对很多小孩子和成年人来说,我们每天的大脑都是需要养生的,因为平时长期的抽烟喝酒会对大脑的损伤非常大,杀死脑细胞和毒害脑细胞,会造成脑溢血,脑细胞死亡,从而造成大脑的新陈代谢异常,大脑是控制着我们的全身各个经络和各个器官,对于大脑和身体的养生我们自然是要小心看护,那么对于中医养生八法来为大家介绍一下。
“脑”是一个特殊器官,它既是身体的一部分,更是与精神、思维密不可分的重要器官,为此,养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注,综合起来有八种方法可以健脑、养脑。
一、食物健脑法
人脑需要有多种营养物质来滋补,才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来,凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物,都具有健脑的良好作用。
现代医学研究发现,含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能,延缓大脑衰老,此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含dha(22碳6烯酸)的食物,如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏