为主,更适合服用阿卡波糖(拜糖平)。治疗之初可采用中等剂量:二甲双胍(格华止)每次250-500毫克每日3次,或阿卡波糖(拜糖平)每次25毫克,每日3次。
若空腹血糖为7.0-11.1毫摩尔/升,如果体重正常或消瘦,可选用小剂量的磺脲类降糖药,如格列吡嗪控释片(瑞易宁)5毫克或格列美脲0.5-2毫克,每日1次,或格列齐特(达美康)每次40毫克,每日2次;如果身材肥胖,适宜选用二甲双胍(格华止),每日1500-2500毫克,分3次服用。若空腹血糖超过11.1毫摩尔/升,选择药物同上面一样,但量需要适当加大:格列吡嗪控释片(瑞易宁)每日5-10毫克,或格列美脲每日4毫克,或格列齐特(达美康)每日160毫克,或二甲双胍(格华止)每日1500-2500毫克。在选用磺脲类降糖药物时,要警惕发生低血糖反应。如果血糖更高,则应注射胰岛素。
降糖药物的服用有讲究。在服用降糖药时请注意用药时间,只有按时服药才能达到药力的最佳效果。磺脲类降糖药宜在饭前服用,因为食物能影响药物的吸收及药物发挥作用的时间,一般在饭前15-30分钟服药。双胍类药物可以在餐前或进餐时服用,如果有胃肠道反应,也可以在饭后服用,而拜糖平应与第一口饭同时嚼碎服。
医学界一向公认饮酒有损性能力,但香港大学一项研究发现,健康男士每周饮用一至七罐啤酒,阳痿风险可减少27%。但喝多则成效不佳。
这项研究将于国际权威科学期刊自然(Nature)发表,研究人员郑英伟指出,研究 综合分析过去16年相关国际文献数据,涉及全球35000名年龄16至70岁男性,亚洲占近万人。
结果显示,有喝酒习惯者的阳痿风险,比没有饮酒习惯的低21%;若每周喝一至七份酒,阳痿风险减27%;但若每周饮用八份酒或以上,阳痿风险只减15%。
根据美国国家卫生学院的定义,阳痿即勃起困难及不满意性表现。郑英伟解释,由于阳痿与心血管病的因素相当类似,包括糖尿、肥胖等,医学界已证实适量饮酒可预防心血管病,因此探讨饮酒与阳痿的关系,结果反映每周喝一至七份酒最有效减低阳痿风险,再增加饮酒份量,只会削弱其正面影响。
港大精神医学系授吴敏伦解释,医学界过去只观察病人因喝酒过量而损害身体机能,导致阳痿,所以公认酒精是诱发因素之一,却忽略健康人士适量喝酒情况,他到香港性学会讲述这个研究,好多专家都半信半疑。不过,研究结果只反映适量饮酒长远有正面影响,不能证实有即时效果,更遑论以饮酒治疗阳痿。
报导并表示,港府卫生署建议男士每天不可喝逾三份酒,即每周不可逾21份。一位营养师提醒高血压、高血脂、痛风及肥胖患者应戒酒,正服用降血糖药者饮酒更会令血糖水平过低,严重可致昏迷。
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