我们每天吃东西一般是想吃什么吃什么,从来不想是否健康,尤其是女人,对于身体的保养很重要,所以在选择饮食上应该稍加注意。
绿茶
滋润头发:绿茶
头发质量差的人最好每天喝2-3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌,而该物质会诱使毛囊萎缩,让头发看起来很稀疏。
tips:
饭后俩小时后再喝绿茶;睡前不能多喝茶;空腹时间不要喝绿茶;绿茶每回顶多冲泡3次。
另外,绿茶偏寒性,所以,生理期女生和胃寒女性最好不要喝绿茶。
改善皮肤细纹:葡萄
细胞代谢会产生自由基,对皮肤伤害极大,而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。
一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素c摄入量,还可防止皮肤弹性蛋白的流失。
tips:
买回来葡萄之后,用纸包好,放在冰箱暂时贮存,不要使用塑料袋,那样会使葡萄表面结霜(家用冰箱冷藏室变温较大),引起裂果和腐烂。
去除青春痘:核桃和鱼