现在的人们都不懂得要好好的照顾自己的身体,主要是由于工作和学习都非常的忙碌,这样就会使得自己的胃肠道变得不是很好的,每天的饮食都不是那么有规律的,所以说就只能是通过日后喝粥来起到养胃的效果,而且还可以有减肥的作用,比如说冬瓜粥和赤小豆粥等,这些粥品都很好的。
1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥为食。
2、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。
3、白茯苓粥:白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。
4、芡实粥:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。
5、玉米粉粥:先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。
玉米所含的玉米油,具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢,防止衰老、美容减肥