肌肤烦恼也能哭到病除？
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《肌肤烦恼也能哭到病除？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
喜怒哀乐，情绪四种里面偏偏没有提到哭，而哭泣却又在每种之中。极乐的时候忍不住喜极而泣，极悲的时候不仅要大放悲声，眼泪流出来，就把心底的情感也表达出来。如果是一个时常不哭的人，那恐怕他的心理弱不是太坚强，就是已经被压得喘不过气来。哭泣除了释放情感之外，还有益我们的身心，不信你就来看一看。
一场感动的电影或是一本悲伤的小说，总有让人忍不住眼泪的时候。可是你有否想过哭泣也会让人变得心平气和、甚至越发美丽。哭过之后，感到心情放松下来的人不少，从科学上来讲这种“感动哭泣”可以缓解紧张、达到放松舒缓的效果。哭，可以为脑部和神经的活动带来积极影响，消除紧张。那么，如果能好好学会哭，是不是能保证每天轻松、由压力引起的烦躁与肌肤问题也能“哭”到病除呢?
哭泣疗法是这样工作的：
1.从工作、学习、人际关系等生活的各方面感受到压力的存在，无法顺利发散就会造成过度饮食和肌肤问题。
2.借助电视、电影、小说等“道具”，及时地哭出来，自律神经可以自动将交感神经切换到副交感神经。
3.哭过后的心情格外舒畅，如果能顺利地流下眼泪，那么就很容易从焦虑和肌肤问题中解救出来。
之所以哭泣可以发挥所谓的“治愈”作用，就是在上述的第2阶段。人在清醒时往往被活跃的交感神经所控制，但流泪这一动作却会自动切换到副交感神经状态(它多处于放松与安静的睡眠时段)。换句话说，也就是虽然我们醒着哭，大脑却进入了平静舒缓的睡眠状态。正因此如此，我们可以获得充分的放松效果，并影响身心变化。
当电影院里哭声一片，而你始终无法进入主人公的角色里感同身受，那么恐怕你要怀疑一下自己是否有交流功能低下的可能性。随着网络和手机的普及，与他人直接沟通的机会也变得越来越少，无法读出对方的心情和感觉也成了现代人的缺失和遗憾。从理解电影主人公到理解身边的人，学会哭泣或许也是你学会打开心灵大门的好机会。
美国的Thomas Stone(他并不是位心理医生)曾饱受沮丧、恐慌、长期性头痛、失眠和婚姻问题和的其它种种症状的困扰。他试过一般的解决方法，找婚姻顾问、使用团体治疗法、心理治疗，可是通通没有用困扰，在他以亲身经历撰写的《用眼泪治疗》中说：“经过十几年的自我哭泣治疗，我不仅治好了身体的全部疾病，而且生活质量要比从前好上一千倍……”
在他为自己实施哭泣疗法时，他说自己经常为成长经历中的种种未了心愿哭泣。“你为什么前两天发那么大的脾气?你为什么会对一条死去的狗久久悲伤?你为什么和你太太那么较真儿?你为什么脸上会长出那么多痘痘?”不放过每一个问题，和同伴谈到伤心处便自然流泪，把自己沉溺于感受中，有时甚至暴哭不止，直到把情绪全部释放出来，哭泣才会自动渐缓，直到终止。
哭泣会让人回到小孩子一般的状态，因为一个孩子在哭泣的时候，他只是要哭，哭完了就好了，然后再去玩。你也一样，像孩子般地哭，释放掉所有积压在体内的岩浆，然后恢复到应有的平静中去。
哭泣美人五大tips
* 学习慢慢进入电影(小说)主人公的心情
* 不是电邮也不是短信，尽量面对面地与人交流
* 有感动的电影，就和朋友一起哭哭看
* 喝点草本茶或是少量酒类也有助放松和哭泣
* 确保自己能放心哭的地方
* 不要强自忍耐，这会愈发增加压力产生
Ys630.com相关知识
生姜能入药众所共知，但用在什么时候？怎么用？都很有讲究，在经典名方中，这个生活中炒菜熬汤时的作料，是委以重任的。如何用生姜治病，下面小编带您去了解下。
治感冒，必须在没有嗓子疼的时候
人们最熟悉的，就是生姜能治感冒，从过去的红糖姜水到现在的可乐姜汤,不管哪种，都必须有一个前提，就是这次感冒，没有嗓子疼，更不能有扁桃体的红肿，如果在后两种情况时喝了姜汤，嗓子痛会加重，甚至掀起一场燎原之火。
因为姜是温性的，而且比较燥，带有嗓子疼的感冒至少是寒热夹杂，甚至就是风热导致的，这种情况下，即便是有发烧的问题，解表药也不能选择温燥的，不独生姜，荆芥杏仁之类的也不适合，所以，由后者组成的感冒清热颗粒,也是嗓子疼时治疗感冒的大忌。如果想用食疗解决，最多用到葱，葱也是可以解表发汗的，但它温的同时，性质是润的，这也是为什么，吃姜多了会上火，但是吃大葱很少上火的原因。
治水肿，生姜一定带皮吃
我们做菜时用生姜，一般都会刮皮，事实上，讲究的厨师多要求带皮。在中医里，入药治疗水肿的时候，生姜也是一定要带皮的，甚至是就用生姜皮。
有个名方叫五皮饮,治疗的是各种水肿，包括肾炎水肿，妊娠水肿和经期水肿甚至还有腹水，其中用到了陈皮9克、茯苓皮24克、生姜皮6克、桑白皮9克、大腹皮9克，通过健脾利水来消肿。
中医认为，这五种皮，可以解决皮毛、体表的问题，除了浮肿，还有长在皮肤上的荨麻疹，很多名医也以此方为基础。因此，如果想通过生姜透表发汗，特别是治疗刚刚得的感冒，包括解决体表病患，生姜一定要带着皮。
治身疼，生姜一定要用足量
《伤寒论》研究大家刘渡舟先生，曾经在文革时期带学生下乡送医。有个产妇在分娩20多天后，因为受凉而浑身疼痛难忍。产后气血虚，寒气乘虚而入，之前的医生也清楚这点，于是用到了各类补气养血方，但均无效。刘老的学生尊刘老意，用到了《伤寒论》的桂枝新加汤,但居然也无效。
刘老问：方子里的生姜用了多少？学生回答说，因为担心姜多了太辣，产妇喝不下，所以只用了3小片。刘老更方时，余药不变，只是将生姜加到了15克。结果病人吃了两服药就疼痛大减，三服药后，彻底痊愈了。
刘老的解释是：补气养血的药物必须由生姜来推动至表，如果生姜的用量不够，养血的药物不能抵达病所，疼痛自然难消，这也是之前诸医虽用了补血药，后来的学生补血药也加了生姜，但始终无效的原因。再回看张仲景的原方：桂枝三两、芍药四两、甘草二两、生姜四两、大枣十二枚、人参三两（这些是古时的分量），其中生姜的用量是最多的。
因此，生姜适用于浑身疼，如果因为感冒而浑身疼痛，但本身体质很壮实，这个时候生姜最好用老姜，所谓姜母,姜母生长时间长，发散之力比生姜强，这与增加生姜的用量是一个原理；如果体质本身偏弱，姜母就不适合，因为他们承受不住过度的发散。
根据美国疾病控制和预防中心的最新数据，美国约有2400万名糖尿病患者，另有5700万人因血糖超标而被归为准糖尿病患者。由密歇根大学凯洛格眼科中心研制的这个仪器能够捕捉到眼睛的图像，从而检测到新陈代谢紊乱和在糖尿病早期症状较为明显之前出现的组织损伤。
该仪器能够摄下眼睛的详细照片，并通过检测眼组织细胞中的荧光密度分析视网膜的代谢紧张程度。科学家指出，较高水平的眼底自身荧光是眼部疾病的一个预兆。
埃尔纳和佩蒂对21名糖尿病患者视网膜组织上的眼底自身荧光水平进行了检测，并将检测结果与相同年龄的健康人群的同一指标进行了对比。对检测结果的分析显示，无论患糖尿病严重程度如何，糖尿病患者的眼底自身荧光的活动水平都要比健康人高得多。
佩蒂指出，在罹患早期糖尿病，临床检测还无法发现其症状的时候，高血糖就已经开始导致组织内的细胞死亡，而“糖尿病患者眼底自身荧光水平的提高是细胞死亡和组织开始损坏的最早标志”。他解释说，眼底自身荧光就如同一个“光谱生物标志”，能够说明代谢是否紊乱，因此“利用该仪器所得到的结果可以检测和发现糖尿病”。
一：门窗紧闭不通风，感冒高兴来找你
冬天由于天气寒冷，人们往往不愿意开窗通风，想保住那一点热乎气,尤其是我国北方地区，冬季经常是还伴随着大风的到来，因此就更不愿意打开门窗。其实，这种做法会直接导致屋内干燥，室温上升，各种细菌病菌纷纷恢复了活力，急速入侵人体，再加上不通风，病菌在室内传播的速度就会更快。这也就是为什么经常是一个屋子的人一起感冒的原因了。
解决办法：无论天气多么寒冷，都应适当开窗、开门通风。当然，开的时间有讲究，应该是避开早晚低温的时段和起风的时间，尤其可以利用中午、下午的时间打开门窗通风。如果一旦染上了感冒，建议大家可以喝一些粥类来帮助缓解感冒病情。此时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药会刺激肠胃，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
二：暖气+后被，越热越生病
天气变冷以后，许多人习惯拿出家里最厚的结结实实的把自己裹在里面睡觉。这个时候再加上烧得火热的暖气，那真是外边天寒地冻，自己暖和无比，幸福啊。殊不知，这样内热外寒，反而会促使你得病。出现头晕、眼花、出汗、心跳加快等症状，严重的还可能会导致虚脱。其实，这就是给热出来的。
解决办法：冬季，室内空气本身就干燥不流通，再加上暖气，那就是热上加热，当然也就会中暑啦。所以，在屋里放一个加湿器，往地面洒水，或者用湿毛巾搭在暖气上都是可以缓解的。当然，被子刚盖上的时候肯定会感觉很冷，这个时候不必要非再加一床被子，等到捂了一阵子以后，还是感觉身体冷的时候再加也不迟。此外，针对这种情况，还可以在家中养一些花草来增加湿度。
三：里三层，外三层，瘙痒让你难忍受
同以上两种类型相似的是，冬天，许多人喜欢穿上近些年流行的保暖内衣，外加毛衣、毛裤，再来一件厚外套。那真是里里外外全都保护到了。确实，首先冬季保暖和非常值得肯定的，但是保暖也有一个度在里面。对于老人、病人、儿童、孕妇等是可以适当多穿一些，毕竟他们的抵抗寒冷的能力比较弱。但是，我们普通人就没有必要穿的那么厚实。过多的衣物，会让我们身体温度越来越高，而外界温度由于很低，导致温差巨大，人体无法调节适应，因此，很容易就引起潮热、烦躁、上火等，当然，还有最常遇到的浑身瘙痒。
解决办法：运动是最好的驱寒方法。这里说的运动不是寒冷的时候蹦蹦跳跳，而是指的冬季坚持有氧的运动，比如慢跑、快走、打太极拳等等都是很好的帮助驱寒保暖的好方法。另外，针对，由于热而引起的全身瘙痒，切勿用热水烫洗或者滥用药物止痒。应及时忌口，少吃牛羊肉和海鲜，戒酒等。另外，贴身内衣最好是纯棉的。如果瘙痒症状反复难愈，应及早到医院治疗。
总结以上一点，冬季适当的保暖驱寒是必要的也是正确的，但也要讲究度和方法，切不可过热。同时，冬季通用的养生方法，最重要的就是多喝水，多运动，多吃水果。掌握了以上一些方法，相信你也会过一个健康的冬季的。
导读：痛经除了本身身体构造的问题和遗传问题还有后天形成的原因，你又属于哪一种?如果你有一下任何一种坏习惯请及时纠正，因为这些不……
痛经除了本身身体构造的问题和遗传问题还有后天形成的原因，你又属于哪一种?如果你有一下任何一种坏习惯请及时纠正，因为这些不良情绪和习惯不但会导致痛经，严重的时候会导致女性妇科疾病的发生甚至导致不育不孕症。
痛经的产生，一般是气血瘀滞所致，即不通则痛。导致气血瘀滞的原因，常见的有三个方面：
1.爱生气的女孩：情志郁结，肝气不疏，气滞导致血瘀。这类患者，往往平素情志郁结，性格或沉闷，或易于动怒，在行经前有明显的乳房胀痛，或胁肋胀满，性情急躁易怒，经期小腹部疼痛，经水红紫，舌质红。
2.爱吃冷饮的女孩：寒凝胞宫，导致寒凝血瘀。此类患者，往往有平素嗜食寒凉，或有明显的受外寒史，如穿衣单薄，夏季空调温度过低，或经期受凉史，或者先天阳气不足，为虚寒体质。其症状为平时手足发凉，腹部疼痛剧烈，腰部酸疼，月经色黑、量少，经期延后，舌淡苔薄白。患者或有子宫内膜异位症，及子宫腺肌症等。这类性质的痛经占到痛经的90%，最为常见。
3.人流过多的女孩：湿热内侵，导致瘀血阻滞。这种证型的痛经，多为频繁人流，导致生殖系统气血虚弱，抵抗力下降，引起外邪入侵所致。从现代医学的角度，多为频繁人流引起附件炎、盆腔炎所致，患者除经期腹痛、腰痛之外，常有平素腹部的隐痛。
痛经女孩要这样调养：
痛经的患者，除在平时注意行为调护，如经期要穿衣保暖，不碰或少碰冷水之外，饮食调养对痛经亦非常重要。痛经的女孩，饮食要从以下几方面注意：
1.减少寒凉饮食的摄入：如冰镇饮料、冷水;寒性食品，海鲜类、凉性水果如西瓜、葡萄、梨、脐橙等的量。
2.增加温热食品，肉食类如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等，可以加入生姜、陈皮、枸杞子、红参等炖服。
经前食疗：
A、生姜胡椒水：生姜10g、白胡椒籽7粒、红糖3匙。冷水半碗,小火烧开3min后离火,滤出糖汤,弃渣。行经期热服,每日1-2次。
B、山楂红糖水：山楂肉15g,红糖30g。将山楂加水两碗文火煎至一碗,加入红糖再烧片刻，即刻热服。
C、阿胶膏：黄酒100g,阿胶20g,红糖适量，用适量温开水溶化,待阿胶全部溶化后煮沸5min,取汤趁热饮服,每日1-2次,连饮2-3天,在痛经发作时饮用本品效果较好。
D、月季花汤：月季花三朵，黄酒、红糖适量。加水文火煎，去渣,加红糖及黄酒适量。每日次温服。能行气活血，适用于气滞血瘀闭经、痛经诸症。
E、姜枣红糖汤：取干姜30克,红糖30克,大枣30克，用水煎汤服用,1日分2次服，此方宜用于寒湿凝滞性痛经。
F、当归乌鸡汤：乌鸡1只，当归100g，黄芪30g，生姜5片。把乌鸡切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味料，吃肉饮汤。
4.药物选择：宫寒的，可以多吃乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、三七胶囊等，爱生气的，可以多吃加味逍遥丸，这些药物药店都能买到。
5.艾灸关元穴：关元穴在脐下三寸，同身四个横指的宽度，属于任脉。任脉起于胞宫，艾灸关元，可以很好地改善宫寒诸症，包括痛经。每日或隔日灸20分钟，会很快改善症状的。
痛经长期困扰广大女性，甚至影响正常的生活。快学起来治疗痛经的小妙招吧，彻底摆脱痛经带来的烦恼，让你的生活真正轻松每一天。提醒广大女性朋友治疗痛经不仅要依靠药疗和食疗，往往情绪也是很重要的。学会调节情绪的方法也是治疗的重要方法之一。
1、酸奶草莓敷面——防止皮肤干燥、老化
酸奶100毫升，草莓6颗，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。2、酸奶香蕉面膜—— 除去脸部痤疮及雀斑
香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。3、酸奶奶油面膜——去皱
酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。4、牛奶去死皮磨砂膏
材料：牛奶、磨砂膏、薰衣草精华油(油性皮肤选用)或玫瑰精华油(干性皮肤选用)或茉莉花精华油(中性皮肤选用)。做法：只需将一枚硬币般大小分量的磨砂膏放在掌心，加入少量牛奶及一滴薰衣草或玫瑰或茉莉花精华油，调匀后涂在面上，按摩约5分钟。最后，以清水把磨砂膏洗净即可。
功效：能帮助软化皮肤，并减轻因磨砂而使皮肤受损的机会。加入薰衣草精华油则可提供深层清洁或改善油脂分泌等问题;加入玫瑰精华油有高度滋润功效，发挥抗衰老及去皱纹作用;茉莉花精华油则能补充皮肤水分。5、自制防敏感洁面奶
材料：温和洁面奶、新鲜牛奶及薰衣草精华油。功效：在洁面奶中加入牛奶，有深层清洁之效，亦能同时提供保湿功效，有助于防止水分被洁面奶吸干;加进薰衣草精华油则可预防皮肤过敏。
做法：先将五滴薰衣草精华油放入100毫升的洁面奶中，再把洁面奶摇匀。使用时，倒出约5分硬币大小分量的洁面奶于掌心，然后加入鲜牛奶，在面上按摩两分钟后，再以纸巾把洁面奶抹去即可。6、维E酸奶护脸
用400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀，厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后，用清水洗净，会使人的脸变得干净白嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。7、牛奶美白焕肤护理
先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。经一个小时按摩后，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。8、牛奶+双氧水+面粉祛斑面膜
将一匙牛奶，两匙双氧水，三匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部。待面膜完全干后，再以温水清洗掉，可以有效地清除斑点。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。9、牛奶+草莓去皱
将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以按摩，保留奶液于面部、颈部约15分钟后清洗。据记载，此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。乌鸡白凤丸常用于妇女补气养血、调经止带。曾有报道，乌鸡白凤丸可治疗老年男子前列腺增生症，对男子慢性非细菌性前列腺炎也有良好效果。
乌鸡白凤丸本属妇科调经良药，其主要成分为乌鸡、人参、当归、地黄、黄芪、芡实、香附、银柴胡等，常用于妇女补气养血、调经止带。曾有报道，乌鸡白凤丸可治疗老年男子前列腺增生症，对男子慢性非细菌性前列腺炎也有良好效果。
研究人员对66例被确诊为非细菌性前列腺炎患者进行了分组观察研究，乌鸡白凤丸组46例，每日服药2次，每次1丸（9g）；设对照组20例，服前列康片，每日3次，每次4片。两组均以2个月为1疗程，治疗期间停用其他药物。最后结果显示：乌鸡白凤丸组46例中，24例临床治愈，9例显效，6例有效；前列康片组20例中，2例治愈，显效8例，有效4例。统计学显示，两组疗效差异显著，乌鸡白凤丸效果明显优于前列康片。
药理实验表明：乌鸡白凤丸有一定预防和消炎作用，能抑制注射蛋清等所致过敏性水肿，增强小鼠网状内皮系统的吞噬活性，从而对细菌性感染具有非特异性保护作用；服该药后可使雄鼠前列腺和贮精囊重量明显增加，还能兴奋肾上腺皮质功能，增加机体非特异性抵抗力。对慢性非细菌性前列腺炎的治疗作用，正是通过这种非特异性抗炎作用的被激活和增强而产生的。
甲醛是一种对人体危害性非常大的物质，并且在工业上用途非常广泛。甲醛跟我们生活关系最密切的是装修，很多装修材料中都含有甲醛，相信这个大家应该是知道的。去除甲醛的方法有很多，无论是采用什么方法，都希望能全部弄干净。那么，甲醛能除干净吗?下面咱们就来详细看看吧。
甲醛能不能除干净，首先，这个问题就是个伪命题，因为甲醛的来源不仅是装修建材和家具中游离态的甲醛，也包含脲醛树脂胶在遇潮遇热时分解出的结合态甲醛，没有哪一家甲醛治理公司或者除甲醛产品能够把甲醛清除干净，如果有，那么，作为伟大的业主，你可以完全揍他丫的胡说。
甲醛是可以治理的，我们治理甲醛的目的是将装修完工后6个月左右的甲醛、苯等有害气体高释放期，通过我们的专业治理让客户平安度过，将该时段的甲醛释放浓度通过专业治理达到国标入住标准。有业主比较关心除了专业甲醛治理公司除甲醛外，还有没有其他有效的除甲醛方法，很多人自觉地选择了通风，刚装修好的新房子里面一般都要开窗通风，为的就是减少房屋里面的甲醛污染，这也算得上是很多人都知道的一个甲醛常识，但是事实上，想要去除甲醛污染，只靠着开窗透气，其实完全做不到彻底清除甲醛，想要完全清除甲醛，就应该采用非常专业的甲醛去除产品。
开窗通风可以将释放在空气中的甲醛快速释放出去，但不可能完全去除空气当中的所有甲醛，家中有老人和孩子，对于这个千万不能忽视，所以在装修好的房子当中一定要注意专业的去甲醛方式，有的人会说家里面的甲醛不知道是否超标，如果自己不知道家里面的甲醛含量是否超标的话，那么就可以用专业的检测公司的仪器来进行判断，在生活当中我们也可以通过自己的感觉来判断，如果空气当中的甲醛含量超标的话，自己会感觉眼睛刺痛，如果有了这种情况就要小心了。
有些工作狂mm只要一接触到工作，基本上就什么都不管了。可是无论你多么忙，也无论你有没有化妆，你都要知道，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污会让你的肌肤越来越差。看看工作狂该如何进行肌肤保养吧！
日间保养法则
step 1、温和洗颜品：洗去眠气、保留水分
日间所需的洗面奶，和晚间所用的不同。睡了一个晚上，虽然脸上油腻腻、还有夜间角质代谢后的暗沈感，但是没有外界灰尘沾黏，脸蛋基本上还是很干净的。再加上，身体在夜间持续蒸散水分，早上的肌肤其实处于饥渴状态，洗得太干净，连剩余水分一起带走，脸上紧绷干燥，反而没有清醒、清爽的感觉。选择发泡力中等、洗净力温和的洗面奶。
step 2、让清淡型乳液上场
还是基本功。只是将一般的洗脸、清洁、保湿，改成高机能保养品，让保养的效率加倍。周末悠闲时，再趁机敷面膜、去角质，充饱肌电力!
step3、高系数清爽防晒，五分钟搞定好肤色
bb cream好推匀、遮瑕效果自然、又有保养作用、防晒效果，出门前随便擦一擦，马上就有了裸妆般的好肤色。不过有些bb cream的防晒系数不高，实在令人苦恼，这时后就可用高系数清爽防晒，将两者先在手中混均匀，就可一次搞定漂亮肤色与高系数防晒。
夜间保养法则
step 1、卸妆油，洗去一天的脏污
无论你有没有化妆、是黏在办公椅上的ol、或奔波的业务员，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污，都需要靠卸妆油来深层洗净。一瓶同卸除眼睫，3分钟搞定脸部清洁工作。
step 2、渗透乳，让肌肤吸收力直线上升
无论是从心理学层面、或是皮肤医学层面来看，疲惫的身心状态，绝对会影响肌肤吸收力。介于乳液与化妆水之间的渗透乳，属于小分子保养品，让厌食肌可细细咀嚼、完全吸收。渗透乳的机能性成分较少，皮肤没有大问题的美人儿用这个就够。
step 3、晚霜+按摩，轻松吸收补给大量营养
晚霜可不是熟龄美人的专利。基本上，夜间是肌肤新陈代谢的时段，晚霜可以提供完整的营养补给和修复能力，是任何年龄层不可或缺的保养品。怕油腻，选择清淡一点的晚霜，配合按摩30秒，可以促进血液循环，同时容易吸收不油腻。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。
很多人洗澡喜欢使用搓澡巾，认为搓澡巾小巧、方便，不用费力就能搓去皮肤上的污垢。但是，方便好用的搓澡巾使用不当，也可能带来不小的烦恼。
传染性软疣是一种传染性皮肤病，由病毒引起。目前，人们使用的搓澡巾多为尼龙丝、合成纤维丝制品，搓擦皮肤时用力过大，可破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病毒可侵入，进而引起传染性软疣。
传染性软疣的危害虽然不大，但是发生后麻烦也不少。它有一定的传染性，因此可以在躯干、四肢、胸背等多处出现。如果不进行治疗，病变会进一步扩大，甚至引起继发性细菌感染。
有的患者发病几个月后，皮肤损害周围发生斑片状湿疹改变。眼睛周围有皮炎时，可引起慢性结膜炎及浅表性点状角膜炎。
传染性软疣的诊断一般并不困难，但有时为了与其他疾病鉴别，需进行病理组织切片检查。虽然不经治疗，传染性软疣经6~9个月可消退，但有时也可持续三年以上不退。
因此，洗澡时不要贪图方便，过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙丝搓澡巾。
导读：我们在选购床罩时，往往会倾向于选择自己喜欢的颜色。不过我们往往会忽略，不同的颜色会产生不同的心理刺激，从而会对我们的健康……
我们在选购床罩时，往往会倾向于选择自己喜欢的颜色。不过我们往往会忽略，不同的颜色会产生不同的心理刺激，从而会对我们的健康产生不同的影响。因此，在选择床罩的颜色时，我们应该首先关注其对健康的影响。
情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。
新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居，以免加重病情。
靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。术后伤口正在恢复的患者可以选择靛蓝色的床罩以及其他家居用品，或者干脆将房间刷成靛蓝色。
老年人的居室用浅橘黄色的床罩，一可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，二使人精神振奋，心情愉快。或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。
患有高血压或心脏病的人，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。
让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩。
健康提示：春夏两季，气温相对高些，床罩的颜色应选择清新淡雅的冷色，质地应选择较薄一些的面料;而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床罩的颜色应趋向暖色，在质地上应该选择较厚的面料。
寒冷的冬季，室外的低温，让肌肤饱受寒风，这样的折磨，该给肌肤加些护肤温衣吧。如何来做护肤温衣呢?看看下面你就明白了。
油质保温衣 调节温差留住水分
冬季的室内外温差很大，特别容易导致肌肤水分大量流失，因此要保湿更要保温。油脂成分具有保湿和保温的双重功效，所以，在冬季一定要给肌肤穿好油质保温衣，选择含有维生素E、角鲨烷和甘油等油脂保湿成分的产品，能有效调节肌肤表面温差的同时锁住肌肤水分。
在冬天涂抹面霜时，建议通过由下往上、由内至外的打圈按摩来提升皮肤的热能，既能促进血液和淋巴循环，给肌肤排毒，又能充分按开皮肤的吸收通道。
给脆弱的眼部营造温湿小气候
冬日里的冷热温差，对娇柔的眼部皮肤伤害尤其大，眼部肌肤是全身皮肤最薄的部分，只有面部肌肤的1/3，但是毛细血管却异常丰富，因此极易被外界环境剥夺水分而出现干纹、细纹，而且冷热交替会导致眼部循环不畅，从而加深黑眼圈。因此要用保水度高、能持续促进眼部血液循环的眼霜，给眼周的脆弱肌肤营造一个温暖湿润的小气候，保护它在冬季不受温差的伤害。 另外，涂抹时，先用无名指把眼霜搓热搓匀，迅速点按在眼四周，再用手指按住一会儿，眼霜就能很快被吸收。
肌肤加温 粉底更服帖
专家告诉我们，表皮温度每上升1℃，可增加肌肤10倍的吸收速度，而且上升温度以3℃~5℃之间最好。因此要在冬天提高护肤品的吸收效率，就要在护肤过程中给皮肤加温。
低温让底妆的服帖度和保湿效果都大打折扣，你可以用双手给粉底注入体温。涂抹上粉底后，用一双手掌轮流包裹两颊、额头和下巴，再用温热的手指把细节部位如鼻翼两侧、眼周和嘴角按均匀。拥有了体温的粉底延展性增加，能很好地贴合皮肤，而且粉底中起保湿作用的油分也被激活,底妆才能浑然天成。
肌肤保温剂 不让黑色素沉淀
不要以为到了冬季紫外线比其他季节弱就可以忽略美白功课，据相关研究发现，温度骤变也是加速黑色素生成的重要原因。在冬季，若没有做好肌肤的保温工作，黑色素就会在不知不觉间沉淀，因此在冬季你应该选择添加了温度调节剂的美白产品。除了含有温度敏感配方外，还增加了全新的高效温度保护隔热层，在肌肤温度发生波动时，形成一道由超细微粒组成的“保温屏障”，使肌肤表面维持在最适宜的温度，降低温差产生黑色素的可能，适合在冬季提升美白效果。
寒冷冬季，护肤一定不要放松，保湿美白都不可少下功夫。
【导读】酱油也能防癌！酱油的主要作用是调味，相信不少的朋友也都是这样想的，但是大家想过没，食材都有自己的营养价值和保健功效，那么，大家知道酱油除了调味外能对我们的健康有什么帮助吗？小编就带大家一起来了解下酱油也能防癌这篇文章吧。
酱油也能防癌
主要功效：
烹调食品时加入一定量的酱油，
可增加食物的香味，并可使其色泽更加好看，从而增进食欲
酱油的主要原料是大豆，大豆及其制品因富含硒等矿物质而有防癌的效果
酱油含有多种维生素和矿物质，可降低人体胆固醇，降低心血管疾病的发病率，并能减少自由基对人体的损害。
防癌功效：
酱油是以大豆、小麦或麸皮等为原料，经微生物发酵等程序酿制而成的，具有特殊色、香、味的液体调味品。
曾经有人报道日本人胃癌发病率低是因为日本人爱吃酱油的缘故。后来美国威斯康星大学的研究报告就肯定了这一说法。科研人员给老鼠喂致癌物亚硝酸盐，同时又喂酱油，结果发现酱油吃得越多的老鼠，患胃癌的概率越低。
亚洲国家妇女的乳腺癌发病率较低，而这类恶性肿瘤在美国则多见。专家分析，可能与亚洲妇女食用酱油量较欧美国家妇女出30-50倍，吸收了较多的黄酮有关。恶性肿瘤的生长需要依靠新血管输送养分，异黄酮能防止新的血管生成，从而使癌肿的生长受阻。
酱油也能防癌
坐在垫子或床上，双腿并拢伸直，尽可能向前俯身，双手触碰小腿胫骨，感觉到大腿后侧被拉紧时，保持15~30秒钟，休息半分钟，再做一组。
为增加趣味性并测试自己的进步程度，可每次练习都尽可能使双手比上一次往前挪一点，直到双手超过脚掌的位置，胸部能够贴到膝盖为止。然后双手后撑，尽可能后仰上身，感觉到大腿前部被拉紧时，保持15~30秒钟。
美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。在日本，许多年轻女性到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。
盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了的人，那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常也缺乏柔韧练习。
怎样锻炼身体柔韧性呢?以下两个简单的练习动作，每次只需要花费约5分钟的时间，针对腰、臀、腿部进行拉伸，就能大幅度提高身体灵活性，轻松完成盘腿坐。
坐姿前屈
坐在垫子或床上，双腿并拢伸直，尽可能向前俯身，双手触碰小腿胫骨，感觉到大腿后侧被拉紧时，保持15~30秒钟，休息半分钟，再做一组。为增加趣味性并测试自己的进步程度，可每次练习都尽可能使双手比上一次往前挪一点，直到双手超过脚掌的位置，胸部能够贴到膝盖为止。
跪姿伸展
跪在垫子上，双膝并拢，脚踝背伸，使两个脚面都贴在垫上。然后双手后撑，尽可能后仰上身，感觉到大腿前部被拉紧时，保持15~30秒钟。休息半分钟，再做一组。随着大小腿柔韧性的增强，你将能够使上半身躺在垫上。
练习一段时间后，你的柔韧性将大幅提升。一般健身者，可以从单盘(一侧小腿贴地，另一侧小腿架在其上)开始，然后慢慢双腿盘坐，即两只脚都架在对侧腿的大腿上，上身保持挺直，双手交叉虚放在肚脐处，排除杂念，坐20~30分钟即可。
打嗝的问题大家都比较熟悉，在平时每个人都会有打嗝的经历了，而且打嗝是非常正常的一个生理现象了，但是打嗝的问题还是会给我们带来影响，因为打嗝是让人很尴尬的，特别是打嗝不止的时候更让人烦恼，那么我们如何解决打嗝问题，一起看看吧。
纸袋呼气法
想要解决打嗝的问题，那么我们就应该学会正确方法来解决才行，首先我们可以试试用纸袋呼气的方法来调节，我们可以选择用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝，可以帮助我们有效的解决打嗝问题的影响。
吃点辣椒酱
吃辣味食物对解决打嗝的问题也是有好处的，虽然辣味食物是引起一些人不停打嗝的主要原因，但它同样也能治愈另一些人打嗝，因为口腔和喉咙中的烧灼感会分散大脑对打嗝的注意力，这样可以帮助我们有效解决打嗝不止的情况，这样会对我们健康有好处，大家不妨试试。
膝盖靠胸
如果出现了打嗝不止的情况，这时候我们不妨选择坐下来，然后再将膝盖向胸部拉动;同时，身体向前倾斜，以挤压胸部。这个动作能向膈肌施加压力，从而打破肌肉收缩的周期，通过这样的方法就可以有效的改善打嗝不止的情况，对我们健康来说也有好处，大家不妨试试。
打嗝的情况是非常常见的，如果想要及时的解决打嗝不止的尴尬问题，那么大家对上面介绍的这些方法就可以进行尝试，我们如果可以试试上面介绍的方法，那么对解决打嗝的影响是有好处的，可以帮助有效解决打嗝对我们的影响。
饮食养生
运动养生
