养生和保健是人们非常关注的,当然,适当的养生保健工作,不仅可以预防疾病,更是可以促进大家身体的健康的,但是大家要知道,在不同的季节,养生和保健的方法是有着很大区别的,那么秋天如何养生效果更好?
1、防秋”燥“,护阴津
秋季的时候,我们的养生和保健方法也是需要有所调整的,秋季的养生重点就是预防秋燥,并且要注意做好补充水分的工作。秋季是由热转凉,阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说:”秋冬养阴“,即指在秋冬两季应当收养阴气,以适应自然界阴气渐长的规律,并为来年阳气的生发打好基础。”燥“为秋季的主气,故称”秋燥“。燥气伤人,以耗伤津液为主,津液既耗,则必见一派”燥象“。秋季对应的脏腑是”肺“,当秋燥犯肺时,容易出现”诸涩枯涸,干劲皴揭“等燥邪致病的症状。所以一般在秋季只有做好预防秋燥的工作,那么就是可以很好的预防许多疾病的。
2、静情绪
另外,很多的朋友们在秋季的时候还经常会出现情绪不好的情况了