秋季适合养胃 推荐这些方法来养胃
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的四季养生是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季适合养胃 推荐这些方法来养胃”，供您参考，希望能够帮助到大家。
秋季的时候天气变得凉爽起来，我们的胃口也变得好了起来，所以我们在秋季的时候吃的也就比较多了，因此我们在这时候就很适合去养胃了哦，是最适合养胃的一个季节了，那么具体我们应该怎么做呢，下面就让我们一起看看吧。
养成良好的饮食习惯
出现胃疼症状往往跟饮食习惯有很大的关系，很多朋友可能由于工作原因，不能按时吃饭，时间久了就容易伤胃，出现胃疼症状也是早晚的事情，所以平时一定要注意养成良好的饮食习惯，并且按时吃饭，如果我们总是不规律的去吃饭，那么往往就容易导致肠胃受到影响，时间长了就会出现胃痛等问题。
控制饮酒数量
很多朋友由于工作需要，需要参加各种各样的应酬，应酬过程中难免要饮酒，酒喝多了就容易导致胃疼，尤其是在空腹饮酒的情况下，对胃的损伤更大，所以在应酬过程中一定要控制饮酒数量，舍命陪君子的做法是不可取的，如果条件允许的情况下，尽量在饮酒钱先吃点东西垫一下，我们一定不要空腹的去饮酒，而且饮酒的数量是一定要控制的，适量的去喝酒就可以了，如果我们喝酒太多，对于身体健康影响就很大哦。
常备健胃消食片
对于一些吃货朋友来讲，美食摆在面前时是很难抗拒的，最终的结果就是暴饮暴食，导致胃疼胃胀等症状，对于这种情况导致的胃疼，可以尝试服用健胃消食片，健胃消食片主要以山楂，麦芽，太子参等为主要成分，有助于消化，大大缓解胃部压力，这是不错的方法了，毕竟每个人都难免出现吃多了的情况，这时候吃些健胃消食片就可以很好的缓解。
上面介绍给大家的方法，是可以很好的帮助我们保护胃部健康的哦，在秋季的时候我们就应该去这样做了，可以很好的促进我们的肠胃健康，不仅需要我们养成良好的饮食习惯了，而且还要注意少喝酒，健胃消食片也是不能少的哦。
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现在我们已经到了秋季，在这时候我们就可以发现，天气是比较干燥了，在这时候我们就非常容易出现各种的不适情况了，特别是要注意肠胃的问题了哦，在秋季的时候，我们非常推荐大家去养胃了，那么具体怎么做比较好呢，一起看看吧。
多吃水果
我们大家都知道，秋季的时候气候干燥，而且由于空气中缺乏水分的滋润，特别容易出现便秘，应该多吃水果补充水分。而且我们在秋季是要选择吃应季水果才行了。而且我们应该避免瓜果，因为秋瓜坏肚，像是西瓜、香瓜易损脾胃，不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼等水果。
精神养生
而且我们在秋季的时候，由于日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪。肠胃道疾病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。应该保持神志安宁，减缓秋季萧煞之气对人体的影响。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。
多喝乳酸菌奶
在秋季的时候，不少人都容易出现肠胃不适的情况，所以在这时候我们就推荐大家多喝酸奶了，在酸奶中是存在大量乳酸菌的了哦。乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸，使人体肠道呈酸性。这种酸性环境，不利于腐败菌的生存和繁殖，可抑制腐败菌在人体内的产毒作用。同时乳酸菌奶中所富含的乳酸菌还具有清理肠道，促进消化的作用。常喝乳酸菌奶更有利于解决消化不良、便秘、腹泻、胃溃疡等肠胃四大毛病，从而保护肠胃的健康。
上面我们就给大家介绍了秋季养生的方法了，可以很好的帮助我们保护胃部健康哦，这是非常关键的了，上面我们给大家推荐的几个养胃方法，都是非常好的，可以很好的促进我们的健康，这是大家不能错过的优质选择了，大家不要错过。
现在我们已经到了秋季，在这时候养生是非常需要重视养生的，同时我们在秋季的时候也是非常适合进行养生的，选择合适的食物吃可以更好的促进我们的健康，那么我们在秋季的时候可以选择吃哪些食物呢，这是大家不清楚的了，一起看看吧。
蜂蜜具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，我们在这时候吃百合是很不错的选择了，本身百合的味道就补充，而且在秋季吃效果就更好了哦。
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水。
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，现在我们已经到了秋季，在这时候的天气变化是比较大的，所以就需要我们选择合适的食物吃才行了，大枣就是很不错的选择哦。
中医认为，花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，抗老化，还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病，因此我们在秋季的时候可以选择吃这样的食物了哦，对于我们的健康是很有好处的，可以在秋季的时候经常去吃。
上面给大家推荐的这些食物，在秋季的时候吃是很不错的了，本身我们在秋季的时候养生就是很适合的，我们选择合适的食物吃，那么就可以让身体更健康，所以上面推荐的这些食物是大家不能少的了，可以很好的起到秋季养生的作用。
秋季的时候我们很多人都会有胃部的不适情况产生，这时候大家养生需要掌握方法才行，这时候大家如果可以吃的健康，那么对我们健康度过秋季也有帮助，那么具体秋季的时候我们如何吃比较好，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看秋季如何吃养胃。
在秋季的时候我们要注意这时候的饮食大家应该有所重视才行，这时候我们首先就应该选择去吃些营养价值高的食物，同时还要通过细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素，这样穿衣起来对我们健康都是有好处的，能帮助我们健康的度过秋季。而且秋季的时候我们还应该吃些富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品，这样对我们秋季健康是有帮助的，而主食要以面食为主，这样对我们秋季健康是有意义的。
大家在的时候还要注意的就是烹调方法的选择了，在这时候我们可以选择用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物，这样吃球我们健康是非常有好处的，能帮助我们健康的度过秋季，而且秋季我们进食的时候要注意，这时候大家应该保持心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物，这样对我们肠胃健康是有意义的。
上面介绍的几款食物都是秋季我们很适合吃的，在时候我们很多人都会有身体不适的情况产生，是容易影响我们健康的，所以我们应该掌握方法养胃才行，上面介绍的几款食物都是不错的，秋季的时候我们经常吃能够对健康有好处。
现在我们已经到了秋季，在这时候的天气变得干燥起来，同时我们的肠胃也变得好了起来，所以在这时候我们的胃口也比较好了，但是在秋季的时候也要注意养生的方法才行了，那么具体我们有什么好方法可以在秋季养胃呢，下面就让我们一起看看吧。
补充蛋白质
午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。我们在秋季的时候胃部还是比较差的了，所以我们在这时候就要注意保护胃部健康才行。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。
午睡促消化
如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。因此我们在秋季的时候不仅需要注意在晚上的时候多休息了，同时我们在午后也是可以很好的进行休息了哦。但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。
清淡饮食
进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险，虽然我们在秋季的时候胃口变得比较好，但是胃部还是比较容易出现不适的了，所以这时候还是应该注意清淡饮食为主了，因此就要多吃杂粮和蔬菜了，并且杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。
上面就给大家推荐了秋季养生需要注意的地方了，可以发现我们在秋季的时候养胃需要注意的地方是比较多的了，上面给大家介绍的这几点是很重要的了，这样才可以帮助我们更好的去保护胃部的健康，是我们大家不能错过的好方法哦。
许多不良的饮食生活习惯和对待疾病不正确的态度，都会加重胃病的恶化。我们即将告别胃口不佳的夏日而迎来胃口大开的秋天，如何从精神情志、饮食起居方面加以调护，笔者仅就此话题浅谈一二。
胃痛为胃病临床常见的一种病证，中医学常常以此命为病名，相当于现代医学之急、慢性胃炎，胃溃疡，胃神经官能症等，均可出现上腹部疼痛，兼有脘腹胀闷，甚则见胀痛攻窜、泛酸烧心，多与情绪恼怒、焦虑、抑郁有关，中医称之为肝胃不和或肝气犯胃。
中医学很早就认识到情志所伤对胃病的负面影响，关于这方面的论述很多。《黄帝内经·素问》篇中就记载“木郁之发，民病胃脘当心而痛”，文中的“木郁”即为肝郁，诠释了消化不良、胃部不适源于情志抑郁所致。元代医家朱丹溪发展完善了肝主疏泄说，进而指出情志心理因素为胃病发生的一大诱因，总结了“肝郁气滞”、“肝气横逆”、“肝气犯胃”等一系列古代心身医学治疗胃痛的辩证思路，并指出了“柔肝护胃”的治疗方法。
关于胃脘痛属于与社会心理因素相关，这方面现代医学研究证明，情绪剧烈波动，植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，儿茶酚胺释放增多，会使胃肠功能发生障碍，血管收缩，引起胃部不适。而胃痛患者又多具有典型的性格缺陷易患素质特征，易发生焦虑紧张，怒而不发，郁而不伸，往往会加重胃病。
中医学将胃痛发作常解释因烦恼郁怒、情志不遂，进而影响胃之通降功能。还记得我做学生时，侍诊已故中医名家周志成老先生的一则往事，当谈到胃病从肝论治时，老师曾举了个形象的说法，“本已饥肠辘辘的你，由于做错事，让妈妈批评了，心中自然不快，顿感脘腹胀满、不思饮食”。这即为肝气犯胃的发生发展。“六腑以通降为顺”，肝气横逆，阻隔胃之顺降。因而胃气壅滞，轻者胃胀，重者胃痛；胃气上逆则出现嗳气酸腐、恶心、呕吐、呃逆等症；气郁化火则烧心泛酸。日久气滞血瘀伤络，甚则出现胃出血。
由此可见，从精神方面养胃，首先应注意增强自身对治疗的信心，其次要保持心情舒畅，劳逸结合，避免过度精神紧张和情绪波动。医生和家人也应帮助患者培养起较灵活的愉快情绪和适应社会的行为模式，创造良好的家庭环境和社会工作环境。患者还可以尝试进行太极拳、太极剑等体育锻炼，配合音乐疗法以移情怡性，适当参加有益身心的社会活动。
从食疗方面，秋季养胃可试用“谷芽麦芽煲鸭肫”这道药膳来调理消化、养胃护胃。作法为：首先洗净肫(zhun鸭胃的意思)的内壁，不要剥去鸭肫衣(因衣有增强消化力的作用)，然后取麦芽、谷芽各50克，共入瓦堡内，加水4碗，文火与鸭肫共煲成一碗的量，放温后可服用。本品对治疗饮食积滞、食欲不振等消化不良有很好的作用，尤其针对治疗老人和小孩的脾胃虚弱、消化缓慢。因麦芽中含淀粉酶、磷脂、维生素B等，有消食、和中、下气的功效。鸭肫有增强脾胃功能、帮助消化的作用。但应指出的是此品孕妇忌服。
综上所述，胃病形成的主要因素不外情志、饮食起居方面的违理，而这些恰又关系到治病疗效，所以必须谆嘱患者要注意情绪乐观，忌恼怒、忧思，饮食要有规律，忌久饥过饱，忌酒辣油腻，生冷硬食，起居要寒温适时，生活有序。这些当然也适用于人们秋季的养生了，切勿因胃口变佳而暴饮暴食，正所谓“饮食自倍，肠胃乃伤”。
饮食养生
运动养生
