能帮助消化的食物

对于脂肪肝的膳食治疗基本原则是：蛋白质含量要高，碳水化和物和脂肪要适当限制，选用富含蛋氨酸的食物，如瘦肉、鱼类等。对于脂肪肝患者而言，应适当控制饮食，一日中的总热量要适中，对于过度肥胖的患者，应减少总热量，多增加蔬菜、水果和富含维生素b族的食物。

中国医学健康网对于脂肪肝的膳食治疗基本原则是：蛋白质含量要高，碳水化和物和脂肪要适当限制，选用富含蛋氨酸的食物，如瘦肉、鱼类等。对于脂肪肝患者而言，应适当控制饮食，一日中的总热量要适中，对于过度肥胖的患者，应减少总热量，多增加蔬菜、水果和富含维生素b族的食物。此外还应该注意合理安排休息和活动，避免长期、过度休息、活动量小。

饮食宜忌

2. 尽量少吃甜食，切忌长期大量服用葡萄糖或蔗糖

3. 忌酒和一切含有酒精的饮料

药膳举例：

1. 五味翠瓜

组成：嫩黄瓜，五味子，酸枣仁，乌梅，蜂蜜等

功效：养阴清热，生津止渴，对心烦口渴，体态肥胖者有辅助治疗作

秋季的天气是比较凉爽的，所以我们在秋季的时候是非常适合养生的了哦，在这时候我们进行养生好处也是巨大的，特别是可以选择排毒哦，这对于我们的健康来说是很有好处的，那么具体可以在秋季的时候吃什么养生呢，一起看看吧。

海带冬瓜汤

海带中富含丰富的胶质成分，不被人体肠道消化吸收，但是可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属于清热降湿利尿的食物，是常吃的蔬菜。这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒效果非常不错，而且还可以在秋季的时候帮助我们补水滋阴，是很适合我们在干燥的秋季时去服用的了哦。

凉拌醋木耳

素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。不过木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的，这样的木耳是比较优质的了，吃起来口感也比较出色，营养价值也会更高哦，同时还可以很好的帮助我们排毒，是很推荐给大家去吃的食物。

猪血炖豆腐

猪血

现在人们的健康意识得到了增强，越来越多人开始关注起了养生，大家开始到处寻求养生方法，其实，有时候养生可以很简单，只要你掌握了正确的洗澡方式，也可以帮助保健和养生，不信？来看看专家的介绍你就知道了。

我们每天都要洗澡，但是并不是所有人的洗澡方式都是正确的，正确的洗澡方式可以让我们更好的享受洗澡的过程，而且还能在这个过程中取得养生的效果是值得大家学习的。

一、勤吸气治消化不良

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20~30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3~4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

二、揉肚子治便秘

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向

在秋季的时候大家要注意，这时候我们是很适合吃蔬菜的，我们都知道秋季的时候比较干燥，所以很多人都会有肺部不适情况，同时还有咳嗽的不适情况，所以我们应该掌握方法调整好才行，那么具体秋季大家吃哪些食物比较健康，一起看看吧。

冬瓜

秋季首先推荐吃的就是冬瓜了，这是我们熟悉的一种蔬菜，对我们保护肺部健康很有意义，同时冬瓜中含有丰富的蛋白质、糖及少量的钙、磷、铁等矿物质，还有维生素b1、b2、c等意义物质，这都是我们人体所需要的，而且最适合在呼吸道脆弱的秋天，用以润肺，提高呼吸道的免疫力，同时大家吃冬瓜是可以帮助润肺生津、化痰止渴的，对解决肺部不适有意义。

白花椰菜

秋季的时候我们吃白花椰菜也是不错的选择，由于白花椰菜很不错，对我们健康有帮助，而且在白花椰菜中还是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮有预防感染的功效，这样堵我们健康也有意义。再加上白花椰菜还含有丰富的食物纤维、蛋白质、各类营养素及矿物质，

秋季的时候大家要注意，这时候的天气非常干燥，所以这时候很多人都会产生身体问题，特别要小心肺部不适情况，这样对我们健康威胁比较大，所以这时候大家应该掌握方法调整好，特别是对润肺食物大家应该多吃，一起看看秋季的饮食选择。

山药

秋季的时候大家首先应该吃的就是山药了，山药是非常健康的食物，对我们滋补是有帮助的，同时山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品，既可以当作主食，也可做汤品或蔬菜，都是非常不错的吃法，而且山药内含胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、醣类及维生素等多种营养素，所以秋季大家很适合吃山药滋补。而且我们吃山药还可以有效降血糖、补肾益精、润滑滋润、治疗肺虚、安神，对解决秋季我们身体不适有意义。

莲藕

秋季的时候我们要注意，这时候由于空气是非常干燥的，所以这时候我们容易产生烦躁不安的情况。所以秋季我们就要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。同时对莲藕来说，其中还富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、

秋季的时候能吃的水果是比较多的，在这时候大家如果可以选择多吃些水果，那么能对我们健康有意义，而且吃些应季水果是能有助于我们健康的，那么具体秋季的时候我们吃哪些水果比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

柚子

秋季的时候大家首先推荐吃的就是柚子了，首先来说柚子是酸甜的味道，所以在秋季这个季节很适合吃的，吃柚子是可以很快消除人在一天中的疲劳的。而且在柚子中还含有很丰富的营养物质的，这样对我们消除身体不适有意义，同时我们吃柚子对润燥也有好处，还能很好的美容养颜，对皮肤健康有好处。

柠檬

秋季的时候大家选择吃柠檬也是不错的选择，柠檬吃起来的味道酸甜可口，很多人都会爱吃柠檬，首先柠檬是可以生津、止渴的作用的。而且柠檬对于心肌梗塞还有一定的疗效，对秋季我们预防疾病也有意义，所以秋季大家不能错过。

芒果

除了上面推荐的水果，秋季的时候大家吃芒果同样是不错的，芒果对我们来说比较熟悉，常吃芒果

相信很多人都吃过黄皮果，这是一种营养价值非常高的食物，不仅可以起到解暑解渴的效果，同时还能对于我们的消化起到帮助，由此可见，黄皮果是一种价值非常高的食物，黄皮果具备了产量高、种植容易的效果，而且这种食物适合任何人群食用，是一种非常理想的食物。那么吃黄皮果能助消化吗?下面我们一起看介绍。

黄皮果是一种颜色蜡黄色和褐黄色的食物，这种食物的光泽非常鲜亮，大部分黄皮果重量都是在9-14克之间，这种食物的果肉是黄白色的，味道甜中带酸，受到了很多中老年和青少年们的喜爱。

1、吃黄皮果能帮助消化

夏天吃黄皮果时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。

2、黄皮果的营养价值

黄皮果性甘酸而温、微苦、辛。消食化痰、理气功效，用于食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘等症，并可解郁热，理疝痛，叶性味辛凉，有疏风解表，除痰行气功效，用于防治流行性感

夏季吃的最多的是凉菜，平时简单的拌菠菜，就能补充营养，让你的肠胃蠕动起来哦，这道菠菜中加入了熏干，吃出高颜值的新味道哦！

【帮助消化凉拌菠菜】

主料：熏干150g、菠菜300g、

辅料：芥末酱适量、番茄沙司适量、

步骤：

凉拌菠菜的做法步骤1.整块的熏干改刀切成熏干碎

凉拌菠菜的做法步骤2.菠菜洗净，焯水后捞出

凉拌菠菜的做法步骤3.过冷水，挤去水分切成菠菜碎

凉拌菠菜的做法步骤4.把笋干碎 和菠菜碎混合，装入盘中，挤上芥末酱和番茄沙司即可

帮助消化凉拌菠菜

菠菜的食用效果

1.补充铁质

对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

2.通肠导便、防治痔疮

菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

3.促进生长发育、增强抗病能力

帮助消化凉拌菠菜

能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，防止夜盲、预防口角溃疡、

经济的不断发展，生活水平的提高，大部份家庭都是餐餐以鱼肉类为主食，一顿大餐过后，很多人都会感到腹部饱胀不适，特别是老人和小孩，因平时运动量少，容易积食。那么平时什么食物能助消化呢？平时一定要吃些能帮助消化食物，且促时吸收和减少疾病的。下面我们就针对什么食物能助消化来了解下吧。

   大麦及大麦芽

   含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

   酸奶

   酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

   苹果

   苹果既能止

烧烤后吃一只梨

韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

吃蟹后喝生姜红糖水

从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。

油腻多别忘吃核桃