饱饭花
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“饱饭花”，但愿对您的养生带来帮助。
【出处】《四川常用中草药》
【拼音名】Bǎo Fn Huā
【别名】乌饭子、米饭花(《四川常用中草药》)
【来源】为杜鹃花科植物小叶珍珠花的果实。6～8月采收。
【原形态】灌木，高10～30厘米。根棕色。茎直立，枝条细，老枝黑灰色，被毛，幼枝带紫色，密被毛。单叶互生：革质;卵状椭圆形或卵状披针形，长3～5.5厘米，边缘具锐利的针状锯齿，上面深绿色，仅中脉有毛，下面绿色，有白柔毛，脉上更密;叶柄带红色，被柔毛。总状花序顶生或腋生，密被白柔毛;苞片椭圆形，边缘略有锯齿;花萼浅杯状，有毛，5裂;花冠管壶状，白色或带淡红色，5裂片，先端向外反卷;雄蕊10，生花冠管基部，花丝有长毛;雌蕊1，子房下位，柱头头状。浆果，近球形，紫色。花期4～5月。果期6～8月。
【生境分布】生于山坡林中。分布四川、云南。
【性味】酸甘。
【功能主治】强筋益气，消肿。治筋骨酸软，四肢无力。
【用法用量】内服：煎汤，1～2钱;或炖肉。
【摘录】《*辞典》
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饱饭花果是非常有营养的珍贵药材，经常吃饱饭花果是可以起到非常好的功效和作用的，那么我们应该如何食用饱饭花果呢，食用饱饭花果对于我们的身体具体能够起到怎样的好处呢，我们需要懂得一些饱饭花果的专业知识才能回答这些问题。
【别名】乌饭子
【来源】药材基源：为杜鹃花科植物西南越橘的果实。
【原形态】常绿乔木或灌木，高1-2(-7)m。幼枝密被微柔毛或短柔毛，老枝灰黑色，通常无毛。叶柄长3mm，被短柔毛或有时无毛；叶片薄革质，卵形、长圆形、长圆状披针形至披针形，长4-8.5cm，宽1.5-3.5cm，先端渐尖至长渐尖，基部楔形至钝圆，边缘有锯齿，表面除沿中脉密被微柔毛外，其余无毛，背面沿中脉或仅中脉基部被短柔毛。总状花序腋生和生枝顶叶腋，长4-10cm；苞片宽卵形，长2-4mm，通常脱落，小苞片2，卵形或卵状披针形；萼筒无毛，萼齿卵状三角形或半圆形；花冠白色，坛状或钟状，裂齿短小，狭三角形，直立或反折；雄蕊内藏，花丝被疏柔毛，药室背部有短距；花柱不伸出花冠。浆果成熟时紫红色，果梗细长，有时可长达1cm，花期4-5月，果期7-10月。
【生境分布】生态环境：生于海拔(400-)790-2000m的松、栎林下或阳坡杂木林中。
【性状】性状鉴别：果实近球形，直径约0.5cm。表面暗紫色，略有纵条纹，外有宿萼包被。质松脆，内含多数种子。气微，味微酸。。
【性味】酸；甘；性平
【功能主治】强筋骨；益气力。主筋骨酸软；四肢无力
【用法用量】内服：煎汤，3-6g；或炖肉。
【摘录】《中华本草》
上文我们介绍了什么是饱饭花果，我们知道饱饭花果不但可以用来治疗疾病而且还有很好的保健功效，所以我们要善于利用饱饭花果来为我们的健康护航。
人们随着生活质量的提高日常饮食方面也多多少少的出现一些问题，尤其是暴饮暴食的情况特别常见，这种情况对自身的影响是很大的，非常容易带来一些肠胃方面的疾病，还会出现肥胖的情况，但很多人对自身的饮食控制不知道什么程度比较合适。那么，吃饭吃几分饱最好呢?
第一，
吃饭吃几分饱最好呢?科学家研究发现：长期饱食会导致大脑早衰。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响，甚至还会引起冠心病病人发作心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。有关学者还证实：饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，饱腹后，它在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍，而且其数量的增长与食量成正比。这种纤维芽细胞生长因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化与老年痴呆密切相关。学者还发现一个惊人的事实：约20的老年性痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“;美食家”;。第二，
所以，要想拥有一个健康的身体，必须养成良好的饮食习惯———饭饱八分，通过调节食量来推迟大脑的衰老过程。人过中年以后的进食方式应该像“;羊吃草”;那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饿不饱的状态。我国著名营养学家李瑞芬教授总结的秘诀是：“;一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。”;只有这样，才能延缓衰老，延年益寿。吃饭吃几分饱最好呢?合理膳食是健康的必要条件。许多人因不能合理膳食,体内缺乏某些维生素、矿物质,包括钙质,造成种种疾病。现在“吃七八分饱“几乎家喻户晓,但仍造成许多人吃主食、肉食偏多,摄取热源食物过量,引起高血脂、高血压、高血糖,体重超标。许多人才四五十岁,就过早地形成动脉粥样硬化,而当前没有药物能逐渐减轻和消除动脉粥样硬化,以致许多人长年服降脂药、降压药、降糖药,最终仍会突发心梗、中风等危重病症。这是人们不注意控制热量平衡而造成的。许多人碰到美食佳肴的机会多,常管不住嘴,便每天摄入的热量常常多于消耗量,日久便由于多吃少动而致代谢性疾病,患高血脂、高血乐,甚至患冠心病和糖尿病。动脉粥样硬化使血管流量减小,又因血脂、血黏度偏高,形成微循环障碍,加速许多器官的萎缩和衰老,使人们缩短了寿命。
每一个人每天都需要一定的休息时间和睡觉时间，这样才能够保持身体的健康以及精神的饱满。正常人的睡眠时间都应该控制在一起7~8个小时，这样的睡眠时间才能够让一个人的精神状态达到最饱满的程度。但是有这样一种人群，每天总是感觉到自己睡不饱，精神处于一种疲惫的状态。存在这种状况的人，千万要了解到睡不饱的原因。
(1)
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)
寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①
闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②
鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。(4)
睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。(5)
饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。(6)
合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。(7)
若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。(8)
若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
灵芝孢子粉，其实是一种名贵的药材，它可以有效地帮助我们，抑制肿瘤或者是癌细胞, 所以现在在生活当中，深受一些患者朋友的欢迎，那么你有了解过，灵芝孢子粉的一些成分和作用吗，下面就为大家具体介绍一下，它的成分以及对我们的身体健康带来的保健功效。
云之鹤灵芝孢子粉采用生长在沂蒙山区段木上的名贵药用赤芝的优质孢子作为原料，运用国际领先的常温物理破壁技术，使灵芝孢子的破壁率趋近于100%（大部分灵芝制品破壁率低于10%），充分释放灵芝孢子有效成分，对多种肿瘤有明显的抑制效果,深受国内外患者的欢迎 。
1成分与作用
中科灵芝孢子是三萜、多糖、多肽、糖肽、腺甙、酶、生物碱、有机锗及多种微量元素的组合体，在抑制肿瘤、缩小肿块方面效果显著,具体表现为：
1、可杀死癌细胞，消灭微小癌灶，对接受放、化疗的患者可减轻或消除放化疗的毒副作用：如白细胞减少、呕吐、食欲减退等症状，帮助病人迅速恢复体质
2、对濒临死亡、不能接受手术和放化疗的晚期患者，能明显改善病质，减轻痛苦，改善睡眠，延缓死亡
3、手术后的病人少量服用可有效地防止复发、转移和扩散
4、双向调节人体自身免疫中科牌破壁灵芝孢子粉
2技术和设施
要破开孢子的坚壁，却不是一件容易的事情。灵芝孢子是呈椭圆形的微粒，其长径仅8-10微米，短径5-7微米，一千个孢子加起来其直径也只相当于一根头发丝的直径。把这样的微粒外壳一粒粒加以击破和剥离而不损害其内在的原生质，没有高精尖的技术和设施，谈何容易！难以突破的技术壁垒，正是“不破壁论”长期生存的根源。
以上就是关于灵芝孢子粉的一些介绍，通过这些介绍，大家对于这种药材，能够有一个更加全面的认识和了解，因为我们都知道它对帮助我们避免，和杀死一些癌细胞，都可以带来很好的功效，所以说它是非常珍贵药材。
1、死贝类含病菌多不能吃
贝类本身带菌量比较高，蛋白质分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基，对人体健康造成威胁。因此海鲜要吃活的，吃最新鲜的。
2、海鲜啤酒同吃易痛风
因为海产品含嘌呤高，在人体代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起痛风、结石等病症。大量食用海鲜的同时，再饮啤酒，就会加速体内尿酸的形成。
3、海鲜水果同吃会腹痛
大家都喜欢饭后水果，以助消化，但是如果吃完海产品，马上吃水果，不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
4、海鲜维生素C同食会中毒
多种海产品体内都还有化学元素砷。一般情况下，对人体是没有危害的，但是高剂量的维生素C和砷经过复杂的化学反应，则会转变为有毒的三价砷(即砒霜)，当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。
5、打包的海鲜要冷藏
吃不完打包走，是我们的生活习惯，如果海鲜已经高温彻底烹熟，那么只需要马上放入冷藏室，但如果并未经过充分加热，那么应当放进冷藏室，下一餐之前化冻，然后彻底加热才能食用。
6、海鲜没煮熟不能吃
海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。
饮食养生
运动养生
