阳虚体质夏季养生汤

肾阳虚才怕冷 推荐补肾御寒的乌鸡养颜汤

降温时候，有些人甚至都躲着不敢出门了。为什么有些人会特别怕冷？不是因为瘦子才怕冷，有时候是因为肾阳虚引起的。

今天教大家一款补肾御寒的养颜汤：

花旗参乌鸡汤食材

材料：乌鸡半只、花旗参数克、姜两片

做法：1.将乌鸡斩断洗干净，放到沸水里过水，洗干净浮沫捞出；

2.将乌鸡块和花旗参、姜片放进砂锅、高压锅、电饭锅等中，1-2个小时即可饮汤。

乌鸡汤的营养价值

一、此汤补肾御寒补血养颜，乌鸡补肾御寒肾虚是一个笼统的名词，主要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个证形表现不一样。肾阳虚的朋友畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄，可吃些乌鸡白凤丸；而肾阴虚的朋友主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。注意，不要吃错，否则会越吃越糟。

1、阳虚者2020夏季如何养生

1.1、饮食

脾肾阳虚患者平日应经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。

1.2、运动

“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等均可,关键是要持之以恒,才能起到作用。建议进行户外活动,多见阳光,增加机体抗寒的能力。建议夏天在上午10点钟以前、下午3点钟以后出门运动,涂抹防晒霜。

1.3、药物

阳气较虚但又没有致病时,可以吃一些较安全的中药来做保健,比如益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪等。平时畏寒而易患感冒的患者,可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗,有益气助阳、增强免疫功能之良效,减少感冒的发生。

1.4、经络调养

自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或者艾灸神阙、关元、气海、肾腧、命门等穴位。坚持泡脚,脚步有丰富的经络穴位,泡脚不仅能促进睡眠,还能排寒通经络,

1、阳虚体质2020夏季养生

多晒太阳不直吹空调

阳虚体质是一种火力不足,畏寒怕冷的体质。这种体质的人肌肉松软不实,喜暖怕凉,性格多沉静、内向,或整日精神不振、消沉。常常表现为:月经推后、不育不孕、水肿等。

阳虚人群2020夏季不应露宿室外,睡眠不应直吹电扇及空调,宜做舒缓柔和锻炼,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等运动,2020夏季多进行日光浴。

多食羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃西瓜等生冷食物。

中药可选用温阳益气之品,如鹿茸、冬虫夏草、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、人参等。

要善于调节自己的情感,消除不良情绪的影响,保持轻松愉悦的心情。

2、阳虚体质的症状

阳虚表现:畏寒怕冷、手脚冰凉

阳虚的主要症状为畏寒怕冷,手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起

阳虚表现:完谷不化

完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也

阳虚的2020夏季养生方法

1、穿衣服不是越少越好。一些女性不管是出门还是在家里,都喜欢穿吊带衣、背心,皮肤裸露多。这样,在室外容易晒伤,在室内,同时又是空调或风扇的环境下,这样的穿着打扮也容易着凉,引起感冒。

2、多食有壮阳作用的食物,平时可多食牛肉、羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。

3、尽量少饮冰饮料。阳虚体质的女性最好的方法还是喝白开水或淡盐水,这样不仅能解渴,还能及时补充身体流失的盐分,而冰饮料虽然会带来暂时的舒适感,但大量的冰饮料会导致汗毛孔宣泄不畅,肌表散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。而寒凉的饮料使阳虚体质的女性脾胃更加脆弱,更易腹痛泄泻,胃脘冷痛。

4、起居与锻炼宜借自然界阳气之助培补阳气,可坚持做空气浴或日光浴等。不要贪凉而在室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠

导读：阳虚体质2020夏季养生要注意什么？首先我们要知道你是否属于阳虚体质，阳虚体质是以阳气不足，以形寒肢冷为特征，那么阳虚体质2020夏季养生的要点有哪些？下面小编为您介绍。

阳虚有哪些症状？

阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。

阳虚有哪些表现呢？由于传统中医知识没有在社会普及，很多人搞不明白阳气虚弱后，身体会有哪些变化和表现。一般来讲，有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损：

1、没有感觉到自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。

2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。

3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、

上火用药先分虚实

中医认为，虚火的产生，是由于脏腑阴阳气血亏损，脏腑组织受损而表现出虚火证候群，一般情况下，又有阴虚与阳虚之分。此时，可以根据患者的表现，对证用药。

就阴虚而言，若出现阴虚火旺，即伴有潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤等证，可服用知柏地黄丸。若患者出现潮热盗汗、咽干、眩晕耳鸣、腰膝酸软等，可能是肺肾阴亏，可服麦味地黄丸。眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏花的人，可能是肝肾阴亏，则可用杞菊地黄丸进行调理。

但是，虚寒性病证患者（表现为怕冷、手足凉、喜热饮等），感冒发热者不宜服这类药物。服药期间别吃不易消化的食物。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢病患者，儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。

四物汤是我国著名的中药方，最早记载于宋朝医典，可说是一帖古老药方。四物汤具有调经补血的功效，是女人的滋补圣品。不过传统的四物汤并不是人人都合适，不同体质的人，需要对四物汤的配方进行一些增减才能达到更好的进补效果。

专家说，传统的四物汤有川芎、熟地、白芍、当归，主要是滋补血气、活血化瘀、使经血排出畅通，也可改善手脚冰冷、使脸色红润等，在进补时可以加一些鸡肉、排骨一起炖煮。不过专家表示，虽然传统四物汤是温补药材，但有些人可能不适合传统四物汤的特定药材，中医师都会视个人体质调配四物汤，以更符合各体质的需求，才能补对健康。

四物汤药材作用

专家表示，传统四物汤的4种药材在中医治疗上各有其作用。

川芎

性味属辛、温，作用于肝脏、胆。具有行气活血、镇定安神、去风湿止痛、纾肝解郁等作用。

白芍

性味酸苦、微寒，作用于肝、脾，具有补血滋润、缓解疼痛，以及纾肝健脾等作用。

熟地

性味属甘、微温，作用于心、肝

随着生活水平不断的提高很多人都意识到身体健康的重要性，往往很多人会通过一些食物来对身体进行改善，这样不会有任何的副作用，其中当归和田七就是比较常见的一种中药材，有很好的调理女性月经和活血化瘀的作用，用来煲汤也能让身体得到很好的改善，下面一起了解下田七当归汤改善瘀血体质。

田七当归汤改善瘀血体质

   当归田七乌鸡汤这道药膳能调理和改善瘀血体质，当归和田七本身具有非常好的活血功能，乌鸡能补虚、温中，配伍当归、田七，防止活血化瘀同时伤及正气。

大多数人认为人老了之后会长老年斑，实际上并非老年人就要长老年斑，其实老年斑也并不是什么长寿的标志，而是瘀血的代名词。这是怎么回事呢？

这得从一种特殊的体质讲起——瘀血体质。从中医上看，气血瘀积在脏腑经络，中医就称之为瘀血，由此引起血瘀证。有些人属于瘀血体质，容易出现血瘀的表现。

瘀血体质的三种表现

第一是疼痛，中医讲“通则不痛，痛则不通”

【导读】平菇是一种生活中常见的实用菇，平菇它不仅口感鲜嫩，让人回味无穷之外，它还能有效预防癌症 以及增强体质，所以吃一些平菇是有好处的。它的做法有很多，平菇汤就是其中一种。平菇汤做起来比较简 单，食材也不多，是人人都能学会的营养汤。下面小编就为您带来这篇平菇汤养胃防癌多喝增强体质，希望 平菇汤养胃防癌多喝增强体质能对您有所帮助。

平菇汤养胃防癌多喝增强体质

方法一

材料：平菇200克，猪绞肉50克，姜末10克，葱末5克、盐1/4小匙，鸡精1/4小匙，生抽1小匙。

做法：平菇撕开成小条，洗净备用。猪绞肉先用生抽腌10分钟。锅内烧半锅清水，水烧开后加少许开水入绞 肉碗内。把绞肉烫至半熟。锅内放入姜末及平菇。再将烫至半熟的肉末倒入，划散。最后放入盐，鸡精调味 .加入香葱末即可。

平菇汤养胃防癌多喝增强体质

方法二

材料：冬瓜30

材料

何首乌50克，黑豆50克，猪心1个，干香菇15克，盐、 料酒、姜片、葱段、味精等适量。

做法

将猪心洗净，切片；香菇泡软，去蒂；何首乌、黑豆洗净。

将猪心、何首乌、黑豆、香菇共放沙锅内，放入料酒、姜片、 葱段，加水约500毫升。

文火炖90分钟，至黑豆烂熟后，加入盐、味精调味即可食用。

服法

食猪心、黑豆，饮汤，每周2〜3次，连服1个月为1 疗程。

性味归经

猪心性平，味甘、咸，无毒，归心经。

食性配伍

《本草图经》：猪心不与吴茱萸合食”。

养生堂提示

何首乌含有大黄酸、大黄素卵磷脂等， 能降低血中胆固醇，延缓动脉硬化的形成； 黑豆有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒作用。此汤经常食用可固本强身，增强体质。可作为冠心病、动脉硬化的辅助治疗。