【导读】练习瑜伽的冥想小技巧,一些瑜伽朋友,在瑜伽课堂上非常轻易进入冥想的状态,但是在家里却非常困难,那么要如何解决呢?今天小编为大家带来练习瑜伽的冥想小技巧,感喜好的朋友们一起来学习学习吧。
练习瑜伽的冥想小技巧
选定你可以用于天天冥想的一段时间。时间、地点和练习的规律性是重要的。规律性使心念习惯于减慢速度。
最有用的时间段是清晨当气氛布满灵性力量时。假如在此时坐下来冥想不可行的话,挑选当你没有陷入日常活动时的一小时或当心念轻易平静下来时的一段时间。
练习瑜伽的冥想小技巧
营造一个神圣的空间。当冥想被重复时,灵性的振动会在那个区域里进展出来。灵性的振动会造就一个平静和纯净的氛围。
盘腿坐下,要求稳定而且让自己感觉到很舒服,也可以坐在椅子上,这样可以保证脊柱和颈项不紧张,而且正确的姿势也可以让能量流淌的更加顺畅。
通过利用当下的力量来为冥想准备。指示心意宁静一定长度的时间并忘掉过去和将来