3种常见中药，不要有事没事就用来进补，说不定正悄悄伤肝呢！
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。进行养生常识需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“3种常见中药，不要有事没事就用来进补，说不定正悄悄伤肝呢！”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
相信不少人都有这种感受，认为中药历史悠久、纯天然、无毒副作用，且不说治疗疾病的功效，但日常生活中加点中药进补，总是有益无害的吧！殊不知，中药跟西药是一样的，都有明确的使用方法、针对人群，也会有一定的毒副作用。我们吃进去的任何药物都需要通过肝脏来代谢，如果中药使用不当就会加重肝脏的负担，诱发肝中毒，伤害肝脏。
3种常见中药，不要有事没事就用来进补，说不定正悄悄伤肝呢！
1、白果
白果能够达到润肺、止咳、平喘的功效.但是如果老年人用白果缓解哮喘的症状，往往容易出现腹痛，肝中毒等等症状。主要原因是白果有比较多银杏酸、苦杏仁苷等，如果肠胃消化吸收功能比较差，很容易出现副作用，尤其是老年人。
2、番泻叶
番泻叶能够治疗便秘的症状，但如果长期服用，肠胃中残留大量蒽酮类产物，对肝脏有伤害。而且番泻叶也含有大黄素等物质，长期滥用容易伤害肝脏功能。
3、艾叶
艾叶能够散寒调经，但对人的刺激比较大，因此不能长期、大量使用。因为艾叶中含有丰富的水溶性物质，如果体内含有比较多，这种物质容易对肝脏造成损伤，还有可能出现肝硬化等疾病。
对于那些长期服用药物，或者长期用中药煲汤的人群，该注意什么，如何确定自己是否肝损伤呢？
这两类人是高危人群需特别注意
老年人：因肝细胞内微粒体酶系统的活性降低，对某些药物的代谢能力降低，而且常服用多种药物，肝脏耐受性较差，因此，发病率较高。
体质不佳者：抵抗力差的人、曾经有过药物不良反应的人、原本有肝病的人群，也是高危人群。
无论是服药还是煲汤食疗，都要在专业医生的指导下进行，避免超量服用和长期服用。一旦出现乏力、腹胀、厌食、尿黄、黄疸等症状时，应立即停用可疑药物并尽快就诊。
避免中药伤肝，请做3件事！
当然，如果出现肝损伤症状需要立即停药，应补充足够的热量、水分和维生素，如果情况严重可根据医生处方使用甘草酸制剂、还原性谷胱甘肽、水飞蓟素等保肝药物。当然还可以自己制作一些养肝护肝的养生茶，作为日常饮品。
1、蒿稀毛尖
在古代，茶即是药。绿茶中富含多种易于人体的营养成分，例如茶多酚、叶绿素及多种微量元素。陕西紫阳硒谷生态区的蒿稀毛尖更是以硒为贵，是养肝护肝的佳品。
肝脏是个大“硒”库，人体中含硒最丰富的器官之一就是肝，但大量临床检测发现，肝病患者体内普遍缺乏硒元素，并且肝病患者病情越严重，血液中的含硒水平越低，而补硒则有利于肝病患者病情的好转。每1公斤蒿稀毛尖含有150ug硒元素，可有效补充人体每日所需硒元素，长期饮用对于养肝护肝、软化血管很有帮助。
2、树立正确的观念
以后不要有中药是“无毒”“纯天然”“有病治病，无病防身”等观念，要戒掉“没事就吃中药”的习惯。
3、进补不能乱补
秋冬是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
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肝脏的健康和饮食有着密不可分的关系。下面为大家盘点保肝护肝的饮食宜与忌，让我们一起来看看吧。
甜食巧克力、糖及各种甜食，不宜多吃，否则会使胃肠道的酶分泌过多，影响肝脏代谢。
葵花子葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会使脂肪较容易积存于肝脏上，影响肝细胞功能。
白酒酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝甚至肝癌等。
另外，辣椒（辛辣、刺激）、松花蛋、烟熏烘烤食物、肉汤、腌制及方便食品都会增加肝脏负担。
十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物等，能帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。
葛根葛根味甘微辛，气清香，主入脾胃经，解表退热，解酒毒。其一方面能强化肝胆细胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵，加强肝脏解毒功能；另一方面能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏中堆积。
此外，海藻类、芽菜也对肝脏有益。
相信大家经常可以看到弯腰驼背的老年人，岁月真的是把“杀猪刀”，无数高大俊朗、亭亭玉立的男人、女人变成了步履蹒跚的老人。其实，驼背和个子变矮大多是缺钙的表现。
人的身体骨骼不是一成不变的，它随着骨质的生长或者破坏而变化，当我们体内骨质的破坏情况大于生成的时候，会导致骨质疏松，从而出现驼背、缩个子这些现象，所以，要想促进骨质的生长，补钙是非常关键的。
可能有些人会觉得自己平时挺注重补钙的，钙片、牛奶什么的都没少吃，但是却感觉没起到什么作用。其实，可能并不是补的钙不够多，而是这3种食物正在悄悄偷走我们的钙：
1、浓茶：
有些人喝浓茶上瘾，因为它可以提神醒脑，觉得能够提升自己的工作状态。但要知道，浓茶之所以可以提神，是因为茶叶中含有咖啡因，越浓的茶含的咖啡因越多。大量的咖啡不仅仅对钙的吸收有抑制作用，还会加速钙从尿液中排出。因此，为了骨骼健康着想，饮茶最好清淡为宜。
2、碳酸饮料：
很多年轻人不管是吃饭前还是运动后，有喜欢喝碳酸饮料的习惯。殊不知，绝大部分的碳酸饮料中，含有一种不利于钙吸收的物质：磷酸。
磷酸呈酸性，如果身体摄入大量磷酸，为了保持体内的酸碱平衡，钙就会被迫“牺牲”。如果血液中的钙不够用，还会动用骨骼中的钙，从而增加骨质疏松的发生率。
3、高盐食品：
高盐食品可以说是“偷钙能手”，平时饮食中总是少不了盐，但大家要知道，咸的食物中含有钠元素，如果摄入太多钠元素，会影响人体对钙的吸收，同时促使更多的钙从尿液中排出，加速体内钙的流失。
每天的盐摄入量最好不超过6g，这样不仅仅能够预防骨质疏松，还可以更好的保护心脑血管的健康。
最后，如果想补钙，大家要注意以下2点：
第一、制定合理的补钙饮食
正常成年人每天摄入800mg钙元素就足够了，而孕妇和50岁以上老人的摄入量大约在1000mg。对于缺钙的人而言，在以上基础上多补充400mg就可以了，就是两杯牛奶左右的量。
第二、适当补充维生素D
补充维生素D能够帮助我们更好的吸收钙元素，除了多吃猪肝、香菇、鸡蛋、深海鱼等食物外，每天到户外适当的晒晒太阳也能够补充维生素D。
春季是万物复苏的季节，也是女性保养的好时节。如果经常蜗居不动、情绪急躁很容易给身体带来危害。要保健身体，女性朋友要避免以下误区，一起和小编来看看吧。
女性春季保养3大误区
春季保养，要从衣食住行多方面入手，而且一定要避免以下几个误区。
蜗居不动
春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是动勿静,要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
体质差点的女性不要气得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大。
经常发怒
春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
不注意个人卫生
春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。
此外，很多女性朋友在春季不注意饮食，忽略进补的重要性，其实这样做非常不可取。
中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，邪气就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
在爱饮酒的人眼中，开心要喝酒，不开心更要喝酒，可以说是非常百搭的行为。喝酒伤身的道理很多人都懂，但就是戒不掉。为了减少酒精对身体的伤害，下面几种喝酒方法请避开。赶紧和小编一起看看吧。
1、空腹喝
酒落饥肠容易醉,人最好别在空腹时喝酒。
当胃里没有任何食物时，酒在胃内的停留时间非常短，饮酒后5分钟，酒精已经进入人体的血液，当100ml血液中，酒精含量为200~400mg时，就会出现明显中毒。
2、混着喝
也就是几种白酒混在一起喝，还有人会把白酒、红酒、啤酒混着喝。两种以上不同类型的酒混喝不但容易醉，还可能出现协同作用,对人体造成更大伤害。比如将白酒和啤酒混着喝，因为啤酒中含二氧化碳和水分，会促使白酒中高浓度的酒精渗透于全身，更容易损伤脑、胃、肝、肾等器官。而且二者混饮更容易使醉感提前到来，难受程度明显大于单喝。
此外，不同度数、不同香型的白酒也不建议混着喝，原料不一样的酒也不要混喝。这么做还是容易醉得快，而且更易伤害肝细胞，损害肝脏代谢功能。
3、喝猛酒
喝酒要掌握节奏，小口慢饮，不要一下喝得太猛，切忌一口闷.
只有慢慢喝，让身体吸收速度减缓，配着菜喝，这样身体才有时间分解乙醇，而不至于上头.
肝脏是帮助人体解毒的重要器官，对于它，日常生活中的这些习惯会造成巨大的伤害。不只是喝酒才会伤肝，还有许多其他的行为，都会伤害你的肝脏，下面小编就给大家说说什么行为会伤肝，希望大家能够避免这种行为。
最伤肝的行为
过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！
睡眠不足
如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
整天抑郁，爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
爱吃油腻
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
爱吃宵夜
丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！
抽烟
抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
吸毒
如前所述，肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！
久坐不动
关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
爱吃油腻食物
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
食用加工食品
这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。
用眼过度
“肝藏血”，肝脏贮藏着极为丰富的血液。肝血的主要作用有营养眼睛、保证视力，供养并牵制肝气疏泄升发，濡养滑利关节肌腱韧带，肝木生心火、可补充心血。长期使用电脑、看电视，或者高考长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“肝开窍于目”，久视很容易使肝血不足。只要肝“将军”饿着肚子吃不饱，七情要么郁结，要么过度;肝气不是疏泄条达无力而郁结，就是了无根基牵制而横逆作乱。
七情郁结
肝脏最讨厌经常郁闷压抑，心结难解、小心眼、生闷气、钻牛角尖、陷进去出不来，这些在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，令肝脏不能舒展、憋屈难受。肝气郁结就是歪松病梅。现代社会的人际关系紧张，五脏中肝脏最受此影响而活得最累，七情感而不敢发、不能发、不会发，所以闷在里边，这是肝最不喜欢的。尤其是那些站在社会大舞台上，与男性一决高低、心高气盛的女强人，以及冰雪聪明、敏感能干、不甘人后的女能人，她们的七情不是因为人心险恶不能外露而压抑不展，就是忍无可忍而怒发冲冠，这种过度的情绪一放一收，很伤肝。
经常熬夜
而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。专家指出，爱护肝脏必须注意休息与睡眠，成年人正常睡眠时间应为6-8小时，在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。
过度劳累
研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒;劳累、生活不规律都会使肝病患者的疾病加重或复发，虽然劳累本身不是肝病的病因，但它是肝病复发的诱因。过度劳累(包括繁重的体力劳动和脑力劳动)，可以破坏机体相对平衡的免疫状况，促使乙肝病毒复制加剧，肝脏负担加重，导致肝炎复发。
护肝的食物
大蒜
属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用.
大蒜
属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用.
蘑菇
种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
木耳
有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
西红柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。
黄瓜
性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
相信大家都有一个健康常识，都知道经常大量的喝酒会对肝脏造成严重损伤，长期喝酒容易诱发酒精肝等肝脏问题。但是生活当中不仅仅只有喝酒会伤肝，很多的不良生活习惯也会引起肝脏受到损伤，下面我们就一起来了解一下到底是哪些不良行为。
1、不良饮食习惯
如果在平时生活当中，经常吃高油和高糖的食物，那么就会增加肝脏的负担，很有可能会引起肝脏内堆积脂肪的现象，最后就会诱发脂肪肝等肝病。在平时经常吃动物肝脏和肥肉以及各种甜饮料，都会导致肝脏受到严重的损伤，特别是吃一些加工食物，其中含有大量的添加成分也会在肝脏内堆积，最后会诱发严重的肝病。
2、不良作息习惯
现在很多人都会有熬夜的现象，但是熬夜对身体造成的危害是非常大的，特别是对肝脏造成的损伤是无法估量的，长期熬夜会导致肝病的发生，甚至会导致肝癌的出现。长期熬夜和睡眠不足，都会影响肝脏的正常功能，特别是一些熬夜的人，还有喝酒吸烟以及吃宵夜的习惯，这些不良饮食和作息习惯都会对肝脏造成严重损伤，会直接导致各种肝病的发生。
3、不良用药习惯
感冒发烧以及腹泻等小病是经常会发生的，但是很多人却把这些小病不当一回事，不会及时到医院就诊，会自己去药店买药，回家自行用药。还有很多的女性朋友，由于过度爱美，会长期服用减肥药或者是丰胸药，还有长期服用避孕药这些药物其实含有大量的激素，长期服用这些药物都会加重肝脏的代谢功能，会引起肝酶升高，那么进一步就会诱发药物性肝炎。
4、不良的情绪
因为社会竞争越来越激烈了，很多人面对工作和生活以及家庭带来的压力，常常感到力不从心，身体和精神状态都比较差，经常会出现精神过度紧张焦虑以及容易动怒和情绪极不稳定等不良状态，其实这些不良情绪都会对肝脏造成间接的伤害，长期不良情绪是诱发肝病的原因之一。所以大家在平时如果感觉到自己压力比较大的情况下，应该找一些比较健康的方式去发泄，千万不要跟自己的身体过不去。
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