天蝎男彻底放弃的表现
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“天蝎男彻底放弃的表现”，但愿对您的养生带来帮助。
在生活中有很多男性在追女性的时候会觉得特别困难，追了一段时间之后，如果女性还没给一个准确的答案，他们可能就会选择放弃，其实这种人多数是不会成功的，对于天蝎座的男性来说，如果他们彻底的放弃一个人，下了决心之后就不会再回头，那么天蝎男放弃都有哪些表现呢?
一：不跟你吐槽
天蝎座的性格总是嫌弃身边的人对待自己不够公平，不管别人对她多好，她疑心都很重，而当她不再跟你吐槽他人缺点的时候是他想放弃你的时候。
二：不调查你
天蝎座，因为疑心很重，就会怀疑周围的人，就会进行严格的调查想摸清你的底细，当他完全不调查你的时候是因为他想要彻底放弃你。
三：说话前言不搭后语
天蝎座对你讲话前言不搭后语的时候，其实他是在敷衍你，他并没有想把自己真实的心事告诉你，但是他会掩藏这种想法，就会刻意找些乱七八糟的话来跟你讲。
四：不再对你撒娇
天蝎男不是一个很容易爱上别人的人，可一旦他们爱上了，他们就会特别的依恋女友。当他们恋爱的时候，总是对女友特别的依赖，当然这也是因为信任。
五：不再吃你的醋，妒心全无
只要女友跟其它异性多说了些比较亲密的话，天蝎男的醋坛子势必会立刻打翻，强烈的醋意顿时萌生。这是因为天蝎男天性控制欲强，因而产生这样的妒心也难怪。但若天蝎男对你的行踪开始不再「打破沙锅问到底」，也不再时不时地故意「撒娇」吃飞醋，你可得小心了，他可能并没打算真的为你赴汤蹈火，爱的热烈。
ys630.coM延伸阅读
在日常的生活中对于很多的夫妻来说在床上的时候就是完全的两人世界，在这样时候就是夫妻二人最幸福的时光，和自己心爱的人在床上一起度过的每时每刻都是无比美妙的事情。大家都知道完美的性爱技巧会给夫妻的激情时刻更加增分，对于男女的位置和姿势更是需要灵活运用。
男下女上男的射的快
男下女上的性生活姿势对于女性来说非常惬意，和舒服，但是对于男性来说对阴茎刺激过激列，所以容易导致提前进入射精状态的。很自然的现象。
男女性爱技巧
想做就做
很多人都会把性爱固定为一周几次，一个月几次的模式。然而，这种规律性的性爱无疑把美妙的感受推到了死角。完美的性爱不是为了性爱而性爱，而是 我们都非常沉浸其中，享受性爱的美妙感受。所以，当你想的时候，那就去做吧。如果你不想，也别强迫自己。只有你想的时候，才能让性爱更加和谐，完美。
多变姿势
性爱的姿势并不是统一不变的，你可以时时更换性爱姿势，让每一次的性爱都变得与众不同，充满刺激。尽管我们无法掌握全部的性爱姿势，但要记得所 有的姿势都是万变不离其宗的。所以，在每种姿势中加入不同的元素，就会使其变成一种新的姿势。例如，传教士，在臀部放一个枕头，就会让快感更加强烈。
同房时说让自己和对方兴奋的话
很多男女在性爱中都保持沉默，喜欢默默的感受彼此。然而，性爱并不是一个不发一言的过程。而男人也不喜欢在床上一声不吭的女人，所以，在床上说一些话吧，让自己和对方都兴奋的话，但要记得不要是脏话哦。
润滑剂助兴
当你还在倾心于身上涂抹奶油、果汁等情趣方式时，你就太out了。那些方式固然想象很美好，但真正用到生活中，你就会发现浑身黏腻，让你瞬间没了做爱的欲望。所以，不妨使用一些能食用的润滑液，比如樱桃果味人体润滑液。香甜的樱桃果味，能够让ta的口感更好。当然，还有其他的一些可以食用的情趣用品，你完全可以用到你的性爱之中。
如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。
原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不予提倡
其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。
另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。
提示：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳!
狐臭的味道一般很少有人会承受的了，因此有狐臭的人是非常苦恼的。一般想要彻底的治疗好狐臭，可以通过手术的方法。比如可以用激光电灼法、搔刮抽脂手术或是微创大汗腺切除术等，这可以去除狐臭。
但是要注意的是这些手术都有各自的优缺点，并不是完全的没有副作用。比如激光电灼法，它的创伤比较大，容易留下疤痕，还可能会反复的发作。搔刮抽脂手术它的疤痕比较隐秘，但是手术比较困难，因为医生无法直视大汗腺，只能通过经验手法，所以做此手术需要经验丰富的医生来做。
而微创大汗腺切除术是目前效果比较好的，而且治愈率比较高的一种手术方法，伤口愈合后也无明显的疤痕。但是这种手术对医生的技术和手术环境的要求很高，如果都达到条件，那么狐臭的治疗效果是非常好的。
如果害怕做手术还可以涂抹止汗露或是用其它味道比较大的物品，比如香水，老掩盖狐臭的味道，也可以用爽身粉涂抹在几个大汗腺部位，但是要注意这种方法的效果不是很好，起到的作用是很小的。
有狐臭的患者日常注意减少一些活动较大的运动，避免身体出汗。勤洗澡，勤换衣，保持身体的干燥清洁，平时饮食方面也要注意减少一些油腻、刺激性的食物，避免加重狐臭的现象，如果做到这些，可以减少狐臭的气味。
导读：美容护肤作为女人们一生的奋斗事业必须要尽心完成，更不可错过下班回家护肤宝贵时间。那么，护肤黄金时间点是什么?女士美容指南为您揭晓。
女士美容 别放弃下班后护肤宝贵时间
宅女派
宅，是一种态度，宅，是一种境界。作为一位宅到发霉都不挪窝的宅女，其精神是可歌可泣的。下
班归家之后，离不开电视电脑ipad的叫普通宅女，一个夜晚一杯咖啡一张CD的叫文艺宅女，头裹枕巾身披床单开演唱会的叫XX宅女。
作为一般肌肤护理最庞大的受众群体，普通宅女的护肤应该是最简单的。
主妇派
作为一名家庭主妇，相夫教子的同时事业家庭两不误。下班回家在为家人准备一顿丰盛的晚餐之后，也是时候来安抚一下自己脆弱的肌肤了。从烟熏火燎的厨房战场上下来，整个人的憔悴程度可想而知，想要问鼎年度最黄黄脸婆大赏也不是什么难事。
应酬派
事业型女性的劳顿程度完全不亚于职场绅士，每天的勾心斗角足以上演一部职场甄嬛传。男人要面子，女人更得要面子，这也是女人得天独厚的秘密武器，你懂得。
熬夜派
不管你是敬业的的资深夜店爱好者，还是奋发图强的工作狂，都免不了错过肌肤修复黄金时间的美容觉。夜间可促进荷尔蒙分泌，激活肌肤的新陈代谢运动，提高体内和体外的营养吸收功能。
肌肤的黄金修复时间是从夜间10开始到次日凌晨2点，也正因如此，深度睡眠是最好的保养方法。如果在这个时间段内如果没有很好的休息，就很难保证肌肤的健康，不利于维持富有弹性的光滑肌肤。
有效保湿 紧抓护肤时间
保湿新观念8pm~10pm魔性时间带出现前，做完保养工作
DAY 8:00~20:00 妆前保养+防晒
魔性时间带20:00~22:00 防御力和保水力低潮期
黄金修护期23:00~1:00 细胞修护新生旺盛期
专家异口同声：有效保湿，不比成分、科技，是比下手时机!
分时分地投入Daily、Special、pRO三大保湿重点：
Daily化妆水+精华液 2点投入，基础保湿超精准
洗脸后用简单保湿品维持水分，不担心黏腻厚重。干性肌或秋冬季，搭配乳液。
Special +a的重度保湿，1周养出水润肌
皮肤状况特别差，或干性肌遇到换季干荒，只要彻底实行1周，皮肤立即满水位。
pRO 24小时备战保湿，不给干燥上垒机会
保湿魔法最高境界，保湿品随侍在侧，绝不给肌肤有感到干的时刻。
Daily化妆水+保湿精华液
当皮肤有点干，很多人会马上拿起乳液擦，但效果应该不佳吧。医师说其实刚洗完脸的缺水肌，需要不是油，而是水。这时的干燥角质就像渴很久的枯树，浓稠重口味的营养肥料无法入口，需靠大量水分回复好胃口。
保湿凝胶+免冲保湿膜，妆前必杀技
粉底无法服贴是因粗糙干燥，无力抓粉，重复擦粉也没用。擦上大量保湿凝胶，再叠保湿冻膜，就算只敷3、5分，效果不输保湿导入疗程。
step1 保湿水凝霜
不担心擦太多油光满面，对于不喜欢油腻黏稠感的人，最推荐就是保湿水凝霜，大量擦上也不会厚重、闷 。
春末时节，紫外线越来越强烈，这些都使得毛孔粗大的问题日益严重、变本加厉。而大部分男士都有毛孔粗大的肌肤问题，除了污染的环境等客观因素，大都还因为清洁不彻底和错误的护理方法导致。粗大的毛孔如果不得到正确的护理，经过时间的磨砺就会变成“大橙皮”;T区可是油脂分泌的旺盛区，毛孔易敛集脏物，易形成“草莓鼻”。是否想摆脱“大橙皮”、“草莓男”的称号?现在就来教你。
谁是“橙皮男”?
从“橙皮”的形成来看，大致可为三种类型，青春型、老化型、人造型。
青春型：年龄约20岁左右的男士，肌肤处于青春期，容易形成粉刺阻塞毛孔，使毛孔被迫越撑越大。
老化型：年龄30岁左右，男士的皮肤变成混合型或干性，失去肌肤支撑力的毛囊开始松弛，毛孔变得更加明显。
人造型：年龄状况分布较广，其中过勤保养会造成肌肤不稳定，时油时干;或者错误保养，使肌肤变得敏感发红。虽然毛孔中的黑色脏点变浅，但是老化敏感让肌肤降低了自我防御力。
对症性击破对策
解决“橙皮”，犹如抽丝剥茧，先了解“橙皮”的形成原因，再判断肌肤属于哪种类型，然后对症解决，这样才能快速有效。
应对青春型:深度清洁，平衡油脂分泌
由于油脂分泌特别旺盛，深层清洁和平衡油脂就显得十分必要。
1.日常最好使用有深度清洁作用的洗面奶(泡沫丰富佳)，保证肌肤的畅通。
2.洗脸时，用略低体温的温水洗脸，温水才具有帮助清洁肌肤的作用。
3.使用收敛成分的化妆水和调理油脂分泌的清爽型护肤品。护肤品，不要着急在洗脸后立马使用。洁面后稍等5分钟，这时皮肤会分泌大量油脂，用吸油纸擦掉，再使用护肤品。由于肌肤年轻，只需要做洁面、紧肤、平衡油脂三个步骤，就能达到很好的预防作用。
当然，为了让肌肤的状况看起来更好，最好每月做2~3次的深层清洁面膜，达到彻底清洁肌肤的作用。
应对老化型:适度清洁，适时补充营养
老化型毛孔，是由于皮肤老化松弛造成。这类肌肤的保养除了保持适当的清洁之外，补充一些增加肌肤弹力的胶原蛋等抗衰老作用的成分，显得十分必要。得到胶原蛋白和弹性纤维的真皮层，会使皮肤重新变得饱满，凹陷的毛孔也会变得不再明显。
1.日常的洁面同样不能忽视，但最好避免含磨砂型的产品，减少对皮肤的磨损。
2.部分人老化型毛孔同时也伴随大量出油，这时最好不要强度控油，只需要将使用的保养品换成质地清爽的产品，定期做深层清洁就可以解决。
3.除了清洁之外，添置具有抗衰老、抗氧化作用的精华液，修护基底层，让肌肤恢复紧致和弹性。所以要在清洁、爽肤、防晒的日常三步骤中，加入精华这步。精华用在爽肤后，防晒前使用。
为了达到更好的保养效果、可以每周做1~2次的滋养面膜，让肌肤获得更多的营养。
对应敏感型:正确清洁，学会抗敏修护
简单有效才是护理肌肤的宗旨。只需清洁、控油、修护，就可以解决你的“橙皮”问题。
1.清洁要适度，不要将那些含有磨砂颗粒和果酸去角质的产品天天使用。具有中等清洁力度的温和性洁面产品就足够。
2.清爽的控油型护肤品，就能让肌肤保持在较好的状态。年轻的肌肤千万要远离那些高浓缩的精华素，让肌肤“吃”得太饱其实是种虐待。
3.对于已经敏感或松弛的肌肤，可以用修护精华来修缮。修护精华涂抹后，最好用用轻拍和按摩，加速渗透。
除了上述的改善方法，良好的生活习惯，才能让人造“橙皮”得到根本的解决。抽烟酗酒，都会加速肌肤氧化，让油脂分泌不规律;脂肪含量过高的食品或者刺激性食物，可是增强油脂分泌的隐形杀手。
我是“草莓男”!
油脂分泌旺盛的鼻头是清洁的死角，所以成了黑头快活的聚集地。想要清理这些脏兮兮又顽固的黑头，一定要有耐心和方法。当然，不要过犹不及，避免清洁过度的问题。因此，祛除黑头最好还是根据其严重的级别对待。
轻度“草莓男”
少量的黑头是较为普遍的皮肤问题，也是最容易解决的类型。一般这种类型的黑头，属于浅层型，形成时间短(多发于青春型毛孔)，黑头的颜色较浅、浮在表面。
剥离式去“莓”法
这种皮肤的人通常耐酸性都比较强， pH值远远高出正常值，调解肌肤的pH值是解决这类型“草莓男”的好办法。中等浓度的果酸调理最佳，市面普通的果酸产品浓度低，所以最好使用专业的果酸品牌产品。
1.将化妆棉浸透足量的果酸，然后敷在鼻头上，等待5分钟左右再清洁干净。果酸具有很好的剥离角质和调解肌肤作用，但由于较有刺激性，最好不要全脸使用，敏感肌肤当然禁用。
2. 使用果酸后，拍上些紧肤作用的爽肤水即可。
重度“草莓男”
就算黑头不论从面积上和深度上都很严重，也还是有办法解决。这种类型的黑头颜色深，尤其是鼻翼的褶缝中有大颗粒的黑头粉刺，面积广，连鼻翼两边的脸颊也有些黑头。
诱导式去“莓”法
这种“草莓男”常见于老化型毛孔问题群。由于肌肤代谢变差，老化角质堆积比较严重。对于这类型的黑头，最彻底的方法就是大面积清扫。但要注意使用的力度，用力过当可能伤“本”，温和的“诱导”才是解决开始老化型的“草莓男”的良方。
1.用热毛巾热敷鼻头区域，再将浸满黑头导出液的化妆棉敷在黑头区域，等待5~10分钟。
2.然后用消毒过的粉刺针的圆头，从上到下将已经浮出的黑头连根刮起。注意在刮的时候，要用力向下压，然后再刮，这样才能彻底清除黑头。
3.处理完后，拍上收紧毛孔的精华液，使其镇静收缩。
顽固型“草莓男”
从清理的难度上来说，这种类型的黑头最大。因为它不仅埋藏深，而且祛除之后恢复最快，颜色深、分布面积主要在鼻头和鼻翼两侧，但面积比重度型稍小。
拔除式去“莓”法
油脂分泌过于旺盛和生活环境污染严重，是这种黑头的主要原因。面对这样的“草莓男”，最需要的是耐心，因为它有着“春风吹又生”的本性。这类黑头虽然顽固，但是不难祛除，只要做好日常清洁和深层清理就能大幅度改善。
1.深度清洁，可以用清洁油(或baby油、卸妆油)与深层清洁面膜来解决。将清洁油涂在需要清理的黑头区，然后用打圈的方式按摩3-5分钟，等黑色的脏东西全部跑出来，然后用化妆棉将其擦去，用温水清洁。
2.清洁油后，使用深层清洁膜(泥膏式最佳)涂抹在黑头区，一定要厚，以不看见肤色为佳。
3.为了增强效果，可用保鲜膜覆盖涂了面膜的区域，再用热毛巾敷在保鲜膜上。这样的清洁每周1~2次，就能让顽固的黑头彻底不见。
核心提示：宅，是近年来出现的网络名词，就连男性朋友也有不少和它沾亲带故。虽说宅在家中吧，但是，健康也同样重要，健身也不能荒废，下面就来看看宅男在家的健身方式吧。
宅，是近年来出现的网络名词，就连男性朋友也有不少和它沾亲带故。虽说宅在家中吧，但是，健康也同样重要，健身也不能荒废，下面就来看看宅男在家的健身方式吧。
NO.1 俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
NO.2 坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。
以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
NO.3 二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。
NO.4 扶墙半蹲健腿
需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。
N0.5 俯身划船健背
这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。
俯卧挺身健腰：这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。
提起黑头大家都不陌生，通常情况下，黑头是最容易出现的部位就是鼻子的位置，大多数人鼻子出现黑头之后，不仅会影响个人形象，尤其是在这个拼颜值的时代，会让人心情不舒服，清除黑头就显得比较重要，很多人尝试了很多的方法去除黑头，但是效果都非常的一般，黑头怎么能彻底清除呢?
黑头怎么能彻底清除?
方法1：盐加牛奶
每次用4-5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;半分钟后用清水洗去。
提示：
因为盐还未完全溶解，按摩时也要轻柔。为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上。
方法2：珍珠粉
珍珠粉可以在药店选购;取适量质量上乘的内服珍珠粉，用适量清水调成膏状，均匀地涂在脸上;用脸部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
方法3：蛋清
打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用;将厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
方法4：鸡蛋壳内膜
将鸡蛋壳内层的那层膜，小心撕下;贴在鼻子上，等干后撕下来。
提示：这是很多人都说好的方法!
方法5：盐
将脸洗净，趁皮肤没有干透，用适量食盐涂在鼻子上打圈按摩;十分钟后，用清水洗干净。
提示：脸部有伤口的皮肤不适用，敏感肤质者不适用。
方法6：米饭
捏一小团米饭在鼻子上揉，饭团的粘力会把鼻子上的脏东西带下来;十分钟之后用清水洗净。
方法7：橄榄油
清洁面部之后，用橄榄油按摩鼻子上面的黑头;按摩结束之后，需要再次清洁皮肤，最好用收敛水。
提示：
油脂的溶解不是瞬间的事情，建议可以一边看电视一边做这个按摩。按摩时间在半小时到一小时。
方法8：黑头导出液
用黑头导出液打湿化妆棉，贴在鼻子上贴3-5分钟;再用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分钟后，撕掉面膜;再用爽肤水打湿化妆棉，贴在鼻子上，缩小毛孔。
根据科学研究表明，以及临床反应，我们总结出来，狐臭一般是由两种原因引起的，一种先天疾病，一种后天形成，但无论如何?这种病也不算是一种无法医治的癌症，狐臭，这种病治疗起来也是挺简单的，但是呢，也不排除例外的情况。如果要想彻底治疗好狐臭，那么就要进医院进行治疗了，因为我们普通平时在家的治疗方法是不可能将狐臭根治的，而到了医院那就要听医生的嘱咐进行治疗。
如果要彻底根治好狐臭不仅要自己多多注意，还要去医院进行治疗。但是如果你一旦决定去医院进行手术的话，那么要考虑到很多的，其他因素比如说狐臭手术带来的后遗症或者是其他方面对身体的影响。因为不管是一个多么大或者多么小的手术，对，是对人的身体都是有一定的坏处的。所以这也是有很多狐臭病人没有及时去医院进行手术彻底根治的原因。
他们一个人如果决定好了，要去医院做手术，他们一定是会考虑到其他的，因素之后才决定的，这样就可以到医院进行手术了，手术过后要浸听医生的教诲，又要以及擦药。但仅凭这些应该是不够好，恢复的如果要防止它反复或者是重新换上这个病，那么就要在生活中好多好多比如说勤劳的洗澡，因为有时用热水洗浴，自己的全身就可以起到杀菌治疗的效果，因为有些细菌是害怕高温的，然后还要多换衣服，换衣服也是可以杀菌的，而且自己盖的被子和衣服要经常拿到阳光下去晒一晒，因为阳光也是可以杀菌的。
很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。 今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。
你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。
即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，瘦人如何长胖下面是具体的方法：
1.吃更多。皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。
记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。
增加热量。两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。
记录体重。每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行。
2.每天吃6次。不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后.夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。
吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。
每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。
饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal，尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。这没有精确的科学依据，重要的是每天/每周/每月的热量，不是每顿饭的热量。
3.力量锻炼。你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。
刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。如果你不知道怎么开始，可参考力量练习5*5培训过程。每周三次每次30分钟。
4.吃高热量的食物。蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。
完全的碳水化合物。燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。
牛奶。如果你不怕长肉，和全脂牛奶，否则喝脱脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal热量。
坚果。杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，还可以尝试花生黄油。
健康脂肪。亚麻油、液体鱼油、橄榄油等。1tbsp.可以让你每天增加300kcal热量。
人们的皮肤并不总是纯色的一片，而是呈现出星星点点的斑纹状，只是大多数人的症状比较轻微，无法用肉眼观察出来，而对于皮肤状况较差的人来说，斑纹生长速度快，发病面积广泛，给健康形象带来了不少打击。例如，雀斑就是一种非常常见的现象，下面就来看看雀斑能彻底根除吗？
一、雀斑的成因
1、生活压力
压力、挑食、睡眠不足等不良生活习惯会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生，容易产生雀斑。
2、强紫外线照射
日光中的紫外线照射，是雀斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后，皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。
3、肌肤衰老原因
随着年龄的增长，新陈代谢逐渐变慢，脂褐素易沉积在皮肤表面，形成雀斑，三十岁以上女人多发雀斑。
二、日常去斑小妙招
1、胡萝卜牛奶汁
每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。
2、苹果泥
将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部雀斑。
三、激光可以彻底去雀斑吗
激光祛除雀斑利用的是选择性光热效应原理，通过激光仪器释放出各种不同波长的激光，有针对性作用于不同颜色的病损肌肤上，使得激光所释放的能量汇集在一起直接作用于色素颗粒之中，使得色素颗粒击碎、以及汽化，再通过人体的淋巴组织将之排出体外，从而有效地祛除雀斑。激光去雀斑只可以去掉脸上有的色斑，但是不排除斑还会再长出来的可能。所以激光去雀斑也不是彻底的。
斑的种类是比较多的，只能彻底根治的只有雀斑，对于黄褐斑以及老年斑等是不能彻底根治的，这跟我们的作息时间以及饮食问题是有关系的。如果我们在平时经常熬夜，会导致色素的沉淀，从而引起黄褐斑的发生，尽管我们采用祛斑的方法进行消除，还是有可能会出现复发的症状。
能够彻底根治的只有雀斑，通过分离祛斑技术可以根治。
痣、单纯雀斑样痣，老年斑、游离基斑，可以通过去痣方法去掉，但有的斑点可能会留一点疤痕坑。
比较少见的斑点，大多只能改善治疗，无法彻底根治。
为什么只有雀斑可以彻底去除哪?
因无论长出来的，与没有长出来的，雀斑的“根”，都在表皮层，通过分离祛斑技术治疗雀斑时，也是在表皮层进行雀斑分离技术操作，所以去雀斑就非常安全，不会出疤痕的，雀斑也就彻底去除了。
去除脸上斑的正确方法
1、补水保湿
肌肤拥有足够的水分，可提高新陈代谢，将体内毒素排出，日常中加强保湿，并定期去角质，可有效淡化雀斑。
2、愉快的心情
雀斑的形成与内分泌相关，而情绪与内分泌也有着紧密的联系，紧张或暴燥的情绪都会造成内分泌失调，从而形成雀斑，所以每天保持愉快的心情，可令内分泌维持正常，从而减少雀斑。
3、防晒按摩
雀斑与日晒也有重大的关系，所以，想要去除脸上的雀斑，防晒工作不可忘，无论是春夏秋冬，还是室内室外，都应使用防晒品，防止雀斑的形成。
日常去除雀斑的小窍门
1、食盐祛雀斑
取盐1茶匙，白芷粉6茶匙和菊花粉3茶匙，再加入白醋半匙，然后加少许水调匀成糊状，然后敷在脸上雀斑处，隔日敷一次，即可有效淡斑祛斑。
2、茶汤洗脸
取适量茶叶泡一壶茶，晚上洁面后，取茶水轻拍在脸上，或用化妆棉浸泡透后敷在脸上，15分钟后洗干净，长期坚持，可去除脸上的雀斑。
3、红糖祛斑
将红糖加入蜂蜜调匀，然后放置一旁沉淀5分钟，然后可以看到上面有一层物体，取出敷在脸上，并进行按摩，然后用水洗干净，坚持使用，可有效淡斑祛斑，而且还可令肌肤更光滑细腻。
纹身刺青已经成为了一种潮流，很多人为了让自己看起来更加的标新立异，可能就会选择一些自己喜欢图案进行刺青，但是很多人在刺青之后的话就会比较疑惑是否可以将其完全的清洗干净呢?在平时生活中选择将刺青清洗的时候又应该注意些什么呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以将刺青完全的清洗干净，以及又应该注意些什么?我们一起来看看吧。
一、刺青可以彻底洗掉吗
纹身刺青的话是可以将其完全的清洗干净的，因为很多的纹身都是选择一些一些带有色素的针将备好的色素刺进人体皮肤的底层，如果不按照一些适当的方式进行清洗的话可能会很难将其完全的清洗干净，但是一般来说按照一些正规的方式的话是可以将这些图案完全的清洗干净的，因为清洗的都是深在皮肤底层的图案，而且现在生活中关于洗除纹身的方式也比较多，可以按照化学腐蚀的方式或者是中药洗纹身等方式都是可以很好的将纹身去除的，所以在平时生活中如果真的想要完全的去除纹身的话还是可以的。
二、去除纹身的方法
1、化学腐蚀法
彻底洗掉刺青的方式之一的话就是利用化学腐蚀的方式来进行去除，化学腐蚀的方式的话顾名思义就是选择一些化学试剂将其治愈自己的皮肤表面将皮肤灼伤之后将纹身和自己的表皮的皮肤一起脱落，这种方式的话最好是选择一些正规的纹身店，以免会对自己的肌肤造成一定的不利伤害。
2、中药去纹身
还有一种方式完全的去除纹身的话就是可以利用中药的方式来去除纹身，在平时生活中的话可以现在一些合适的中药将其涂抹在自己的纹身的皱纹，之后的一段时间之后即可等待自己皮肤表层的脱落即可。
刺青的话是可以完全的将其清洗干净的，但是在平时生活中想要完全的清洗掉纹身的话建议选择一些合适的方式进行去除，以免会对自己的肌肤造成一定的不利伤害，以及在平时生活中纹身的时候也建议选择一些正规的店家，以免会对自己的肌肤造成一些感染的危险，所以在平时生活中的话是需要注意的。
饮食养生
运动养生
