做好两个“一”，从此不再失眠长斑
首先说明，这个穴是一位民间老中医告诉我的，对各种原因引起的失眠症均有效。尤其是心经火旺所至失眠。临床见左寸脉滑数，舌尖红赤。
取心包经，中冲穴。点刺出血2,3滴为宜。
一女性患者60岁。失眠月余。经各种治疗无效，自诉吃4片安眠片还无睡意。一诊见舌尖红赤，脉滑数。取中冲穴点刺出血。
第2天来诊时说，回家后一觉睡了4个多小时。2诊，中冲加少冲点刺出血，瞩其格日在来。经4次治疗全愈。
用此办法治疗10余例患者，均获得满意疗效。
膝盖上有个祛斑穴
膝盖上有个血海穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
血海穴是生血和活血化淤的要穴。
每天上午9～11点刺激血海穴效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。
每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，能使面部皮肤润泽，可祛除脸上的雀斑及色素沉着。
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想睡觉却睡不着觉，是很苦恼的一件事。经常性失眠会给人们的日常生活造成很严重的困扰。那么什么食物可以有效缓解失眠呢?一起来了解下吧!
一、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。
二、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。
该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
三、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。
百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。
四、三味安神汤
酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤。
该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
六、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
该粥可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
失眠的原因
精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
总结：综上所述，如果我们平时出现了失眠症状的话，就可以喝些精心汤和安神汤。保持一个积极乐观的心态，摆脱失眠的困扰!
鼻翼两侧长斑的话要怎样治疗才可以呢，要想治疗疾病我们都知道前提是大家一定要知道疾病发生的原因是什么，这里针对大家关注的鼻翼两侧长斑问题我们就先来说说引发其发生的原因是什么，希望接下来的内容能有效帮助大家了解病因，及早进行治疗，这样才可以摆脱雀斑的困扰。
鼻翼两侧长斑的话要怎样治疗才最好呢，如果要清楚鼻翼两侧的斑块的话，大家最应该做的就是了解长斑的原因，然后根据病因尽早治疗，接下来就为大家讲讲鼻翼长斑的原因是什么希望对大家有帮助作用。
鼻翼两侧长斑的话考虑体内湿气过重，宿便沉积，祛斑已经成了一个永恒的话题，现找到一个祛斑好方法跟大家分享，菲丽丝蒂美白祛斑霜不错，用户评价比较好，能深入真皮层下分解黑色素并将分解出来的黑色素和皮肤里的毒素一块排出来，然后补充细胞营养并作用于细胞使其产生抗体，提高皮肤的免疫力，还能疏通面部经络，让气色变的更好。
使用大概一个月，打通排毒通道，排出皮肤内淤积的色斑毒素后，效果非常明显，色斑慢慢变淡消散，皮肤也白嫩起来了。坚持使用了两个疗程菲丽丝蒂之后，隐藏在皮肤中的色斑就能去除干净。
鼻翼两侧长斑的原因是什么，如果出现的话要怎样才可以尽快治好呢，针对大家关注的内容上面已经对大家的疑惑做出解答，希望大家了解完病因之后能根据自己的实际情况做出合理安排，运用正确的祛斑方法来治疗脸上存在的雀斑，尽早治疗尽早康复，不再承受雀斑的困扰。
夏季易发湿疹，湿疹遍及皮肤，红肿、瘙痒难耐，怎样解决湿疹？中医推荐2个食疗偏方，1个针对成人，1个针对孩子，疗效显著！
湿疹和过敏关系密切，湿疹分为急性、慢性两种。中医讲，身体有风、热、湿都会导致湿疹，易患湿疹者平时不能吃生冷食物。治疗前要先找到病因，调理身体，排出湿毒。
治疗成人的湿疹偏方：
薏仁芡实茶
2个老偏方可能有效清除湿疹，1个针对成人，1个针对儿童准备：薏苡仁、赤小豆、芡实各5g
步骤：
1、把薏米炒到微发黄
2、把赤小豆、芡实、薏米冷水泡30分钟
3、共同放水煮1小时，每日早、晚各喝一次。
4、若湿疹病人伴随舌苔红、口苦咽干、小便量少还痛，就加入淡竹叶、马齿苋、绿茶、槐米各2g
芡实能固精养肾、止带除湿、止泻养脾；薏米能除脓清热、祛湿健脾、消肿利水；赤小豆能排脓排毒，消肿利水。
治疗儿童的湿疹偏方：
丝瓜汤茶
2个老偏方可能有效清除湿疹，1个针对成人，1个针对儿童原料：150公克丝瓜，3.5公克茶叶、半根葱、350CC水
步骤：
1、把丝瓜皮去掉，切至1公分的薄片，葱洗干净，切成段
2、锅里放水，倒进葱段和丝瓜，用大火煮至滚，调成小火煮到丝瓜熟透，倒进茶叶里，泡入味，完成。
2个老偏方可能有效清除湿疹，1个针对成人，1个针对儿童用法及用量：
吃瓜连汤喝，每天1次，直到症状好转。
适合皮肤炎和湿疹患者。
重点:丝瓜要煮到熟透再吃，避免植物粘液和木胶质会损害肠胃，造成不适。
中医讲，湿疹病人适合经常吃丝瓜，能解毒祛湿、凉血除热。丝瓜含维生素B2，能保持皮肤建立，含的维生素B6，能加快伤口愈合，有效治疗湿疹造成的各种皮肤问题。维生素是很好的抗氧化剂，能有效缓解湿疹的症状。
平日湿疹患者应常补充B族维生素，忌吃生冷食物和冰镇饮品，坚持用以上方法医治，就会有良好的效果。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。具体方法是这样：每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50至100下。若能长年坚持，自然会增强肾脏功能。
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。我们知道，胃是人体的一个给养仓库，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。
常用艾灸足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次20分钟，您便可以长寿。若家中无艾，以指关节按压足三里穴，亦可达到同等效果。
随着冬季的到来，后背疼痛、发凉的病人日渐多了起来，尤其是那些坐办公室伏案用电脑工作的人们，发生后背疼痛的几率更多一些。这主要是因为这些人在工作中较长时间地采取一种姿势，造成部分肌肉的过度疲劳、紧张或劳损，时间一长，势必造成后背疼痛。贪凉则是造成后背疼痛的另一个原因，夏季吹电扇、空调，秋冬季冷风吹入脖子、后背，都会引发后背疼痛。
后背疼痛怎么办？在工作４０分钟至１小时左右应起来活动一下，伸伸胳膊，弯弯腰，像学生一样做做操，可以解除肌肉的疲劳，缓解疼痛。此外，千万不要贪凉，尤其是秋冬季节，天气日渐寒冷，更应该注意保暖，防止外邪侵犯人体，造成疾病发生。
活动和保暖对于后背疼痛来说，只能起到预防作用，一旦后背疼痛起来，活动和保暖往往不能解决根本问题，这时应该进行治疗。
拔罐、走罐是最简单有效的方法。拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。对于后背疼痛的患者，通过对后背脊柱两侧进行走罐，对痛点进行拔罐，不过十余分钟，就可大大缓解疼痛。
拔罐一般使用玻璃罐即可，甚至家中的罐头瓶也可以用于拔罐，橡胶罐也可使用，但不能走罐。拔罐时，一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，将着火的探子在罐中晃上几晃后，撤出，将罐迅速放在要治疗的部位，然后用手轻轻拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐时应注意：不要将探子上的酒精抹在罐子口上，也不要将探子上的酒精滴落在病人的
皮肤上，否则，将会烫伤病人，出现不必要的意外情况。走罐是指在罐子拔上以后，用一只手或两只手抓住罐子，微微上提，推拉罐体在患者的皮肤上移动。可以向一个方向移动，也可以来回移动。走罐不是作用于一个穴位，而是作用于数个穴位、一部分或一段经络，如后背脊柱两侧就是经常走罐的部位。走罐时应注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些润滑剂，如甘油、石蜡油、刮痧油等，以防止走罐时拉伤皮肤。走罐除了可以治疗后背酸痛、发凉外，也可用于头晕、感冒的治疗。
在拔罐时，病人一般采取俯卧的体位，以利于在后背部拔罐治疗。
如果遇有心脏病、血液病、
有些白领为了让身体适应高强度的工作，除了补充维生素外，还会定期吃些滋补中药。由于中药不同于西药，有些人并不知道中药到底如何服用。有关专家指出了人们在服中药时的两个误区。
误区一：服中药白开水最好
一般人都认为，服药不能用果汁或茶水送服，应该是白开水最好，其实这并不是绝对的。因为在服用一些中药时，用淡盐水或生姜水等送服可以起到药引的作用，更有利于发挥药效。
送服以下5种常见中药，白开水就不是最佳搭档。
止泻药配小米汤：米汤能保护胃气，减少苦寒药对胃肠的刺激，常用于送服补气、健脾、止渴、利尿和滋补性中成药。如用小米汤送服治痢止泻的香连丸；以大米汤送服八珍丸、十全大补丸等。
补肾药配淡盐水：因咸味可以入肾，所以适用盐水（2克盐溶于100毫升温水中）送服补肾类中成药，如六味地黄丸、金锁固精丸、安肾丸等。
活络丸配黄酒：黄酒性辛温，有温通经络、散风寒的功效。黄酒与寒性药同服，可缓解其寒性；与热性药同服可通经活络。服用时，一般用黄酒15~50毫升，温服，如用作祛寒除湿、通经活络，可用黄酒送服通经活络的活络丸；用作活血化淤，消肿止痛，也可用黄酒送服。
养胃药配大枣汤：大枣能补脾胃，益气生精、和药解毒。脾胃、产后虚弱者均需以此为引，一般用枣5~10枚，水煎取汤送服中成药。如人参健脾丸、归脾丸等。
风寒药配生姜汤：生姜有解表止咳、温中散寒的功效，用于治疗风寒感冒、胃寒隐痛、吐泻腹痛的方药常以此为药引。一般用3~5片生姜煎水取汤，可用于藿香正气丸、附子理中丸、银翘丸、银翘解毒片、通宣理肺丸等。
误区二：中药加红糖
很多人由于惧怕中药的苦味，喝汤药时习惯加糖。专家介绍：中药的化学成分一般都比较复杂，服中药时为了降低苦味尽量不要加红糖，因为红糖中含有一定量的铁、钙等元素，一旦与中药里的蛋白质和鞣质等成分结合后，就会引起化学反应，使药液中的一些有效成分凝固变性，从而影响药效。如果想降低汤药的苦味，可以适量加些白糖（即蔗糖）。因为白糖的纯度较高，其性质稳定，酸碱度适中，一般不会与药物发生化学反应。但究竟加多少糖为宜，目前尚无科学定论。西药为了校正口感通常也会在药片上加糖衣，这些糖衣就是由蔗糖制成。
按照经验说法，人的味蕾与温度有一定关系，当汤药的温度过高或过低时，味蕾对烫或凉的刺激会比较敏感，苦味相对就会减弱，但过烫的汤药人无法咽服。据此推测，汤药的温度降至人体正常温度37℃以下再喝苦味可能会减弱，这也因人而异。
专家提醒人们，医院代煎的汤药在冰箱保存后服用时，一定要加至温热再服。加热时，避免用微波炉加热，因为微波炉的短波可能对中药成分有影响。
我们的身体是一种守恒的状态，如果无缘无故出现异常状况，就是一种身体的报警。如果有人突然的双脚、双踝出现肿胀，这种异常的水肿很有可能是肾脏或者心脏导致的，一定要去医院检查，不可以草草而过。本文分析了身体浮肿的可能原因及相关的内容，有这方面困扰的来看看吧。
体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。
大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。
若从脸部开始浮肿，继而扩大到全身时，罹患肾脏病的可能性很高，不过也有可能是急性肾炎或肾病变。
若从脚开始浮肿，则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。
怀孕后期，全身及脚都很容易出现浮肿;浮肿严重，就有可能是妊娠毒血症。
以上的浮肿，用手指压，会有水分移动，形成凹陷。
若以手压也不会凹陷，仍然浮肿，可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的。
长时间站立所造成的浮肿，不是异常现象。
出现浮肿时，要限制水分和盐份的摄取;为了能排出身体多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。
情况严重，而无法痊愈时，必须接受医师的诊断。
若要服用利尿的药，必须经过医生诊断。利尿成药，要避免使用为佳。
·早期发现浮肿的方法
脚的浮肿若是由心脏病所引起的，最好能早期发现，以指尖朝骨的方向压胫骨30秒，若无浮肿，就会回复原状;若有凹陷，则可证实是浮肿。此外，若感觉鞋子很紧，也有可能是浮肿的讯号之一。
红豆有很好的利尿效果
浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。
早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。
有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等处发生浮肿。夏天过后，则自行消退。但每夏必发，反复多年。
对上述浮肿不必担心，更不必乱用药。但如果是疾病所致浮肿，则应积极治疗原发病。
夏天来了，短裙短裤又要出现了，各位美眉们又得开始自己的减肥大作战了。但是，减肥是一门技术活，如果掌握正确的减肥方法，才能最有效率的减肥。不过很多人的减肥只局限于节食，可是这样的方法事倍功半。减肥一定要掌握正确科学的方法，这样才能既健康又有效率。
一、饮食
夏季饮食应清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物。
绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的，切忌油炸!
纤维素含量高热量低的食物：西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等。
减肥水果：苹果、柠檬、香蕉、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚等等。
另外，夏天常常不想吃饭，但挨到太阳落山，气温下降，就又想洗劫饼干盒和冰箱。所以如果想减肥，可以少吃多餐，每次间隔时间要均匀。
二、运动
有氧减肥操、球类运动、慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等等，都能够快速燃烧脂肪，你还可以根据自己身体肥胖部位来选择不同的运动方式瘦身。
减肥运动热量消耗统计：
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
减肥是一件大的工程，不仅需要健康科学的方法，更需要持之以恒的意志力。所以减肥不能只是随便说说，再好的减肥方法都需要长时间的坚持。因此，各位美眉们的减肥时要记住贵在坚持。希望上面的方法能够对大家有所帮助。祝大家越来越美丽健康。
