如果想要帮助消化,可以通过吃水果来办到。尤其是在秋天,气候变得很干燥,人们很容易消化不良,还容易便秘上火。如果平时多吃果蔬,由于其中膳食纤维含量高,不但能帮助消化,还能够通便,能够促进胃肠蠕动。能帮助消化的食物很多,像柠檬、香蕉、苹果、菠萝等。下面就来介绍一些能够帮助消化的水果。
木瓜,木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用有利于身体健康。
梨,生吃梨,可以达到迅速助消化的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,可以增加人们的饱腹感,同时也有助消化,让你的食物不会堆积肠胃。
香蕉,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低。香蕉虽好吃,但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋