身体健康是要靠全方位保护才行的。平常的时候要积极的预防疾病的发生,有了疾病的情况后就要积极的进行治疗和控制。这样才能保证身体有比较健康的状态。要想让身体少发生疾病,那么就要养成好的生活习惯和饮食习惯,要适当的运动。那么运动与健康关系是怎么样的?下面我们就来给大家介绍下。
就身体强壮而言,“运动”是身体动作相当大,如果做得剧烈会使你气喘流汗的任
何一种活动。如果活动量够,整理花园或散步,同打网球或骑一小时自行车是一样的。
都可以达到同样的运动效果。
体力活动有益健康,在医学上是有绝对根据的。任何运用到肌肉的工作,都会使肌
肉对氧的需要增加。在做体力运动之际,你必须作较深的呼吸,使更多的氧进入肺部,
你的心脏(心脏本身几乎完全是肌肉)必须跳得更快、更剧烈,以便将血液输送到肌肉
里。在北美洲,死亡者有1/3左右死于心脏疾病,而且在严重的疾病中也名列前茅。
因此,与不运动的人相比,如果你有