喝一碗“白汤”竟比人参补药还神奇
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好，人们越来越注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何在中医养生方面行稳致远呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的喝一碗“白汤”竟比人参补药还神奇，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
米汤，就是用大米熬成的稀饭或者是做干饭时，表面一层粘稠粥油。这看似平常廉价的汤水，它的营养价值你想象不到。米汤的营养价值还挺高，以下，来看看专家怎么说米汤的功效，以及怎么吃才营养吧!
一碗浓米汤的神奇作用
米汤是大米的精华。米汤的熬制过程中，大米尤其皮层的营养物质如淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质等成分溶解到水中。因此，米汤具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻的作用。
古语云：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”婴幼儿脾胃虚弱，尤其是病后初期，建议多喝米汤。浓米汤是一款非常符合人的本性且平和有效的补品，尤其是体质虚弱的人，他们都可以用它作补品。
一碗米汤真有那么多营养吗?
米汤成分米汤除了矿物质和营养物质之外不包括其他营养成分，米汤就是你将大米煮沸之后，将大米过滤出来后剩下的汤水。大米沸腾后，将大米移除，只要将米水给宝宝喝可以了。
将大米煮沸之前，可以先浸泡一会，最好一两个小时，这样煮出来的米汤更粘稠，更有营养，但是选取做米汤的大米如果是最好的上等大米或精质的大米会更加有营养。
米汤优点米汤是廉价的，并且在孩子呕吐和腹泻时，可以代替其他液体给孩子补水，防止孩子出现脱水。对于家庭中没有静脉补液或电解质的情况，最好的解决办法就是让孩子喝米汤，如果需要补充生理盐水的话，米汤比白开水更有作用。
米汤可以减少粪便输出，在治疗轻度至中度肠胃炎上是有效的。
米汤缺点米汤不包含足够的碳水化合物，腹泻需要补充能量——在腹泻期间，蛋白质和矿物质也是孩子身体所需的补充物，儿科医生解释道。
米汤缺乏必要的钠和钾，不能补充丢失的矿物质。宝宝腹泻或者呕吐，会丢失很多营养，米汤不足以补充全部的营养物质，你还需要再让孩子吃一些其他的食物。
提示：米汤不是人人
适合米汤不包含维持婴儿最佳生长所需的营养物质。不要给宝宝使用米汤来代替婴幼儿配方奶粉或者用米汤来稀释婴幼儿配方奶粉。当宝宝腹泻或呕吐时，不要喂养宝宝喝米汤，除非医生特别建议使用它。
婴儿患有严重的腹泻，会失去10%的体重，20磅的婴儿会失去2磅的体重，严重脱水时，需要医疗救助。在治疗之后，宝宝有所好转后，让他喝些米汤，可以帮助补充一些生理盐水，维持身体所需水分。
扩展阅读
这是一碗神奇的甜品，滋阴润燥，补肾益气，养颜补血，解毒安神全搞定！奥秘在食材。看看这些：桂圆 ,红枣,糯米,藕,红莲子,花生，都是补肾滋阴的好宝贝，看得动心了，那就一起动手吧！
桂圆红枣糯米藕的功效：
补益脾胃、滋阴润燥、养心安神、补虚补血、健脾暖胃、清热凉血
食材：
莲藕1节 糯米100g 桂圆50g 花生100g 红枣50g 红莲子50g 黑片糖150g
做法：
1、所有食材备用。
2、除了桂圆之外所有的食材洗净，用水浸泡三小时。
3、莲藕洗净去皮。
4、将莲藕切出一盖子。
5、泡好的糯米控干水份放一勺白糖拌匀备用。
6、将糯米塞入藕孔中，装的过程将藕在桌上轻敲，糯米会沉到底部，也可用筷子帮忙。
7、用牙签将藕盖子固定。
8、桂圆去壳备用。
9、150克的黑糖备用。
10、将酿莲藕剩下的糯米和所有的食材全放入电饭锅内，放水盖过莲藕。
11、按下煮饭档即可。
12、二十分钟后将煮好的莲藕切片。13、将煮好的糯米粥盛入碗中,一碗滋阴润燥补肾补血的桂圆糯米藕粥就可以美美的享用了！夏天天气热，容易食欲不振。你有没有想过尝试着用新鲜水果做几道清新爽口、营养健康的水果粥呢。据说，什锦水果粥不仅美味，还有药用价值。那就烹制几款吧！它们或许会给家人带来许多惊喜呢！
首先，水果做粥的原料是有讲究的。
选择什么样的水果煮粥？这除了根据自己口感的喜好外，还要依据水果的寒凉与温热性质来定。现时是气候转入炎热期，因此应该选用寒凉性质的水果入粥。当然，如果是体质虚寒的人士，则应该选用温热性质的水果入粥。
1.寒凉类水果
寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。
2.温热类水果
温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。因此体质燥热的人食用要适量。
3.甘平类水果
甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。
下面给大家介绍多种水果粥的做法：
什锦水果粥的做法一
粥谱原料：
草莓1个，哈密瓜1小块，香蕉1/6根，水1/6杯，粥1/6碗。
粥的制法：
1.将水果洗净、切成碎粒；
2.将米饭加水煮至粘稠；
3.加入水果拌匀即可。
什锦水果粥的做法二
粥谱配料：
白饭1碗，水蜜桃1/2个，苹果1/4个，小黄瓜丁少许，红萝卜丁少许，虾仁5尾，盐1小匙，糖1/2大匙，奶油球2个，水3杯。
粥的做法：
1.将蔬果洗净分别切丁，虾仁去肠泥备用；
2.将白饭与3杯水搅拌均匀，开大火煮沸后，转小火保持沸腾，慢慢煮成粥状；
3.将水蜜桃、苹果、小黄瓜丁、红萝卜丁、虾仁及盐、糖、奶油球全部放入粥中，改中火煮至虾仁熟后，即可熄火，盛入碗中食用。
温馨提示：
水果粥品可依个人喜好，放入不同的水果材料。
什锦水果粥的做法三
粥谱配料：
什锦水果罐头(或五到六种新鲜水果丁象樱桃菠萝丁桃肉丁荔枝肉西瓜丁等)，白米少许，冰糖少许或糖桂花。
制作方法：
1.白米加水煮成烂粥，加少许冰糖或糖桂花晾凉，放入冰箱冻十五分钟（冷藏三十分钟）；
2.什锦水果罐头切丁放入冰箱冰凉备用；
3.把冷冻好的白粥取出加冷冻好的水果丁即可食用。
什锦水果粥的做法四
粥谱配料：
糯米1杯，罐装水蜜桃3片，莲子100克，芋头半条，桂圆少许，花生粉2大匙，清水约800毫升，香菜2棵，白糖少许。
粥的做法：
1.将去皮芋头洗净后切块，糯米、莲子洗净备用，将水蜜桃切成丁块，香菜切碎；
2.把糯米、莲子、芋头加800毫升水于锅中，煮约15分钟；
3.把桂圆加入锅内续煮至熟透后，加入砂糖；
4.起锅后盛入碗中，把水蜜桃、花生粉、香菜，摆放于碗内，什锦水果粥即成。
风味特点：
水果香味浓郁，维生素含量丰富。
枇杷粥的做法
粥谱配料：
枇杷6枚，西米50克，白糖、清水各适量。
粥的做法：
1.枇杷洗净，西米浸涨；
2.枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成枇杷粥即可食用。
奶味水果粥的做法
粥谱配料：
粳米50克，小米50克，赤豆50克，红枣50克，莲心50克，苹果1个，香蕉2个，牛奶200克，水400克以上，白糖随适量。
粥的做法：
1.先将红枣用温水洗净，将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净；
2.取清洁锅，放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心，再将牛奶倒入锅中，加适量水，置于旺火上煮沸，改用中火熬成粥；
3.苹果洗净，削去皮，挖掉核，切成小方块，香蕉洗净，剥去皮，切成小段；
4.将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀，待再煮至滚沸，离火，奶味水果粥即成。
风味特点：
奶叶浓香，甘甜可口。
做法：
1、圆糯米洗净。汤锅中加入600毫升水煮开。
2、加入糯米和桂圆肉煮到变成粥，加糖即可。
1、糯米可以先加水浸泡着，煮时比较节省时间。
2、快起锅时要不时地搅拌，免得糯米粘锅。
功效：养心安神，健脾补血。
清新水果粥
主料：西米
辅料：西瓜、小番茄、杏脯
调料：冰糖、白糖、糖桂花
烹制方法：
1、将小番茄切成块，加入西米煮5-10分钟，出锅加入桂花酱搅拌均匀即成番茄西米粥；
2、将西瓜切成小块，加入西米、杏脯粒、冰糖煮成粥即可；
特点：清热解毒，凉血平肝。
蜂蜜水果粥
材料
苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
制作方法
蜂蜜水果粥
1.将粳米熬成粥；
2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。
营养功效
苹果、梨增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。
在中医看来，一年是包括五个季节的，春、夏、长夏、秋、冬。这个多出来的长夏，包括了夏季的后两个节气和秋季的前两个节气，也就是说，每年小暑、大暑、立秋、处暑这四个节气所处的时间，大都是七八月份，就是长夏。它的特点是湿热蒸腾。而湿邪易困脾胃，尤其是老人和孩子，所以有“长夏最宜养脾”的说法。
孩子湿气大，精神头就差
中医认为脾有“土”的特性，而土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。脾受伤以后，运化水谷的功能就会受影响，一方面导致脾胃失和，另一方面脾湿会产生痰湿，痰湿会阻碍身体排湿，让湿气聚集得越来越多，恶性循环就这样形成了。
所以，在湿气重的夏天，我们一定要防止湿热侵袭，好好养脾胃。那么，该怎么判断孩子有没有被湿邪所犯呢？有下面这些标准可以作为参考：
每天起床都觉得特别困倦、无精打采的，整个人也懒得动；
早晨的时候眼皮明显是肿的，或有下眼袋；
舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕；
胃口不好，消化功能也不好；头发爱出油、面部油亮；
睡觉留口水；耳内湿（耳禅湿）；排便粘稠不易冲掉。
如果孩子身上有这些症状，基本上可以肯定他体内有湿。
给孩子健脾除湿，就喝这碗粥
它的做法很简单，取干红豆、薏米、绿豆各30克，洗干净后放在锅里面加水熬就可以了。薏米被《神农本草经》列为上品，利肠胃、消水肿、健脾益胃的功效非常显著。红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃功效，而且还能补心。
薏米和红豆熬成粥，既好消化，号可以很好地消肿去湿。需要注意的是，煮这道粥的时候不能加大米，因为大米长在水里，中医认为它本身含有湿气，会影响功效。
这道粥还可以根据需要千变万化。比如：
假如孩子有精神不足、心悸贪睡的表现，可以加点桂圆；
孩子心火旺、舌尖红的时候，可以加点百合、莲子；
孩子着凉感冒、食欲不佳的时候，可以加点生姜。只是生姜不能放太多；
如果孩子咳嗽，可以加梨；
如果孩子身体羸瘦、食欲不振，可以加上山药。
总之，根据孩子身体的具体状况加减食材就可以，功效都很好。
除了食疗，祛湿还可以用这招儿
除了最方便有效的食疗，我还常常给大家讲一个小窍门，那就是用艾叶泡脚。艾叶是一味中药，可以祛湿止痒、散寒止痛。具体方法是把干艾叶10到15克放到适量冷水里，水开后用小火煎10到15分钟，就可以泡脚了，最好能泡半个小时作用。当然，在此期间水温是要保证的，不能低于35℃，所以大家最好多熬一些装在保温瓶里随时添加。
最后，出汗是非常好的去湿方法。虽然天气很热，但是也要运动。让孩子每天坚持适量的运动，对他的身体是非常有益的，只需要注意防暑即可。
补肾吃什么?是现在大家积极讨论的热门话题。因为随着工作压力和生活压力所带来的饮食不规律或者生活作息紊乱，常常会透支我们的肾。想知道补肾的食物有哪些以及吃什么补肾吗?那就一起来看看吧。
肾是人体重要的组成部分之一，它的健康状况严重影响得到我们整个身体的健康，所以一定要多加关注我们的肾是否健康。
补肾黑米粥
材料
黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁(或花生)2个、大米2把、红糖适量。
做法
1.将食材泡约5-8小时。
2.将已经准备好了的食材用清水洗净放入锅中，然后加水，小火煮至粘稠就可以了(也可以用高压锅或电饭锅煮更方便)。
其实除了上面介绍的这款补肾的养生粥，其实还有许多能够有效补肾的食物以及菜谱，下面就给大家仔细介绍下。
中药及饮食补肾
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”
凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾脏虚弱之人，宜常食之。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医书曾经记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。
肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对精血亏损者，尤为适宜。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精。”
《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾脏虚弱之人，皆宜食之。
海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。
粟米
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对腰痛者，最宜食用。
如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾，故腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾脏虚弱、命门火衰是也。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”
唐代《食医心镜》介绍：“治虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材，其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”
冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾脏虚弱者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”
清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾阴不足者，食之最宜。
胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜喘嗽、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。
正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾的作用。凡因肾气虚弱所致的腰脚软弱无力，或男子不育症患者，宜多食虾。
荷叶
性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子夜尿证”。
蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，有补肝益肾的功效。
此外，肾脏虚弱者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等，枸杞子数粒为搭配同食，数月可愈。
动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
补肾菜谱
1.羊肉烧土豆
早在约1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。
现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素。
做法
可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。
注意，这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。
2.开胃韭菜生蚝羹
在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。
韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”温中养血、温肾暖腰膝。
做法
以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋，新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。
由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者(症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等)，患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。
补肾汤
1.猪腰杜仲汤
用料
猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。
制法
把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
功效
补肾，强腰益气。
主治
肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清。
2.百合甲鱼汤
用料
甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。
制法
将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。
把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
功效
补劳伤，大补阴之不足。
主治
骨蒸劳嗽。
3.冬虫夏草羊肉汤
用料
羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。
制法
把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。
功效
温补肝肾。
主治
肝肾二虚，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。
结语：以上就是为您介绍的男女冬季补肾，每天只需喝一碗它，你们都了解了吧。这对于需要补肾的人来说，真的是极好的。看了上面说的补肾的食物有哪些以及吃什么补肾，感兴趣的就可以去试试。
工作忙了、累了、乏了、身体也差了，夏天人也容易出汗，用食物补身大过一切药店补品，本人亲自示范，此粥确实大有效果，喝了快一个半月了原来的白发多现在也确实少了，皮肤也红润了，夜尿也变少睡眠自然也好了，感觉自己又年轻了几岁，常说天天吃一种食物会腻，可这粥的味道确实让人爱不释手，百吃不厌，朋友说我是心理作用，呵呵，可是身体是不会骗人的， 说心里话这款男女通吃的粥一定会让你的家人更健康，年老的补黑发、年轻的补气血，本人手指上的月牙儿也变多了哦！
俗话说：三十之前人养胃，三十之后胃养人。肾有多好就有多年轻， 分享是件快乐的事，爱自己就是爱家人，所以养生不能懒，爱美也不能懒惰哦，下面这款养肾、养心、补血养身粥，大家不妨试试坚持喝上一个月看看是否能给全家人带来更健康的效果。
营养丰富的早餐粥，浓稠软糯，粥甜而不腻，暖暖的糯糯的！太好吃了！！！
用料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、核桃2-3个、（此四项很关键）、桂圆4颗、莲子1小把、干百合1小把、薏仁米2把、大米2把、红糖（可不加）、红枣4颗。
做法：
1、前一晚将这些材料洗好泡在电饭锅里（3人份），放好合适的水（多放一些水），喜欢花生的也可以加入（红糖煮好后再放）。
2、我是用电饭锅慢慢煮的，赶时间的可以选用高压锅，睡觉前用电饭煲先熬1.5小时（因为熬到浓稠需要点时间）。
3、待早上起床后再加热二十分钟后加入红糖后煮热3分钟就可以了。
温馨话语：观察全家人喝了此粥一个月后，发现孩子的小脸蛋也变红润了，老公原来因为工作压力大常失眠的现象也有改善，人变精神身体也结实了好多，可能是这个粥主要是补肾，肾是藏精气神的器官，它的好坏直接关系到你的各种状态。
咽炎这个原来不经常出现的病，现在被越来越多的人熟知。
空气污染、气候影响、饮食习惯的改变等等，都对咽炎有重要的影响。
辽宁省人民医院耳鼻喉科副主任医师侯金介绍说，目前，咽炎的发病率正在攀升。
特别是慢性咽炎，已经成为咽喉病中最常见的多发病，临床来看，发病率达到30%～50%，且仍有上升趋势。
而解放军第四六三医院发布了的一份关于沈阳千名教师的体检健康报告显示，教师的咽炎发病率更是高达85.9%。
一碗白色汤，解决多年咽炎
南京医科大学第一附属医院中医科教授魏睦新介绍，咽部属呼吸道，与肺紧密相关。
所以一些润肺食物对咽炎有帮助，荸荠是种白色食物，而肺也是喜白色，所以荸荠可以用来调理咽炎。
荸荠白萝卜汤：清热利咽、开音化痰
材料：荸荠、鲜萝卜各500克。
做法：将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。
每天坚持饮汁数小杯，只要连续服3-5日。
功效：它可以清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症。
一菜一汤对付咽炎，超赞
对付咽炎，哈尔滨医科大学附属第四医院耳鼻咽喉科教授孟晋针还介绍了下面的两个方法。
白糖腌海带
做法：将海带250克洗净切丝，开水中烫过捞出，用白糖适量拌好腌制3天食用。
每天吃1次，连用15天。
功效：这道方子尤其适合咽干心烦、手足心热等阴虚内热的慢性咽炎。
白萝卜炖青果
做法：取白萝卜250克，青果(橄榄)5个。
将白萝卜洗净，切片，青果打碎，加水1碗煮熟即可。每天1剂，连服10-15剂。
功效：本方具有清热利咽的作用，适用于慢性咽炎肺热伤阴者。
这些方法简单方便，可以当菜吃，对付咽炎特别好用。快为自己和家人收好咯~
毛孔堵塞、色素沉着是诱发长斑的主要原因。所以想要成功祛斑，就需要从根源上解决，必须阻止黑色素生长；而像一些网传的祛斑方法和偏方之类，只是针对皮肤表面的色斑进行分解、清除，并没有从根源上解决问题。时间久了，皮肤就会出现色斑反复发作，越来越严重。介绍一种祛斑的方子，很神奇啦，一碗姜蜜水脸上斑全掉光。
许多老年人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。
人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起"锈斑"。而生姜正是除"锈"高手。 生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。
实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。
一、生姜蜂蜜水做法：
取适量鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
二、蜂蜜姜汤做法：
1.约十公克的姜磨成糊状。
2.把姜糊放入玻璃杯里。
3.注入滚烫的热开水。
4.加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。
5.男女老少都适合饮用。
三、作用
喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)，据记载的见证：
1.身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。
2.体重可减轻约十公斤。
3.皮肤变得细嫩。
4.去掉多余赘肉，腰围变细。
5.坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。
生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行;现代医学研究也表明，生姜里含有的辛辣成分"姜辣素"具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂--维生素E的作用更强。
食疗是治病调身的首选，乌梅饮三豆汤相信很多朋友都有耳闻，今天要分享的是一个无心插柳柳成荫的治疗成果。分析案例来源《圆运动古中医临床应用》。
2009年冬，甲型H1N1流感盛行，我曾给她推荐服乌梅白糖汤合三豆饮，可以预防甲流感。
她又推荐给了许多朋友，其中一位清华毕业的高老师，男，40岁左右，耐心服用了1个月，初服思睡，常觉困乏，渐精神好，头发转黑，数年之高血压亦愈。又服至现在已4个月，体重由85公斤减为80公斤，精神甚好，原来脾气暴躁，现在脾气却变温和了，其同事、家人极其本人都觉奇事。
这位老师把此方，至少推荐了200位朋友服用。
为什么会有这样的奇效呢？
乌梅三豆汤能平肝木之疏泄，收敛相火。初服时，外散之相火收降，故觉困乏，但此火收藏于命门，元气渐足，故精神好转，头发转黑。高血压症亦属肝木疏泄失常之症，此汤能平木气之疏泄，故血压复常。情志易怒，亦是肝木疏泄之病，故肝木复常，脾气亦转温和。
乌梅三豆汤做法：
乌梅、白糖、黑豆、绿豆、黄豆各30克，文火煮2小时，日代茶饮。
方中各物厨房常见，都是平和补益的食物，没什么副作用。
按：此方源自彭子益《圆运动的古中医学》，文中记录十五例温病发热案，症状不同，却都是服用乌梅白糖汤而治愈。彭子常用乌梅白糖黄豆黑豆，治愈风温各证，都是由原则求病理，由病理确定药方。
乌梅汤收外以安内，三豆饮养内以和外，都是治疗温病的良方。因为温病是起于人自身木气疏泄失常，即疏泄偏盛而收敛偏弱，相火不藏，中气不足。身体里气先病，若季节变换气候反常，身体感受到天地这种戾气，就产生了温病。追寻疾病本质，平肝木、扶正气，病自得愈。
中药一碗水，是很好的一味中药材，一碗水在调理身体方面具有很好的效果，在医药方面应用的也比较广泛。我们一起来看一下。
【来源】为菊科植物 一碗水 的 根 。秋季采挖，晒干用。
【原形态】多年生草本，高60～100厘米。须根簇生，细长。基生叶扁圆形，宽12～25厘米，先端凹陷，基部心形，边缘有大小不等的粗齿；叶柄长10～25厘米，下部鞘状抱茎；茎上部的叶较小。头状花序多数，集成大聚伞状伞房花序；总苞片1列，2形，其外较狭的覆盖着内面较阔的边缘；盘花两性，全为管状花，黄色，有6枚反卷的裂瓣。瘦果倒圆锥状，有冠毛。
【生境分布】生于山地沟边阴湿处。分布陕西、甘肃、四川等地。
【性味】辛微甘，平。
【功能主治】止咳化痰，祛风。治肺结核，风寒咳嗽。
【用法用量】内服：煎汤，2～3钱。
【附方】治肺结核：一碗水二两，水煎熬成流浸膏，加蜂蜜五钱，每次服5毫升，日服三次。
【摘录】《*辞典》
【出处】出自《陕西中草药志》
通过对于一碗水的详细介绍，相信大家都有了一定的认识，可以更好的提高我们的生活常识。
眼下正是季节交换的时候，秋季晴空万里、秋高气爽，冬季虽说没有了十里冰封的场面，倒也是寒风刺骨。每到这个时候，很多人仗着自己的身体还算可以，走“只要风度，不要温度”的路线，特别是女性群体，最后一不小心还是把自己冻感冒了。自己“种”下的“因”，自己就要接受残酷的“果”。
有病就要去治，大病去医院，小病扛一下就好了。而从一方面来说，这样的想法有好有坏!身体经过一些疾病的考验才会变得更加健康，这是一些人心中的“猜想”，往往现实也似乎有意无意的证实了这一点;如果用身体出现异常就去借助外界的力量来抵御，那么身体的防御能力也会大打折扣。
每当这个时候，医院应该是最忙的了，许多儿童都会不经意的得了感冒。说大不大，说小也不小，这是对感冒最中肯的评价。感冒，也是季节交替的阶段中人最容易感染的一种疾病。
感冒带给人的困扰，似乎有种“食之无味，弃之可惜”的感觉，不在意它，身体难受;在意它吧，一时半会儿好不了。那么，如何去解决这个棘手的问题呢?
人为什么会感冒
人的感冒，表面上看是一些毒素侵入身体，人一时没有抵抗的“卫士”，然后就有了感冒。其实，抵御感冒也是需要经过一个过程的，这就是所说的“抗体”，而大多数产生抗体是需要一定的物质基础才行的。
在医学上，根据“打疫苗”的原理，就知道感冒大部分是病毒引起，那经历了一次感冒就理所当然应该有抗体了。唯一让我们没想到的是，每次的病毒却不是一成不变的，感染我们的病毒基本都是来源不明，所以也就无从针对。
今天，通过我们接下来的介绍，或许你就不必再吃药了，那么到底是什么能有如此功效?
祛除感冒的食材
红糖姜汤
其实，有一部分人对生姜还是蛮讨厌的。虽然它对人的好处有很多，亦或是它是一个非常好的食材，这些都难以服众。而对于感冒的治愈，生姜是非常有效的一种食材!
新鲜的生姜，尤其是它的根茎，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的效果，这对人在感冒中有呕吐、咳嗽症状的缓解有不错的效果;而且，人一旦感冒，身体是比较虚弱的，它对头痛鼻塞、胀满、泄泻等身体状况也有一定的帮助。
而之所以加了红糖，则是对感冒的进一步抵御，所谓双管齐下。而且，对于女性来说，红糖的好处自然不用多说，养血、活血的作用，加入到讲堂中，便可改善体表的循环，治疗伤风感冒是再合适不过了。
鸡汤
有的人会存在疑问了，鸡蛋和感冒完全是两个不相干的事物，鸡蛋真的能治疗感冒?但暗示肯定的。
鸡汤能够抑制咽喉及呼吸道的炎症，而感冒恰巧就属于此类的病症。它对感冒所引起的闭塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。
这是因为肌肉中含有人体所必须的多种氨基酸，营养丰富，能显著提高机体对于感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道畅通，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
研究结果也表明，鸡汤可以抑制血液中一种具有抗感染功效的白细胞的活动。虽然这种白细胞的功能是消灭人体内的细菌，但是它们在战斗中会使人体产生大量的粘液，而粘液正是让感冒的人颇为难受的一种症状。
鸡汤虽然不是直接治疗感冒的“药物”，却能在一定程度上改善人体的免疫功能，实现“曲线救国”，从而抵御感冒。
眼下秋冬这种比较敏感的时期，多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身的免疫力，将流感病毒拒之门外，对那些已经被感染的人来说，可以抑制炎症，可减轻感冒症状或痛苦。
结语：感冒的确是一件让人头疼的事情，有的人为了少受苦，第一时间便想到吃药，时间长了对身体的抵抗力着实是一种变相的削弱。这个方式不太提倡，建议用食疗的方式来解决感冒问题，不仅对身体的抵抗力是一种提高，更是让人在这种方式中不知不觉消灭了感冒，何乐而不为呢?
前列腺炎是一种男科常见疾病，最典型的症状就是小便淋漓不尽、尿频尿急、尿涩尿痛、会阴部坠胀不适，甚至有前列腺痛的现象发生。出现此病的男性，往往并发性功能障碍。据报道，前列腺炎是所有男科病中发病率最高疾病之一，发病率为10%到15%。男性35岁以上发病率为35%。50岁以上的男性，发病率达到了40%。
怎样才能用简便实用的方法来控制病情？除了科学就医外治，我们还可以通过服用山楂水的办法来调理：每天用100克山楂泡水代茶饮，长期坚持。服用期间戒掉烟酒。
此方之所以有效，原因在山楂中富含的一种叫做槲皮素的物质。它具有消炎、抗水肿、促进尿道平滑肌松弛的作用。国外曾有科学实验。将男性前列腺炎患者分成两组。一组服用槲皮素片，一组服用安慰剂片。连续服药3个月，发现吃槲皮素的一组，前列腺炎症状明显减轻，有效率达到了70%左右。正因如此，2006年中华医学会泌尿外科学分会制定的中国版《前列腺炎临床诊治指南》中，就把槲皮素列为值得推荐的有效药物。山楂富含槲皮素，、而且有促消化、活血化瘀的功效，因此是确切的治疗前列腺炎的食物。
此外，我们应该对可能诱发前列腺炎的生活习惯加以改善。这些习惯主要包括：男子性冲动频繁，经常发生性交中断，或者频繁手淫。经常久坐、骑马，导致会阴部受压。喜欢吃辛辣刺激食物，无酒不欢，导致前列腺反复充血。尿道炎不能及时医治，导致细菌经过尿路而殃及前列腺。
饮食养生
运动养生
